Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Kampfvoreingenommenheit
• Methode 2 von 3: Mit verschiedenen Personen kommunizieren, um Voreingenommenheit zu reduzieren
• Methode 3 von 3: Unterstütze die Vorurteile anderer nicht

Vorurteile (soziale Stereotype), Vorurteile (negative Wahrnehmungen gegenüber einer Person oder Personengruppe) und Diskriminierung (durch Vorurteile verursachte Handlungen gegen eine Person oder Personengruppe) können zu Spannungen mit anderen führen sowie psychische Störungen verursachen. Vorurteile im Umgang mit Angehörigen verschiedener Rassen können die exekutive Funktion des Gehirns beeinträchtigen. Dies liegt daran, dass Menschen mit ungewöhnlich starken Vorurteilen viel Energie aufwenden, um ihr eigenes Verhalten zu kontrollieren. Um Vorurteile zu überwinden, müssen Sie nicht nur Ihre eigene Voreingenommenheit schwächen, sondern diese auch auf sozialer Ebene bekämpfen. Sie müssen also Vorurteile bekämpfen, Ihre sozialen Bindungen stärken und lernen, mit Ihren eigenen Vorurteilen umzugehen.

Schritte

Methode 1 von 3: Kampfvoreingenommenheit

1. 1 Bewerten Sie Ihre Voreingenommenheit. Um Voreingenommenheit zu besiegen, müssen Sie sie zuerst erkennen. Die Sozialpsychologie verfügt über Werkzeuge, um implizite Gefühle und Überzeugungen über andere zu bewerten; diese werden als Unterbewusstseins-Assoziationstests (TAS) bezeichnet. Diese Tests helfen dabei, Ihren Grad an interner Voreingenommenheit gegenüber bestimmten Personengruppen zu bestimmen.
   • Die Harvard University hat TPA zu einer Vielzahl von Themen entwickelt, darunter Gender-, Religions- und Rassenfragen. Alle diese Tests finden Sie im Internet.
2. 2 Sei vorsichtig. Vorurteile sind eine Art Hindernis für Ihre Ansichten, das Sie davon abhält, außerhalb Ihrer Annahmen zu denken, und eine imaginäre Mauer um Ihre objektiven Gedanken baut. Ihre latente und explizite Haltung gegenüber Vertretern anderer ethnischer Gruppen wird also den Grad Ihrer Freundlichkeit ihnen gegenüber (verbal und nonverbal) deutlich vorhersagen.
   • Erkennen Sie Ihre eigenen Vorurteile und Vorurteile und beginnen Sie dann, diese aktiv durch intelligentere Alternativen zu ersetzen. Wenn Sie zum Beispiel Stereotype über eine bestimmte Religion, Kultur, Geschlecht oder ethnische Gruppe haben (Blondinen sind dumm, Frauen sind launisch), dann erinnern Sie sich daran, dass dies eine voreingenommene Einstellung gegenüber dieser Gruppe von Menschen ist, der Sie Ihr Verlangen zeigen für Übergeneralisierung.
3. 3 Erkenne die negativen Folgen von Vorurteilen. Versuchen Sie, die Folgen von Voreingenommenheit zu erkennen und zu verstehen, um Ihre eigenen Vorurteile und Vorurteile gegenüber anderen zu schwächen. Opfer von Vorurteilen oder offener Diskriminierung erleiden oft seelische Verwüstungen.
   • Vorurteile und Diskriminierung können zu einem geringen Selbstwertgefühl und Depressionen sowie zu einer Verschlechterung der Gesundheits-, Wohn-, Bildungs- und Beschäftigungssituation führen.
   • Wenn Vorurteile gegen Sie sind, kann dies zu einer Schwächung der Selbstkontrolle führen.
   • Denken Sie daran, dass Ihre Voreingenommenheit gegenüber anderen schwerwiegende Folgen für diese Menschen haben kann.
4. 4 Entspanne deine Vorurteile über dich selbst. Einige Personen können unter internen Stereotypen oder selbstgesteuerten Vorurteilen leiden. Solche Situationen werden durch negative Selbstwahrnehmungen verursacht. Wenn Sie diese Überzeugung akzeptieren (Selbstvorurteile), kann dies negatives Verhalten (Selbstdiskriminierung) provozieren. Als Beispiel können wir folgende Situation anführen: Eine Person glaubt, dass das Vorhandensein von psychischen Problemen sie „verrückt“ macht.
   • Identifizieren Sie mögliche Wege, wie Sie versuchen, sich selbst zu stigmatisieren, und dann müssen Sie sich bemühen, diese Wahrnehmungen zu ändern. Zum Beispiel kann der Gedanke „Ich bin verrückt, weil ich psychische Probleme habe“ geändert werden in „Psychische Probleme sind vielen Menschen inhärent. Das heißt nicht, dass ich verrückt bin."

