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• Schritte
• Rat
• Warnung

Der Prozess des Abbruchs jeglicher Art von Medikamenten - einschließlich Meth - kann sowohl physisch als auch psychisch anstrengend sein. Es erfordert ernsthaftes Engagement und Sie benötigen möglicherweise viel Unterstützung während des gesamten Entgiftungsprozesses. Die Überwindung einer Eissucht braucht Zeit und kann zu unerwünschten Entzugssymptomen führen. Die guten Ergebnisse, die irgendwann zum Leben erweckt werden, sind jedoch die Mühe wert.

Schritte

Teil 1 von 4: Verpflichtung zur Umsetzung

1. 

   Notieren Sie alle Gründe, die Sie beenden möchten. Denken Sie daran, dass Menschen niemals wirklich auf Drogen verzichten, bis sie dazu bereit sind. Diese Entscheidung sollte bei Ihnen liegen. Eine gute Möglichkeit, die Vorteile eines drogenfreien Lebens zu verstehen, besteht darin, eine Liste der Vorteile eines moderaten Lebens zu erstellen. Hier sind einige Dinge zu beachten:
   • Meth beeinflusst Ihre Lebensqualität. Finanzielle Verluste und Beziehungen können durch das durch Sucht verursachte unberechenbare Verhalten ruiniert werden. Außerdem besteht immer die Gefahr, wegen des Konsums illegaler Drogen verhaftet zu werden. All dies kann sich ändern, wenn Sie die Einnahme von Meth abbrechen.
   • Die langfristige Anwendung von Meth kann negative gesundheitliche Folgen haben, wie übermäßigen Gewichtsverlust, schwerwiegende Mundprobleme, einschließlich Zahnverlust und Hautschäden durch Kratzer. Meth erhöht auch das Risiko, an Infektionskrankheiten wie HIV und Hepatitis zu erkranken. Sich und die Familie gesund zu halten, ist immer ein guter Grund, aufzuhören.

2. 

   
   
   Entfernen Sie alle negativen Einflüsse aus Ihrer Kontaktliste. Entschließen Sie sich, diejenigen aus Ihrem Leben auszuschließen, die Sie zu Drogen einladen. Diese Liste enthält alte Freunde, die in der letzten Zeit "reich an Drogen" waren, und Drogenlieferanten. Sie sollten alle möglichen Kommunikationsmittel auslassen, einschließlich Telefonnummern, die auf Ihrem Gerät oder auf einem Blatt Papier in Ihrer Brieftasche oder zu Hause oder sogar in sozialen Medien gespeichert sind.Auf diese Weise erreichen Sie keine Menschen mehr, die Sie negativ beeinflussen.
   • Wenn diese Personen Sie weiterhin kontaktieren, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihre Telefonnummer zu ändern und alle Ihre Social-Media-Konten für eine Weile zu löschen.
   • Ebenso wichtig ist es, alte Einstellungen zu vermeiden, die Heißhungerattacken auslösen. Viele Menschen ändern sogar ihre Arbeitsweise, damit sie nicht an alten Bekannten vorbeikommen müssen.

3. 

   
   
   Hält mich beschäftigt. Beschäftigt zu sein kann Ihnen auch helfen, negative Einflüsse zu vermeiden. Suchen Sie nach einem Job und wenn möglich sogar nach einem Nebenjob. Experimentieren Sie mit längeren Arbeitszeiten oder finden Sie ein neues Hobby. Der Versuch, sich selbst zu beschäftigen, verringert die Wahrscheinlichkeit, von negativen Menschen und Orten geschwächt zu werden.

4. 

   
   
   Rufen Sie einen Freund an und bitten Sie ihn, Ihr Entgiftungspartner zu sein. Ein starkes Unterstützungssystem ist während der gesamten Behandlung der Drogenabhängigkeit wichtig. Sie sollten mindestens eine Person haben, mit der Sie sich jederzeit in Verbindung setzen können, um in schwierigen Zeiten zu helfen.
   • Bewahren Sie die Telefonnummer Ihres Entgiftungspartners in Ihrer Brieftasche, in Ihrem Telefon oder an einem beliebigen Ort auf.
   • Es ist großartig, jemanden als Entgiftungspartner zu identifizieren, aber es ist noch idealer, wenn viele Leute bei Bedarf anrufen können. Denken Sie daran, je breiter Ihr Support-Netzwerk ist, desto erfolgreicher werden Sie bei der Entgiftung sein.
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Teil 2 von 4: Behandlung bekommen

1. 

   Rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft an, um herauszufinden, für welche Dienstleistungen und Einrichtungen Sie bei der Umsetzung des Plans bezahlt werden. Sie können ein Familienmitglied oder einen Freund bitten, Nachforschungen anzustellen, um sicherzustellen, dass Sie alle erforderlichen Details erhalten. Eine fundierte Entscheidung zu treffen ist wichtig.
   • Sie können sich das Leistungsdatenblatt oder die Liste ansehen, bevor Sie sich tatsächlich an die Versicherungsgesellschaft wenden. Diese Dokumente können auch angeben, welche Artikel in Ihrem Plan bezahlt werden.
   • Wenn Sie nicht versichert sind, kann die Behandlung etwas unzugänglicher sein. Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie die Behandlung zu bezahlen ist. Es gibt viele soziale Hilfsprogramme, die helfen können. Darüber hinaus sind Ihre Familie und Freunde möglicherweise bereit für finanzielle Unterstützung, damit Sie Hilfe suchen können.

2. 

   Entscheiden Sie sich für eine ambulante oder stationäre Behandlung. Im Allgemeinen ist der Unterschied zwischen diesen beiden Behandlungsschemata die Intensität. Während beide wirksame Behandlungsprogramme anbieten, sind die stationären Leistungen häufig intensiver. Das stationäre Behandlungsprogramm ermöglicht es Ihnen, mit anderen in Genesung in der Einrichtung zu bleiben und an täglichen Treffen mit Selbsthilfegruppen teilzunehmen. Herkömmliche ambulante Programme umfassen Beratung und Nachsorge, sind jedoch nicht so intensiv wie in stationären Einrichtungen.
   • Überlegen Sie, wie viel Sucht Sie haben, wenn Sie sich für eine Behandlung entscheiden. Wenn Sie eine schwere Sucht haben und befürchten, dass die Behandlung zu Hause Sie leicht aus dem Programm aussteigen lässt, ist eine stationäre Behandlung die beste Option.
   • Wenn Ihre Sucht nicht schwerwiegend genug ist und Sie andere Aufgaben wie Arbeit oder Kinder zu erledigen haben, können Sie ein ambulantes Programm wählen.
   • Wenn Sie diese Entscheidung treffen, benötigen Sie möglicherweise Feedback von Ihren Familienmitgliedern und denen, die sich um Sie kümmern. Vielleicht konnten sie die Situation mit etwas objektiveren Augen beurteilen
   • Wenn Sie sich für eine stationäre Behandlung entscheiden, versuchen Sie zunächst, die Einrichtung zu besuchen, um sich daran zu gewöhnen, wo Sie in den nächsten Wochen oder Monaten leben werden.

3. 

   Bereiten Sie sich auf die Behandlung vor. Stellen Sie sicher, dass Sie die Arbeit arrangieren, bevor Sie mit der Behandlung beginnen. Wenn Sie stationär behandelt werden, wenden Sie sich bitte an Ihren Direktor, um sich eine Auszeit zu nehmen, damit Sie Ihren Arbeitsplatz bei Ihrer Rückkehr nicht verlieren. Selbst wenn Sie eine ambulante Behandlung planen, können Sie einige Tage frei nehmen, insbesondere zu Beginn des Behandlungsprozesses. Dies geschieht, um Gefahren während der Arbeit zu vermeiden. Wenn Sie kleine Kinder haben, müssen Sie auch eine Pflegekraft beauftragen, wenn Sie alleinerziehend sind, oder eine Liste der Dinge erstellen, die Sie für Ihren Ehepartner tun können, wenn Sie verheiratet sind.
   • Es kann 90 Tage dauern, bis die Behandlung abgeschlossen ist. Manchmal dauert es länger, abhängig von Ihrer Sucht und Ihren spezifischen Bedürfnissen. Sie müssen jedoch der Behandlung treu bleiben, zu der auch die Vorbereitung gehört. Denken Sie daran, dass Sie nach Abschluss des Programms alle Voraussetzungen für ein substanzunabhängiges Leben haben.
   • Möglicherweise müssen Sie während der ambulanten Behandlung nicht viel von der Arbeit nehmen. Arbeiten ist eine Möglichkeit, beschäftigt zu bleiben und Drogen zu vergessen.

