Inhalt

• Schritte
• Rat

Um ein verführerisches Aussehen zu erhalten, müssen Sie die natürlichen Kurven des Körpers betonen. Wenn Sie Ihre Taille kleiner als Ihre Hüften und Ihre Hüften kleiner als Ihren Hintern aussehen lassen, wird Ihr Hintern stärker hervorgehoben und die Illusion einer sexy Büste erzeugt. Sie können üben, Ihr Kleid anpassen, um Ihre Brust hervorzuheben, oder einige Tipps verwenden, um den gewünschten Hintern zu erhalten.

Schritte

Methode 1 von 3: Übung für einen sexy Körper

1. 

   Bauen Sie Ihre Beine und Po-Muskeln auf. Der beste Weg, um einen schönen Hintern zu haben, ist die Entwicklung von Gesäßmuskeln, was viel Zeit in Anspruch nimmt. Bei körperlicher Betätigung werden Sie innerhalb von 3 Wochen keinen merklichen Unterschied feststellen. Sechs Wochen lang kann der Außenstehende Ihre Änderung immer noch nicht bemerken. Es gibt viele Übungen, um die Gesäßmuskulatur zu stärken.

2. 

   
   
   Probieren Sie einige grundlegende Übungen wie Brückenposen oder Tritte aus. Sie können Bridge-Pose mit oder ohne Hanteln machen. Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken. Wenn Sie mehr Gewichte wünschen, bitten Sie Ihren Assistenten, die Stange über Ihre Hüften zu legen. Heben Sie Ihr Gesäß an und senken Sie es langsam ab. Fußtritte sind auch eine Grundübung. Suchen Sie sich einen geräumigen Platz und steigen Sie ein.Machen Sie jedes Bein einzeln und heben Sie die Fersen an die Decke. Halten Sie die höchste Position 3 Sekunden lang gedrückt und senken Sie dann Ihr Bein langsam zur Seite des anderen Beins. Willst du schwerer sein, trägst du Knöchelgewichte.

3. 

   
   
   Wählen Sie einige schwierigere Übungen wie Kniebeugen oder Durchhängen. Stehen Sie aufrecht und schulterbreit auseinander. Halten Sie Ihren Rücken gerade und beugen Sie Ihre Knie in einem 90-Grad-Winkel. Zurück in die aufrechte Position heben. Richtiges Training mit Gewichten auf der Schulter ist eine der besten Po-Übungen. Lockeres Tanzen erfordert Gleichgewicht, rhythmische Koordination und Geduld für eine korrekte Haltung. Stellen Sie sich mit den Füßen zusammen und den Händen in die Hüften. Treten Sie mit dem rechten Fuß nach vorne. Wenn Sie aus der lockeren Position herauskommen, beim Springen nach oben springen und Ihre Beine wechseln, kann sich Ihr linkes Bein vorwärts und Ihr rechtes Bein zurück bewegen.

4. 

   
   
   Kollapsieren Sie den Zentralmuskel. Die zentralen Muskelübungen helfen dabei, die Taille zu straffen, wodurch die Illusion einer bezaubernden Büste entsteht. Je kleiner die Taille, desto attraktiver sieht der Hintern aus.
   • Planken eignen sich hervorragend zum Aufbau von Kernmuskeln. Mit dieser Übung können Sie auch Ihre Gesäßmuskeln leicht bewegen. Beginnen Sie in einer Liegestützposition mit geraden Armen. Halten Sie diese Position so lange wie möglich. Halten Sie während dieser Zeit Ihren Rücken gerade und zentrieren Sie die Muskeln. Drücken Sie Ihr Gesäß für zusätzliche Vorteile.
   • Superman-Übungen eignen sich auch hervorragend für dünnere zentrale Muskeln bei der Entwicklung des Gesäßmuskels. Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen auf den Boden. Drücken Sie Ihre Kern- und Po-Muskeln zusammen, um Ihre Arme, Schultern und Beine vom Boden abzuheben, sodass Sie auf Ihren Hüften ausgeglichen sind. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang gedrückt und lassen Sie sie dann los.

5. 

   Halten Sie sich von Cardio-Übungen fern. Cardio ist vorteilhaft für die Gewichtsabnahme, aber schädlich für jedes Trainingsprogramm, das einen attraktiven Körper entwickeln soll. Es löst Muskeln auf, bevor es Fett verbrennt, sodass Sie die Kurve verlieren, nach der Sie suchen. Führen Sie anschließend Kraftübungen durch. Wenn Sie Cardio machen möchten, können Sie in Kombination mit Übungen mit Körpermasse üben.

6. 

   Spielen Sie Sport, der den Hintern strafft. Volleyball, Gymnastik, Rollschuhlaufen und Basketball eignen sich hervorragend für das Gesäß. Sie konzentrieren sich stark auf die Gesäßmuskulatur und helfen dabei, den Kern für eine schönere Kurve zu straffen.

7. 

   Trainiere deine Muskeln beim Gehen. Hier erfahren Sie, wie Sie zwei Vorteile gleichzeitig erzielen. Konzentrieren Sie sich beim Gehen auf Ihre Körperhaltung. Schieben Sie Ihre Schultern zurück, verwenden Sie Ihre Kernmuskeln und halten Sie Ihren Rücken gerade. Diese Gehhaltung betont auf natürliche Weise das Gesäß, während die Bauchmuskeln gestrafft werden, was zu einer kleineren Taille führt.