Methode 2 von 3: Mit verschiedenen Personen kommunizieren, um Voreingenommenheit zu reduzieren

1. 1 Umgib dich mit verschiedenen Menschen. Vielfalt kann ein Faktor sein, der Ihre Fähigkeit stärkt, mit Vorurteilen umzugehen. Wenn Sie nie auf Vertreter verschiedener Rassen, Kulturen, sexueller Orientierungen und Religionen stoßen, werden Sie die Vielfalt unserer Welt nicht vollständig akzeptieren können. Wir erkennen einen Menschen in dem Moment, in dem wir aufhören, ihn zu verurteilen, und im Gegenzug fangen wir an, zuzuhören und zu verstehen.
   • Eine Möglichkeit, die Vielfalt der Welt zu erleben, besteht darin, in ein anderes Land oder zumindest in eine andere Stadt zu reisen. Jede kleine Stadt hat ihre eigenen kulturellen Besonderheiten, die beliebtes Essen, Tradition und Unterhaltung umfassen. Zum Beispiel haben die Städter Probleme, die den Dorfbewohnern aufgrund der Umweltbedingungen unbekannt sind.
2. 2 Verbinde dich mit Menschen, die du bewunderst. Umgeben Sie sich mit Menschen, die sich von Ihnen unterscheiden (nach Rasse, Kultur oder Geschlecht) und die Sie bewundern. Dies wird wahrscheinlich dazu beitragen, die implizite negative Einstellung gegenüber den Trägern anderer Werte zu ändern.
   • Selbst wenn Sie sich Bilder ansehen und über verschiedene Menschen lesen, die Sie bewundern, können Sie Ihre Voreingenommenheit gegenüber den von ihnen vertretenen Gruppen (rassisch, ethnisch, kulturell, religiös) allmählich überwinden.
   • Versuchen Sie, Bücher oder Zeitschriften anderer Gruppen zu lesen
3. 3 Rechtfertigen Sie keine Stereotypen im Umgang mit anderen. Vorurteile entstehen, wenn Ihre Ideen durch Vorurteile und Stereotypen gerechtfertigt werden. Manchmal liegt dies an der gesellschaftlichen Akzeptanz von Stereotypen. Wir alle haben von ihnen im guten und schlechten Licht gehört. Hier einige Beispiele: Blondinen sind dumm, Afrikaner sind gute Sportler, Asiaten sind klug, Mexikaner sind fleißig. Einige von ihnen sind positiv, aber alle können durch die Verwendung von Vorurteilen leicht ins Negative umgewandelt werden. Wenn Sie erwarten, dass alle Personen in einem Team gleich sind, können Sie anfangen, einzelne Personen dafür zu verurteilen, dass sie Ihren Standards nicht entsprechen. Dies ist ein direkter Weg zur Diskriminierung.
   • Eine Möglichkeit, mit rechtfertigenden Stereotypen umzugehen, besteht darin, den Leuten, die sie geäußert haben, nicht zuzustimmen. Wenn Ihr Freund zum Beispiel sagt: „Alle Asiaten sind schreckliche Autofahrer“, dann ist dies ein offensichtlich negatives Stereotyp, das sich in ein Vorurteil verwandelt, wenn die Person an ihn glaubt. Sie können die stereotypen Worte eines Freundes parieren, indem Sie ihm ruhig Folgendes sagen: „Dies ist ein negatives Stereotyp. Denken Sie daran, die Unterschiede in den Kulturen und Traditionen zu berücksichtigen.“

