Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Gerade Striche
• Teil 2 von 3: Management
• Teil 3 von 3: Rudern zu zweit
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Das Kanu – eine schmale, spitze Form mit offenem Verdeck – hat sich seit seiner Erfindung durch die Ureinwohner Nordamerikas kaum verändert. Dennoch ist es bis heute einer der beliebtesten Bootstypen sowohl für normale Ruderbegeisterte als auch für echte Enthusiasten.Das Erlernen der Bedienung eines Kanus erfordert mehr Übung als beispielsweise ein Kajak. Wenn Sie dies jedoch tun, haben Sie eine kostenlose und umweltfreundliche Möglichkeit, die Wildnis allein oder mit Freunden zu besuchen, also wird sich die Mühe lohnen!

Schritte

Teil 1 von 3: Gerade Striche

1. 1 Kaufen oder mieten Sie Sicherheitsausrüstung, um loszulegen. Wie bei allen Wassersportarten ist die Sicherheit beim Kanufahren sehr wichtig. Stellen Sie daher sicher, dass Sie die richtige Ausrüstung haben, bevor Sie einen Spaziergang oder eine Kanutour unternehmen. Auch ein geringes Ertrinkungsrisiko ist leider kein Witz. Nachfolgend aufgeführten Minimum eine Reihe empfohlener Ausrüstung. Alternativ können Sie sich an Ihre örtlichen Bootsorganisationen oder Clubs wenden, um mehr über das Gebiet zu erfahren, in dem Sie Kanu fahren möchten. Für zusätzliche Ratschläge lesen Sie auch den Abschnitt "Was Sie brauchen" am Ende des Artikels.
   • Zertifizierte Rettungsweste, genau auf die Größe zugeschnitten (muss auf dem Wasser immer getragen werden).
   • Helm (wenn Sie mit Stromschnellen den Fluss hinunterfahren möchten).
   • Ein Schwimmpaddel von ausreichender Länge - im Stehen sollte es fast bis zur Schulter reichen.
   • Kompakte, wasserdichte Verpackung für alle Gegenstände, die Sie mitnehmen.
   • Außerdem solltest du es zumindest sein ein ziemlich geschickter Schwimmerda Kanus für Anfänger oft umkippen können.
2. 2 Halten Sie Ihren Schwerpunkt unten, um das Kanu im Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie das erste Mal in einem Kanu sitzen, werden Sie sofort bemerken, dass es schwierig ist, das Gleichgewicht zu halten und dass es auf jede kleine Bewegung stärker reagiert als erwartet. Um diesem Unsicherheitsgefühl entgegenzuwirken, bleiben Sie so niedrig wie möglich - Sie können sogar auf dem Boden des Bootes sitzen oder knien, bis Sie sich stabiler fühlen. Die meisten Kanusitze bieten Ihnen eine gute Balance, es sei denn, Sie bewegen sich um das Boot oder stehen auf. Wenn Sie alleine rudern, setzen Sie sich hinten (Heck) und legen Sie Ihre Sachen nach vorne (Bug), um das Boot steuern zu können. Wenn Sie wenig Gewicht haben, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, das Gleichgewicht zu halten, während Sie in der Mitte sitzen.
   • Versuchen Sie, so gerade wie möglich zu sitzen. Ihre Position ist am stabilsten, wenn Ihr Körper senkrecht zur Wasseroberfläche steht (was normalerweise bedeutet, dass Sie aufrecht sitzen).
   • Keine Sorge! Wenn das Paddel oder die Ruder im Wasser sind, ist das Boot stabiler, weil der Widerstand des Wassers ihm hilft, gerade zu bleiben.
3. 3 Halten Sie mit einer Hand die Oberseite des Paddels und mit der anderen nahe am Blatt. Während Sie fest im Boot sitzen, fassen Sie das Ruder mit beiden Händen.
   • Greifen Sie mit einer Hand das Ende des Griffs am Paddel (normalerweise ist dieser Teil abgerundet; wenn nicht, greifen Sie einfach den Griff in der Nähe der Kante). Im Rest des Artikels wird diese Hand als . bezeichnet Oberhand.
