Wie man die Jungfräulichkeit ohne Schmerzen verliert

Inhalt

Schritte
Teil 1 von 3: Schaffen Sie eine positive Einstellung
Teil 2 von 3: Untersuche deinen Körper
Teil 3 von 3: Viel Spaß
Tipps
Warnungen
Was brauchst du

Der Verlust Ihrer Jungfräulichkeit kann Sie einschüchtern, und die verschiedenen Mythen zu diesem Thema sind keineswegs beruhigend. Obwohl einige Frauen beim ersten penetrativen Sex Schmerzen haben, bedeutet dies jedoch nicht, dass dies bei Ihnen unbedingt auch der Fall sein wird. Ein offenes Gespräch mit Ihrem Partner und das Verständnis dessen, was während des Geschlechtsverkehrs passiert, wird Ihnen helfen, sich im Voraus zu entspannen. Versuchen Sie, die richtige Einstellung zu entwickeln und die richtigen Mittel zu verwenden, und Ihre erste sexuelle Erfahrung wird nicht nur positiv, sondern auch angenehm sein.

Schritte

Teil 1 von 3: Schaffen Sie eine positive Einstellung

1 Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst für Sex bereit sind.. Es ist normal, vor dem ersten Sex nervös und ängstlich zu sein. Aber wenn du ständig viel Anspannung verspürst, wenn du an Sex denkst oder mit einem Kerl herumalbert, dann solltest du wahrscheinlich warten. Wenn Sie Sex haben, ohne mental darauf vorbereitet zu sein, wird es weniger Spaß machen und Sie können sich dabei nicht entspannen.
- Wenn ein Kind heranwächst, bringen ihm viele Eltern und andere Erwachsene bei, dass Sex eine beschämende Aktivität ist, dass man vor der Ehe „sich behalten“ muss, dass Sex nur zwischen einem erwachsenen Mann und einer Frau stattfinden sollte. Wenn dir der bloße Gedanke an Sex peinlich und schuldig fühlst, solltest du wahrscheinlich warten. Versuchen Sie, mit jemandem über Ihre Gefühle zu sprechen.
- Es ist in Ordnung, sich in Bezug auf seinen Körper ein wenig unsicher zu fühlen. Aber wenn Sie einfach nur Angst haben oder sich nicht ausziehen möchten, weil Ihnen Ihr Aussehen peinlich ist, ist dies ein klares Zeichen dafür, dass Sie einfach nicht bereit sind, Sex mit einem Partner zu haben.
- Seien Sie nicht schüchtern bezüglich Ihrer sexuellen Vorlieben. Nur du kannst entscheiden, was dir am besten gefällt und welche Art von Sex du ausprobieren möchtest.
2 Rede mit deinem Partner. Ein Gespräch kann helfen, Vertrauen zwischen Ihnen aufzubauen und Sie fühlen sich sicherer, bevor Sie Sex haben. Ein guter Partner sollte auf Ihre Gefühle achten und bereit sein, Ihnen zu helfen, mit Unsicherheiten umzugehen. Wenn dein Freund zu viel Druck auf dich ausübt oder du dich unwohl fühlst, überlege noch einmal, ob du Sex mit ihm haben möchtest.
- Sprechen Sie über Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie sich dem Thema Sex nähern. Du könntest zum Beispiel sagen: „Schau, ich nehme die Antibabypille, aber du wirst trotzdem ein Kondom benutzen, oder?“
- Erzählen Sie Ihrem Partner von Ihren Ängsten und Erwartungen, sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen. Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich mache mir große Sorgen, dass der erste Sex sehr schmerzhaft ist."
- Erzählen Sie Ihrem Partner von Dingen, die Sie gerne ausprobieren würden, sowie von Dingen, die Sie noch nicht interessieren. Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich bin nicht gegen Oralsex, aber für Analsex bin ich noch nicht bereit."
- Wenn Sie nervös oder ängstlich sind, sprechen Sie darüber. Wenn Ihr Partner Ihre Bedenken nicht wahrnimmt, kann dies darauf hindeuten, dass Ihr Partner Sie einfach nicht ernst nimmt.
3 Finden Sie einen vertrauenswürdigen Erwachsenen, mit dem Sie das Thema besprechen können. Es mag Ihnen peinlich sein, mit einem Erwachsenen über Sex zu sprechen, aber Sie müssen nur die richtige Person auswählen, an die Sie Hilfe suchen möchten. Dies können Ihre Eltern, Ihr Arzt, Ihre Krankenschwester, Ihr Schulberater oder Ihr älterer Bruder oder Ihre ältere Schwester sein. Erwachsene können Ihnen hilfreiche Ratschläge geben, Ihre Fragen beantworten und Verhütungsmittel vorschlagen. Auch wenn Sie am Ende nicht mit dieser Person sprechen, brauchen Sie jemanden, den Sie in einer schwierigen oder unvorhergesehenen Situation erreichen können.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie unter Druck setzt und Sie zum Sex zwingt, sprechen Sie mit einem Erwachsenen. Denken Sie daran, Sie müssen keinen Sex haben, wenn Sie keine Lust dazu haben. Lass dich von niemandem zwingen, etwas zu tun, was du nicht willst.

