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• Schritte

Sich anderen unterlegen zu fühlen, beruht auf vielen verschiedenen Faktoren und entwickelt sich allmählich zu einer vollständigen Persönlichkeit. Sprach-, körperlicher und emotionaler Missbrauch kann eine dauerhafte Wirkung haben und dazu führen, dass Menschen glauben, dass sie den Respekt eines anderen nicht verdienen. Ein Minderwertigkeitskomplex ist jedoch ein Charakter, der vermieden werden kann, unabhängig davon, welche Herausforderungen Sie im Leben erleben.

Schritte

Methode 1 von 2: Umgang mit dem Einfluss anderer

1. 

   Finde diese Informationen werden versteckt. Menschen, die die Angewohnheit haben, besser zu sein als andere, wollen oft verbergen, was sie wissen, um ihre Ziele zu erreichen. Indem sie Informationen verbergen oder das Verständnis anderer einschränken, fühlen sie sich vollständiger. Anstatt zu akzeptieren, sollten Sie versuchen, sich in solchen Situationen weiterzubilden.
   • Wenn Sie jemanden Ihren Wert verlieren lassen, entwickelt sich Ihr Minderwertigkeitskomplex allmählich in Ihnen. Sie müssen stolz auf Ihre Arbeit sein und dürfen sich nicht von ihnen herunterspielen oder Ihr Prestige nehmen lassen.

2. 

   
   
   Gegen Gewalt in Gedanken. Wenn eine Person versucht, Sie zu manipulieren, müssen Sie die Bedeutung und die Auswirkungen dieser Aktion verstehen. Wenn Sie sich bei der Arbeit absichtlich minderwertig fühlten, weil Sie beide bei der nächsten Beförderung befördert werden wollten, spricht man von ideologischer Gewalt. Sie wollen ihre Position stärken, indem sie Sie nach unten drücken und Sie sich unzulänglich fühlen, um die Karriereleiter nach oben zu bringen. Diese Situation tritt normalerweise in Beziehungen von Frau zu Frau auf, kann aber jedem passieren.
   • Beispiele für emotionale Gewalt sind: soziale Ausgrenzung, Verbreitung von Gerüchten oder Erstellung von Berichten, Weigerung zu sprechen und Drohung, die Beziehung zu beenden, es sei denn, Sie tun, was sie wollen.
   • In diesem Fall sollten Sie ein Tagebuch über alle derartigen Situationen führen, einschließlich des Datums und der Uhrzeit ihres Auftretens sowie der Namen der beteiligten Personen. Anschließend bringen Sie das Notizbuch zur Personalabteilung, damit diese Maßnahmen ergreifen kann.Die Personalabteilung kann sich mit Unternehmensrichtlinien zur Einschüchterung befassen.
   • Wenn Sie in der Schule mit ideologischer Gewalt zu tun haben, notieren Sie dies in Ihrem Notizbuch und bringen Sie es zum Büro des Schulleiters oder treffen Sie die Mitarbeiter. Sie werden Schulrichtlinien und -verfahren für den Umgang mit Mobbingfällen anwenden.

3. 

   
   
   Achten Sie auf Kritik. Sie werden möglicherweise für Dinge kritisiert, die Sie nicht ändern können. Zum Beispiel kritisieren Sie Menschen für körperliche Defekte, sexuelle Orientierung, Hautfarbe, Rasse, nationale Herkunft oder irgendeinen Aspekt Ihres Lebens. Der Missbrauch von Sprache führt oft dazu, dass sich andere emotional verletzt fühlen, und hat einen großen Einfluss auf das Selbstwertgefühl.
   • Diese Art der Kritik führt dazu, dass sich die andere Person unzulänglich fühlt und einen Minderwertigkeitskomplex schafft oder verstärkt. Da Sie Ihr Aussehen, Ihre Rasse oder Ihre sexuelle Orientierung nicht ändern können, gibt es viele negative Auswirkungen, wenn Sie verspottet werden.
   • Wenn dies bei Menschen der Fall ist, die Sie kennen, sollten Sie sie aus Ihrem Leben ausschließen. Sie müssen nicht mit jemandem rumhängen, der rassistisch, sexuell kritisch oder diskriminierend ist. Wenn Sie sie nicht aus Ihrem Leben ausschließen können, versuchen Sie, ihnen Grenzen zu setzen. Minimieren Sie die Interaktion mit diesen Menschen und lassen Sie sie wissen, dass ihr Verhalten inakzeptabel ist, indem Sie sagen: "Ihre Art zu sprechen ist sehr respektlos. Wenn Sie nicht aufhören, so zu reden, werde ich es nicht sagen. Sprich mit mir ".

4. 