   • Greifen Sie mit der anderen Hand den mittleren Teil des Ruders (Spindel) an der für Sie bequemeren Stelle. Normalerweise befindet sich der Sekundenzeiger 30 cm über der Klinge. Es wird nicht empfohlen, das Paddel direkt neben dem Blatt zu greifen, da das Rudern dann mehr Kraft erfordert. Drehen Sie Ihre Hand so, dass Ihre Handfläche zur Seite des Bootes zeigt. Diese Hand wird im Folgenden als bezeichnet untere Hand.
4. 4 Bringen Sie das Paddel nach vorne. Es ist Zeit, mit dem Paddeln zu beginnen! Drehen Sie zuerst Ihren Oberkörper so, dass Ihre untere Schulter nach vorne geht.Bringen Sie das Paddel nach vorne (über das Wasser) und senken Sie es dann in das Wasser ab - die Klinge sollte eintauchen und nur ein kleiner Teil der Spindel. Für mehr Leistung halten Sie das Paddel aufrecht.
   • Vergessen Sie beim Rudern nicht die Position des Körpers. Sie sollten das Paddel so weit wie möglich nach vorne schwingen, aber nicht aus dem Sitz klettern oder sich zu sehr beugen, um nicht das Gleichgewicht zu verlieren.
5. 5 Nimm das Paddel zurück. Drehen Sie das Paddelblatt senkrecht zur Bootsseite (und zur Fahrtrichtung). Ziehen Sie das Paddel mit den Muskeln in Ihren Armen und Ihrem Körper in einer geraden Linie parallel zur Mittellinie des Kanus zurück ins Wasser.
   • Versuchen Sie, das Paddel beim Paddeln nahe am Board zu halten (einige Quellen empfehlen, es nah genug an der Innenseite zu halten, um das Board zu berühren). Bei größeren Schlägen können Sie das Boot versehentlich in die falsche Richtung drehen.
   • Eine gut trainierte Muskulatur ist für ein effektives Rudern unerlässlich. Beim Rudern sollten die Muskeln des Körpers arbeiten, nicht der Rücken, sonst endet Ihre Bootsfahrt mit Schmerzen und Beschwerden.
6. 6 Beginnen Sie einen neuen Schlag aus der Hüfte. Hören Sie auf, Kraft auf das Ruder auszuüben, wenn sich das Blatt auf Höhe Ihres Oberschenkels befindet. Beginnen Sie, das Paddel nach oben zu bewegen und es aus dem Wasser zu heben. Drehen Sie es so, dass das Blatt parallel zur Wasseroberfläche ist und bewegen Sie es für den nächsten Schlag nach vorne.
   • Sie befinden sich nun wieder in der Ausgangsposition. Wiederholen Sie einfach die obigen Schritte, um mit dem Paddeln fortzufahren - das Kanu nimmt Fahrt auf und segelt mit einer guten Geschwindigkeit vorwärts. Wenn Sie jedoch nur auf einer Seite des Bootes paddeln, beginnen Sie, sich im Kreis zu bewegen. Lesen Sie weiter unten, wie man abwechselnd paddelt.
7. 7 Wechseln Sie alle paar Striche die Seite. Wenn Sie schon einmal ein Kanu paddeln gesehen haben, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass der Ruderer alle paar Schläge das Ruder aus der Schlaufe zieht und es auf die andere Seite des Bootes trägt. Dies dient dazu, das Kanu in einer geraden Linie vorwärts zu bewegen - versuchen Sie, nur auf einer Seite zu paddeln, und Sie werden sehen, wie sich das Boot in die entgegengesetzte Richtung des Paddels dreht. Um die Seite zu wechseln, heben Sie das Paddel aus dem Wasser, wenn es mit Ihrem Oberschenkel ausgerichtet ist. Heben Sie das Ruder senkrecht zum Boot und übertragen Sie es auf die andere Seite, indem Sie die Ober- und Unterarme wechseln - letzteres sollte von selbst passieren. Senken Sie das Paddel ins Wasser und rudern Sie wie zuvor.
   • Versuchen Sie ein paar Mal zu üben, um ein Gefühl für den Rhythmus zu bekommen, in dem Sie die Seite wechseln müssen. In der Regel wechseln die Seiten alle paar Schläge, die genaue Anzahl variiert jedoch je nach Technik und Kraftaufwand.
   • Wenn Sie im Tandem rudern (das heißt, Sie sind zu zweit im Kanu), müssen Sie den Seitenwechsel mit Ihrem Partner synchronisieren. Nachfolgend finden Sie Informationen zum Doppelrudern.

