Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Das Problem verstehen und lösen
• Methode 2 von 4: Tipps für Menschen mit einer Essstörung
• Methode 3 von 4: Einem Freund helfen, mit einer Essstörung fertig zu werden
• Methode 4 von 4: Eltern und Familie helfen
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

In letzter Zeit nimmt die Zahl der Menschen mit Essstörungen stetig zu. Dieses Problem kann jeden treffen, unabhängig von Alter und Geschlecht. Frauen haben jedoch häufiger Essstörungen als Männer, und wenn Sie Anzeichen einer Essstörung bei sich selbst oder Ihrem Angehörigen bemerken, ist es wichtig, diese nicht zu ignorieren. Essstörungen haben die höchste Sterblichkeitsrate aller psychischen Störungen. Daher ist es sehr wichtig, alles zu tun, um das Leben von sich selbst oder Ihrem geliebten Menschen zu retten.

Schritte

Methode 1 von 4: Das Problem verstehen und lösen

1. 1 Informieren Sie sich über die verschiedenen Arten von Essstörungen. Dieser Artikel beschreibt drei große Essstörungen. Nach der Klassifikation psychischer Störungen gibt es drei Haupttypen von Essstörungen: Anorexia nervosa, Bulimia nervosa und Binge-Eating-Störung. Es ist wichtig zu bedenken, dass es auch andere Arten von Essstörungen gibt. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Essen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der die richtige Diagnose stellen kann.
   • Anorexia nervosa ist eine Essstörung, die durch Nahrungsverweigerung und einen erheblichen Gewichtsverlust gekennzeichnet ist. Für Menschen mit Anorexie wird der Wunsch, Gewicht zu verlieren, zur Obsession. Diese Krankheit ist durch folgende Symptome gekennzeichnet: Unfähigkeit oder Verweigerung, ein gesundes Gewicht zu haben, Angst vor Gewichtszunahme und eine verzerrte Körperwahrnehmung.
   • Bulimia nervosa ist durch Episoden gekennzeichnet, in denen eine Person übermäßig viel Nahrung zu sich nimmt. Danach führt die Person zur Gewichtskontrolle künstlich zum Erbrechen oder nimmt Abführmittel ein.
   • Binge-Eating-Störung ist eine Essstörung, bei der eine Person keine Kontrolle über die Nahrungsaufnahme hat. Im Gegensatz zu Bulimie verwenden Menschen mit Binge-Eating-Störung keine Abführmittel nach den Mahlzeiten. Manchmal können sie jedoch aus Scham, Schuld oder Selbsthass eine Diät machen.
2. 2 Erfahren Sie mehr über die Faktoren, die eine Essstörung verursachen oder dazu beitragen. Es gibt verschiedene Gründe für die Verletzung der Diät. Dazu gehören: neurobiologische und erbliche Faktoren, geringes Selbstwertgefühl, hohe Angst, Wunsch nach Perfektion, ständiger Wunsch, anderen zu gefallen, problematische Beziehungen, sexueller und körperlicher Missbrauch, familiäre Konflikte und die Unfähigkeit, Gefühle auszudrücken.
   • Wenn Sie mehr über Essstörungen erfahren möchten, suchen Sie im Internet.
3. 3 Erwägen Sie, Organisationen zu helfen, die Menschen mit Essstörungen helfen. Es gibt viele Organisationen, die sich dafür einsetzen, die Öffentlichkeit über die Folgen von Essstörungen aufzuklären und Menschen zu helfen, die an diesen Störungen leiden. Wenn Sie eine solche Person kennen oder sich um einen solchen Angehörigen kümmern, können Ihre finanziellen Spenden zur Bekämpfung der Krankheit beitragen, indem die Qualität der Dienstleistungen verbessert und Informationen verbreitet werden.
4. 4 Befreien Sie sich von unrealistischen Stereotypen über den menschlichen Körper (Bodyshaming). Body Shaming ist eine Verurteilung jeglicher Manifestation realer Körperlichkeit, alles, was sich von Hochglanzstandards unterscheidet. Ein solcher kritischer Blick kann sich sowohl auf sich selbst als auch auf einen anderen richten. Von einer Person, die dazu neigt, sich für ihren Körper zu verurteilen, hört man in der Regel: "Mein Magen wird es mir nie erlauben, einen solchen Badeanzug zu tragen." Auch Eltern, Geschwister und Freunde können ihre Liebsten für ihre Figur kritisieren. Zum Beispiel könnte eine Mutter eine harte Bemerkung über ihre Tochter machen: "Du wirst keinen Freund für den Abschlussball finden, wenn du nicht ein paar Kilo abnimmst."
   • Wenn Sie etwas Negatives über sich oder eine andere Person sagen möchten, sollten Sie besser schweigen. Denken Sie daran, dass Worte Ihren geliebten Menschen verletzen können. Vielleicht haben Sie sich entschieden, nur zu scherzen, aber die Person nimmt Ihre Worte möglicherweise zu persönlich.
   • Halten Sie sich von denen fern (Freunde, Familienmitglieder, Kollegen, Medien usw.), die sich in der Körperformungsposition befinden. Verbinde dich mit Menschen, die positiv über ihren Körper sprechen.