   
   
   Umgang mit unterirdischen Angriffen. Manchmal wird eine diskriminierende Sprache subtil gemacht, beispielsweise eine einfache Aussage über Sie, die auf Rasse, sozialer Klasse, Geschlecht oder anderen persönlichen Merkmalen basiert. Dies wird als Stealth-Angriff bezeichnet.
   • Beispiele für stillschweigende Angriffe sind: Jemanden als Ausländer zu beurteilen, weil er anders aussieht als die Mehrheit, anzunehmen, dass eine Person aufgrund ihrer Rasse gefährlich ist, und seine Intelligenz anhand von zu beurteilen ihre Rasse oder ihr Geschlecht, wodurch die Diskriminierungsgefühle anderer Menschen negiert werden.
   • Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass häufige stillschweigende Anfälle die Menschen stärker belasten und zu Depressionen führen. Untersuchungen zeigen auch, dass eine aktive Teilnahme an Bewältigungsstrategien dazu beitragen kann, das Auftreten von Depressionen und allgemeinem Stress zu verringern. Dies beweist, dass Sie, selbst wenn Sie das Verhalten anderer Feinde nicht kontrollieren können, auch steuern können, wie Sie auf deren Verhalten reagieren.
   • Einige Taktiken für den Umgang mit stillschweigenden Angriffen umfassen: Auf sich selbst aufpassen, einen Angreifer konfrontieren, Unterstützung der Alliierten suchen, Missbräuche erkennen, Rat von anderen und Organisationen einholen. eine öffentliche Sitzung zu diesem Thema.

5. 

   Suchen Sie soziale Unterstützung. Studien zeigen, dass der menschliche Körper auf Gruppeneinschluss oder -ausschluss reagiert, der auch als Gruppendynamik bezeichnet wird. Sie neigen dazu, Selbstwert zu finden, wenn Ihre Mitmenschen optimistisch und glücklich sind.
   • Eine Gruppe guter Freunde wird Ihnen klar machen, wie wunderbar Sie sind, und Ihnen helfen, Ihren Minderwertigkeitskomplex zu bekämpfen. Der Beitritt zu einer Gruppe glücklicher Menschen hat auch gesundheitliche Vorteile. Wenn jeder im Team Ihnen helfen kann, sich in Harmonie mit ihnen zu fühlen, erhöht Ihr Immunsystem Ihre Resistenz gegen Viren und Infektionen. Umgekehrt erhöht der Körper die Entzündungsreaktionen, verringert die Resistenz gegen Viren und Infektionen, wenn Sie von der Gruppe getrennt sind oder sich für sie nicht mehr geeignet fühlen.
   • Erreichen Sie Menschen, die Sie mit all Ihren Schwächen und Fehlern ermutigen und respektieren. Erkennen Sie ihre Weisheit und geben Sie ein Beispiel für persönliches Wachstum. Versuchen Sie, stark zu sein und sich während des Wachstums auf sich selbst zu verlassen. Sie können nur in einer positiven und gesunden Umgebung besser und sicherer werden. Mehr Unabhängigkeit führt zu mehr Vertrauen.
   • Umgekehrt verringern Sie bei hohem Selbstvertrauen die Abhängigkeit von anderen für das Selbstwertgefühl, was auch bedeutet, Minderwertigkeitsgefühle zu vermeiden.
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Methode 2 von 2: Arbeiten Sie zuerst mit sich selbst

1. 

   Denk nicht zu viel nach. Steigern Sie das Vertrauen und bemühen Sie sich, auf dem Weg zum Erfolg optimistisch aufzusteigen. Lassen Sie sich nicht in mangelndes Vertrauen und widersprüchliche Meinungen verwickeln, die andere Ihnen aufzuzwingen versuchen, damit Sie sich schwach fühlen.
   • Wenn Sie sitzen und über vergangene Situationen und Ereignisse nachdenken, von denen Sie sich wünschen, dass Sie anders hätten handeln sollen, werden Sie sich nur selbst verletzen. Nachdenkliches Denken wirkt sich direkt auf Ihre Körperlichkeit und Ihren Stress aus, was zu einer geringen Komplexität des Selbstwertgefühls beiträgt.
   • Wenn Sie nicht aufhören können zu denken, lenken Sie sich jeweils mindestens 2 Minuten lang ab. Sie werden nach und nach eine optimistischere Sicht auf die Welt haben und aufhören, auf negative, nicht hilfreiche Dinge zu achten. Alles, was Sie brauchen, ist 2 Minuten intensiver Konzentration auf etwas anderes, aber das ist auf lange Sicht auch von großem Wert.

2. 

   Lass negative Gedanken los. Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, über die Vergangenheit nachzudenken oder Bedauern zu üben, können Sie in den Strom pessimistischen Denkens geraten. Dies kann schwierig sein, wenn die andere Person immer negativ ist oder Sie absichtlich erniedrigt. Überdenken senkt nur Ihr Selbstwertgefühl und Sie können sie nicht von Ihrem Kopf lösen, was nur ein Gefühl der Minderwertigkeit gegenüber ihnen erzeugt.
   • Erfahren Sie, wie Sie negative oder destruktive Kommentare ignorieren, insbesondere wenn Sie den Kommentar abgegeben haben. Auf der anderen Seite sollten Sie verstehen, dass die Menschen das Recht haben, ihre Meinung zu äußern. Statt viel über diese Kommentare nachzudenken, sollten Sie die negativen Kommentare, die sich an Sie richten, herausfiltern und vergessen. Denken Sie immer daran, dass Sie eine großartige Person sind. Wie.