4. 

   Beruhige deinen Geist. Sobald Sie sich für eine Behandlung entschieden haben, werden irrationale Ängste und altes Denken versuchen, sich wieder einzuschleichen. Ein guter Weg, um Ihre Angst zu überwinden, ist mit Ihrer Fantasie. Stellen Sie sich ein großes Haus mit vielen Räumen vor. Sie wissen nicht, was sich in diesen Räumen befindet, aber Sie stellen sich vor, Sie glauben an den ersten Schritt. Erinnern Sie sich mit dieser Taktik daran, dass das, was Sie in diesem Haus erwartet, gut für Sie ist, da Sie wissen, dass Sie den Mut finden, durch das Haus zu gehen. Wenn Angst entsteht, sagen Sie sich sanft, dass Sie das Beste für Sie tun, indem Sie sich behandeln lassen.

5. 

   Hole dir Unterstützung. Das Beenden kann ein mühsamer Prozess sein, daher ist ein starkes Unterstützungssystem von entscheidender Bedeutung. Versuchen Sie nicht, diesen Prozess alleine zu durchlaufen. Hier sind einige Möglichkeiten, um die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen:
   • Lehnen Sie sich an Verwandte und Freunde. Wenn Sie Angst haben, sie erneut um Hilfe zu bitten, weil Sie sie in der Vergangenheit im Stich gelassen haben, ziehen Sie eine Familienberatung in Betracht. Es ist äußerst wichtig, dass Sie in dieser schwierigen Zeit die Unterstützung derer haben, die Ihnen am nächsten stehen.
   • Finde einen neuen Freund. Sie können gesunde Menschen finden, die an nützlichen Aktivitäten in Orten wie Kirchen, Gemeindegruppen, Freiwilligenaktivitäten, Schulen, Klassen oder Veranstaltungen in der Gemeinde teilnehmen. Kupfer.
   • Wenn Sie alleine in einem leicht zugänglichen Bereich für Meth oder andere Medikamente leben, sollten Sie während Ihrer ambulanten Behandlung in eine drogenfreie Umgebung ziehen. Dies ist auch eine gute Option, die Sie nach Abschluss Ihrer stationären Behandlung in Betracht ziehen sollten. Sie erhalten mehr Unterstützung, wenn Sie in einer gesünderen Umgebung leben.

6. 

   Lassen Sie sich behandeln. Dies klingt möglicherweise einfacher als es wirklich ist, insbesondere wenn Sie sich in einem ambulanten Programm befinden. Wenn Entzugssymptome früh auftreten, möchten Sie möglicherweise die Beschwerden loswerden. Wenn Sie sich gegen Ende Ihrer Behandlung besser fühlen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie keine Behandlung mehr benötigen. Während dieser Zeit könnten Sie versucht sein, die Behandlung abzubrechen oder die stationäre Behandlung abzubrechen. Aber es ist keine kluge Entscheidung und kann Ihre Ergebnisse ruinieren.
   • Die stationäre Behandlung ist sehr eng und scheint sich manchmal sogar nicht zu lohnen. Darüber hinaus können andere Praktizierende extrem laut sein oder Persönlichkeiten haben, die für Sie nicht geeignet sind. Wenn Ihre Frustration auftritt, erinnern Sie sich immer wieder daran, dass dies nur vorübergehend ist und das Endergebnis die Mühe wert ist.
   • Verlassen Sie sich in dieser Zeit auf Ihr Support-System, um motiviert zu bleiben. Wenn Ihnen der Gedanke "Lass uns heute nicht gehen" in den Sinn kommt, rufen Sie sofort Ihren verantwortlichen Partner oder eine andere Support-Person an.

7. 

