So schlagen Sie den Ball

Video: Der Punch | den Ball bewusst flach schlagen | Anwendung und Technik

Inhalt

Schritte
Methode 1 von 3: Den Ball auf den Boden treten
Methode 2 von 3: Den Ball aus der Hand schlagen
Methode 3 von 3: Andere Treffer
Tipps
Warnungen

Ballschlagen ist ein wichtiges Element vieler Spiele, darunter Football, American Football, Rugby und andere Sportarten. Ganz zu schweigen davon, dass Sie eine tolle Zeit haben können, indem Sie einfach einen Ball in Ihrem Garten treten. Um den Ball ohne Verletzungsgefahr richtig schlagen zu können, sollten Sie lernen, vom Boden aus zu schlagen, den Ball aus den Händen zu schlagen und auch komplexere Varianten zu beherrschen.

Schritte

Methode 1 von 3: Den Ball auf den Boden treten

1 Spielen Sie mit einem guten Ball. Was auch immer Sie spielen, sei es auch zielloses Kicken mit Freunden ohne Regeln, der Ball muss geeignet und richtig aufgepumpt sein. Das Pumpen ist sowohl für die Integrität des Balls selbst als auch für die Sicherheit Ihrer Füße wichtig.
- Für Schläge aus dem Boden eignen sich Bälle für verschiedene Fußballarten, Kickball sowie Schaumstoffbälle. Sie eignen sich für Freistöße, Kicks im American Football und andere runde oder ovale Ballspiele. Kick den Basketball nicht.
2 Bestimmen Sie Ihr Arbeitsbein. Wenn Sie den Ball schlagen, versuchen Sie es meistens mit dem Fuß, der für Sie am bequemsten ist. Es entspricht normalerweise der Hand, mit der Sie schreiben. Dies ist Ihr Arbeitsbein, während das andere Ihr Stützbein ist.
- Trainieren Sie Ihre Tritte mit Ihrem nicht arbeitenden Bein, um es zu entwickeln. Auch wenn Sie keine bestimmte Sportart betreiben, ist es sehr vorteilhaft, die gleiche Kontrolle über beide Beine zu haben. Und im Fußball wird das in der Regel Ihr Vorteil sein.
3 Trainiere deinen Lauf. Ein paar Schritte vor dem Schlagen zu machen, hilft, dem Schlag Kraft und Präzision zu verleihen. Zu wissen, wie Sie Ihre Schritte berechnen, auf Ihren Pivot-Fuß steigen und sich in der richtigen Position neben dem Ball befinden, ist ein wesentlicher Bestandteil eines korrekten Schlags. Mit der richtigen Technik können Sie den Ball immer weiter schlagen als Ihr stärkstes Bein. Für einen korrekten Startlauf:
- Machen Sie den ersten Schritt mit Ihrem nicht arbeitenden Bein. Treten Sie ein paar Schritte vom Ball zurück und treten Sie mit Ihrem Pivot-Fuß nach vorne. Machen Sie einen weiteren Schritt mit Ihrem Arbeitsfuß und halten Sie sich auf Höhe des Balls. Der letzte Schritt wird mit Ihrem nicht arbeitenden oder "schwenkenden" Fuß direkt vor dem Ball durchgeführt.
