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• Schritte

Viele Menschen arbeiten hart daran, eine langfristige Beziehung aufzubauen, aber sie wissen nicht immer, was sie tun sollen, um in Liebe und Zuneigung zu bleiben, sobald die Beziehung hergestellt ist. Viele Probleme, Finanzen, Elternschaft oder andere Faktoren im wirklichen Leben hindern Sie oft daran, sich auf die Liebe und das Glück zu konzentrieren, die Sie für Ihren Partner empfinden. Sie können diese Gefühle wiedererlangen, wenn Sie bereit sind, Zeit und Mühe zu investieren.

Schritte

Methode 1 von 5: Kommunikation mit einem Ehepartner

1. 

   Setzen Sie Ihre Bedürfnisse klar durch. Erwarten Sie nicht, dass Ihr langjähriger Partner Ihre Gedanken liest. Wenn Sie frustriert sind, weil die andere Person Ihre Bedürfnisse und Wünsche nicht erfüllt, sprechen Sie über die von Ihnen beschriebenen Bedürfnisse.
   • Zum Beispiel könnten Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie nicht ernst nimmt, weil er Ihnen nicht sagt, dass er Sie schätzt. Wahrscheinlich haben sie ein Gefühl der Wertschätzung und erkennen alle Dinge, die Sie tun, aber sie sagen kein Wort. In diesem Fall können Sie ihnen sagen: „Manchmal habe ich das Gefühl, dass Sie nicht geliebt werden. Wenn Sie sich nur für das bedanken würden, was ich getan habe, und sich dafür bedanken würden, würde ich das Gefühl haben, dass Sie geschätzt werden. “
   • Ein anderes Beispiel wäre, wenn Sie das Gefühl haben, nicht mehr attraktiv zu sein, weil sie normalerweise nicht sexuell suggestiv sind. Sagen Sie ihnen in diesem Fall, wie Sie sich fühlen, und erklären Sie, wie sie sich anders verhalten sollen.

2. 

   
   
   Fragen Sie nach den Bedürfnissen Ihres Ehepartners. Stellen Sie bei der Diskussion Ihrer emotionalen Bedürfnisse sicher, dass Sie emotionale Antworten geben, indem Sie fragen, was Ihr Partner braucht. Wenn sie weniger emotional offen sind, müssen Sie ihnen helfen, die Sprache zu finden, in der sie ihre Bedürfnisse kommunizieren können. Seien Sie geduldig und stellen Sie fest, dass sie möglicherweise Zeit brauchen, um darüber nachzudenken, bevor sie antworten. Wenn sie Zeit brauchen, vergessen Sie nicht, den Fortschritt zu verfolgen. Wenn sie mit Ihnen sprechen, hören Sie wirklich zu und versuchen Sie zu verstehen, was sie zu sagen haben.

3. 

   
   
   Seien Sie sensibel für die Bedürfnisse Ihres Partners. Sobald Sie einen Bedarf geteilt haben, sollten Sie versuchen, auf diesen Austausch zu reagieren. Sie können sogar gemeinsam einen „Aktionsplan“ erstellen, um die Bedürfnisse des anderen zu erfüllen.
   • Wenn Ihr Partner beispielsweise möchte, dass Sie seine Wertschätzung mündlich mitteilen, können Sie am Telefon eine Erinnerung festlegen, um sie mehrmals pro Woche zu beglückwünschen.
   • Sie könnten sagen: „Vielen Dank, dass Sie unseren bevorstehenden Urlaub geplant und arrangiert haben. Ich weiß, dass Sie so hart gearbeitet haben, damit die Dinge für die ganze Familie gut laufen. “Oder„ Ich rufe Sie an und bereite das Frühstück vor, bevor ich heute Morgen zur Arbeit gehe. Das ist wirklich sinnvoll. Die kleinen Dinge, die du tust, machen mein Leben immer angenehmer. “
   • Wenn Ihr Partner mitgeteilt hat, dass Sie häufiger Sex provozieren sollen, probieren Sie es aus. Manchmal kann ein wenig Anstrengung in der Romantik in einer langfristigen Beziehung helfen. Unterschätzen Sie nicht die Wirkung einer angenehmen Überraschung auf Ihren Partner.

4. 