Methode 2 von 4: Tipps für Menschen mit einer Essstörung

1. 1 Achten Sie auf Warnzeichen. Sie müssen ehrlich zu sich selbst sein, wenn Sie diese Symptome feststellen. Denken Sie daran, dass Essstörungen lebensbedrohliche Komplikationen haben können. Unterschätzen Sie nicht die Schwere Ihrer Essstörung. Denken Sie auch nicht, dass Sie es ohne die Hilfe anderer alleine bewältigen können. Überschätzen Sie Ihre Stärke nicht. Zu den wichtigsten Warnzeichen, auf die Sie achten sollten, gehören:
   • Sie sind untergewichtig (weniger als 85 % des normalen Bereichs für Ihr Alter und Ihre Größe)
   • Sie sind in einem schlechten Gesundheitszustand. Sie bemerken, dass Sie häufig blaue Flecken bekommen, abgemagert sind, eine blasse oder fahle Hautfarbe und stumpfes und trockenes Haar haben.
   • Sie fühlen sich schwindelig, erkälten sich häufiger als andere (das Ergebnis einer schlechten Durchblutung), Sie verspüren trockene Augen, Ihre Zunge ist geschwollen, Ihr Zahnfleisch blutet und Flüssigkeit wird in Ihrem Körper zurückgehalten.
   • Wenn Sie eine Frau sind, ist Ihr Menstruationszyklus drei oder mehr Monate zu spät.
   • Bulimie hat zusätzliche Symptome wie Kratzer an einem oder mehreren Fingern, Übelkeit, Durchfall, Verstopfung, geschwollene Gelenke und so weiter.
2. 2 Achten Sie auf Verhaltensänderungen. Neben körperlichen Symptomen sind Essstörungen auch mit emotionalen und Verhaltensänderungen verbunden. Diese schließen ein:
   • Wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie untergewichtig sind, werden Sie einer solchen Aussage skeptisch gegenüberstehen und alles tun, um die Person vom Gegenteil zu überzeugen; Sie sprechen nicht gerne über Untergewicht.
   • Sie tragen weite, weite Kleidung, um einen plötzlichen oder erheblichen Gewichtsverlust zu verbergen.
   • Sie entschuldigen sich dafür, dass Sie während der Mahlzeiten nicht anwesend sein können oder Wege finden, sehr wenig zu essen, Lebensmittel zu verstecken oder nach einer Mahlzeit künstliches Erbrechen herbeizuführen.
   • Sie sind besessen von Ernährung. Alle Gespräche drehen sich um das Thema Diät. Sie versuchen Ihr Bestes, so wenig wie möglich zu essen.
   • Sie werden von der Angst heimgesucht, vollständig zu werden; Sie sind aggressiv gegen Ihre Form und Ihr Gewicht.
   • Sie setzen Ihren Körper anstrengenden und starken körperlichen Belastungen aus.
   • Sie vermeiden Geselligkeit mit anderen Menschen und versuchen, nicht nach draußen zu gehen.
3. 3 Sprechen Sie mit einem Arzt, der auf die Behandlung von Essstörungen spezialisiert ist. Ein ausgebildeter Fachmann kann Ihnen helfen, mit den Gefühlen und Gedanken umzugehen, die Sie zu einer Diät oder zu viel Essen führen. Wenn Sie sich schämen, mit jemandem darüber zu sprechen, seien Sie versichert, dass Sie sich nicht schämen werden, wenn Sie mit einem Arzt sprechen, der auf die Behandlung einer Essstörung spezialisiert ist. Diese Ärzte haben ihr Berufsleben der Hilfe für Patienten gewidmet, dieses Problem zu überwinden. Sie wissen, was Sie durchmachen, verstehen die wahren Ursachen dieser Erkrankung und können Ihnen helfen, damit umzugehen.
   • Die beste Behandlung einer Essstörung ist die Kombination von Psychotherapie oder Beratung mit Medikamenten. Es ist auch wichtig, sicherzustellen, dass die Person mit einer Essstörung die Nährstoffe erhält, die sie benötigen.
   • Im Beratungsgespräch erwartet Sie:
     • Dass Ihnen mit Respekt zugehört wird.
     • Dass Sie Ihre Geschichte erzählen und um Hilfe bitten können.
     • Dass Ihre Familie und Freunde Sie nicht unter Druck setzen. Der Therapeut kann Ihre Angehörigen beraten, wie Sie sich in dieser Situation richtig verhalten. Darüber hinaus zeigt er Ihnen, wie Sie familiäre Konflikte überwinden können und hilft Ihnen beim Genesungsprozess.
     • Seien Sie versichert, dass die richtige Behandlung ein positives Ergebnis bringt.
