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• Rat

Eine außerkörperliche Erfahrung bedeutet, dass Sie ein Reich außerhalb Ihres eigenen Körpers erleben. Einige sagen sogar, dass sie auf ihre eigenen Körper herabgesehen haben, die über ihnen schwebten! Viele außerkörperliche Erfahrungen passieren zufällig in veränderten Bewusstseinszuständen - zum Beispiel können Sie entkommen, während Sie einschlafen, in einen Nahtod-Zustand fallen oder unter der Wirkung bestimmter Drogen oder Drogen. so wie das. Wenn Sie jedoch neugierig auf das Fluchterlebnis sind, gibt es einige einfache und sichere Techniken, die Sie für dieses Erlebnis ausprobieren können. Seien Sie offen und konzentrieren Sie sich auf Entdeckung statt auf Ergebnisse!

Schritte

Methode 1 von 2: Probieren Sie die "Early Morning Method" aus

1. 

   
   
   Setzen Sie sich positive und durchsetzungsfähige Ziele. Bevor Sie versuchen, in die Erfahrung des Eskapismus einzutreten, müssen Sie bewusst entscheiden, dass Sie die Erfahrung machen werden! Erinnern Sie sich oft an Ihre Ziele und wiederholen Sie mehr, wenn die Zeit zur Flucht näher rückt. Dies ist besonders wichtig in den letzten Stunden vor der geplanten Zeit.
   • Sie könnten versuchen, einen Satz oder ein Mantra zu wiederholen, z. B. "Ich werde heute bewusst meinen Körper verlassen und dann zu ihm zurückkehren."

   Wissen Sie? Viele Menschen glauben, dass die Erfahrung, den Körper zu verlassen, ein mystisches oder spirituelles Phänomen ist; andere glauben, dass dies ein physikalisches Phänomen ist.

   
   

2. 

   Legen Sie Zeit und Ort für die Flucht fest. Wählen Sie eine bestimmte Zeit und finden Sie einen bequemen und vertrauten „Übungsbereich“ außerhalb des Bettes, in dem Sie sich normalerweise hinlegen würden, wo das Fluchterlebnis stattfinden wird. Dieser Bereich sollte ruhig und komfortabel sein, auf den Sie sich ohne Ablenkung konzentrieren können.
   • Sie könnten beispielsweise entscheiden, ob ich morgen Abend nach dem Schlafengehen eine außerkörperliche Erfahrung machen möchte, und dann das Sofa als den Ort festlegen, an dem Sie fliehen möchten.
   • Es ist wichtig, einen Ort zu wählen, der nicht Ihr normales Bett ist. Wenn nicht, werden Sie wahrscheinlich einfach einschlafen, anstatt in einen Zustand des Aussterbens zu geraten!
   • Stellen Sie sich dieses Gebiet als einen Ort vor, an dem Sie sich selbst erkunden können. Sie können es sogar dekorieren, damit es sich besonders anfühlt. Sie können beispielsweise Kristallkugeln aufhängen, um eine Stimmung zu erzeugen, die zu einer anderen Welt gehört.

3. 

   
   
   Stellen Sie Ihren Wecker so ein, dass er 4 Stunden nach dem Schlafengehen klingelt. Schlafen Sie wie gewohnt und pünktlich wie gewohnt im Bett. Wenn Sie sich fürs Bett fertig machen, stellen Sie einen Wecker auf Ihre Uhr oder Ihr Telefon, um nach 4 Stunden Einschlafen aufzuwachen.
   • Je nachdem, wie schnell oder langsam Sie einschlafen, müssen Sie möglicherweise Ihre Alarme entsprechend anpassen. Der Alarm sollte ertönen, nachdem Sie genügend Zeit hatten, um in einen tiefen REM-Schlaf (Schlaf mit schnellen Augenbewegungen) zu wechseln.

4. 

   Schlafen Sie in Ihrem vertrauten Bett und denken Sie über Ihren Zweck nach. Wenn Sie einschlafen, versuchen Sie, sich ganz auf Ihren Zweck zu konzentrieren, die außerkörperliche Erfahrung zu schaffen. Dies ist das Letzte, woran Sie bewusst denken, bevor Sie einschlafen.
   • Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken wandern, lenken Sie den Gedanken sanft zurück zu Ihrem Ziel.
   • Sie können eine ausgewählte Phrase oder einen ausgewählten Zauber wiederholen, um Ihren Zweck zu bestätigen.

5. 