   
   
   Optimistisch. Zu negativ kann eine Beziehung mit jemandem ruinieren, und es ist wirklich schlecht für eine langfristige romantische Beziehung. Ein klares, positives Teilen und die Aufrechterhaltung einer positiven Lebenseinstellung, wann immer dies möglich ist, tragen zur Aufrechterhaltung einer glücklichen Beziehung bei.

5. 

   Konfliktkontrolle. Das Vermeiden aller Konflikte ist fast unmöglich, und das Vermeiden von Konflikten ist nicht immer der beste Weg, um mit ihnen umzugehen. Denken Sie stattdessen an die Bewältigung von Konflikten. Dies bedeutet, sie von Zeit zu Zeit zu meiden (nur Zeit für wichtige Dinge zu nehmen) und zu anderen Zeiten daran zu arbeiten, mit ihnen umzugehen.
   • Wenn Sie und Ihr Partner sich über den Konfliktmanagementprozess nicht einig sind (z. B. wenn Sie den Konflikt sofort diskutieren und lösen möchten, er aber lieber etwas Zeit hat, um sich zuerst zu beruhigen), müssen Sie möglicherweise herausfinden runden. Erstellen Sie einen Plan, wie Sie zukünftige Konflikte lösen und die Vorlieben jedes Einzelnen respektieren.

6. 

   Sprechen Sie über den "wichtigen Punkt". Wenn Menschen mit dem Dating beginnen, führen sie normalerweise Gespräche über einige Ereignisse im wirklichen Leben, Träume für die Zukunft und Ambitionen. Nach einer langen Zeit können sich die Gespräche mehr darauf konzentrieren, wer die Kleidung sammelt, die trocknet oder die Kinder zum Fußball bringt. Wenn Sie versuchen, Zeit und Raum zu finden, um wichtige Gespräche und Ziele im Leben zu führen, können Sie sich wieder näher an Ihren Partner fühlen. Werbung

Methode 2 von 5: Verbringen Sie Zeit miteinander

1. 

   Planen Sie Zeit, um alleine zusammen zu verbringen. Es mag seltsam erscheinen, einen Termin mit Ihrem Partner zu vereinbaren, aber es ist wichtig, dass Ihre Beziehung Priorität hat. Manchmal ist die einzige Möglichkeit, dies zu tun, das absichtliche Hinzufügen zum Zeitplan. Laden Sie die andere Person zu einem Date ein, erledigen Sie alle notwendigen Details wie Babysitting oder Transport gut und steigen Sie aus und entspannen Sie sich gemeinsam.
   • Bestimmen Sie, ob Sie diese Gewohnheit machen können, z. B. jeden Samstagabend. Auf diese Weise können Sie eine Verbindung herstellen und über die Arbeitstage der Woche chatten.

2. 

   Achten Sie besonders darauf, wie Sie auf Ihrem Date aussehen. Wenn Sie schon lange mit Ihrem Partner zusammen sind, kann dieser bereits Ihr Bestes und Ihr Schlimmstes sehen. Während es unrealistisch (und vielleicht unnötig) ist, sich großartig zu finden, wenn Sie zusammen sind, versuchen Sie, sich zu „pflegen“, bevor Sie zu einem Date gehen. Denken Sie an Ihren ersten Termin und verbringen Sie mehr Zeit damit, ihn vorzubereiten, damit Sie sicher beeindrucken können.

3. 

   Nehmen Sie sich Zeit, um Spaß zu haben. Lachen kann starke Verbindungen herstellen und Beziehungen stärken. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, etwas zu tun, das Sie glücklich macht - und Sie tun es gemeinsam -, fühlen Sie sich der anderen Person näher. Probieren Sie gemeinsam etwas Neues und Lustiges aus oder nehmen Sie sich etwas Zeit, um etwas Spaß zu haben.
   • Einige der neuen Dinge, die Sie gemeinsam ausprobieren können, sind das Spielen einer neuen Sportart, das Schwingen von riskanten, Cross-Country-, Golf-, Videospiel-, Brett- und Kartenspielen oder sogar das Gehen Nehmen Sie gemeinsam an einem Sportereignis teil.

4. 

   Händchen halten. Kehren Sie zu den Grundlagen einer Beziehung zurück und rufen Sie durch Händchenhalten Intimität entsprechend dem Grad der Sensibilität hervor. Vielleicht haben Sie bei Ihrem ersten Date die Hand der anderen Person gehalten. Warum also nicht gleich die Hände halten? Wenn Sie sich außerhalb Ihres Schlafzimmers sanft berühren, können Sie sich eng fühlen und Ihre Beziehung erneuern.