4. 4 Bestimmen Sie die Gründe, die Sie zu diesem Zustand geführt haben. Sie können zur Behandlung beitragen, indem Sie sich selbst darüber informieren, warum Sie glauben, dass es notwendig ist, weiterhin Gewicht zu verlieren, und was dazu führt, dass Sie Ihren Körper entleeren. Durch Selbstuntersuchung können Sie die zugrunde liegenden Ursachen der Essstörung identifizieren. Vielleicht versuchen Sie, familiäre Konflikte, mangelnde Liebe oder gute Laune zu bewältigen.
   • Überlegen Sie, welchen Bereich Ihres Lebens Sie nicht kontrollieren können? Vielleicht gab es Veränderungen in Ihrem Leben, die einen Sturm negativer Gefühle in Ihnen ausgelöst haben (Scheidung, Umzug in eine neue Stadt) und die Sie nicht kontrollieren können?
   • Haben Sie körperlichen, emotionalen oder sexuellen Missbrauch erlebt?
   • Hat Ihre Familie eine hohe Messlatte für Exzellenz? Erleben Sie in Ihrer Familie übermäßige Kontrolle, Sorgerecht oder umgekehrt Gleichgültigkeit und Grenzenlosigkeit?
   • Nehmen deine Eltern aktiv an deinem Leben teil oder achten überhaupt nicht darauf, was mit dir passiert?
   • Vergleichst du dich mit anderen? In diesem Fall sind die Cover-Idole die schlimmsten Feinde. Sie können sich jedoch auch mit Freunden, Prominenten und Personen vergleichen, denen Sie folgen.
   • Isst du Junk Food oder isst du mehr, wenn du emotional gestresst bist? Wenn ja, kann es zu einer Gewohnheit werden, die unterbewusst wirkt und kreative Prozesse wie das Ignorieren negativer Selbstgespräche oder das Loben guter Arbeit verdrängt.
   • Glauben Sie, dass ein schlanker Körper zu Ihrem sportlichen Erfolg beiträgt? Während einige Sportarten, wie Schwimmen oder Gymnastik, einen schlanken und flexiblen Körper des Sportlers erfordern (gilt für Frauen), denken Sie daran, dass auch andere Faktoren eine wichtige Rolle für den Erfolg spielen. Sie sollten Ihre Gesundheit nicht dem sportlichen Erfolg zuliebe opfern.
5. 5 Führe ein Ernährungstagebuch. Dies dient zwei Zwecken. Das erste, praktischere Ziel ist es, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Darüber hinaus können Sie und Ihr Therapeut klarer sehen, welche Lebensmittel Sie wie viel und zu welcher Zeit essen. Der zweite, subjektivere Zweck des Tagebuchs besteht darin, Ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen in Bezug auf Ihre Essgewohnheiten aufzuzeichnen.Sie können auch alle Ihre Ängste (dadurch können Sie sie bekämpfen) und Träume (Sie können Ziele setzen und daran arbeiten, sie zu erreichen) in ein Tagebuch schreiben. Hier sind einige Selbstbeobachtungsfragen, die Sie in Ihrem Tagebuch beantworten können:
   • Schreiben Sie auf, was Sie überwinden müssen. Vergleichst du dich mit den Covermodels? Stehen Sie unter großem Stress (Schule / Hochschule / Beruf, familiäre Probleme, Gruppenzwang)?
   • Schreiben Sie auf, welches Essritual Sie befolgen und wie Ihr Körper es erlebt.
   • Beschreiben Sie die Gefühle, die Sie haben, wenn Sie versuchen, Ihre Ernährung zu kontrollieren.
   • Wenn Sie Menschen absichtlich in die Irre führen und Ihr Verhalten verbergen, was halten Sie davon? Reflektiere diese Frage in deinem Tagebuch.
   • Listen Sie Ihre Leistungen auf. Diese Liste wird Ihnen helfen, besser zu verstehen, was Sie in Ihrem Leben bereits erreicht haben, und Sie können sich sicherer fühlen, was Sie erreicht haben.
6. 6 Suchen Sie Unterstützung bei einem Freund oder Familienmitglied. Sprich mit ihm darüber, was mit dir passiert. Höchstwahrscheinlich macht sich ein geliebter Mensch Sorgen um Ihr Problem und wird sein Bestes geben, um Ihnen bei der Bewältigung des Problems zu helfen.
   • Lerne, deine Gefühle laut auszudrücken und sie ruhig zu behandeln. Seien Sie selbstbewusst. Dies bedeutet nicht, arrogant oder egozentrisch zu sein, es bedeutet, anderen mitzuteilen, dass Sie es verdienen, geschätzt zu werden.
