Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Sind Sie es leid, sich während Ihrer Periode schrecklich, unrein und nutzlos zu fühlen? Vielleicht hattest du sie schon oder du bist ein Anfänger. In jedem Fall kann Ihnen dieser Wikihow-Artikel zu dieser Jahreszeit helfen.

Schritte

1. 1 Das Wichtigste ist, alles zu bekommen, was Sie brauchen. Wenn Sie schon länger Ihre Periode haben, dann wissen Sie, welche Mittel Sie bevorzugen, wie stark Ihr Ausfluss ist und ob Sie Tampons den Binden vorziehen. Die meisten Mädchen benutzen anfangs Pads. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen, besten Freund oder einer Schwester darüber, welche Produkte Sie verwenden sollten, oder wählen Sie Produkte aus, die für Ihre Altersgruppe geeignet sind. Bestellen Sie kostenlose Muster, damit Sie sie alle ausprobieren können (probieren Sie sie nicht in der Schule oder auf der Arbeit, da es besser ist, zu Hause zu lecken als in der Öffentlichkeit.)
2. 2 Wenn Sie, wie viele Mädchen, Angst vor Auslaufen haben, wechseln Sie regelmäßig Ihre Binde / Ihren Tampon, insbesondere bei starkem Ausfluss. Wenn Sie es nicht ändern können und viel Ausfluss haben, verwenden Sie entweder eine Binde und einen Tampon oder verwenden Sie eine Binde und zwei Paar Unterwäsche. Es ist am besten, ein Pad zu verwenden, dann Shorts und eine lockere Hose für Komfort und Unterstützung zu tragen. Wenn es eine Veranstaltung gibt, für die Sie ein Kleid tragen müssen, tragen Sie eine Yoga- / Workout- / Radsport-Spandex-Shorts unter Ihrem Kleid, um unerwünschte Ereignisse zu vermeiden.
3. 3 Verwenden Sie nachts ein Pad mit hohem Schutz, da Sie es nicht ersetzen können. Trage alte Hosen oder Pyjamahosen.Wenn du denkst, dass du auslaufen könntest, wickle ein altes Handtuch oder eine Decke um dich.
4. 4 Sie haben vielleicht Krämpfe, aber es ist besser, aufzustehen und sich davon abzulenken. Vielleicht treiben Sie Sport, aber nicht intensiv. Versuchen Sie, so etwas wie eine leichte Dehnung zu machen. Wenn Sie sich wirklich schlecht fühlen, fragen Sie Ihre Mutter nach Ibuprofen. Oft haben Sie Rückenschmerzen, also bücken Sie sich nicht und legen Sie sich nicht hin. Versuchen Sie es mit einem Heizkissen oder reiben Sie sanft Ihren Bauch! Wenn Sie eine Katze haben, legen Sie sie / sie auf Sie - sie wirken wie ein Heizkissen, besonders wenn sie schnurren!
5. 5Wenn du Sportunterricht in der Schule machst, versuche es mitzumachen oder bitte deine Eltern, eine Notiz zu schreiben, wenn du dich wirklich schlecht fühlst. Wenn es Ihnen peinlich ist, sich umzuziehen, gehen Sie auf die Toilette, in eine abgelegene Ecke oder tragen Sie ein langes T-Shirt. Denken Sie daran, sich regelmäßig zu überprüfen.
6. 6 Denken Sie daran, sich bequem zu kleiden; enge Hosen sind nicht bequem. Vielleicht eine lockere Jogginghose tragen. Tragen Sie dunkle Kleidung, wenn Sie Kopfschmerzen haben, oder binden Sie Ihre Jacke für alle Fälle um die Taille.
7. 7 Manchmal kann es peinlich sein, mit deiner Mutter über diese Dinge zu sprechen, aber sie versteht es. Schließlich ist sie eine Frau.