5. 

   Flirte mehr und sei rücksichtsvoll. Über Liebe nachzudenken ist eine Handlung. Finden Sie jeden Tag Möglichkeiten, Ihrem Ehepartner zu zeigen, wie sehr Sie sich um ihn kümmern. Tu es, damit sie nie vergessen, dass du sie liebst.

6. 

   Intimität bewahren. Vernachlässigen Sie Ihr Sexualleben nicht, nur weil Sie andere Bedürfnisse im Leben haben. Planen oder planen Sie bei Bedarf intime Momente. Fügen Sie Ihrem Zeitplan Romantik hinzu und sprechen Sie darüber, wie Sie Ihre Liebe mit Energie versorgen können, wenn sie schwach erscheint.
   • Wenn Sie ein Problem mit Ihrem eigenen Geschlecht haben, können Sie einen auf Physiologie spezialisierten Arzt aufsuchen.

7. 

   Erinnere dich an die Zeit, um Liebe zu lernen. Gehen Sie zurück zu Ihrem Treffpunkt oder Ihrem ersten Date. Wenn Sie jetzt Kinder haben, gehen Sie an einen Ort, den Sie früher regelmäßig hatten, bevor Sie Kinder bekommen haben, aber lange nicht dorthin gegangen sind. Wenn Sie als Paar mit einer neuen Vision an diese Orte zurückkehren, können Sie sich daran erinnern, wo die Liebe begann, und die Fortschritte schätzen, die Sie gemeinsam gemacht haben.

8. 

   Erstellen Sie ein Ritual. Rituale können Paaren (und Familien) helfen, gemeinsame Erfahrungen und Perspektiven zu etablieren. Markieren Sie ein Jubiläum, einen Geburtstag oder ein Datum, das für Sie durch ein Ritual oder eine Tradition, die Sie zusammenbringt, einzigartig bedeutsam ist. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, über vergangene Jahre nachzudenken und die Zukunft vorherzusagen. Werbung

Methode 3 von 5: Sich geschätzt fühlen

1. 

   Erstellen Sie eine Karte der Liebe. Love Map ist eine physische Darstellung der Beziehungsgeschichte eines Ehepartners. Auch wenn Sie keine Karte zeichnen können, sollten Sie auf die emotionale „Landschaft“ Ihres Ehepartners achten und versuchen, den langen (oft) Weg zu schätzen, der Sie beide bis dahin zusammengebracht hat Finale.

2. 

   Sich gegenseitig bewundern. Wenn Sie eine langfristige Beziehung zu jemandem haben, haben Sie ihn wahrscheinlich schon einmal bewundert. Er / sie hat Eigenschaften, die Sie lieben und anziehen, und Sie glauben nicht, dass sie immer existieren. Versuchen Sie, einen objektiven Schritt zurückzutreten und Ihren Partner auf eine neue Art und Weise zu betrachten. Machen Sie eine Liste aller Dinge, die Sie an ihnen bewundern; Sie können diese Liste später sogar mit ihnen teilen. Der Wert der Listenerstellung besteht jedoch darin, Ihre Bewunderung für sie zu erneuern.
   • Sie können versuchen, Ihren Partner zu ermutigen, sich gegenseitig zu bewundern. Es mag peinlich sein, auszudrücken und zu sagen: "Ich denke, du solltest mich bewundern und daran denken, dass du unglaublich bist." Du kannst deinen Wunsch diskutieren, sie vollständig zu bewundern und wie du denkst, wird helfen. gut für die Beziehung. Dies kann emotionale Reaktionen hervorrufen, die die Beziehung zwischen Ihnen beiden stärken können.

3. 

   Vertrauen aufbauen. Gehen Sie Beziehungen mit vollem Vertrauen an. Wenn Sie glauben, dass Sie ihnen vertrauen und es verdienen, vertraut zu werden, und Ihre Angst, Eifersucht und Zweifel loslassen, wird Ihre Beziehung gut sein. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung braucht Zeit, aber die Aufrechterhaltung des Vertrauens ist von Anfang an positiv.
   • Wenn Sie einen Grund haben, Ihrem Ehepartner zu vertrauen, wie beispielsweise einen Verrat in der Vergangenheit, müssen Sie möglicherweise gemeinsam beraten werden, um wieder vertrauensvolle Bindungen herzustellen.