   • Einer der Schlüsselfaktoren, die einer Essstörung zugrunde liegen, ist die Unwilligkeit oder Unfähigkeit, für sich selbst einzustehen oder seine Gefühle und Vorlieben vollständig auszudrücken. Sobald dies zur Gewohnheit wird, verliert man das Vertrauen in sich selbst, fühlt sich weniger wichtig, unfähig mit Konflikten und Unglück umzugehen; Ihre Frustration wird zu einer Art Entschuldigung, die die Umstände "regiert" (wenn auch auf die falsche Weise).
7. 7 Finde andere Wege, mit deinen Emotionen umzugehen. Finden Sie Möglichkeiten zum Entspannen und Erholen nach einem anstrengenden Tag. Nehmen Sie sich Zeit für sich. Hören Sie zum Beispiel Musik, machen Sie einen Spaziergang, beobachten Sie den Sonnenuntergang oder schreiben Sie in Ihr Tagebuch. Die Möglichkeiten sind endlos; Finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht und das Ihnen hilft, sich zu entspannen und mit negativen Emotionen oder Stress umzugehen.
   • Tun Sie das, was Sie schon lange machen wollten, aber dafür nicht die Zeit und die passenden Bedingungen gefunden haben. Nehmen Sie an Kursen teil und lernen Sie etwas Neues, das Sie schon immer ausprobieren wollten, starten Sie einen Blog oder eine Website, lernen Sie ein Instrument spielen, machen Sie Urlaub, lesen Sie ein Buch oder eine Buchreihe.
   • Alternative Behandlungen können bei einer Essstörung sehr effektiv sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Techniken wie Meditation, Yoga, Massage oder Akupunktur.
8. 8 Versuchen Sie, sich zusammenzureißen, wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren. Rufen Sie jemanden an, berühren Sie mit Ihren Händen zum Beispiel einen Schreibtisch, einen Tisch, ein Stofftier, eine Wand oder umarmen Sie jemanden, bei dem Sie sich sicher fühlen. Dies wird es Ihnen erleichtern, sich wieder mit der Realität zu verbinden.
   • Schlaf gut. Holen Sie sich gesunden und befriedigenden Schlaf. Schlaf wirkt sich positiv auf die Wahrnehmung der Umwelt aus und gibt Kraft zurück. Wenn Sie aufgrund von Stress und Angstzuständen nicht regelmäßig genug schlafen, finden Sie Wege, um Ihre Schlafqualität zu verbessern.
9. 9 Behandle dich selbst so gut, wie du andere Menschen behandelst. Schauen Sie sich die Menschen um Sie herum an, die Sie aufgrund ihrer Persönlichkeitsmerkmale mögen. Schätze dich selbst als hoch ein. Finden Sie etwas Schönes in sich selbst, verweilen Sie nicht bei Ihren Mängeln. Seien Sie nicht zu streng mit Ihrem Aussehen. Jede Art von Figur ist erstaunlich. Atme den Moment deines Seins ein, lebe die Realität. Du verdienst es, hier und jetzt glücklich zu sein.
10. 10 Entfernen Sie die Waage. Wiegen Sie sich nicht jeden Tag, egal ob Sie eine Essstörung haben oder nicht.Wenn Sie dies tun, erhalten Sie keine wirklichen Daten über Ihr Gewicht und sind nur auf Zahlen fixiert und nicht auf etwas Bedeutsameres. Reduzieren Sie die Häufigkeit des Wiegens allmählich auf ein- bis zweimal im Monat.
    • Verfolgen Sie Ihr Gewicht mit Ihrer Kleidung. Wählen Sie Ihre Lieblingsartikel in einem gesunden Gewichtsbereich aus und lassen Sie Ihre Kleidung Ihr gutes Aussehen und Ihr Wohlbefinden zeigen.
11. 11 Gehe nach und nach zu deinem Ziel. Betrachten Sie jede kleine Veränderung hin zu einem gesunden Lebensstil als einen wichtigen Schritt im Genesungsprozess. Erhöhen Sie allmählich Ihre Nahrungsaufnahme und reduzieren Sie die Menge an Bewegung. Schnelle Veränderungen wirken sich nicht nur negativ auf Ihren emotionalen Zustand aus, sondern können auch zu anderen gesundheitlichen Problemen führen. Daher wird empfohlen, dass Sie dies unter Aufsicht eines Fachmanns tun, z. B. Ihres PCP, der auf Essstörungen spezialisiert ist.
    • Wenn Ihr Körper stark erschöpft ist, ist es unwahrscheinlich, dass Sie auch nur geringfügige Veränderungen vornehmen können. In diesem Fall werden Sie höchstwahrscheinlich ins Krankenhaus eingeliefert und auf eine Diät umgestellt, damit der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält.