   Nehmen Sie an der Behandlung teil. Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie an jedem Meeting teilnehmen und zusätzlich an der angebotenen Therapie teilnehmen. Nehmen Sie am Dialog teil, erledigen Sie Aufgaben zu Hause und geben Sie dem Training Vorrang, um in jeder Behandlungssitzung die besten Ergebnisse zu erzielen. Es gibt verschiedene Behandlungsformen, die angeboten werden können:
   • Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hilft Ihnen dabei, Faktoren zu identifizieren, die zu Ihrem Drogenkonsum beitragen, und bietet Taktiken, mit denen Sie diese überwinden können.
   • Die mehrdimensionale Familienmethode (MFT) wird häufig bei Teenagern angewendet, um jungen Menschen und ihren Familien zu helfen, mit Formen des Missbrauchs umzugehen und die Gesamtfunktion in der Familieneinheit zu verbessern.
   • Motivierende Belohnungen nutzen die Verhaltensverstärkung, um das Fasten zu fördern.

8. 

   Bereiten Sie sich auf die Entgiftung vor. Die Entgiftung ist der erste Schritt in der Behandlung und der Prozess, der es Ihrem Körper ermöglicht, das Medikament loszuwerden. Seien Sie darauf vorbereitet, in den ersten Behandlungstagen Entzugssymptome zu entwickeln. Diese Symptome sind nicht angenehm, aber vorübergehend. Erinnern Sie sich daran, dass die Symptome nach den ersten Tagen nachlassen und Sie sich besser fühlen sollten.
   • Die scheinbar langen Zeiträume sind die Tage, an denen Sie den Anfall abrupt beenden und eine Schmerzbehandlung erhalten müssen. Normalerweise erhalten Sie Medikamente, um die Entzugserscheinungen zu lindern. Obwohl Sie während der Entgiftung und Entgiftung einige körperliche Symptome bemerken, sind diese möglicherweise nicht zu überwältigend.
   • Medikamente wie Methadon, Buprenorphin und Naltrexon werden häufig verwendet, um Ihr Verlangen nach Eis zu reduzieren, sodass Sie den Drang loswerden können, nach Medikamenten zu suchen und sich auf die Behandlung zu konzentrieren.
   • Einige der Symptome, die auftreten können, sind Atemnot, Durchfall, Zittern, Paranoia, Stimmungsschwankungen, Schwitzen, Herzklopfen, Erbrechen und Übelkeit. Denken Sie jedoch daran, dass das Medikament diese Symptome lindert.
   • Meth ist ein Stimulans, das die Produktion von Dopamin erhöht. Dopamin signalisiert dem Gehirn, "ein Gefühl des Glücks" zu erzeugen, und wenn Sie aufhören, Eis zu nehmen, sinkt Ihr Dopaminspiegel stark. Infolgedessen können Sie das Vergnügen verlieren oder das Vergnügen nicht erfahren. Dieser vorübergehende Zustand dauert normalerweise einige Wochen, da sich der Körper an den Dopaminspiegel anpasst. Leider werden Menschen in dieser Zeit oft wieder süchtig, weil sie wieder Freude haben wollen. Daher ist es wichtig zu wissen, wann dies geschieht, damit Sie nicht behandelt werden.
   • In den frühen Stadien können die körperlichen und geistigen Symptome sehr schwerwiegend sein, sodass Sie die Behandlung abbrechen möchten. Das Absetzen der Behandlung ist ein unkluger Gedanke und kann Ihren Erfolg sabotieren.

9. 

   Gratuliere dir. Nehmen Sie sich Zeit für die richtige Behandlung. Herzlichen Glückwunsch zum Mut, es besser für sich und Ihre Familie zu machen. Werbung

Teil 3 von 4: Aufrechterhaltung der Wiederherstellung

1. 

   Bleib zu Hause und restauriere. Nach Abschluss Ihres stationären Behandlungsprogramms können Sie zunächst in Betracht ziehen, eine Weile im Haus zu bleiben. Diese Zentren werden oft als Nüchternheits- oder Übergangsheime dargestellt. Diese Einrichtungen können als Brücke zwischen der stationären Einrichtung und der Außenwelt fungieren. Sie können mehr darüber erfahren, wie Sie einen Rückfall in diesen Häusern verhindern können, bevor Sie zu Ihren alten Einstellungen zurückkehren.
   • Diese Programme sind oft privat und können sehr teuer sein. Sie müssen überprüfen, ob die Versicherung für diese Programme bezahlt. Andere Möglichkeiten sind finanzielle Unterstützung von Sozialdiensten, der örtlichen Kirche oder der Pastoralgemeinde oder die Zahlung aus eigener Tasche.