Methode 3 von 3: Unterstütze die Vorurteile anderer nicht

1. 1 Werde offen und akzeptiere dich. Wenn wir Opfer von Vorurteilen oder Diskriminierung werden, haben wir manchmal den Wunsch, uns vor der ganzen Welt zu verstecken, um uns selbst zu schützen. Der Versuch, deine Natur zu verstecken und zu verbergen, kann dich nicht nur schützen, sondern auch Stress und negative Reaktionen auf Vorurteile verstärken.
   • Lernen Sie sich selbst unabhängig von der Meinung anderer kennen und akzeptieren.
   • Bestimmen Sie, wem Sie vertrauen können, um offen mit diesen Personen zu kommunizieren.
2. 2 Tritt der Gruppe bei. Kollektive Solidarität hilft Menschen, Vorurteile leichter zu tolerieren und sich vor psychischen Problemen zu schützen.
   • Jede Gruppe von Menschen ist geeignet, aber es ist am besten, sich jemandem anzuschließen, der ein gemeinsames Merkmal hat (Frauen, ethnische Zugehörigkeit oder religiöse Gruppe). Dies stärkt Ihre emotionale Widerstandskraft (Wut oder Depression zügeln, Selbstkontrolle verbessern) gegen Vorurteile.
3. 3 Holen Sie sich Familienunterstützung. Wenn Sie Opfer von Vorurteilen oder Diskriminierung sind, kann soziale Unterstützung eine Schlüsselrolle bei der Bewältigung dieser Probleme und der Förderung Ihrer Genesung spielen. Die Unterstützung durch die Familie kann dazu beitragen, die negativen psychischen Auswirkungen von Vorurteilen zu verringern.
   • Besprechen Sie diese Probleme mit einem nahen Familienmitglied oder Freund.
4. 4 Erwarten Sie positive oder neutrale Ergebnisse. Wenn Sie in der Vergangenheit Vorurteile oder Diskriminierung erlebt haben, ist es ganz offensichtlich, dass Sie eine Wiederholung dieser Situation befürchten. Die ständige Erwartung eines solchen Verhaltens von anderen kann jedoch Ihren Stress erhöhen.
   • Erwarte nicht, dass sich alle von dir abwenden. Versuchen Sie, jede Situation als eine neue Erfahrung zu betrachten.
   • Die ständige Erwartung, dass andere Vorurteile haben, kann zu eigenen Vorurteilen führen. Vermeiden Sie es, andere zu verallgemeinern und zu benennen (in Bezug auf Vorurteile, Vorurteile oder Rassisten). Denken Sie daran, wenn Sie erwarten, dass Menschen Vorurteile haben, wird dies zu Ihrer eigenen Voreingenommenheit.
5. 5 Ein vernünftiger und unkonventioneller Ansatz. Manche Menschen nehmen Vorurteile feindselig auf, was zu gewalttätigem Verhalten und unnötiger Konfrontation führen kann. Opfere deine Werte nicht, um Vorurteile zu bekämpfen, es gibt andere Möglichkeiten, deinen Emotionen Luft zu machen.
   • Drücken Sie Ihre Einstellung durch Kunst, Literatur, Tanz, Musik, Theater oder andere kreative Wege aus.
6. 6 Aktiv sein. Wenn Sie aktiv an der Bekämpfung von Vorurteilen teilnehmen, haben Sie das Gefühl, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.
   • Sie können ein Fürsprecher oder Unterstützer in einer Organisation werden, die gegen Vorurteile und Diskriminierung kämpft.
   • Wenn Sie keine Zeit für eine aktive Teilnahme haben, können Sie Geld und Dinge spenden. Viele Obdachlosenunterkünfte nehmen gerne Konserven, Kleidung und andere Notwendigkeiten an.