   Wechseln Sie nach dem Alarm in den „Übungsbereich“. Wenn Sie nach dem Alarm aufwachen, steigen Sie aus dem Bett. Setzen Sie sich etwa 15 Minuten lang in die Stille und wechseln Sie dann zum Sofa oder zum gewählten Ort, um die Flucht zu erleben. Versuchen Sie, alle Ihre Gedanken loszuwerden und denken Sie nur an Ihr Fluchtziel.
   • Schalten Sie das Telefon aus und stellen Sie sicher, dass Sie während der Übungsstunde nicht von Haustieren oder Familienmitgliedern unterbrochen werden.

6. 

   Legen Sie sich hin und konzentrieren Sie sich weiterhin auf Ihren Zweck, ein Fluchterlebnis zu schaffen. Wenn Sie an den von Ihnen gewählten Ort umgezogen sind, legen Sie sich bequem auf den Rücken. Sie können Ihre Arme auf beiden Seiten lassen oder Ihre Hände auf Ihrer Brust verschränken, um es am bequemsten zu machen. Murmeln Sie Ihren Zweck immer und immer wieder.
   • Zum Beispiel können Sie sich sagen: "Jetzt verlasse ich meinen Körper" oder "Jetzt werde ich eine außerkörperliche Erfahrung machen".

7. 

   Stellen Sie sich vor, Sie verlassen Ihren Körper und erkunden Ihr Zuhause. Wenn Sie sich wohl fühlen, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie dort liegen, wo Sie liegen. Bummeln Sie durch den Rest des Hauses, schauen Sie sich vertraute Objekte an und erkunden Sie jedes einzelne. Bleiben Sie ruhig und offen für diese Erfahrung.
   • Zum Beispiel könnten Sie zu einem Gemälde an der Wand gehen oder eine Lieblingsdekoration in einem Regal aufheben.
   • Vermeiden Sie es, an Ihren Körper zu denken oder sich darauf zu konzentrieren.
   • Wenn Sie mit dieser Art der Visualisierung vertraut sind, können Sie versuchen, außerhalb Ihres Zuhauses zu erkunden. Versuchen Sie beispielsweise, die Straße vor dem Haus entlang zu gehen, und stellen Sie sich sogar vor, Sie schweben über dem Block.

8. 

   Konzentrieren Sie sich weiterhin auf Ihre außerkörperliche Erfahrung, während Sie wieder einschlafen. Wenn Sie sich vorstellen, das Haus zu erkunden, wiederholen Sie den Zweck der Fluchterfahrung. Konzentrieren Sie sich weiterhin bewusst auf diese Gedanken, während Sie einschlafen.
   • Idealerweise treten Sie beim Übergang in den Schlaf in einen lethargischen Zustand ein. Der außerkörperliche Zustand, der beim Einschlafen auftritt, kann eine Form des klaren Träumens sein.Ziel ist es, das Bewusstsein und die Kontrolle darüber zu behalten, was beim Eintritt in den REM-Schlaf erlebt wird.

9. 

   Sei geduldig und schreibe deine Erfahrungen in ein Tagebuch. Seien Sie nicht enttäuscht, wenn Sie das erste Mal erfolglos sind! Möglicherweise müssen Sie diese Technik mehrmals üben, bevor Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen. Stellen Sie sich dies als entspannende Meditationssitzung vor und konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Ergebnisse. Schreiben Sie nach jeder Übungsstunde die kleinsten Details in Ihr Tagebuch, die der außerkörperlichen Erfahrung gewidmet sind.
   • Ein Tagebuch hilft Ihnen dabei, Ihre Erfahrungen zu machen und zu verstehen. Sie können den Fortschritt auch einfacher verfolgen!
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Methode 2 von 2: Verwenden Sie Visualisierungstechniken

1. 

   Legen Sie sich in einer bequemen Position auf den Rücken. Suchen Sie sich einen ruhigen, komfortablen Ort, an dem Sie ruhig und ohne Ablenkung liegen können. Sie können auf einem Bett, einem Sofa, einer Yogamatte oder sogar im Gras liegen, wenn Sie einen warmen Ort im Freien finden, an dem Sie nicht gestört werden. Versuchen Sie, Ihren Geist zu beruhigen.
   • Sie können Ihre Hände auf Ihre Brust oder auf Ihre Seiten legen - solange Sie sich wohl fühlen.

2. 

