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• Schritte
• Rat
• Warnung

Der Kater im Magen ist nie angenehm. Man hat immer das Gefühl, dass etwas unsicher ist. Obwohl Erbrechen physiologisch hilfreich ist, fühlt es sich sicherlich nicht angenehm an, wenn eine Tonne Steine ​​Sie belastet. Glücklicherweise gibt es viele gute Tipps, mit denen Sie Erbrechen vermeiden können.

Schritte

Teil 1 von 2: Erbrechen zu Hause verhindern

1. 

   Trinken Sie regelmäßig kleine Mengen klarer Flüssigkeiten. Transparente Flüssigkeiten erleichtern die Verdauung von Nahrungsmitteln und machen den Magen angenehmer. Klare Flüssigkeiten (und Lebensmittel) umfassen:
   • Land
   • Tee
   • Brühen, wie Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
   • Fruchtsäfte wie Blaubeersaft, Jell-O und sogar Eis am Stiel.

2. 

   
   
   Probieren Sie ein leicht süßes Getränk wie Ingwerbier. Laut Ärzten können zuckerhaltige Getränke den Magen beruhigen. Zur selben Zeit, Vermeiden Sie zu saure Getränke wie Grapefruitsaft oder Orangensaft.

3. 

   Legen Sie eine kalte Kompresse auf wichtige Körperteile, z. B. ein nasses Handtuch auf die Stirn. Dies hilft, den Körper abzukühlen und sendet Signale an das Gehirn, dass Erbrechen nicht notwendig ist. Kalte Kompressen sind auch für einige andere Körperteile hilfreich, wie zum Beispiel:
   • Nacken
   • Die Innenseite des Ellbogens (das Gelenk zwischen Unterarm und Ellbogen)
   • Mit gekreuzten Beinen
   • Das Gesicht im Handgelenk

4. 

   
   
   Ingwer saugen, kauen oder essen. In einigen Studien wurde gezeigt, dass Substanzen in Ingwer bei der Verringerung von Übelkeit und Übelkeitssymptomen wirksamer sind. Ärzte verschreiben sogar Ingwersirup für Frauen, bei denen im ersten Trimenon der Schwangerschaft Übelkeit auftritt. Ingwer ist ein einfaches und kostengünstiges Medikament gegen Übelkeit. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ingwer zu Hause verwenden können, auch wenn Sie sich nicht gut fühlen:
   • Verwenden Sie Ingwer Marshmallows und Ingwer Hustenmittel. Das Kauen auf Ingwer-Marshmallows ist wie bei normalen Ingwer-Bonbons. Ingwer-Husten-Medikamente werden häufig mit Lutschtabletten eingenommen (und können bei Erkältungen doppelt so wirksam sein, da sie auch die Halsschleimhaut bedecken können).
   • Ingwertee. Mahlen Sie 12 Scheiben Ingwer mit einem Mörser und einem Stößel, bis sich Samen gebildet haben. Ingwer und 3 Tassen Wasser in den Topf geben und zum Kochen bringen. Auf niedrig stellen und 20 bis 25 Minuten köcheln lassen. Nach dem Einweichen die Ingwerreste abseihen und 1 Esslöffel Honig hinzufügen. Zum Auflösen umrühren. Warm trinken.
   • Ingwersirup. 2 Zweige Ingwer in eine Küchenmaschine geben und pürieren. Den gemahlenen Ingwer in einen großen Topf geben. 2 Tassen Zucker und 6 Tassen Wasser in den Topf geben und kochen. Reduzieren Sie die Hitze, um zu köcheln, und kochen Sie etwa 1 Stunde lang, bis der Zucker auf zwei Drittel abfällt. Den Sirup mit einem Käsetuch abseihen. Der Sirup wird mit Wasser zum Trinken gemischt oder kann direkt verwendet werden.

5. 

   
   
   Legen Sie sich mit höherem Kopf als Ihren Füßen hin. Wenn Ihnen übel wird, versuchen Sie, sich sofort hinzulegen. Legen Sie Ihren Kopf auf die Knie, sodass Ihr Kopf höher als Ihre Füße ist. Dies hilft dem Körper, ein besseres Gleichgewicht zu bewahren und Übelkeit zu reduzieren.

6. 

