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• Schritte
• Rat

Jeder Mensch auf dieser Welt, groß oder klein, fett oder dünn, schwarz oder weiß, in seinem ganzen Leben fühlt sich manchmal niemand minderwertig. Wir sagen uns oft, dass wir nicht gut genug, schön oder klug genug sind, aber diese Beobachtungen basieren oft nicht auf Fakten. Glücklicherweise können Sie immer noch einfache Schritte unternehmen, um Ihren Minderwertigkeitskomplex zu überwinden.

Schritte

Teil 1 von 3: Umgang mit Ihren Gefühlen

1. 

   Versuche die Ursache deiner Gefühle zu finden. Ein Minderwertigkeitskomplex kann sich aus dem ergeben, was Sie in der Vergangenheit erlebt haben. Um dies zu überwinden, müssen Sie die Quelle Ihrer Gefühle identifizieren. Es könnte eine traurige Kindheitserfahrung sein, ein traumatisches Ereignis oder eine lange Zeit von Menschen niedergeschlagen werden.
   • Denken Sie über die Vergangenheit nach. Versuchen Sie, sich an Erfahrungen zu erinnern, die möglicherweise zu Ihrem Minderwertigkeitskomplex geführt haben, von denen einige möglicherweise vertieft wurden, weil Sie zu traurig waren.

2. 

   
   
   Identifizieren Sie, wem Sie sich unterlegen fühlen. Wenn Sie einen Minderwertigkeitskomplex im Inneren haben, werden Sie sich vor jemandem wahrscheinlich minderwertig fühlen. Fragen Sie sich, wem Sie sich unterlegen fühlen. Versuchen Sie, so spezifisch wie möglich zu sein, oder beginnen Sie mit einem breiten Bereich und schränken Sie ihn dann ein.
   • Fühlen Sie sich charismatischen Menschen unterlegen? Wer ist reicher, klüger und erfolgreicher als Sie? Versuchen Sie, jeden von ihnen zu benennen.
   • Wenn Sie das herausgefunden haben, finden Sie heraus, was sie nicht besser sind als Sie. Wissen sie, wie man wie Sie Klavier spielt? Haben sie die gleiche Arbeitsmoral wie Sie? Oder deine Nachdenklichkeit? Die Tradition Ihrer Familie?

3. 

   
   
   Brechen Sie Ihren Minderwertigkeitskomplex. Der erste Schritt im Umgang mit Schuld ist, sie zu brechen. Beginnen Sie mit Funktionen, bei denen Sie sich minderwertig fühlen. Untersuche mit deinem Verstand, ohne dass deine Emotionen dominieren. Sind Sie für diese Schönheitsfehler, die schlecht sind? Wenn die Antwort ja lautet, denken Sie daran, dass jeder Dinge hat, die er verbessern möchte. Sie denken vielleicht, dass etwas ein Fehler ist, andere jedoch nicht. Ihr breites Kinn wird möglicherweise von niemandem erkannt, selbst wenn Sie nur den ganzen Tag darüber nachdenken. Sie mögen denken, Ihre kahle Stirn sei hässlich, aber manche Menschen finden kahle Männer attraktiv.
   • Die Fehler, die Sie fühlen, kontrollieren Sie nicht wirklich. Ob Sie ein breites Kinn haben, übergewichtig oder kahl sind, es repräsentiert nicht, wer Sie sind. Es ist nur ein kleiner Teil von dir. Es kontrolliert und bestimmt Ihre Natur nur, wenn Sie es zulassen.

4. 

   
   
   Verstehe, dass jeder von uns in irgendeiner Weise minderwertig ist. Jeder auf dieser Erde hat Punkte, die allen anderen unterlegen sind. In dieser Welt besitzt niemand alles. Egal wie schön und reich ein Mensch ist, es gibt jemanden, der klüger oder mitfühlender ist als er. Andererseits hat jede Person Stärken gegenüber jemandem. Menschen sind eine Kombination aus positiven Eigenschaften und Schwächen. Sobald Sie dieses Konzept verstanden haben, können Sie beginnen, sich realistischer zu sehen.
   • Jeder hat Mängel, Sie haben also keinen Grund, sich schuldig zu fühlen. Übertriebene Ansichten über Selbstmängel und die daraus resultierende Verlegenheit verursachen ein Gefühl des Selbstwertgefühls. Ein Minderwertigkeitskomplex bildet sich und existiert in Ihrem Geist.
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Teil 2 von 3: Die Denkweise ändern

1. 