- Ein langer Anlauf ist ein sehr häufiger Fehler. Bei richtiger Absprung- und Schlagtechnik sind 15 Schritte nicht besser als drei, aber die Wahrscheinlichkeit zu stolpern oder zu verpassen wird erhöht.
4 Legen Sie Ihr nicht arbeitendes Bein neben den Ball. Das Stützbein sollte sich ein Dutzend Zentimeter neben dem Ball befinden und das Arbeitsbein sollte zum Schlagen nach oben gebracht werden.
- Halten Sie Ihren Fuß nach vorne, damit der Ball niedrig fliegt. Befindet sich Ihr Pivot-Fuß leicht vor und seitlich vom Ball, können Sie den Ball mit einem kräftigen Tritt in die Tiefe lenken.
- Für einen hohen Kick wird der Stützfuß hinter den Ball gestellt. Befindet sich das Stützbein etwas hinter und seitlich des Balls, fliegt der Ball höher, aber die Aufprallkraft nimmt leicht ab.
5 Schwingen Sie Ihr Arbeitsbein nach vorne. Die Schlagkraft kommt aus der Hüfte. Wenn Sie Ihren Pivot-Fuß vor den Ball stellen, muss Ihr Arbeitsbein von hinten zum Schlagen eingeführt und dann gestreckt und nach vorne gepfeilt werden, um den Ball gleichzeitig zu schlagen.
- Stellen Sie sich vor, in der Kugel befindet sich ein Magnet, der Ihr Bein dorthin zieht.
6 Verwenden Sie den Vorfuß für Tritte und die Wange für Gänge. Die Technik zum Schlagen eines Fußballs oder Kickballs ist ungefähr gleich, aber der verwendete Teil des Fußes hängt von Ihrem Ziel ab. Ein Schlag mit der Oberseite des Fußes mit der Zehe nach unten ist stärker und ein Tritt mit dem Spann ist genauer.
- Um den härtesten zu treffen, schlagen Sie ihn mit dem härtesten Teil Ihres Fußes - Ihrem Zeh. Strecke deinen Zeh und schlage den Ball mit der Fußspitze.
- Verwenden Sie den Spann für Präzision. Sie müssen den Knöchel leicht zur Seite bewegen, damit sich das Bein in eine Art Schläger verwandelt und mit der Seite des Fußes in einem Bogen aufschlägt.
7 Vervollständigen Sie die Bewegung. Schlagen Sie den Ball und halten Sie Ihren Fuß in Bewegung, indem Sie Ihren Zeh dorthin zeigen, wo der Ball gehen soll. Bei einem soliden Schlag ist es sehr wichtig, die natürliche Bewegung des Beines zu vollenden und nicht nur den Ball zu kicken.
- Stellen Sie sich vor, Sie würden den Ball durchstechen, als ob Sie versuchen würden, ihn zu durchbohren oder die gegenüberliegende Wand der Kugel zu erreichen.
- Je nach Art und Stärke des Schlags können Sie sich auf Ihr Arbeitsbein stützen, indem Sie einen kleinen Sprung nach vorne machen und sich durch Trägheit bewegen, oder aufspringen und auf Ihrem Standbein landen.