Methode 3 von 4: Einem Freund helfen, mit einer Essstörung fertig zu werden

1. 1 Achten Sie auf die Warnschilder oben. Wenn Sie diese Anzeichen bei Ihrem Freund bemerken, greifen Sie sofort ein. Die Gesundheit Ihres Freundes ist gefährdet, wenn die Anzeichen für Ihre Umgebung offensichtlich sind. Je früher Sie Ihrem Freund helfen, mit der Störung umzugehen, desto besser.
   • Informieren Sie sich, indem Sie die Literatur über die Ursachen und Symptome einer Essstörung lesen.
   • Seien Sie bereit, alles zu tun, damit Ihr Freund so schnell wie möglich professionelle Hilfe bekommt. Erleichtern Sie auch den Behandlungsprozess und leisten Sie gegebenenfalls Hilfestellung und Unterstützung.
2. 2 Sprechen Sie mit Ihrem Freund von Angesicht zu Angesicht. Sag deinem Freund, dass du merkst, dass ihm etwas passiert. Bleiben Sie ruhig, sprechen Sie freundlich und bleiben Sie aufgeschlossen. Erklären Sie, dass Sie sich Sorgen um ihn machen und auf jede erdenkliche Weise helfen möchten. Frage einen Freund, wie du ihm helfen kannst.
   • Sei eine Quelle des Friedens in seinem Leben. Übertreiben Sie nicht, zeigen Sie Ihre Überraschung nicht oder sagen Sie zu viel.
   • Gib deinem Freund zum Beispiel nicht die Schuld, indem du sagst: "Ich wusste, dass du nicht mit diesen Mädchen rumhängen solltest. Sie sind zu dünn."
3. 3 Zeigen Sie, dass Sie sich interessieren, indem Sie die „Ich“-Bestätigung verwenden. Anstatt deiner Freundin die Schuld zu geben, sag ihr einfach, dass du dir Sorgen um sie machst. Sie könnten sagen: „Ich mache mir Sorgen um Sie und möchte, dass Sie gesund sind. Was kann ich tun, um Ihnen zu helfen?“
4. 4 Sei immer da. Hören Sie auf die Probleme Ihrer Lieben, ohne sie zu beurteilen. Gib ihm die Möglichkeit, seine Gefühle so auszudrücken, dass er das Gefühl hat, dass es dir wichtig ist, was mit ihm passiert. Dies erfordert viel Zuhören und Analysieren der Gefühle einer Person, damit sie sicher ist, dass Sie beide sich ihres Schmerzes bewusst sind und ihn fühlen. Seien Sie unterstützend, aber versuchen Sie nicht, Ihren Freund zu kontrollieren.
   • Lesen Sie den Artikel "Wie man zuhört" für hilfreiche Tipps, die Ihnen helfen, aktiv zuzuhören.
   • Seien Sie liebevoll, fürsorglich und offen. Liebe deinen Freund so, wie er ist.
5. 5 Sprechen Sie nicht negativ über Essen oder Gewicht. Wenn Sie sich für ein gemeinsames Mittagessen entscheiden, vermeiden Sie es, Dinge zu sagen wie: "Ich möchte wirklich Eis, aber ich sollte es nicht kaufen." Fragen Sie auch nicht, was Ihr Freund gegessen hat, wie viele Pfund er verloren oder zugenommen hat und so weiter. Zeigen Sie niemals Ihre Frustration über seinen Gewichtsverlust.
   • Bitten Sie Ihren Freund niemals, an Gewicht zuzunehmen.
   • Demütige oder beschuldige niemals jemanden mit einer Essstörung. Er ist nicht mehr in der Lage, sich selbst zu kontrollieren.
   • Mache keine Witze über das Gewicht oder ähnliches, um die Gefühle deines Freundes nicht zu verletzen.
6. 6 Bleib positiv. Machen Sie Ihrem Freund Komplimente, helfen Sie, sein Selbstwertgefühl zu steigern, nicht nur in Bezug auf das Aussehen, sondern auch auf die Handlungen. Loben Sie ihn, wann immer er in Ihrer Nähe ist! Unterstützen Sie Ihren Freund, der an einer Essstörung leidet. Denken Sie daran, dass er eine schwierige Zeit durchmacht. Er braucht deine Liebe und Fürsorge.
7. 7 Hilf einem Freund. Sprechen Sie mit einem Psychologen, Arzt, Ehepartner, Eltern darüber, wie Sie Ihrem Freund am besten helfen können. Wie oben erwähnt, ist dies der wichtigste Moment in seinen Versuchen, die Gesundheit wiederherzustellen, also tun Sie alles, um dies zu unterstützen.