2. 

   Suchen Sie online nach lokalen Selbsthilfegruppen. Sie sollten dies zu einer Priorität machen und dies sofort nach Abschluss Ihrer Behandlung tun. Es ist tatsächlich hilfreich, dies vor Beendigung Ihrer Behandlung zu tun, da Sie sofort beitreten können. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe ist äußerst wichtig, um Rückfälle zu vermeiden. Überprüfen Sie, ob es lokale Multi-Anonymous- oder Narcotics Anonymous Drug Addicts-Gruppen gibt, denen Sie beitreten können. Sie können auch Überweisungen von Ihrem Arzt, einem Freund oder einer Organisation für Sozialarbeit erhalten.
   • Das Kennenlernen von Menschen, die sich in einem unterstützenden Umfeld von einer Sucht erholen, kann Ihnen helfen, wenn Sie zu einem normalen Leben zurückkehren.
   • Es ist sehr wichtig, einer Selbsthilfegruppe beizutreten, auch wenn Sie sich in der Genesung befinden. Dies wird Ihnen helfen, sich daran zu gewöhnen, wenn Sie nach Hause zurückkehren.
   • Wenn Sie sich besser fühlen, gibt es andere Dinge, auf die Sie achten müssen. Während der Übergangszeit denken Sie möglicherweise, dass es in Ordnung ist, einige Besprechungen zu verpassen. Es ist jedoch keine kluge Idee und kann Ihre Arbeit ruinieren.

3. 

   Vermeiden Sie Reizstoffe. Während Sie sich erholen, müssen Sie immer noch Freunde und Orte meiden, an die Sie früher gegangen sind, als Sie Meth verwendet haben. Die Umwelt und diese Menschen sind potenziell starke Reize für Sie. Das Vermeiden dieser Auslöser ist daher in den ersten Jahren der Genesung besonders wichtig. Hier sind einige Möglichkeiten, um Faktoren zu vermeiden, die einen Rückfall auslösen können:
   • Vermeiden Sie Bars und Clubs. Selbst wenn Sie nicht gegen Alkohol kämpfen müssen, kann Alkohol Ihre Zurückhaltung und Beeinträchtigung verringern. Außerdem können Sie dort alte Freunde treffen oder sich wieder Meth anbieten lassen.
   • Die Verwendung von Opium und anderen verschreibungspflichtigen Medikamenten kann zu Rückfällen führen und ist auch nicht zur Schmerzlinderung geeignet. Daher müssen Sie bei der Behandlung von Krankheiten ehrlich zu Ihrem Arzt sein. Schämen Sie sich nicht für Ihre Geschichte, sondern vermeiden Sie Rückfälle. Wenn Sie eine zahnärztliche Behandlung oder Behandlung benötigen, sollten Sie einen Arzt suchen, der alternative Medikamente verschreiben oder die Menge der Medikamente reduzieren kann, um sich wohler zu fühlen, aber keinen Rückfall auszulösen.

4. 

