Behandlung von Bauchschmerzen durch viel Junk Food: 12 Schritte (mit Foto) - Tipps

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Schritte
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Verarbeitete Lebensmittel werden oft als "Junk Food" bezeichnet, einschließlich Süßigkeiten, fettigen Lebensmitteln und Snacks, und Sie können Bauchschmerzen bekommen. Magenschmerzen sowie Verstopfung können aus einem Mangel an Ballaststoffen resultieren, da Junk-Food oft sehr wenig Ballaststoffe enthält. Es wird oft angenommen, dass Zucker, Fette und Kohlenhydrate Magenverstimmung verursachen, teilweise aufgrund von Blähungen. Hier sind einige Möglichkeiten, um eine Magenverstimmung zu heilen, nachdem Sie viel Junk Food gegessen haben.

Schritte

Teil 1 von 2: Magenschmerzen durch Naschen

Zitronensaft trinken. Die Säure im Zitronensaft kann die Verdauung beschleunigen und Magenschmerzen behandeln, die durch den Verzehr von viel Junk Food verursacht werden. Verdünnen Sie einfach den Zitronensaft mit 250-350 warmem Wasser und trinken Sie ihn allmählich, bis er sich angenehm anfühlt.
- Sie können Zitronensaft mit normalem Tee mischen und ein wenig Honig hinzufügen, um Ihren Magen zu beruhigen. Geben Sie jedoch nicht zu viel Honig, sonst wird Ihr Magen noch wütender.
Trinken Sie Kamillentee. Kamillentee wirkt als natürliches entzündungshemmendes Mittel, das das Verdauungssystem beruhigt und die Verdauung von Nahrungsmitteln erleichtert. Tauchen Sie einfach eine Packung Kamillentee für 5-10 Minuten in kochendes Wasser oder bis der Tee kühl genug zum Trinken ist. Trinken Sie es allmählich, bis der Tee weg ist oder wenn die Magenschmerzen nachlassen.
- Dies hilft auch, wenn Sie sich fürs Bett fertig machen, da Kamillentee beim Einschlafen hilft.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie heißen Tee trinken. Verwenden Sie einen Teelöffel, um den Tee zu testen, bevor Sie ihn trinken, um festzustellen, ob er abgekühlt ist.
Minztee trinken. Pfefferminze kann auch helfen, die Muskeln des Verdauungssystems zu beruhigen und die Verdauung von Nahrungsmitteln zu erleichtern, was für das Verdauungssystem von Vorteil ist. Pfefferminztee ist in Geschäften oder Lebensmittelgeschäften als Filterbeutel und Blatttees erhältlich. Tauchen Sie den Teebeutel einfach in kochendes Wasser, bis er kühl genug ist, um ihn zu trinken, und trinken Sie ihn allmählich, bis er endet oder bis Sie sich besser fühlen.
- Wenn Sie zu Hause Minze anbauen können, können Sie die Blätter der Pflanze abschneiden und trocknen, um Tee zu machen. Auf diese Weise haben Sie zu Hause Pfefferminztee und verwenden ihn immer dann, wenn Sie Bauchschmerzen durch Junk Food haben.
Trinken Sie Ingwertee. Sie können auf weichen Ingwersüßigkeiten kauen. Beide Arten können helfen, Ihren Magen zu beruhigen.
Verwenden Sie eine heiße Kompresse. Einige Bauchschmerzen können mit einer heißen Kompresse am Bauch gelindert werden. Dies hilft den Muskeln, sich zu entspannen und lässt Sie die Schmerzen vergessen. Füllen Sie die Flasche mit warmem Wasser und legen Sie sich hin. Stellen Sie die Wasserflasche auf Ihren Bauch und entspannen Sie sich, bis die Schmerzen nachlassen.
- Wenn Sie sich hinlegen und eine Flasche warmes Wasser auftragen, fühlen Sie sich schläfrig - dies hilft Ihnen bei Magenschmerzen.
- Sie können auch ein Heizkissen verwenden, wenn Sie keine Wasserflasche haben.
Nehmen Sie Pepto-Bismol. Pepto-Bismol kann unter anderem zur Behandlung von Magenverstimmung eingesetzt werden. Wie bei anderen Arzneimitteln sollten Sie vor der Einnahme von Pepto-Bismol Ihren Arzt um Rat fragen, wenn Sie andere Medikamente einnehmen, um eine Arzneimittelreaktion zu vermeiden.
Reis Tee trinken. Das Kochen einer halben Tasse Reis mit 6 Tassen Wasser für 15 Minuten ist ein wirksamer Reis- "Tee", den man trinken kann, wenn der Magen nicht gut ist. Nach dem Kochen den Reis abseihen und etwas Honig oder Zucker hinzufügen. Sollte trinken, solange der Tee noch warm ist.
Iss verbrannten Toast. Obwohl der bittere Geschmack von verbranntem Brot den Magen eher unangenehm als beruhigend macht, hilft dieser verbrannte Teil dem Magen tatsächlich, sich besser zu fühlen. Es wird angenommen, dass die verbrannte Schicht des Brotes Moleküle absorbiert, die den Magen verärgern.
- Fügen Sie etwas Honig oder Marmelade hinzu, um das Brot schmackhafter zu machen.
Verwenden Sie eine kleine Menge Apfelessig. Apfelessig kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen, wenn er mit heißem Wasser im Verhältnis von 1 Esslöffel Apfelessig zu 1 Tasse Wasser und 1 Esslöffel Honig gemischt wird. Diese Mischung hilft, Kontraktionen sowie Blähungen und Sodbrennen zu reduzieren. Werbung