Methode 4 von 4: Eltern und Familie helfen

1. 1 Beachten Sie die Tipps im Abschnitt für Freunde. Viele dieser Tipps können gleichermaßen von Personen verwendet werden, die eine Person mit einer Essstörung pflegen oder im selben Haushalt leben. Stellen Sie zunächst sicher, dass die Person medizinisch versorgt und behandelt wird. Wenn Sie rechtlich für diese Person verantwortlich sind, stellen Sie sicher, dass sie qualifizierte Hilfe erhält.
   • Viele der Ratschläge in diesem Abschnitt basieren auf der Annahme, dass die Person mit einer Essstörung entweder ein Kind oder ein Teenager ist, sie kann jedoch auch auf erwachsene Verwandte zutreffen.
2. 2 Seien Sie ruhig und unterstützend. Als Angehöriger stehen Sie mit einem solchen Kind oder Jugendlichen in ständigem Kontakt; das Kind sollte verstehen, dass Sie ihm nicht böse sein werden und auch nicht ständig Ihre Forderungen stellen. Höchstwahrscheinlich wird es Ihnen schwer fallen, sich zurückzuhalten, aber das ist genau der Moment, in dem sowohl Sie als auch Ihr Kind viel lernen müssen. Sie brauchen Geduld, Mut und eine ruhige Haltung, um positive und effektive Hilfe zu leisten.
   • Zeigen Sie Liebe und Freundlichkeit. Das Kind muss wissen, dass es geliebt wird. Du kannst sagen: "Ich liebe dich. Wir schaffen das gemeinsam."
   • Tragen Sie zum Heilungsprozess bei, aber überschreiten Sie nicht die Grenzen, indem Sie versuchen, das Kind in allem zu kontrollieren. Stellen Sie nicht zu viele Fragen zum Gewicht des Babys; Wenn Sie sehr besorgt sind, besprechen Sie das Problem mit Ihrem Arzt.
3. 3 Schenke allen Familienmitgliedern Liebe und Fürsorge. Vernachlässigen Sie den Rest des Haushalts nicht, auch wenn Sie ein Kind mit einer Essstörung betreuen müssen. Wenn Ihre Sorge und Aufmerksamkeit ausschließlich auf ein Kind mit einer Essstörung gerichtet ist, fühlen sich andere verlassen. Ein Familienmitglied mit einer Essstörung fühlt sich wiederum überfürsorglich. Geben Sie Ihr Bestes (und stellen Sie sicher, dass alle in der Familie dies tun), um ihre Verantwortlichkeiten auszugleichen und jedes Familienmitglied zu unterstützen und zu betreuen.
4. 4 Seien Sie emotional zugänglich. Wenn Sie sich in einer bestimmten Situation wütend und machtlos fühlen, möchten Sie vielleicht Ihre Lieben ignorieren, aufgeben und mit ihren Problemen allein lassen. Wenn Sie jedoch aufhören, Ihr Kind emotional zu unterstützen, führt dies zu starken Schmerzen. Sie können einem Verwandten mit einer Essstörung Liebe zeigen und effektiv mit Versuchen umgehen, Sie zu manipulieren. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, wenden Sie sich an einen Spezialisten.
   • Ihr Kind wird Ihnen für Ihre Sorge dankbar sein, wenn Sie ihm, anstatt es zu hetzen, einfach wissen lassen, dass Sie immer bereit sind, ihm zuzuhören. Sie können sagen: "Ich weiß, dass Sie eine schwierige Zeit durchmachen, und ich verstehe, dass Sie Zeit brauchen, um über das Geschehene nachzudenken. Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich da bin und immer bereit bin, Ihnen zuzuhören."