Methode 2 von 3: Passen Sie das Outfit an, um den Hintern besser zur Geltung zu bringen

1. 

   Taille schrumpfen. Das Wichtigste, um einen schönen Hintern zu haben, ist, den Unterschied zwischen Taille und Gesäß zu zeigen. Bringen Sie diese Kurve zum Vorschein, indem Sie die Taille verkleinern. Tragen Sie einen Gürtel, damit Ihre Taille die kleinste Position auf Ihrem Körper wird. Tragen Sie Kleidung, die Ihrer kleinen Taille schmeichelt, da sich an diesem Punkt das Outfit ausbreitet und dies natürlich die Augen der Menschen anzieht.

2. 

   Fügen Sie dem Gesäß auffällige Details hinzu. Sobald Sie Ihre Taille kleiner aussehen lassen können, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Hintern so gut wie möglich aussieht. Dazu müssen Sie das richtige Outfit am Gesäß auswählen. Es gibt viele Möglichkeiten, aber was für andere am besten funktioniert, ist nicht unbedingt das Beste für Sie.
   • Finde die richtige Kleidung. Baggy Pants bedecken deinen Hintern. Wenn Sie einen kleinen Hintern haben, sind eng anliegende Jeans am besten geeignet, um Ihren Hintern größer aussehen zu lassen. Wenn diese Hosen unbequem sind, können Sie auch Bootcut-Jeans wählen, solange es Ihnen passt. Achten Sie darauf, keine schlaffen Schritthosen zu tragen - dies bedeutet, dass hier zu viel Stoff drin ist und Ihr Hintern dadurch nicht flacher wird.
   • Tragen Sie Jeans mit einer Gesäßtasche. Dies ist eine einfache Möglichkeit, das Volumen Ihres Gesäßes zu erhöhen, aber die Klappe sollte sich an der breitesten Stelle des Gesäßes befinden. Jeder, der dich ansieht, wird eine kleine Taille sehen, dann bewegen sich die Augen entlang der Kurve nach unten bis zur Oberseite der Tasche.
   • Stellen Sie sicher, dass die Tasche zu Ihrem Hintern passt. Der einfachste Weg, auf den Hintern einer Mutter zu zeichnen, besteht darin, Jeans mit zu hohen oder zu niedrigen Taschen zu tragen. Die kleine und große Gesäßtasche lässt Ihren Hintern größer aussehen. Die Tasche sollte direkt auf den Rand des Gesäßes gelegt werden.

3. 

   Trag High-heels. Je höher die Ferse, desto größer der Charme. Wenn Sie Absätze tragen, verändert das Design häufig die Krümmung Ihrer Wirbelsäule. Dadurch ragt Ihr Hintern beim Gehen hervor und es entsteht eine attraktivere Figur. Diese Schuhe lassen auch die Beine schlanker aussehen und täuschen den Betrachter, dass Sie einen großen Hintern haben. High Heels erhöhen den Gangunterschied bei Männern und Frauen und erregen bei Männern Erregung.

Methode 3 von 3: Verwenden Sie eine Spitze

1. 

   Tragen Sie formende Unterwäsche. Unterwäsche zu posieren ist eine großartige Möglichkeit, Leute zum Schauen zu verleiten, bis Sie wirklich einen schönen Hintern haben. Sie können Unterwäsche verwenden, um jedem Teil Ihres Körpers zu schmeicheln. Um einen sexy Hintern zu haben, brauchst du enge Unterwäsche in der Taille. Ein enger Overall oder ein Korsett sind die Lösung für Sie.

2. 

   Tragen Sie ein Outfit, das Ihren Hintern hervorhebt. Dieses Kleidungsstück ist sowohl für Männer als auch für Frauen gemacht. Dies ist die Art von Unterwäsche, die Sie genauso tragen wie normale Unterwäsche. Sie polstern das Gesäß, um einen runderen und gekrümmten Kreis zu bilden. Hier ist ein schneller Weg, um eine sexy Kurve zu bekommen.

3. 

   Tragen Sie Butt Lift Jeans. Butt Lift Jeans sind eine ziemlich neue Idee. Sie integrieren elastisches Material in den Stoff, um das Gesäß etwa 2,5 bis 5 cm anzuheben. Sie kosten ähnlich wie normale Jeans und sind online oder im Laden erhältlich. Der beste Weg, eine Hose zu finden, die zu Ihnen passt, besteht darin, sie direkt vor dem Laden auszuprobieren. Das Produkt hat viele verschiedene Auftriebsstufen. Sie sollten diese Hose mit einem der Tipps kombinieren, um schnell eine sexy Büste zu kreieren.

Rat

• Lass dich nicht demoralisieren, weil jemand anderes einen größeren Hintern hat als du. Verwenden Sie diese Schritte, um andere glauben zu lassen, Sie hätten einen schönen Hintern.
• Egal welche Art von Hintern du hast, du musst dich anziehen, um dein Selbstvertrauen zu zeigen. Das ist der Schlüssel, um glamourös auszusehen.
• Vergleichen Sie sich nicht mit anderen, da dies weder nützlich noch schädlich ist. Auf Ihre Sicht auf sich selbst kommt es an.