Methode 2 von 3: Den Ball aus der Hand schlagen

1 Verwenden Sie einen geeigneten Ball. Um dir den Ball aus den Händen zu schlagen, musst du ihn zuerst aufnehmen, dann werfen und in einem hohen Bogen weit nach vorne schlagen. Dieser Tritt wird oft im Fußball, Fußball und anderen Sportarten verwendet. Verwenden Sie diese Technik, um Fußbälle, Rugbybälle und mehr zu treffen.
- Versuchen Sie nicht, sehr schwere Bälle wie Medizinbälle oder andere beschwerte Bälle auszuschlagen. Wenn Sie diese Technik an einem zu schweren Ball anwenden, können Sie an den Bändern ziehen oder sich am Bein verletzen.
2 Halten Sie den Ball auf Hüfthöhe. Nehmen Sie den Ball in die Hände und halten Sie ihn etwa auf Hüfthöhe. Der Zweck dieses Schusses besteht darin, den Ball so weit und hoch wie möglich zu schicken, um den Ballbesitz im American Football zu behalten oder den Ball in Richtung der Spielfeldmitte zu schlagen. Sie müssen genügend Platz zum Schlagen haben, da der Ball ohne zusätzliche Anstrengung einen weiten Weg zurücklegen muss.
- Werfen Sie den Ball nicht zu hoch oder zufällig, bevor Sie ihn schlagen. Halten Sie es vorsichtig mit beiden Händen in einem angenehmen Abstand von Ihrem Körper, etwa auf Hüfthöhe.
3 Der erste Schritt erfolgt mit dem Arbeitsbein. Zwei Schritte reichen für einen Lauf. Meistens haben Sie in Spielsituationen nicht zu viel Freiraum, daher ist es wichtig, alle notwendigen Bewegungen im zugänglichen Bereich des Spielfelds unterzubringen. Um den Ball richtig aus den Händen zu schlagen, sollten Sie alle Schritte ausführen, beginnend mit Ihrem Arbeitsfuß.
4 Stellen Sie sich auf Ihren Pivot-Fuß und bringen Sie Ihr Arbeitsbein zum Kicken. Nach dem ersten Schritt sind Sie bereit, eine stabile Position einzunehmen und Ihr Bein zu schwingen. Legen Sie Ihr nicht arbeitendes Bein auf den Boden und lassen Sie es gebeugt und bereit zum Aufrichten. Konzentrieren Sie sich auf den Ball, um den richtigen Kick zu erzielen. Sie müssen nicht auf andere Spieler oder um sich herum schauen. Alle Aufmerksamkeit ist auf den Ball gerichtet.
- Beugen Sie Ihr Arbeitsbein am Knie und ziehen Sie es zurück, um zu treten. Der Zeh sollte verlängert werden.
- Während Sie diese Bewegung ausführen, bewegen Sie Ihre Hand mit dem Ball von sich weg. Um Bewegungen zu koordinieren, müssen Sie üben, aber für den korrekten Schlag sollten Sie Ihre Hand mit dem Ball vor sich ausstrecken und ihn hochwerfen.
- Manche Leute ziehen es vor, wegen der Wucht des Schlags fest auf den Füßen zu stehen, während andere die Knie leicht beugen, um einen klaren und genauen Schlag auf den Ball zu erzielen. Üben Sie beide Optionen und entscheiden Sie nach und nach selbst.
5 Werfen Sie den Ball nach unten, heben Sie Ihr Bein an. Stützen Sie sich auf Ihr nicht arbeitendes Bein und beginnen Sie, Ihr Arbeitsbein nach vorne zu schwingen. Wenn Ihr Fuß nach vorne springt und sich auf den Ball zu bewegt, müssen Sie den Ball aus Ihren Händen lösen. Werfen Sie es nicht nach vorne, nach oben und drehen Sie es nicht. Sie müssen es nur so vorsichtig wie möglich abwerfen.
- Wenn Sie die ovale Kugel ausschlagen, richten Sie sie mit der spitzen Seite auf sich zu, nicht senkrecht.
6 Beende die Bewegung und springe. Nachdem Ihr Fuß den Ball berührt hat, führen Sie die Bewegung aus, die Sie begonnen haben, indem Sie Ihren Fuß in einem Bogen nach vorne werfen. Zielen Sie mit der Socke auf den Punkt, an den Sie den Ball schicken möchten.