3. 

   Dich selbst lieben. Mitgefühl für sich selbst zu haben, ist die Grundlage, um sich selbst zu akzeptieren und ein geringes Selbstwertgefühl zu besiegen. Behandle dich so freundlich und mitfühlend wie andere. Denken Sie daran, dass Fehler, Misserfolge und Hindernisse ein Teil des Lebens sind und niemand perfekt ist oder immer bekommt, was er will. Anstatt mit Selbstkritik oder Selbstironie zu reagieren, sympathisieren Sie und behandeln Sie sich gut.
   • Ignorieren Sie nicht und versuchen Sie nicht, sich in den Schmerz zu vertiefen. Erkennen Sie an, dass es Ihnen schwer fällt, und fragen Sie sich, was Sie tun können, um auf sich selbst aufzupassen. Es könnte warm in einer Decke liegen, laut weinen oder mit ein paar engen Freunden zum Abendessen gehen.
   • Nehmen Sie eine Veränderung in Ihrem Leben für sich selbst vor, nicht aus Mangel oder um in eine Idee der Perfektion zu passen.

4. 

   Lerne, dich selbst zu akzeptieren - einschließlich deiner Stärken und Schwächen. Verstehe deinen Wert und respektiere deine Individualität, deine Erfolge und deine Hoffnung zu erreichen. Kennen Sie Ihre Grenzen und Stärken. Halten Sie sich von Personen oder Situationen fern, die negative Gefühle hervorrufen oder Sie an Ihren persönlichen Fähigkeiten zweifeln lassen und Minderwertigkeitsgefühle hervorrufen. Wenn es Bereiche in Ihrem Leben gibt, in denen Sie sich verbessern können, versuchen Sie, optimistisch zu sein, da die Überwindung Ihrer Schwäche der beste Weg ist, um zu vermeiden, dass Sie sich minderwertig fühlen.
   • Schwäche kann die Ursache für Ihren Minderwertigkeitskomplex sein, insbesondere wenn Sie die Ansichten anderer Ihre eigenen Werte beeinflussen lassen. Lerne mit dir selbst zufrieden zu sein. Verändere dich nicht, um andere glücklich zu machen.
   • Sie können nie genau jemand sein, also versuchen Sie es nicht. Lebe mit dem, was du bist und lerne, diese Version von dir zu lieben. Auf diese Weise fühlen Sie sich nicht minderwertig, besonders wenn Sie lernen können, sich niemals mit anderen zu vergleichen.
   • Suchen Sie nach Anzeichen einer kognitiven Verzerrung. Kognitive Verzerrung liegt vor, wenn die Ansichten der Weltanschauung durch falsche Informationen oder Argumente verfälscht werden. Personalisierung ist ein häufiger Fall von kognitiver Verzerrung, wenn Sie die Dinge auf den Kopf stellen und davon ausgehen, dass es sich um einen persönlichen Kommentar handelt, der sich an Sie richtet.
   • Wenn Sie feststellen, dass eine Schwäche Sie beunruhigt, versuchen Sie, damit umzugehen, sich nicht herunterspielen zu lassen oder sich schlecht zu fühlen. Stattdessen müssen Sie sich nach Möglichkeit mit Ihren Fehlern befassen und verstehen, dass es nur ein kleiner Teil von Ihnen ist.
   • Einige Möglichkeiten, wie Sie sich selbst akzeptieren können, sind: Erstellen Sie eine Liste Ihrer Stärken, schließen Sie Freundschaften mit positiven Menschen, lernen Sie, vergangene Fehler zu vergeben und durchsetzungsfähig zu sein.

5. 

   Durchlassen Zorn und Bitterkeit. Wut und Bitterkeit lassen dich nur schlecht fühlen.Diese negativen Emotionen verbrauchen viel Energie und frustrieren Sie, zerstören Ihr Selbstwertgefühl und verschwenden wertvolle Anstrengungen. Wenn Ihre Wut unter den feindlichen Umständen rational und vernünftig ist, nutzen Sie sie, um Sie zu motivieren.
   • Versuchen Sie es zu vergessen und seien Sie entschlossen, eine bessere Person zu sein als die Person, die Sie wütend macht, Zurückhaltung und eine positive Einstellung zeigt. Vermitteln Sie außerdem die Energie der tatsächlichen Leistung, um zu beweisen, dass sie falsch sind. Formen Sie Ihre Gedanken jedes Mal neu, wenn Sie wütend oder bitter sind, und versuchen Sie, sich auf einen anderen Ausgangspunkt zu konzentrieren, nämlich erfolgreich zu sein und voranzukommen.
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