   Hör auf, wie alle anderen sein zu wollen. Das Selbstwertgefühl beruht auf dem Wunsch, wie andere zu sein. Sie bringen dich dazu, jemand zu sein, der nicht du bist. Wenn Sie weiterhin versuchen, jemand anderes zu sein, werden Sie nicht ehrlich zu sich selbst sein. Dies beinhaltet nicht, sich einzuschränken und mit neuen Dingen zu experimentieren. Versuche nur nicht, jemand anderes zu sein. Sei du selbst.
   • Sie können sich von Menschen inspirieren lassen, dh Sie bewundern sie und lernen aus ihren guten Punkten. Aber der Hauptunterschied hier ist, dass du immer noch du selbst bist. Sie versuchen nicht, jemanden nachzuahmen oder jemand anderes zu werden. Sie sehen sie als Leitfaden, während Sie ehrlich zu sich selbst sind.

2. 

   Mach dir keine Sorgen darüber, was andere Leute denken. Ein Minderwertigkeitskomplex entsteht, wenn wir uns ständig Gedanken darüber machen, was andere über uns denken. Wir geraten oft in Schwierigkeiten mit uns selbst, wenn wir uns fragen, ob andere Leute gut über uns denken. Dies ist eine ungesunde Art des Denkens. Hör auf, dir Sorgen zu machen, was andere über dich denken. Ihre Perspektive ist wichtig.
   • Manchmal sind diese Beobachtungen wahr, aber manchmal sind sie nur Einbildung. Konzentrieren Sie sich darauf, sich glücklich zu machen und sich keine Gedanken darüber zu machen, was andere denken. Versuchen Sie sich die Kommentare anderer nicht vorzustellen.

3. 

   Konzentrieren Sie sich auf Ihre guten Punkte. Wenn Sie sich minderwertig fühlen, achten Sie auf das, was Sie nicht haben, anstatt auf das, was Sie gerade haben. Jeder hat gute Eigenschaften. Schau dich und dein Leben ehrlich an. Machen Sie eine Liste Ihrer guten Punkte. Vielleicht ist es "Ich habe einen guten Job und viel Raum zum Wachsen" oder "Ich habe schöne Zähne". Wenn Sie fertig sind, denken Sie darüber nach, wie viele gute Dinge Sie in Ihrem Leben haben. Das macht dich vielleicht nicht besser als andere, aber du musst nicht besser sein. Sie müssen sich nur glücklicher mit sich selbst fühlen und dankbar für das, was Sie haben.
   • Berücksichtigen Sie jeden Aspekt Ihres Lebens. Sie denken vielleicht, Sie haben einen molligen Körper, aber Sie haben schöne Beine, hübsche Füße oder schlanke Hände.Vielleicht haben Sie eine wundervolle Familie, kluge Kinder, eine gute Ausbildung, ein schönes Auto zum Stricken oder Stricken. Es gibt viele Dinge, die uns schöner machen. Finde die positiven Dinge und konzentriere dich auf sie.

4. 

   Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl verbringen oft zu viel Zeit damit, sich mit ihren Mitmenschen zu vergleichen. Wenn Sie so oft sind, wird die Liste der Menschen über Ihnen endlos Bestand haben. Sie können sich mit niemandem vergleichen, weil Ihr Leben und Ihre Umstände nicht so sind wie sie - von Ihrem Hintergrund und genetischen Hintergrund bis zu Lebensmöglichkeiten.

5. 

   Denk nicht absolut. Der Minderwertigkeitskomplex lässt uns denken, dass unser Leben perfekt sein wird, wenn sich etwas ändert. Wenn ich denke "Wenn ich 10 kg verliere, wird mein Leben großartig" oder "Wenn ich einen besseren Job habe, werde ich glücklicher sein". Aber selbst wenn Sie diese Dinge erreichen, werden Sie nur vorübergehend Freude haben, denn die Unsicherheit lauert immer noch tief in Ihnen. Die Materie und die äußeren Dinge, die den Grund für die Entwicklung eines Minderwertigkeitskomplexes bilden, sind nicht der Zauberstab, der Ihnen hilft, das Problem zu lösen. Versuchen Sie, das Denken "Wenn nur ... ich würde mich freuen" zu korrigieren. Dieser Gedanke wird dich noch frustrierter machen, wenn du nicht glücklich bist.
   • Wenn Sie sich auf Ihre Stärken, Werte und positiven Aspekte konzentrieren, werden Sie viel zufriedener. Wenn Sie lernen, diese zu akzeptieren, können Sie sich einem glücklicheren Leben nähern.

6. 

   Hör auf, negative Worte zu sagen. Ihr Minderwertigkeitskomplex wird jeden Tag durch die negativen Worte gestärkt, die Sie sich selbst sagen. Wenn Sie Dinge wie "Er mag mich nicht, weil ich hässlich bin" oder "Ich werde diesen Job nicht bekommen, weil ich nicht klug genug bin" sagen, setzen Sie sich hin und vermitteln Ihnen Glücksgefühle. negative und unwahre Nachrichten. Wenn Sie negative Dinge sagen, hören Sie auf und nehmen Sie stattdessen eine positive an.
   • Sie müssen sich nicht selbst belügen, indem Sie sagen: "Er wird mich lieben, weil ich der schönste Mensch bin." Sprechen Sie stattdessen positiv und realistisch über sich. „Ich habe das Charisma / verdiene es, von jemandem geliebt zu werden. Ich bin nett, großzügig, jemand, mit dem sich jeder anfreunden möchte. “

7. 