   Probieren Sie ein paar Tees. Tee enthält Kräuter, die den Magen und den Darm beruhigen und Übelkeit reduzieren können. Beim Trinken sollte nach und nach nippen. Es funktionieren jedoch nicht alle Tees. Probieren Sie diese Tees als vorübergehende Abhilfe, wenn Sie Übelkeit verspüren:
   • Kamille. Gemischt mit etwas Bio-Honig hilft dieser Tee, gut zu schlafen und den Magen zu beruhigen. Entspannt, sanft und bequem.
   • Süßholzwurzel. Mit einer abführenden Wirkung lindert die Süßholzwurzel Verstopfung, eine der Ursachen für Übelkeit. Es enthält auch ein Enzym namens Glycyrrhizin, das viele Krankheiten heilt, aber auch den Tee süß schmecken lässt.
   • Himbeerblätter. Viele Frauen verwenden roten Himbeerblättertee, um die morgendliche Übelkeit zu behandeln und die Muskeln während der Geburt zu entspannen. Obwohl es die Muskeln entspannen kann, wurde gezeigt, dass rote Himbeerblätter Uteruskontraktionen verursachen. Wenn Sie gerade schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosierung, da dies zu Frühgeburten führen kann.
   • Ulme. Glatter Ulmentee hilft bei der Produktion von Sekreten, die den Magen auskleiden. Diese Magenschleimhaut kann bei der Behandlung von Magenverstimmung hilfreich sein und Übelkeit lindern.

7. 

   Iss etwas trockenen Kuchen. In kleinen Mengen können trockene Kuchen Übelkeit reduzieren. Wenn diese Lösung hilft, sind Sie möglicherweise bereits hungrig und nicht krank. Dies kann je nach Ursache der Übelkeit funktionieren oder auch nicht.

8. 

   Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten, wenn Essen die Ursache für Ihre Übelkeit ist. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Essen der Schuldige ist, ist das in Ordnung, denn das ist Ihre Chance, Übelkeit leicht zu lindern, indem Sie einfach Ihre Art zu essen ändern:
   • Essen Sie kalte Speisen, wenn Ihnen der Geruch von warmen Speisen übel wird.
   • Vermeiden Sie Verdauungsstörungen Lebensmittel. Frittierte Lebensmittel, scharfe Lebensmittel, Bohnen, Fett- und Milchprodukte, Schokolade und Gemüse, die reich an Ballaststoffen und Nährstoffen sind, sind schwer verdaulich.
   • Das Aufteilen von Mahlzeiten in kleinere Mahlzeiten und das Essen mehrerer Mahlzeiten ist besser als das gleichzeitige Essen. Versuchen Sie, 6 kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von 3 großen zu essen. Dies wird Ihrem Körper helfen, Nahrung viel leichter zu verdauen.
   • Trinken Sie tagsüber viel Wasser, aber trinken Sie beim Essen nicht zu viel. Trinken Sie täglich 6-8 Gläser Wasser, aber trinken Sie nicht zu viel zu den Mahlzeiten.
   • Wenn Sie morgens krank werden, können Sie die morgendliche Übelkeit lindern, indem Sie eine Schachtel Kekse neben Ihrem Bett aufbewahren und morgens vor dem Aufstehen ein paar Kekse essen.
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Teil 2 von 2: Empfohlene medizinische Maßnahmen anwenden

1. 

   Versuchen Sie Antihistaminika wie Dramamin, Dimenhydrinat. Leicht zu finden, in Pillen-, Flüssigkeits- und Kugelform. Dramamin ist eine gute Wahl, um Übelkeit und Erbrechen durch Reisekrankheit vorzubeugen. Wenn Sie wissen, dass Sie in einem Hochgeschwindigkeitsauto über einem windigen Hügel sitzen oder auf einem Wellenmeer segeln, probieren Sie Dramamine oder Dimenhydrinate. Diese Medikamente können in einer Apotheke ohne ärztliche Verschreibung gekauft werden.

2. 

   Versuchen Sie es mit einem Scopolaminpflaster. Scopolamin ist ein starkes Medikament gegen Reisekrankheit. Obwohl es häufig als wirksames Medikament in der Spezialbehandlung eingesetzt wird, kann eine kleine Dosis Scopolamin zur Bekämpfung von Reisekrankheit und Magenverstimmung eingesetzt werden.
   • Wenn Sie häufig Übelkeit und Erbrechen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und fragen Sie nach Patches für Reisekrankheiten, die Scopolamin enthalten. Verwenden Sie 4-12 Stunden vor der erwarteten Reisekrankheit. Die Pflaster können sehr effektiv sein, sie verursachen keine Nebenwirkungen, einschließlich Schläfrigkeit, verschwommenes Sehen und trockener Mund.