Methode 3 von 3: Andere Treffer

1 Aufprall mit der Außenseite des Fußes. Verwenden Sie für einen scharfen Täuschungstreffer die Außenseite Ihres Fußes anstelle der Innenseite. Auf diese Weise können Sie den Ball in die entgegengesetzte Richtung "schneiden". Dieser Trick wird oft im Fußball verwendet.
- Beugen Sie den Knöchel so, dass die Zehe zum Standbein zeigt, und schlagen Sie dann den Ball mit der Außenkante des Fußes direkt hinter dem kleinen Zeh. Strecken Sie Ihren Fuß im Moment des Aufpralls so, dass der Ball in die entgegengesetzte Richtung geht.
2 Fersenstoß. Es ist vielleicht nicht die bequemste Art, den Ball auf den Boden zu schlagen, aber es kann ein großartiger Trick sein, wenn man mit Freunden spielt. Es ist schwierig, einen solchen Schlag zu kontrollieren, aber das Training wird Ihnen helfen, zu lernen, wie Sie einen klaren Schlag ausführen.
- Wenn Sie einen Schritt in Richtung Ball machen, stellen Sie Ihren nicht arbeitenden Fuß auf die gegenüberliegende Seite des Balls, anstatt wie üblich, während Sie Ihren Körper drehen. Strecken Sie Ihr Arbeitsbein aus und greifen Sie den Ball mit der Ferse an. Wenn Sie Rechtshänder sind, drehen Sie im Uhrzeigersinn, wenn Sie Linkshänder sind, dann gegen den Uhrzeigersinn.
3 Regenbogen-Streik. Schüsse wie diese sind der Grundstein des Fußball-Freestyles. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten wirklich verbessern möchten, kann das Üben des Regenbogenschlags helfen, Ihre Teamkollegen zu beeindrucken. Während des Spiels bringt diese Fähigkeit praktisch keinen Nutzen, aber solche Tricks können das gegnerische Team durchaus demoralisieren.
- Treten Sie beim Dribbeln mit dem Arbeitsfuß vor den Ball und stoppen Sie ihn mit der Ferse. Sichern Sie den Ball mit dem Heben Ihres nicht arbeitenden Beines, indem Sie ihn gegen die Ferse drücken. Führen Sie einen kleinen Sprung mit beiden Füßen in einer sanften Bewegung aus und werfen Sie den Ball bei Ihrer Bewegung über Ihren Kopf.
- Sie müssen an der richtigen Sprung- und Wurfkraft arbeiten. Trainiere zuerst auf der Stelle und versuche dann, den Trick mit Geschwindigkeit zu wiederholen.
4 Schere tritt. Richtig ausgeführt ist der Scherentritt einer der spektakulärsten Momente im Fußball. Stellen Sie sich vor, Sie schlagen Ihnen den Ball in die entgegengesetzte Richtung aus der Hand, mit dem Rücken in die Richtung, in die Sie den Ball schicken möchten. Um einen Scherenschlag auszuführen, neigen Sie Ihren Körper nach hinten und landen Sie sanft auf Ihrem Rücken, wobei Sie Ihr Arbeitsbein zum Schlag nach oben werfen. Schlagen Sie den Ball beim Fallen über Kopfhöhe, sodass er hinter Ihnen fliegt.
- Sie müssen sehr vorsichtig sein, um richtig zu landen und Ihren Rücken nicht zu verletzen, sowie am Kinn zu ziehen, um nicht gegen den Hinterkopf zu stoßen. Führen Sie diesen Schlag nur auf weichem Rasen durch.
5 Ein Schlag von einem Fleck. Ein Speck wird normalerweise geworfen, wenn man den Ball möglichst weit schicken möchte und egal wo er landet. Der Fleck ist fast unmöglich zu kontrollieren, aber es macht viel Spaß. Schlagen Sie wie bei einem normalen Schlag vom Boden mit gerader Zehe und schicken Sie den Ball dorthin, wo Gott ihn auf Ihre Seele legt. Verwenden Sie für diese Aufnahme nur Stiefel.
- In den Anfängen des American Football, zwischen den 1920er und 60er Jahren, wurde jeder Anstoß auf diese Weise gemacht. Verständlicherweise hat dies dazu beigetragen, ein paar zusätzliche Punkte zu sammeln, und einige verwenden diese Technik noch heute.

Tipps

Es ist in Ordnung, wenn Sie die falsche Stelle treffen. Das passiert jedem. Arbeite weiter an dir.
Trainiere, trainiere und trainiere wieder, denn Wiederholung ist die Mutter des Lernens!
Konzentrieren Sie sich immer auf den Ball. Beim Knockout kicken Sie, wenn sich der Ball in angenehmer Höhe befindet.