   Stellen Sie sich vor, Sie schweben über dem Bett oder dem Boden. Wenn Sie sich wohl fühlen, schließen Sie die Augen. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie Ihr Körper sanft auf der Oberfläche schwebt, auf der Sie liegen.
   • Versuchen Sie, sich ganz auf Ihr Bild und Ihr Schwebegefühl zu konzentrieren. Wenn Ihr Fokus verloren geht, bringen Sie ihn vorsichtig zurück.

   Rat: Diese Technik ist eine Art visuelle Meditation. Finden Sie die grundlegenden Visualisierungstechniken, die angewiesen sind, um die für diese Art der Flucht erforderlichen Fähigkeiten aufzubauen.

3. 

   Halten Sie diese Position, bis Sie das Bett oder den Boden nicht mehr fühlen können. Versuchen Sie, sich selbst zu fühlen und sich vorzustellen, während Sie sich schwebend vorstellen. Stellen Sie sich vor, unter Ihnen befindet sich ein leerer Raum. Konzentrieren Sie sich weiter auf diese Empfindungen, bis Sie die harte Oberfläche darunter nicht mehr spüren.
   • Möglicherweise müssen Sie sich noch eine Weile als "schwebend" vorstellen, bevor Sie diesen Zustand des Gefühlsverlusts erreichen. Wenn Sie abgelenkt sind, atmen Sie ein paar Mal tief durch und versuchen Sie es erneut.

4. 

   Stellen Sie sich vor, Sie bewegen sich, um den Raum zu erkunden. Wenn Sie das Gefühl haben, sich wirklich von der Oberfläche zu lösen, stellen Sie sich vor, Sie bewegen sich langsam in eine aufrechte Position. Stellen Sie sich vor, Sie gehen oder schweben im Raum und beobachten verschiedene Objekte und Details im Raum. Versuchen Sie nicht zu analysieren, was Sie sehen und tun - lassen Sie die Erfahrung sich entfalten.
   • Sie könnten versucht sein, zurück zu gehen und Ihren eigenen Körper zu betrachten, aber versuchen Sie dies nicht, es sei denn, Sie sind mit den anderen Phasen des Prozesses vertraut! Wenn nicht, können Sie Ihre außerkörperliche Erfahrung stören - der Gedanke an Ihren Körper kann Sie möglicherweise wieder dorthin zurückbringen.

5. 

   Üben Sie diese Technik jeden Tag, bis Sie jeden Schritt bequem ausführen können. Dies ist eine visuelle Fluchttechnik, deren Erfassung lange dauern kann. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn sie zum ersten Mal nicht funktioniert. Übe jede Stufe und wiederhole sie, bis du es leicht und bequem machst.
   • Das Erlernen jeder Stufe der Technik kann mehrere Monate dauern. Konzentrieren Sie sich beispielsweise zunächst darauf, zu visualisieren, wie Sie über Ihrem Körper schweben und allmählich ein Gefühl ohne Gefühl unter Ihrem Körper erreichen, und so weiter.
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Rat

• Möglicherweise ist es am einfachsten, die Umgebung neben sich zu erkunden, z. B. das Haus oder den Raum, in dem Sie liegen. Wenn Sie besser in den Trance-Zustand eintreten und ihn manipulieren können, können Sie beginnen, größere Gebiete zu erkunden. Einige glauben, dass sie den Bereich des Körpers überschreiten und andere Bereiche in einer außerkörperlichen Erfahrung erkunden können.
• Bitte haben Sie Geduld. Das bewusste Erreichen des außerkörperlichen Bewusstseins erfordert Übung.
• Es gibt keine Möglichkeit zu wissen, ob Sie "wirklich" einen Abflugzustand durchlaufen haben - es hängt davon ab, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich über das Ereignis fühlen. Idealerweise haben Sie ein sehr starkes Gefühl der Trennung von Ihrem Körper. Möglicherweise können Sie Ihren Körper während einer außerkörperlichen Erfahrung sehen oder nicht.
• Um Ihre außerkörperliche Erfahrung zu beenden, konzentrieren Sie sich einfach auf den Gedanken, zu Ihrem Körper zurückzukehren. Sie können auch zu Ihrem Körper zurückkehren, wenn Sie durch körperliche Bedürfnisse (wie Hunger oder auf die Toilette gehen müssen) oder durch äußere Kräfte wie lautes Geräusch unterbrochen werden.
• Es gibt viele Techniken, die eine außerkörperliche Erfahrung schaffen. Wenn eine Methode bei Ihnen nicht funktioniert hat, suchen Sie online nach Informationen zu anderen Methoden, die Sie ausprobieren können.