4. 

   Neues Engagement. Sie verpflichten sich häufig zu einem langfristigen Partner, insbesondere wenn Sie verheiratet sind. Es ist jedoch von Vorteil, diese Verpflichtung zu erneuern. Eine Erneuerung des Gelübdes oder eine feierliche Zeremonie ist nicht erforderlich. Sie müssen sich nur entscheiden, Ihr Engagement zu erneuern und mit Ihrem Ehepartner darüber zu sprechen.
   • Zum Beispiel könnte man sagen: „Ich weiß, wir sind seit 17 Jahren verheiratet und haben viel zusammen durchgemacht. Ich möchte nur, dass Sie wissen, dass ich mir selbst ein Versprechen für das gemeinsame Glück mache, und ich werde versuchen, glücklich zu sein, um unsere Beziehungen und unser Leben jeden Tag besser zu machen.

5. 

   Schreibe ein Dankbarkeitstagebuch. Es wurde ein Dankbarkeitsjournal gezeigt, das den Menschen hilft, das zu schätzen, was sie haben, und glücklicher zu sein. Journaling, das sich auf Dankbarkeit für alle Aspekte Ihres Lebens konzentriert, einschließlich Beziehungen, kann Ihnen helfen, sich glücklicher und näher an Ihrem Partner zu fühlen.
   • Selbst wenn Dankbarkeit nicht direkt für die Beziehung von Vorteil ist, wirkt sich etwas, das Sie glücklicher macht, auf die Beziehung aus.

6. 

   Übe, auf dich aufzupassen. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen und das Gefühl haben, dass Ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllt werden müssen, können Sie die Energie und Motivation erhalten, eine Beziehung zu anderen aufrechtzuerhalten. Sie können Ihrem Ehepartner auch dankbar sein, dass er Ihnen Zeit gegeben hat, auf sich selbst aufzupassen.
   • Jeder Mensch hat ein anderes Konzept der Selbstpflege. Es bedeutet, Zeit alleine in stiller Besinnung zu verbringen oder sich Zeit zu nehmen, um ein Lieblingshobby oder einen Lieblingssport zu betreiben.
   • Geben Sie Ihrem Partner die Möglichkeit, auf sich selbst aufzupassen. Geben Sie ihnen Zeit, auf sich selbst aufzupassen, und ermutigen Sie sie, dem nachzugehen, was sie zufrieden und glücklich macht. Wenn Sie wieder zusammenkommen, haben Sie oft Energie und emotionalen Raum, um mehr Zeit in der Beziehung zu verbringen.
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Methode 4 von 5: Holen Sie sich Hilfe für die Beziehung

1. 

   Wissen, wenn Sie ein Problem haben. Wenn es den Anschein hat, dass die Uneinigkeit mit Ihren guten Absichten weniger freundlich wird, Sie Ihren Wunsch oder Ihre Fähigkeit verlieren, mit Ihrem Partner zu sprechen, werden Sie häufig ignoriert, wenn Sie versuchen, loszulegen. Diskussion oder Intimität, benötigen Sie möglicherweise Ehehilfe.
   • Höhen und Tiefen sind in den meisten Beziehungen häufig, aber wenn Ihr „Tief“ nicht zu verschwinden scheint, haben Sie wahrscheinlich ein ernsthafteres Problem. Der erste Schritt besteht darin, mit Ihrem Partner über Gefühle zu sprechen. Es ist jedoch erforderlich, eine konkrete „Lösung“ - wie z. B. Beratung - im Auge zu behalten.

2. 

   Zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen. Zu viele Paare warten, bis sie sich trennen oder über eine Scheidung sprechen, bevor sie Hilfe suchen. Sie können Hilfe suchen, um Ihre Beziehung zu stärken, bevor das Problem die Zeit verstrichen ist, um Ihre Gefühle zu retten.

3. 