Teil 2 von 3: Untersuche deinen Körper

1 Verstehen Sie die physiologischen Prozesse, die beim Sex stattfinden. Wenn Sie Ihre eigene Anatomie verstehen, werden Sie sich sicherer fühlen, besonders wenn Ihr Partner auch noch Jungfrau ist. Es ist wichtig zu wissen, welche Prozesse beim Sex ablaufen können, welche normal sind und welche besser nicht ignoriert werden sollten. Im Internet finden Sie Seiten mit Informationen zu diesem Thema.
- Masturbation kann dir auch dabei helfen, herauszufinden, was dir beim Sex Spaß macht. Versuchen Sie, mit sich selbst zu experimentieren, bevor Sie Sex mit Ihrem Partner haben.
2 Erkunden Sie Ihr Jungfernhäutchen. Entgegen der landläufigen Meinung bedeckt das Jungfernhäutchen normalerweise die Vaginalöffnung nicht, es sei denn, es hat eine Cloisonné-Struktur oder eine Mikroperforation. Tatsächlich ist dies kein "Siegel am Eingang", sondern eine Bildung von Muskel- und Hautgewebe, die die Vaginalöffnung umgibt, genau wie andere Muskeln und Haut den Analbereich umgeben. Es kann beschädigt werden, indem man einen Tampon benutzt, eine Schnur durchführt, Sex hat oder genügend große Gegenstände hineinsteckt. Dieser Schaden verursacht die Schmerzen, die Mädchen beim ersten Sex erleben.
- Wenn das Jungfernhäutchen beschädigt oder gerissen ist, wird normalerweise eine Blutung beobachtet. Es tritt während und nach dem Geschlechtsverkehr auf. Es sollte jedoch viel weniger Blut sein als während der Menstruation.
- Ein Dehnen oder Reißen deines Jungfernhäutchens sollte nicht zu schmerzhaft sein. Schmerzen beim Sex werden eher durch Reiben verursacht. Dies geschieht, wenn Sie zu wenig Schmierung haben oder nicht genug erregt sind.
3 Verstehe den Winkel, in dem sich die Vagina befindet. Wenn Sie Ihrem Partner helfen, im richtigen Winkel in Sie einzudringen, können Sie ein schmerzhaftes Eindringen vermeiden. In den meisten Fällen ist die Vagina leicht nach vorne (zum Bauch hin) geneigt. Das heißt, wenn Sie aufstehen, befindet sich die Vagina in einem 45-Grad-Winkel zum Boden.
- Wenn Sie Tampons verwenden, achten Sie darauf, wie und in welchem Winkel Sie den Tampon einführen. Versuchen Sie, beim Sex im gleichen Winkel zu bleiben.
- Wenn Sie keine Tampons verwenden, stecken Sie Ihren Finger einfach während des Duschens in Ihre Vagina. Zeigen Sie mit dem Finger auf Ihren unteren Rücken. Wenn Sie sich unwohl fühlen, schieben Sie es ein wenig nach vorne, bis Sie einen bequemen Punkt gefunden haben.
4 Finde die Klitoris. Frauen erleben selten einen Orgasmus nur durch Penetration, aber er wird fast immer durch Streicheln und Stimulieren der Klitoris verursacht. Oralsex oder Stimulation der Klitoris vor der Penetration (d. h. klassischer Sex) hilft, die Muskeln zu entspannen.
- Bevor Sie Sex haben, studieren Sie Ihre Klitoris. Es kann mit einem Spiegel und einer Taschenlampe oder beim Masturbieren gefunden werden. Auf diese Weise können Sie Ihren Partner beim Sex anleiten. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr Partner auch noch Jungfrau ist.
- Ein Orgasmus vor der Penetration kann tatsächlich helfen, Schmerzen beim Sex zu lindern. Versuchen Sie als Vorspiel Oralsex vor der Penetration. Der Partner kann die Klitoris auch mit den Fingern oder einem Spielzeug stimulieren.