5. 5 Betrachten Sie Nahrung als Lebensgrundlage für den Körper, als nützlichen und genussvollen Teil des täglichen Lebens. Wenn jemand, der Ihnen nahe steht, besessen davon ist, über Essen oder das Problem des Übergewichts zu sprechen, müssen Sie dem Gespräch die richtige Farbe geben. Versuchen Sie, bewusst über Gewicht oder Ernährung zu sprechen. Verwenden Sie auch keine Nahrung als Bestrafung oder Belohnung bei der Kindererziehung. Essen ist etwas Besonderes, das hoch geschätzt und nicht in Rationen verteilt oder als Belohnung verwendet werden sollte; Und wenn Ihre Familienmitglieder ihre Einstellung zum Essen überdenken und ändern müssen, tun Sie dies auf jeden Fall.
   • Schränken Sie die Ernährung Ihres Kindes mit einer Essstörung nicht ein, bis Ihr Arzt Sie dazu auffordert.
6. 6 Seien Sie kritisch gegenüber den Botschaften der Medien. Bringen Sie Ihrem Kind oder Teenager bei, nicht allem zu vertrauen, was in den Medien gesagt wird. Bringen Sie ihnen kritische Denkfähigkeiten bei und motivieren Sie sie, alle Informationen zu recherchieren, die sie aus den Medien erhalten, sowie Informationen von Gleichaltrigen und anderen Personen, die sie beeinflussen.
   • Entwickeln Sie von klein auf eine vertrauensvolle Beziehung zu Ihrem Kind. Bringen Sie Ihrem Kind oder Teenager bei, offen und ehrlich mit Ihnen zu kommunizieren, und Sie wiederum tun dasselbe. Wenn Ihr Kind keine Lust hat, etwas vor Ihnen zu verbergen, können Sie ein positives Ergebnis erzielen und die Ursache der Essstörung beseitigen.
7. 7 Bemühen Sie sich, das Selbstwertgefühl Ihres Kindes oder Teenagers zu stärken. Zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie es unter allen Umständen lieben, machen Sie ihm Komplimente und loben Sie es oft für seinen Erfolg. Wenn Ihr Kind mit etwas nicht umgehen kann, geben Sie es zu und bringen Sie ihm bei, seine Fehler normal zu akzeptieren. Tatsächlich ist eine der besten Lektionen, die Eltern ihrem Kind beibringen können, die Fähigkeit, Rückschläge zu überwinden, sich schnell zu erholen und neue Versuche zu unternehmen.
   • Helfen Sie Ihrem Kind, seinen Körper so zu akzeptieren und zu schätzen, wie er ist. Ermutigen Sie Ihr Kind schon in jungen Jahren zum Sport und bringen Sie ihm bei, wie man seinen Körper richtig behandelt. Erklären Sie, warum es wichtig ist, Flexibilität und Kraft zu entwickeln. Verbringen Sie Zeit draußen. Gehen Sie so oft wie möglich spazieren, fahren Sie gemeinsam Fahrrad, laufen und wandern Sie. Nehmen Sie nach Möglichkeit mit der ganzen Familie an Marathons, Sportveranstaltungen und ähnlichen Veranstaltungen teil. So wird Ihr Kind erkennen, dass Sport die Gesundheit verbessert und Menschen näher zusammenbringt.