Teil 2 von 3: Management

1. 1 Für sanfte Kurven rudern Sie kontinuierlich von einer Seite. Die einfachste Art, das Kanu zu wenden, ist die intuitivste: achtern oder mittig sitzen, einfach wie gewohnt auf einer Seite rudern langsam in die entgegengesetzte Richtung drehen... Um nach links abzubiegen, reihen Sie auf der rechten Seite; Paddel nach links, um rechts abzubiegen. Sie werden bemerken, wie sich die Fahrtrichtung des Bootes mit jedem Schlag leicht ändert.
   • Diese Methode ist gut für sanfte Kurskorrekturen, da sie Sie nicht verlangsamt, indem Sie das Boot nicht schnell wenden. Wenn Sie beispielsweise 100 Meter vor Ihrem Kurs eine Sandbank aus dem Wasser ragen sehen, ist es möglicherweise ratsam, diese Technik anzuwenden, um sie ohne Eile zu umgehen.
2. 2 Verwenden Sie Abstoßung für präzisere Kurven. Beim Rudern eines Kanus werden Sie irgendwann feststellen, dass das Rudern zur Seite zwar in vielen Situationen eine effektive Möglichkeit ist, sich zu wenden, Sie jedoch oft schneller drehen müssen. Eine der einfachsten Techniken zum Drehen wird Abstoßung genannt. Um diese Technik zu verwenden, ist es ideal, weit achtern zu sitzen.
   • Um abzuheben, senken Sie das Ruder hinter sich ins Wasser, so dass es fast an der Seite des Bootes liegt und es fast berührt. Drehen Sie dabei Ihren Oberkörper so, dass Ihre Schultern parallel zu den Seiten des Kanus sind.Mit den Muskeln des Körpers arbeitend, drehen Sie sich wieder nach vorne: das Paddel bewegt sich also leicht zur Seite und das Boot dreht in die gleiche Richtungals ob Sie ein Lenkrad benutzen würden.
   • Verwenden Sie diesen Strich nicht zu oft. Es ermöglicht Ihnen schnelles Wenden, verlangsamt jedoch Ihre Vorwärtsgeschwindigkeit.
3. 3 Verwenden Sie weite, rückwärts gerichtete Bogenschläge für enge Kurven. Der oben besprochene Absprung ist ein Sonderfall der Rudertechnik, der als "Reverse Arc Stroke" bezeichnet wird. Durch Erhöhen des Bogens erhöhen Sie dadurch die Drehgeschwindigkeit. Allerdings können weite Bögen auch Ihr Vorwärtstempo verlangsamen, also verwenden Sie sie nur, wenn es notwendig ist, oder Sie müssen sehr hart rudern, um die Geschwindigkeit wiederzugewinnen.
   • Um einen umgekehrten Bogenschlag auszuführen, beginne damit, das Ruder nach hinten zu ziehen, wie du es beim Abheben tun würdest. Bewegen Sie dieses Mal beim Begradigen des Rumpfes das Ruder zur Seite bis zum Ende - am Ende des Hubs sollte es senkrecht zur Seite des Bootes stehen. Sie werden sofort sehen, wie das Boot abbiegt in die gleiche Richtung wie das Paddel.
4. 4 Verwenden Sie alternativ die Schwerkraft für scharfe Kurven. Eine andere Technik zum schnellen Wenden des Kanus wird als Seitenzug bezeichnet. Diese Technik ist effektiv, unterscheidet sich jedoch von anderen Strichen. Daher kann es schwierig sein, sie während der Bewegung auszuführen, wenn Sie nicht genug Erfahrung haben. Üben Sie es bei niedrigen Geschwindigkeiten, bevor Sie es in einer ernsthaften Situation verwenden.
   • Um eine Attraktion zu machen, senken Sie das Paddel in einiger Entfernung vom Board ins Wasser. genau an deiner seite... Deine Arme sollten gestreckt sein, das Paddel sollte so nah wie möglich an einer aufrechten Position sein und dein Oberarm sollte über deinem Kopf sein. Ziehen Sie das Ruder zum Boot, bis es die Seite berührt (oder fast berührt); Dabei sollte das Paddel parallel zur Seite des Kanus stehen. Wenn Sie achtern sitzen, sollte sich das Kanu drehen in entgegengesetzter Richtung zum Paddel.
   • Heben Sie das Ruder in entgegengesetzter Richtung aus dem Wasser, ohne die Position des Paddels zu verändern. Dann können Sie zu Standard-Gerade- oder Abstoßhüben übergehen.