Teil 3 von 3: Viel Spaß

1 Wählen Sie einen ruhigen Ort für Ihren ersten Sex. Wenn Sie ständig Angst haben, unterbrochen zu werden, können Sie sich nicht entspannen. Machen Sie es sich und Ihrem Partner leicht, indem Sie den richtigen Zeitpunkt und Ort wählen, an dem Sie nicht gestört werden.
- Suchen Sie sich einen Rückzugsort. Es muss ein Bett oder andere bequeme Möbel geben, auf die Sie sich legen können. Wählen Sie einen Zeitpunkt, zu dem keiner von Ihnen es eilig hat.
- Überlegen Sie, ob es für Sie bequemer ist, Sex mit sich selbst oder mit einem Partner zu haben.
- Wenn du in einem Hostel wohnst oder mehr als eine Wohnung mietest, bitte deinen Mitbewohner, heute Abend irgendwohin zu gehen und dich und deinen Freund in Ruhe zu lassen.
2 Schaffen Sie eine leichte, entspannte Stimmung. Im Raum sollte eine ruhige Atmosphäre herrschen. Bringen Sie Ordnung, schalten Sie Ihr Telefon aus und entfernen Sie alle Dinge und Gegenstände, die Sie stören oder Sie daran hindern, sich auf Ihren Partner zu konzentrieren.
- Gedämpftes Licht, leise Musik und Wärme im Raum tragen dazu bei, dass Sie sich ruhig und wohl fühlen.
- Erwägen Sie, vorher zu duschen und sich in Ordnung zu bringen, damit Sie sich im entscheidenden Moment entspannt und sicher fühlen.
3 Holen Sie sich gegenseitiges Einvernehmen. Es ist wichtig, dass Sie beide offen sprechen und sich über Sex einigen. Wenn Sie nicht wissen, wie sich Ihr Partner dazu fühlt, holen Sie seine Meinung ein, bevor Sie fortfahren. Nur weil dein Partner dir nicht „nein“ gesagt hat, heißt das nicht, dass er oder sie definitiv zustimmt. Der Partner sollte Ihnen mit einem absolut selbstbewussten „Ja“ antworten.
- Wenn Ihr Partner keinen Sex will, bestehen Sie nicht darauf. Wenn du keinen Sex willst, sollte dein Partner auch nicht darauf bestehen, wenn du nein sagst.
- Einwilligung bedeutet auch, dass Sie nicht tun sollten, was Ihr Partner nicht tun möchte.
4 Benutze Kondome. Kondome schützen nicht nur vor einer Schwangerschaft, sondern auch vor sexuell übertragbaren Infektionen (STI). Prävention kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, wenn Sie sich Sorgen über eine ungewollte Schwangerschaft oder Infektion machen. Denken Sie daran, dass andere Schutzmethoden Sie nicht vor STIs schützen, daher bietet ein Kondom eine zusätzliche Schutzschicht. Wenn Ihr Partner sich weigert, ein Kondom zu verwenden, denken Sie noch einmal darüber nach, ob Sie Sex mit ihm haben möchten.
- Es gibt sowohl männliche als auch weibliche Kondome.
- Das Wichtigste bei Kondomen ist die Passform. Am besten kaufen Sie verschiedene Kondome. Probieren Sie jeden aus und sehen Sie, welcher für Sie am besten funktioniert. Wenn Ihr Partner eine Latexallergie hat, sind latexfreie Kondome eine gute Alternative.