   Übung, um Stress abzubauen. Stress kann Heißhunger auslösen, aber Sie können nicht den ganzen Druck vermeiden. Es ist daher wichtig, dass Sie wissen, wie Sie mit Stress umgehen, damit er nicht erstickt und Sie wieder süchtig macht. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Stress abzubauen:
   • Übung: Gehen, Laufen, Radfahren, Gartenarbeit, Schwimmen und sogar das Reinigen des Hauses können hilfreich sein.
   • Beachten Sie: Nehmen Sie sich täglich 10 bis 15 Minuten Zeit, um die stressigen Ereignisse des Tages zu dokumentieren. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie nach dem Schreiben über diese Ereignisse das Ende nach Ihren Wünschen umschreiben. Schreiben Sie es so, als ob es tatsächlich im gegenwärtigen Moment passiert wäre. Sie haben das Schreiben mit einer positiven Note beendet.
   • Sprechen: Ob Sie lachen, weinen oder einfach nur entspannen möchten, finden Sie einen Freund, einen Berater oder einen Pastor, der Ihnen zur Verfügung steht.
   • Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht: Finden Sie eine Aktivität, die Sie interessiert, und nehmen Sie sich Zeit dafür. Es kann jede gesunde Aktivität sein, die Sie genießen, wie Gartenarbeit, mit Ihren Kindern spielen, spazieren gehen, in ein Restaurant gehen, backen oder einfach nur eine Weile draußen sitzen, um frische Luft zu schnappen. . Wenn die Aktivität für Sie gesund und angenehm ist, suchen Sie sie auf.
   • Meditation: Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort, atmen Sie durch die Nase ein und lassen Sie die Luft in Ihren Bauch eindringen. Atme dann durch deinen Mund aus und lass die Luft aus deinem Bauch. Wenn Sie meditieren, konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Dies ist eine stressabbauende Meditationsübung.
   • Yoga: Melden Sie sich für einen Yoga-Kurs an oder kaufen Sie Yoga-DVDs, um Stress abzubauen.

5. 

   Machen Sie einen Plan, um einen Rückfall zu vermeiden. Manchmal kann das Verlangen nach Drogen sehr intensiv sein, egal was Sie tun. Daher ist es wichtig, genau zu wissen, was zu tun ist, wenn Ihr Verlangen kommt. Hier sind einige Bewältigungsstrategien, die Sie als Teil Ihres Plans verwenden können:
   • Denken Sie positiv, wenn Sie mit Heißhungerattacken umgehen. Sagen Sie sich, dass es ein Verlangen ist, das mit ziemlicher Sicherheit auftritt und oft leichter zu bewältigen ist. Denken Sie: "Ich muss über jedes Drogendrang hinwegkommen und dann in der Lage sein, meine geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten."
   • Führen Sie eine Liste der Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und helfen Sie dabei, Ihren Drang zum Drogenkonsum zu vergessen. Einige Freizeitaktivitäten können Lesen, Journaling, Kino gehen, Filme zu Hause schauen oder auswärts essen.
   • Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Surfer, der versucht, durch die Wellen zu kommen, bis Ihr Verlangen vorbei ist. Sieh aus, als ob ich auf der Welle stehe, bis sie hoch steigt, die Spitze erreicht und dann sanft mit dem weißen Schaum zurückkommt. Diese Technik wird als "Impulssurfen" bezeichnet.
   • Listen Sie alle Vorteile und Konsequenzen von Meth auf einer Karte auf, die Sie jederzeit bei sich behalten können. Wenn Ihr Verlangen aufkommt, ziehen Sie die Abdeckung heraus, um sich daran zu erinnern, dass Sie sich mit Drogen wirklich nicht wohl fühlen werden.
   • Rufen Sie Ihren verantwortlichen Partner, einen anderen Support-Freund oder ein Familienmitglied an, damit Sie über Ihr Verlangen sprechen können.

6. 

   Setzen Sie sich sinnvolle Ziele. Ziele sind oft wirksame Instrumente, um Drogen abzusetzen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Ziele zu erreichen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie zu Drogen zurückkehren. Es spielt keine Rolle, was ein Ziel ist - es kann sich auf Ihre Familie, Ihre Karriere oder sogar auf persönliche Ziele wie das Beenden eines Marathons oder das Schreiben Ihres ersten Buches konzentrieren. Stellen Sie einfach sicher, dass die von Ihnen gewählten Ziele für Sie wichtig sind.

7. 

   Bitten Sie um Hilfe, sobald Sie wieder süchtig werden. Rufen Sie Ihren Entgiftungspartner, Therapeuten, Pastor an und suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf. Ihr Ziel ist es, so schnell wie möglich wieder auf Kurs zu kommen und aus der Gefahrenzone herauszukommen.
   • Rückfall ist ein häufiges Genesungsphänomen. Sie lassen sich nicht entmutigen. Betrachten Sie es nicht als Misserfolg, sondern als Gelegenheit zum Lernen. Überlegen Sie beim Aufwachen, was zu einem Rückfall geführt hat, und finden Sie heraus, was zu tun ist, wenn die Situation beim nächsten Mal auftritt.
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Teil 4 von 4: Anderen Süchtigen helfen

1. 