Teil 3 von 3: Rudern zu zweit

1. 1 Setzen Sie sich an die gegenüberliegenden Enden des Kanus. Das Rudern zu zweit ähnelt dem Einzelrudern, es gibt jedoch einige grundlegende Unterschiede. Wenn zwei Personen in einem Boot sitzen, ist es wichtig, dass der Tiefgang gleich bleibt, das Kanu also das Gleichgewicht auf dem Wasser hält. Daher sollte sich ein Ruderer im Bug (vorne) und der andere im Heck (hinten) befinden. Diese Platzierung ist die natürlichste und hält das Boot im Gleichgewicht.
   • Wenn eine Person im Kanu deutlich leichter ist als die andere, sollten Sie die meisten Ihrer Habseligkeiten am Ende des Bootes verstauen, um das Gewicht gleichmäßig zu verteilen.
   • In der traditionellen Terminologie wird der Ruderer mit Bugsitz als Bug- oder Tankruder bezeichnet, und der Heckruder wird als Heckruder oder Ruderer bezeichnet.
2. 2 Lassen Sie den Bogenruderer das Tempo bestimmen. Beim Rudern im Team müssen Sie die Schläge synchronisieren (Start und Ziel gleichzeitig), um maximale Ergebnisse zu erzielen. Da der Bogenruderer nach vorne schaut und den Ruderer nicht sehen kann, gibt er das Tempo vor. Das bedeutet, dass sich der Ruderer dem Bugruderer anpassen sollte und nicht umgekehrt. Natürlich kann (und sollte) man sich auf ein Tempo einigen, das zu beiden passt. Eine gute Kommunikation ist der Schlüssel zu einer schnellen und angenehmen Reise.
3. 3 Lassen Sie den Ruderer das Boot steuern. Für den am Heck sitzenden Ruderer ist es fast immer einfacher, die Richtung des Bootes zu bestimmen als für den vorderen Ruderer. Daher ist der Ruderer dafür verantwortlich, dass sich das Kanu in die richtige Richtung bewegt. Er paddelt sowohl in normaler Technik als auch mit speziellen Techniken (Abstoßung, Zug) und achtet darauf, dass das Boot geradeaus fährt. Der Bogenruderer kann abwechselnd assistieren, aber es ist unwahrscheinlich, dass er in der Lage ist, die Führung zu übernehmen.
   • Der Grund, warum der Ruderer das Boot am besten steuern kann, liegt an der Stärke des Wasserwiderstands.Unterm Strich „schneidet“ der Bug des Bootes das Wasser und erfährt daher ständig seinen Widerstand. Das Heck hingegen hat weniger Wasserdruck und erfordert weniger Kraft zum Drehen.
4. 4 Synchronisieren Sie den Seitenwechsel, um in einer geraden Linie zu segeln. Im Allgemeinen wird beim Vorwärtsfahren das beste Ergebnis erzielt, wenn eine Person an Steuerbord und die andere an Backbord rudert. Um zu vermeiden, dass Sie versehentlich von derselben Seite rudern und das Boot nicht wenden, wechseln Sie unbedingt die Seite gleichzeitig. Allgemein, das Rückgrat gibt das Kommando, wenn es Zeit ist, die Seite zu wechseln.
   • Denken Sie daran, dass sich das Kanu allmählich auf die gegenüberliegende Seite des Ruderers bewegt, da der Ruderer die Bewegung des Bootes stärker kontrolliert, selbst wenn der Bugruderer mit der gleichen Kraft auf seiner Seite wirkt. Daher ist es notwendig, die Seiten zu wechseln.
5. 5 Beachten Sie den Unterschied in der Lenktechnik des Bugruderers. Bei zwei Ruderkanus ist die Steuerung etwas anders. Während für den Ruderer alle im vorherigen Abschnitt beschriebenen Bedienelemente wie gewohnt funktionieren, kann das Ergebnis der gleichen Anstrengung für den Bugruderer aufgrund seiner Position an der Vorderseite des Bootes unterschiedlich sein. Wenn der Bugruderer diese Unterschiede versteht, kann er beim Steuern des Kanus behilflich sein. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung der Techniken, die der Bogenruderer verwenden kann, um dem Ruderer beim Steuern zu helfen:
   • Gerade Striche wirken wie gewöhnlich (das Boot dreht sich) vom Paddel Bogenruderer).
   • Attraktionen funktionieren und umgekehrt (das Boot dreht sich) zum Ruder Bogenruderer).
   • Anstelle von rückwärts gewölbten Schlägen führt der Bugruderer normalerweise vorwärts gewölbte Schläge aus, um das Steuern des Bootes zu unterstützen. Diese Technik ist im Wesentlichen das Gegenteil von umgekehrten Bogenschlägen: Der Bugruderer bringt das Ruder nach vorne und zieht es dann in einem weiten Bogen auf der Wasseroberfläche zurück und zur Seite. Das Ergebnis ist vergleichbar mit der "verstärkten" Aktion eines normalen geraden Schlags - das Boot dreht sich vom Paddel Bogenruderer.