- Sie sollten vor dem Sex ein Kondom tragen und es erst nach dem Geschlechtsverkehr entfernen. Dies erhöht Ihren Schutz vor STIs und Schwangerschaft.
5 Verwenden Sie ein Gleitmittel. Schmierung (Gleitmittel) verringert die Reibung und lindert dadurch Schmerzen und Beschwerden. Außerdem verhindert es, dass das Kondom beim Sex bricht. Tragen Sie das Gleitmittel vor dem Eindringen auf den Penis Ihres Partners (direkt auf das Kondom) oder auf das Sexspielzeug auf.
- Wenn Sie Latexkondome verwenden, verwende nicht Schmiermittel auf Ölbasis. Es schwächt die Latexstruktur und kann dazu führen, dass das Kondom bricht. Versuche es stattdessen mit einem Gleitmittel auf Silikon- oder Wasserbasis.Sie können das Gleitmittel mit einem polyurethan- oder latexfreien Kondom verwenden.
6 Beeil dich nicht. Versuchen Sie, den Moment zu genießen, eilen Sie nicht bis zur Ziellinie! Verbringen Sie Zeit miteinander, besprechen Sie, was Ihnen und Ihrem Partner gefällt. Beginnen Sie mit dem Küssen und gehen Sie allmählich weiter. Halten Sie sich an das Tempo, das für Sie am angenehmsten ist.
- Das Vorspiel kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Erregung zu steigern. Außerdem gibt dir das Vorspiel eine natürlichere Schmierung, so dass der Typ leicht in dich eindringen kann.
- Denken Sie daran, dass Sie die Intimität jederzeit beenden können. Die Zustimmung ist gültig, bis Sie sich wohl fühlen. Sie haben das Recht, Ihre Meinung zu ändern und die Intimität jederzeit zu verweigern.
7 Sprechen Sie über Ihre Bedürfnisse. Scheuen Sie sich nicht zu sagen, was Sie im Moment brauchen. Wenn Ihnen etwas gefallen hat und Sie sich gut fühlen, erzählen Sie Ihrem Partner davon. Wenn Ihnen etwas Schmerzen oder Beschwerden bereitet, sollten Sie dies ebenfalls erwähnen. Dein Freund sollte bereit sein, dir zu helfen und sein Bestes geben, damit du Freude und keinen Schmerz empfindest.
- Wenn Sie Schmerzen verspüren, versuchen Sie, ein wenig langsamer zu werden, bitten Sie Ihren Partner, sich etwas weicher und sanfter zu bewegen, und tragen Sie mehr Gleitmittel auf. Wenn Sie zum Beispiel Schmerzen verspüren, könnten Sie sagen: „Macht es Ihnen etwas aus, wenn wir etwas langsamer werden? Es tut jetzt ein bisschen weh."
- Sie können Ihren Partner einladen, eine andere Position auszuprobieren, wenn die Position, in der Sie sich befinden, für Sie unbequem ist. Wenn Sie beispielsweise oben sind, haben Sie eine bessere Kontrolle über den Eindringwinkel und das Tempo.
8 Passen Sie nach Ihrem ersten Sex auf sich auf. Bei Schmerzen oder Blutungen sollten Sie sofort handeln. Sie können zum Beispiel regelmäßig rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen, saubere Unterwäsche anziehen und für einige Stunden eine dünne Binde auflegen. Wenn die Schmerzen stark sind, sprechen Sie mit einem Erwachsenen Ihres Vertrauens oder suchen Sie einen Arzt auf.