   Machen Sie eine Liste der Orte, an denen Sie sich freiwillig melden möchten. Nachdem Sie sich eine Weile erholt haben, können Sie anderen helfen oder den Wiederherstellungsprozess abschließen. Tatsächlich betrachten viele Menschen Freiwilligenarbeit als einen notwendigen Teil ihrer Genesung. Ein Vorbild oder Pädagoge zu sein, ist eine großartige Möglichkeit, anderen beim Aufhören zu helfen. Auf diese Weise können Sie wachsam bleiben und Ihr Selbstwertgefühl verbessern. Freiwilligenarbeit reduziert auch die Depressionsraten und steigert das Gefühl der Zufriedenheit und des Glücks im Leben.
   • Berücksichtigen Sie bei der Erstellung dieser Liste die Arten von Personen, mit denen Sie arbeiten möchten. Wer auch immer sie sind, stellen Sie sicher, dass Sie sie gut kennen, bevor Sie sich bereit erklären, sich freiwillig zu melden.
   • Einige Faktoren, die bei der Auswahl eines Freiwilligenplatzes berücksichtigt werden müssen, sind das Alter und das Geschlecht der Teilnehmer. Einige Menschen möchten vielleicht die Jugend erziehen, während andere Unterstützung für Menschen bestimmten Geschlechts wünschen.

2. 

   Verstehen Sie die Anforderungen. Sobald Sie eine Liste der Orte erstellt haben, an denen Sie sich freiwillig melden möchten, beginnen Sie, die Anforderungen jeder dieser Organisationen zu verstehen. Einige Programme haben strengere Regeln als andere, insbesondere wenn Sie Jugendliche beraten möchten. Wenn Sie die Anforderungen für einen Freiwilligen erfüllen, behalten Sie den Namen der Organisation auf der Liste. Wenn nicht, streichen Sie es durch und fahren Sie mit dem nächsten Namen in der Liste fort.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Zeit als Freiwilliger für Sie richtig ist. Wenn Sie sich beispielsweise nur einmal im Monat freiwillig melden möchten, stellen Sie sicher, dass das Leitprinzip keinen wöchentlichen Kontakt erfordert.

3. 

   Wenden Sie sich an den „Mitarbeiter“, um Informationen zum Programm zu erhalten. Manchmal haben Organisationen ein formelles Freiwilligenprogramm zur Verfügung, und Sie müssen nur das Registrierungsformular ausfüllen und warten, bis sie Kontakt aufnehmen. Manchmal, insbesondere wenn Sie mit Schülern in der Schule sprechen möchten, müssen Sie möglicherweise zuerst den Leiter der Organisation anrufen, um zu sehen, ob Sie sich dort freiwillig melden können.
   • Normalerweise finden Sie Kontaktinformationen auf der Website. Sie können den Ansprechpartner anrufen oder ihm eine kurze E-Mail senden.

4. 

   Erfülle die Aufgaben von Freiwilligen. Nachdem Sie sich als Erzieher verabredet haben, können Sie Gefühle der Spannung und Angst verspüren. Spannung ist eine normale Reaktion auf jedes stressige Ereignis. Es ist also nicht ungewöhnlich, sich etwas nervös zu fühlen, bevor man etwas Neues macht. Versuchen Sie jedoch, sich selbst zu motivieren, indem Sie sich sagen, dass dieser Job den Menschen hilft, das Wissen und die Fähigkeiten zu erwerben, die für ein besseres Leben erforderlich sind. Hier sind einige Dinge, die Ihnen helfen, Ihre Angst zu verringern:
   • Holen Sie sich in der Nacht vor Ihrer Freiwilligenarbeit ausreichend Ruhe. Schlafentzug kann Ihr Angstniveau erhöhen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie zur richtigen Zeit ins Bett gehen.
   • Versuchen Sie, Ihre nächste Aufgabe nicht zu überdenken oder zu überdenken. Konzentrieren Sie sich auf die Vorbereitung der Veranstaltung und verbringen Sie den Rest der Zeit mit anderen gesunden Aktivitäten.
   • Mit deiner Angst fertig werden. Versuchen Sie, Aktivitäten zu starten, die etwas unangenehm sind, aber so einfach wie das Schöpfen von Suppe in eine Schüssel in der Wohltätigkeitsküche. Wenn Sie sich mit dem Job wohl fühlen, können Sie versuchen, sich freiwillig zu melden.
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Rat