Tipps

• Wenn Sie alleine rudern, Ihr Kanu symmetrisch ist und Sie einen Bugsitz einem Hecksitz vorziehen, versuchen Sie, das Kanu nach hinten zu drehen (so dass der Bugsitz hinten ist) und sitzen Sie im Bugsitz nach vorne (in Fahrtrichtung) ). Auf diese Weise können Sie an Ihrem Lieblingsplatz sitzen, ohne Ihre Rudertechnik zu beeinträchtigen.
• Wenn Sie alleine rudern und achtern sitzen, sollten Sie am gegenüberliegenden Ende des Bootes einen Beutel mit Steinen oder einen Wasserkanister platzieren, um das Boot im Gleichgewicht zu halten (gleicher Bug- und Hecktiefgang). Sie können auch in der Mitte des Kanus sitzen oder knien, allerdings ist das Handling hinten etwas höher.

Warnungen

• Seien Sie immer darauf vorbereitet, dass das Kanu umkippt! Packen Sie Ihre Ersatzkleidung, Lebensmittel, Überlebensausrüstung, Brieftasche, Schlüssel und andere wichtige Dinge in eine wasserdichte Trockentasche. Befestigen Sie Ihre Tasche am Kanu oder an etwas, das schwimmt, wenn das Kanu kentert.

Was brauchst du

• Persönliche Rettungsausrüstung (am besten eine Schwimmweste tragen)
• Ruder (+ ein Ersatz)
• Schaufel und Schwamm, um Wasser zu entfernen
• Falin (Seile an beiden Enden des Bootes, mindestens so lang wie das Boot selbst; größere Längen für Kabelbaum erforderlich)
• Karten, Routenhinweise
• Wasserdichter Packsack (einer pro Person)
• Flasche für Wasser
• Regenmantel, Hut, Sonnencreme, Lippenbalsam
• Befestigungsgurte, Ständer, Inbusschlüssel
• Rettungsleine (für River Rafting)
• Pfeife
• Messer
• Schutzhülle (Rock) mit Verschlüssen
• Helm, Sandalen, Socken für Wassersport
• Neoprenanzug, Ruderjacke
• Überlebensset (Wasserreinigungstabletten, Erste-Hilfe-Set, Streichhölzer, Markise usw.)