Tipps

• Im normalen Leben sehen Models und Schauspieler nicht so perfekt aus wie auf den Titelseiten von Zeitschriften. Sie sehen attraktiver aus, weil professionelle Make-up- und Stylisten sowie andere Profis an ihnen arbeiten. Darüber hinaus hilft die Verwendung eines Grafikeditors Photoshop, das perfekte Bild zu erstellen. Wenn Sie sich mit dem Bild eines Modemagazins vergleichen, sind Sie sich selbst gegenüber unehrlich.
• Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind. Manchmal haben wir einen überwältigenden Drang, etwas Süßes zu essen, wenn wir traurig, gelangweilt oder verängstigt sind. Vergessen Sie nicht, dass sich dies negativ auf unsere Gesundheit und unser Aussehen auswirkt. Der Grund, warum Sie in einer bestimmten Stimmung den Drang verspüren, etwas Süßes zu essen, liegt darin, dass Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel Endorphine enthalten (ein Hormon, das Sie glücklich macht und sich wohlfühlt). Bei einem niedrigen Spiegel dieses Hormons im Körper verspüren Sie das Bedürfnis, Süßigkeiten zu essen. Sie können den Spiegel dieses Hormons jedoch auch auf andere Weise erhöhen, zum Beispiel durch Sport. Bewegung hat die gleiche Wirkung auf den Körper, aber es wird kein Übergewicht entstehen. Wenn Ihr Körper jedes Mal, wenn Sie schlechte Laune haben, nach Süßigkeiten und Snacks sehnt, stehen die Chancen gut, dass Sie bald an emotionalem Überessen leiden (was auch eine Essstörung ist).
• Setzen Sie sich ein klügeres Schönheitsideal, anstatt zu den mageren Models aufzuschauen, die Sie auf den Titelseiten von Zeitschriften sehen. Versuchen Sie nicht, wie sie auszusehen. Konzentriere dich stattdessen auf etwas Attraktives an normalen Menschen.

Warnungen

• Wenn Sie einmal stark versucht waren, mehrere Tage lang nichts zu essen oder künstliches Erbrechen herbeizuführen, stoppen... So beginnt eine Essstörung.

Was brauchst du

• Essenstagebuch
• Informationen zu Essstörungen
• Facharzt für Essstörungen