3. 

   Versuchen Sie Doxylamin gegen morgendliche Übelkeit. Wenn Sie in den frühen Stadien der Schwangerschaft immer noch unter anhaltender morgendlicher Übelkeit leiden, empfiehlt Ihr Arzt, dass Sie Medikamente, die Doxylamin enthalten, aus Ihrer Apotheke nehmen. Doxylamin ist ein Beruhigungsmittel, das üblicherweise als Erkältungs- und Allergiemedikament verwendet wird.
   • Bei hohen Dosen können Nebenwirkungen auftreten, wenn Sie die Einnahme des Arzneimittels plötzlich abbrechen. Es kann Schlaflosigkeit verursachen, die manchmal bis zu einer Woche dauert. Vermeiden Sie aus diesem Grund einen übermäßigen Gebrauch dieses Arzneimittels, um morgendliche Übelkeit zu vermeiden.
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Rat

• Der Umzug in einen kühleren, überfüllten Bereich kann den verfügbaren Sauerstoff reduzieren und Klaustrophobie verursachen.
• Eine sehr gute Sache ist es, tief durchzuatmen, die Augen zu schließen und an einen ruhigen Ort wie einen See, einen schneeweißen Berg oder einen Strand zu denken, an dem Sie die Wellen hören können. Oder schalten Sie das Tonerzeugungsgerät ein und überlegen Sie, woher der Ton kommt.
• Wenn Sie sich sehr krank fühlen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper Giftstoffe enthält. Selbst wenn Sie dies nicht tun, ist es besser, Erbrechen auszulösen, um das Gift loszuwerden. Nach dem Erbrechen sollten Sie sich besser fühlen.
• Suchen Sie auf SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing MP3 oder einer anderen kostenlosen Musikseite nach "Yoga-Musik" oder "entspannender Musik", schließen Sie die Augen und hören Sie zu. Es wird dir sehr helfen.
• Setzen Sie sich hoch und gerade hin, legen Sie sich nicht hin und beugen Sie sich nicht vor, um Ihren Bauch zu halten. Manchmal hast du das Gefühl, du musst dich übergeben, aber es ist nur so, dass du nur ein verärgertes Keuchen hast.
• Denken Sie daran - manchmal ist es in Ordnung, sich zu übergeben. Der Prozess ist nicht lustig oder angenehm, aber Erbrechen ist ein guter Weg, um den Verdauungstrakt zu reinigen, besonders wenn es Krankheitserreger im Körper gibt. Sobald Sie den Erreger herausdrücken, werden Sie sich viel besser fühlen.
• Wenn Sie häufig Übelkeit haben, nehmen Sie eine Plastiktüte oder eine Erbrochene-Tasche mit. Die dünne Plastiktüte für Obst und Gemüse im Supermarkt ist eine gute Wahl! Stellen Sie nur sicher, dass die Tasche nicht durchstochen wird. Sie können sehen, dass Sie sich mit einer Tasche weniger übel fühlen, weil Sie sicherer sind. Werfen Sie den Beutel so schnell wie möglich vor Erbrechen.
• Nehmen Sie die Pille ein, bevor Sie Übelkeit verspüren, damit sie absorbieren und wirken kann.
• Wenn Sie wirklich die Übelkeit spüren, versuchen Sie, Ihren Hals vom Kinn zu wischen und zu schlucken.
• Versuch zu schlafen. Wenn Sie aufwachen, fühlen Sie sich normalerweise viel besser.

Warnung

• Wenn Sie sich beim Erbrechen nicht helfen können und dies immer noch oft tun, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf!
• Erbrechen hilft nicht beim Abnehmen. Bulimie ist eine schwere Essstörung und sehr ungesund. Wenn Sie vermuten oder feststellen, dass Sie an dieser Störung leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
• Sie sollten Erbrechen vermeiden, da Magensäuren korrodieren und Ihren Zahnschmelz irreversibel schädigen und ihn gelb werden lassen können.