   
   
   Vertrauen aufbauen. Wenn Sie versuchen, Ihren Minderwertigkeitskomplex zu überwinden, müssen Sie Selbstvertrauen aufbauen. Retuschieren Sie zunächst das Bild, das Sie sich vorstellen. Ein Minderwertigkeitskomplex basiert auf Ihren falschen Vorstellungen über sich selbst. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass das Bild falsch ist und nicht die Realität darstellt.
   • Entfernen Sie Adjektive, die Sie sich selbst zugewiesen haben. Betrachten Sie sich nicht als dumm, hässlich, ein Versager oder irgendetwas anderes. Negiere diese Dinge, wenn du an dich selbst denkst.
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Teil 3 von 3: Machen Sie positive Schritte

1. 

   
   
   Beschränken Sie Ihre sozialen Interaktionen nicht selbst. Ein Minderwertigkeitskomplex macht Sie oft zurückgezogen, unsozial und schüchtern. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben manchmal Angst vor Kontakten und sind nicht aufgeschlossen. Sie müssen sich anstrengen, um mit Menschen zu interagieren. Minderwertigkeitsgefühle sind in deinem Kopf. Je mehr Sie mit Menschen interagieren, desto mehr werden Sie verstehen, dass niemand Sie beurteilen, sich über Sie lustig machen oder Sie erniedrigen wird. Sie können lernen, sich in Menschen wohl und selbstbewusst zu fühlen.

2. 

   
   
   Bleib bei positiven Menschen. Die Menschen, mit denen wir in Beziehung stehen, können einen erheblichen Einfluss auf unser Selbstwertgefühl haben. Wenn Sie häufig mit negativen Personen zusammen sind, die andere kritisieren, analysieren und beurteilen, sind Sie betroffen. Verbringen Sie stattdessen Zeit mit positiven Menschen. Finden Sie Menschen, die andere ohne Urteil akzeptieren und lieben. Wenn Sie mit nicht wertenden Menschen zusammen sind, werden Sie sich selbst mehr akzeptieren.
   • Ihr Vertrauen sollte von Ihnen selbst kommen, aber es hilft, sich mit Menschen anzufreunden, die Sie akzeptieren. Dies wird das Missverständnis brechen, dass jeder Sie beurteilen und kritisieren wird.

3. 

   Verbessere dich weiter. Eine Möglichkeit, Minderwertigkeitsgefühle zu besiegen, besteht darin, sich weiter zu perfektionieren, was jeden Aspekt umfassen kann. Verbessern Sie Ihre beruflichen Fähigkeiten, experimentieren Sie mit einem neuen Hobby, verfolgen Sie ein bestehendes Hobby, setzen Sie sich ein Fitnessziel oder sparen Sie für einen Urlaub, von dem Sie geträumt haben. Strebe nach einem lohnenderen und besseren Leben. Dies wird dazu beitragen, Ihre Minderwertigkeitsgefühle zu verringern, da es schwierig sein kann, sich minderwertig zu fühlen, wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben.

4. 

   Ehrenamtliche Arbeit leisten. Eine Möglichkeit, in die Realität zu gelangen, besteht darin, Menschen in Ihrer Gemeinde zu helfen. Ob Sie in einer Wohltätigkeitsküche arbeiten oder an Tierhilfen teilnehmen, Freiwilligenarbeit kann Ihnen helfen, Ihre reale Situation zu erkennen. Ihre Situation ist nicht so schlimm, wie Sie vielleicht denken.
   • Freiwilligenarbeit kann Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit und des Stolzes geben. Dank Ihrer Beiträge zur Community fühlen Sie sich weniger minderwertig. Es verhindert auch, dass Sie sich minderwertig und belastend fühlen.

5. 

   Zurechtkommen mit Ängstlich der Größte. Sie denken, die Leute starren Sie an und kommentieren Sie? Es könnte auch wahr sein, aber lass dich nicht verfolgen - jeder ist anders. Alle Kommentare, die Sie erhalten, sind ungültig und sollten unter allen Umständen ignoriert werden. Es ist durchaus möglich, dass sie denken, dass etwas mit sich selbst nicht stimmt. Werbung

Rat

• Höre niemals auf jemanden, der dich senkt.
• Glaube an mich; du bist besonders.
• Betrachten Sie Ihre Unterschiede niemals als minderwertig.
• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken und Qualitäten.
• Du bist etwas Besonderes, liebe dich selbst. Jeder Mensch, der diese Welt betritt, ist auf seine Weise wunderbar.
• Erinnere dich Nicht ist der einzige, der einen Unterschied hat đó.