   Suchen Sie einen Therapeuten oder Berater. Finden Sie einen Arzt, der sich auf Eheberatung spezialisiert hat. Wenn Sie sich mit Ihrem Arzt nicht wohl fühlen, suchen Sie einen anderen Berater wie den in der Kirche oder den Gemeindeleiter, der häufig in der Beratung von Paaren geschult ist.
   • Bitten Sie Freunde und Familie, Ihnen einige Empfehlungen zu geben, wenn Sie mit anderen vertraut sind und wissen, dass Sie Rat suchen. Wenn Sie jemanden kennen, der sich kürzlich geschieden hat, können Sie fragen, ob er vor der Scheidung versucht hat, sich beraten zu lassen, und ob er Ihnen einen Spezialisten empfehlen wird.
   • Suchen Sie online nach „Eheberatung“ mit Informationen in Ihrer Nähe, um einen Spezialisten zu finden. Wenn Sie in den USA leben, können Sie die Liste auf der Website der American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT) überprüfen. Wenn einige Bewertungen online verfügbar sind, lesen Sie diese, bevor Sie einen Berater auswählen.

4. 

   Suchen Sie nach Gruppenunterricht oder Plätzen für Paare. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Beratung benötigen, aber Ihre Beziehung stärken möchten, forschen Sie in Gruppengruppen oder Schutzräumen für den Aufbau von Beziehungen. Die Person, die diese Orte leitet, ist ein Berater mit dem Ziel, die Beziehung zu stärken, anstatt sie zu retten, was für einige Paare möglicherweise angemessener ist. Werbung

Methode 5 von 5: Sollten Sie sich wieder verlieben?

1. 

   Denken Sie daran, warum Sie sich so detailliert wie möglich verliebt haben. Wenn es um Zeit, Ort oder andere Umstände geht, die die Liebe untergraben, können Sie einige auswählen, die wichtig sind. Du brauchst einen guten Grund, wieder zu lieben, denn es kann einen guten Grund geben, warum du die Liebe verloren hast.
   • Lassen Sie die Romantik nicht wieder aufleben, wenn Sie sich aufgrund von Manipulationen oder Missbrauch getrennt haben, wenn Sie der Meinung sind, dass Probleme für die letzte Beziehung nicht gelöst sind oder der einzige Grund, warum Sie beide wieder zusammenkommen, ist " Beschwichtigung".
2. Fragen Sie sich, ob die Beziehung noch gut ist. Sich in jemanden zu verlieben ist großartig, aber nur, wenn Sie beide bereit sind, sich für die Beziehung zu engagieren. Wenn es im Leben Hindernisse wie Distanz, Arbeit oder eine dritte Person gibt, gibt es keinen Grund, sich dem harten Kampf anzuschließen. Mit anderen Worten, verlieben Sie sich nicht, wenn die Dinge nicht klar sind.
   • Verlieben Sie sich nicht wieder, wenn Sie nur jemanden trösten möchten. Sehen Sie die Liebe nicht als einen alten Freund, den Sie von Zeit zu Zeit besuchen, oder jemand wird Sie mit Sicherheit verletzen.
3. Gib dir Zeit, um aus der Liebe herauszukommen. Bist du wirklich aus Liebe? Wenn Sie verletzt oder wütend sind, aber dennoch in der Beziehung bleiben möchten, haben Sie sich möglicherweise nicht genügend Zeit gegeben, um darüber hinwegzukommen. Sie haben nicht die Perspektive, um Dinge zu sehen, wenn Sie alleine sind. Wenn Sie wieder zusammenkommen möchten, sollten Sie ihm / ihr nachgehen, aber verstehen, dass Sie noch am Leben sind, wenn Sie dies nicht tun.
   • Bauen Sie Ihre Beziehung nicht wieder auf, nur weil Sie sich selbst unwohl oder unwohl fühlen. Sich von Anfang an zu verlieben hilft Ihnen nicht, sich selbst zu verstehen, und es hilft Ihnen nicht, andere Lebensprobleme zu korrigieren. Sie sollten sie wieder lieben wollen, nicht brauchen, um sich satt zu fühlen.
4. Erzwinge nicht alles. Liebe ist eine geschaffene Emotion. Wenn du denkst, du bist nicht verliebt und kannst dich nicht wieder verlieben, dann ist die wahre Bedeutung vielleicht nicht so. Menschen haben immer Gefühle der Liebe und dann nicht der Liebe, und obwohl dies schwierig ist, gibt es nicht immer eine Erklärung. Manchmal passiert das einfach. Nach dem gleichen Argument kommen Ihre Emotionen jedoch nur von Zeit zu Zeit spontan zum Ausdruck und erfrischen die Liebe, wenn Sie glauben, keine Emotionen zu haben. Letztendlich ist der beste Rat für Sie, instinktiv zu leben, ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner zu sein und auf das Beste zu hoffen. Werbung