Tipps

Wenn Sie unerträgliche Schmerzen oder starke Blutungen verspüren, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass es diesmal nicht an der Zeit ist, können Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie noch etwas warten möchten. Ein Mann, der sich wirklich um dich kümmert, wird es zu schätzen wissen, dass du dich selbst respektierst und für dich sorgst. Wenn Sie Ihre Meinung ändern, ist es in Ordnung, dies zu sagen!
Beim Sex können Sie versucht sein, die Toilette zu benutzen. Es ist in Ordnung. Dieses Gefühl kann gelindert werden, indem man vor dem Sex auf die Toilette geht. Wenn Sie dieses Gefühl immer noch haben (trotz leerer Blase), können Sie möglicherweise eine weibliche Ejakulation erleben.
Sie sollten nach dem Sex immer auf die Toilette gehen, um Blasenentzündungen vorzubeugen.
Für mehr einen Termin beim Gynäkologen vereinbaren bis dahinwie man ein Sexualleben beginnt. Der Gynäkologe wird Sie nicht nur untersuchen, sondern Ihnen auch verschiedene Schutzmaßnahmen vorschlagen und Sie über sexuell übertragbare Infektionen informieren.
Verwenden Sie immer ein Gleitmittel auf Wasserbasis, keine Vaseline, Öl, Feuchtigkeitscreme oder andere fettige Produkte. Gleitmittel auf Ölbasis können Kondome auf Latexbasis beschädigen und Schmerzen und Reizungen sowie vaginale Hefepilzinfektionen verursachen.
Fast niemand hat den perfekten ersten Sex, also lass deine Erwartungen und Illusionen los. Es ist in Ordnung, dass dein erster Sex viel schlimmer verläuft als geplant.
Verwenden Sie ein Kondom, auch wenn Sie bereits Antibabypillen einnehmen. Hormonelle orale Kontrazeptiva (Pillen) verhindern ungewollte Schwangerschaften, aber nicht STIs. Schon beim ersten Geschlechtsverkehr besteht die Möglichkeit, an einer STI zu erkranken.

Warnungen

Geben Sie dem Druck Ihres Partners nicht nach. Dies sollte Ihre Entscheidung sein, nicht die von jemand anderem.
Trinken Sie keinen Alkohol und nehmen Sie keine Substanzen oder Tabletten aus Angst vor Schmerzen ein. Glauben Sie mir, das kann die Situation nur verschlimmern.
Wenn Sie wissen, dass Ihr Partner bereits mehrere Partner vor Ihnen hatte, bitten Sie ihn, sich auf STI testen zu lassen.STIs werden durch vaginalen, oralen und analen Sex übertragen. Menschen können STIs tragen, ohne Symptome zu zeigen. Sie können Ihre Chancen auf eine STI verringern, indem Sie Kondome und andere Barrieremethoden verwenden.
Wenn Sie Antibabypillen und andere Arzneimittel (wie Antibiotika) einnehmen, kann die Kombination die Wirksamkeit des Verhütungsmittels beeinträchtigen. Bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es negative Wechselwirkungen mit der Antibabypille gibt.
Bereits beim ersten Geschlechtsverkehr besteht die Chance, schwanger zu werden. Kondome sind bei richtiger Anwendung ein ziemlich wirksamer Schutz, aber wenn möglich, ist es besser, zusammen mit einem Kondom eine andere Art der Verhütung zu verwenden.