• Es gibt keine wirksame Behandlung, die für alle funktioniert. Sie müssen Ihr eigenes Behandlungsschema haben, das zu Ihnen passt, mit Ihren Auslösern und Ihrer eigenen Situation.
• Es gibt zwei Stufen der Entgiftung. Die erste Phase ist die Entlastungsphase, in der die meisten körperlichen Symptome auftreten. Diese Phase dauert etwa einige Tage. Die zweite Phase ist die Post-Reliever-Phase, die emotionale Symptome umfasst. Diese Phase kann mehrere Wochen dauern.
• Wenn Sie mit einer Methsucht zu kämpfen haben, haben Sie wahrscheinlich auch Probleme. Dies kann gesundheitliche Komplikationen (HIV, Depressionen, bipolare Störungen usw.), arbeitsbedingte Probleme, familiäre Beziehungsprobleme und Probleme mit umfassen Recht oder andere soziale Fragen. Diese Probleme müssen parallel zum Entgiftungsprozess angegangen werden.
• Vermeiden Sie es, sich während der Entgiftung zu isolieren. Verbringen Sie Zeit mit Unterstützern, während Sie aufhören, Drogen zu nehmen.
• Partnerpflege hilft bei der Entgiftung auch nach der Behandlung. Wenn ein Verlangen aufkommt, wenden Sie sich sofort an Ihren Entgiftungspartner. Heißhungerattacken werden kommen, besonders in den frühen Tagen der Genesung. Je früher Sie jedoch Unterstützung erhalten, desto weniger wahrscheinlich ist ein Rückfall.
• Geben Sie Ihr Bestes, um zu vermeiden, dass Sie Bargeld und Kreditkarten mitnehmen. Versuchen Sie, Ihr Geld auf der Bank zu behalten, und bitten Sie Freunde oder Familie, das Geld im Notfall für Sie aufzubewahren. Wenn Heißhungerattacken auftreten, aber noch ein paar Schritte erforderlich sind, um an Geld zu kommen (z. B. zu einer Bank gehen oder jemanden bitten, Geld zu geben), haben Sie Zeit zum Nachdenken und um bessere Entscheidungen zu treffen.
• Seien Sie vorsichtig in Ferien, Übergängen oder in Zeiten großen Drucks. Dies sind die Zeiten, in denen Sie wieder süchtig werden können. Bleiben Sie während dieser Zeit bei Ihren Unterstützern.
• Viele Menschen finden, dass die Adoption eines Haustieres sehr sinnvoll ist, um ein drogenfreies Leben zu führen.
• Achten Sie auf Wellness, trainieren Sie regelmäßig und lassen Sie sich regelmäßig untersuchen.

Warnung

• Medikamente können helfen, Symptome während des Entgiftungsprozesses zu verhindern. Es ist jedoch nicht der Behandlungsverlauf, sondern nur der erste Schritt des Behandlungsprozesses. Die Tatsache, dass viele Menschen, die Adjuvantien zur Linderung von Entzugssymptomen eingenommen haben, aber die Behandlung nicht fortsetzen, sich häufig wieder wie diejenigen verhalten, die noch nie Gegenmittel eingenommen haben. Es ist daher unbedingt erforderlich, dass Sie Ihre Behandlung nach der Entgiftung fortsetzen.
• Wenn Sie nicht aufpassen, können Sie wieder süchtig werden. Achten Sie darauf, die Warnzeichen zu erkennen, um einen Rückfall zu vermeiden. Zu den Warnzeichen gehört oft, Meetings zu ignorieren, mit alten Freunden abzuhängen, die noch Meth einnehmen, andere Drogen zu nehmen oder "nur einmal" zu denken, ist in Ordnung. Wenn Sie eine der oben genannten Maßnahmen ergreifen, holen Sie sofort Hilfe ein.