Teil 2 von 2: Vermeiden Sie Bauchschmerzen durch Junk Food

Reduzieren Sie Junk Food. Einige Junk-Foods sind schwer verdaulich. Aus diesem Grund sollten Sie Junk-Food-Produkte, die zu fehlerhaften Essgewohnheiten führen, besonders vermeiden, da sie aufgrund des Mangels an Ballaststoffen in der Nahrung, aber reich an Zucker, Fett und Kohlenhydraten, zu Magenverstimmung führen können.
- Die meisten Lebensmittelverpackungen haben Portionsgrößen auf der Verpackung mit Nährwertangaben.Sie sollten berechnen und nur eine Portion von jedem Snack essen, um Magenverstimmung zu vermeiden.
- Sie können Snacks in kleinen Paketen kaufen, damit Sie nicht zu viel essen.
Ersetzen Sie Junk Food durch gesunde Snacks. Frisches Obst oder ein Fruchtsmoothie stillen Ihr Verlangen nach Süßigkeiten. Ebenso werden gesalzene Nüsse das Verlangen nach Kartoffelchips einstellen. Mäßige Snacks verursachen normalerweise keine Magenverstimmung. Magenschmerzen werden hauptsächlich dadurch verursacht, wie oft und wie viel Nahrung verursacht wird. Um Junk Food zu reduzieren, wählen Sie den ganzen Tag über gesunde Snacks gegenüber Junk Food. Im Allgemeinen sollten Sie gesunde Lebensmittel anstelle von Junk Food finden. Wenn Sie diese Lebensmittel bereit haben, um Junk-Food zu ersetzen, können Sie Bauchschmerzen vermeiden, die durch den Verzehr von viel Junk-Food verursacht werden.
- Schälen Sie frisches Obst, wenn Sie Zeit haben, und stellen Sie es in einen Kühlschrank im Kühlschrank, um es zu essen, wenn Sie sich danach sehnen.
- Mischen Sie Nüsse mit getrockneten Früchten als Ersatz für Süßigkeiten und Snacks.
Vermeiden Sie Getränke, die Magenverstimmung verursachen. Trinkwasser anstelle von Getränken, die Magenverstimmung verursachen, ist der beste Weg, um Ihren Magen zu schützen. Dies sollte besonders vermieden werden, wenn Sie einen anderen Snack essen. Das Trinken von Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltigen Getränken macht Ihren Magen unangenehm oder sogar beim Essen mit anderen Snacks.
- Kohlensäurehaltiges Wasser ist aufgrund der Menge an Zucker und anderen Inhaltsstoffen im Wasser besonders schmerzhaft.
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Rat

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn die Schmerzen Ihren Magen nicht lindern. Möglicherweise haben Sie ein Magengeschwür und müssen behandelt werden.
Trinken Sie gefiltertes Wasser und urinieren Sie oft.
Die Verwendung von Tums oder Rolaids oder anderen Antazida hilft. Legen Sie sich außerdem in die bequemste Position. Eine bequeme Position für eine Magenverstimmung liegt aufrecht oder zusammengerollt wie ein Ball.
Kurkuma ist ein fast geschmackloses, natürliches entzündungshemmendes Gewürz. Sie können jedem Gericht Kurkuma hinzufügen. Kurkuma wird auf dem Markt oder am Gewürzstand im Lebensmittelgeschäft verkauft.

Warnung

Wenn Ihnen schlecht wird, legen Sie sich hin.
Sie können krank sein, keine Magenverstimmung; Sehen Sie also nach, ob Sie nach dem Liegen noch müde sind.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie kochen oder Messer verwenden (z. B. Äpfel schälen).