8. 8 Wenn du eine Hose schmutzig machst, wasche sie in kaltem Salzwasser und reibe sie, dann trockne sie und versuche es erneut. Es hilft auch, wenn Sie den Fleck mit Wasserstoffperoxid abwaschen; Stellen Sie sicher, dass Sie es testen, um sicherzustellen, dass das Peroxid Ihre Kleidung nicht bleicht oder verfärbt. Hoffentlich verblasst der Fleck, dann falte die Kleidung oder lege sie in die Wäsche. Oder gieße etwas auf sie und reibe es ein und sag ihr, dass du etwas auf deine Hose verschüttet hast!
9. 9 Seien Sie deswegen nicht entmutigt oder ängstlich, denn jedes gesunde Mädchen wird dies verstehen und wissen, wie Sie sich fühlen. Sprich mit deinem besten Freund oder jemandem, mit dem du offen über deine Gefühle sprechen kannst.
10. 10 Essen Sie während Ihrer Periode richtig. Vermeiden Sie salzige, fettige Speisen - Sie werden sich dadurch schlechter fühlen. Essen Sie etwas Obst – Bananen sind dafür bekannt, Krämpfe zu lindern.
11. 11 Wenn Sie emotional werden, kann PMS schuld sein. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben, zu lachen und zu lächeln - dadurch fühlen Sie sich emotional besser.
12. 12 Führe einen Kalender oder ein Tagebuch über deine Periode, wie lange sie dauert, wie du dich gefühlt hast und was der Ausfluss war.
13. 13 Tragen Sie immer Ersatzbinden und Tampons bei sich. Auch wenn Sie keine Probleme mit Unregelmäßigkeiten haben, kann Ihr Freund sie brauchen. Es ist immer am besten, vorbereitet zu sein.
14. 14 Versuchen Sie, jeden Tag zu duschen, um sich sauber und frisch zu fühlen. Versuchen Sie, etwas von Ihrem Lieblingsparfüm / Körperspray zu sprühen, um gut zu riechen.
15. 15 Wenn Sie Angst haben, dass jemand Sie hört, gehen Sie, wenn niemand da ist, oder tun Sie es während der Toilettenspülung! Denken Sie daran, gebrauchte Produkte ordnungsgemäß zu entsorgen.
16. 16 Wenn Sie einen Monat lang Ausfluss haben, verwenden Sie Slipeinlagen. Slipeinlagen können auch verwendet werden, wenn Sie Ihre Periode erwarten, um unerwartete Undichtigkeiten zu vermeiden.
17. 17 Sieht etwas so aus oder haben Sie das Gefühl, dass etwas nicht stimmt? Am besten prüfen. Besser tun als bereuen!
18. 18 Lassen Sie sich davon nicht die Laune verderben. Dies ist nur eines der Dinge, die alle Frauen durchmachen müssen; das beweist, dass wir auch in Zukunft gesund und fruchtbar sind.

Tipps

• Tragen Sie keine hellen Farben wie Weiß, Creme und Khaki, nur für den Fall, dass Sie auslaufen. Wenn Sie sie färben, wird es schwierig, das Blut loszuwerden.
• Versuchen Sie, nicht zu viel darüber nachzudenken. Dadurch wird nur noch mehr Stress erzeugt. Niemand wird von Ihrer Periode erfahren, es sei denn, Sie sagen es ihm.
• Dies ist irrelevant, aber Sie können viel lernen, indem Sie beobachten und Fragen stellen; So haben wir das meiste von dem gelernt, worüber wir in diesem Artikel schreiben.

Warnungen

• Lassen Sie den Tampon nicht länger als 8 Stunden liegen, da Sie sich einem STS (Toxic Shock Syndrom) aussetzen können, das selten, aber gefährlich ist. Keine Angst, es kommt nur bei 2% der Frauen weltweit vor und Sie gehören höchstwahrscheinlich nicht dazu!

Was brauchst du

• Binden / Tampons
• Tagebuch / Kalender
• Körperspray / Parfüm
• Ibuprofen und ähnliche Medikamente ... Menschen reagieren unterschiedlich auf verschiedene Medikamente.
• Zubehörtasche
• Wärmer