Autor:
Randy Alexander
Erstelldatum:
26 April 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Ejakulation auf einfache Weise durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel steigern und Ihren Lebensstil ändern können.
Schritte
Teil 1 von 3: Schnelle und einfache Verbesserung der Ejakulation
Wasser trinken. Die Menge des während des Orgasmus abgegebenen Samens ist proportional zur Menge des absorbierten Wassers. Dies liegt daran, dass Sperma aus Wasser besteht und eine schmierende Wirkung auf das Sperma hat, damit es sich leicht bewegen kann. Der Körper benötigt täglich zwei bis drei Liter Wasser, um richtig zu funktionieren. Daher hilft das Trinken von viel Wasser dem Körper, die Ejakulation zu erhöhen.
- Wenn Sie nach der Arbeit und vor dem Sex Alkohol trinken, reduzieren Sie die Samenproduktion. Dies liegt daran, dass Alkohol den Körper entwässert und weniger Flüssigkeiten produziert. Zusätzlich zum Effekt der Dehydration im Körper reduziert Alkohol auch die Spermienzahl und beeinflusst die Spermienqualität.
Hitzeeinwirkung vermeiden. Die Hoden sind sehr empfindliche Teile, wie die Blume in der kalten Tundra. Sie sind so empfindlich, dass sie verwelken können, wenn sie heißer Hitze ausgesetzt werden. Dies beantwortet auch die Frage des Teenagers, warum sich die Hoden außerhalb des Körpers befinden. Tatsächlich befinden sich die Hoden eher außerhalb des Körpers als innerhalb des Körpers, da sie Temperaturen unter 37 ° C, der normalen Temperatur des menschlichen Körpers, halten müssen.- Dies bedeutet, dass Sie diese Aktivitäten einschränken sollten, wenn Sie lieber lange Strecken mit beheizten Sitzen fahren, ein Dampfbad nehmen oder ein heißes Bad nehmen möchten, um den "Jungen" nicht zu stören.
Vermeiden Sie enge Unterwäsche. Wie oben erwähnt, ist die ideale Temperatur für Sperma und Sperma niedriger als die Körpertemperatur. Enge Unterwäsche erhöht die Temperatur Ihrer Vagina und führt zu einer Abnahme von Sperma und Sperma.
Vermeiden Sie es, mit gekreuzten Beinen zu sitzen. Diese philosophische Haltung beeinflusst auch das Spermien- und Samenvolumen. Wenn Sie die Genitalien in Ihren Körper drücken, erhöhen Sie die Temperatur über das Ideal hinaus und dies ist ziemlich riskant.
Verzichten Sie auf einen Orgasmus (für ein oder zwei Tage). Der Körper produziert Sperma mit einer beeindruckenden Rate von durchschnittlich über 1500 jede Sekunde. Insgesamt produziert der Körper jeden Tag zwischen 130 und 200 Millionen Spermien. Wenn Sie jedoch einen Orgasmus erreichen, verlieren Sie diese Menge an Sperma. Sie sollten diese paar warten, um Ihre Spermienzahl zu erhöhen.- Eine Verzögerung des Orgasmus um ein oder zwei Tage ist der richtige Zeitpunkt, um Ihre Spermienzahl wieder aufzufüllen. Nach ein oder zwei Tagen war das Sperma wie ein Reservesoldat, der auf den Kampf wartete.
Teil 2 von 3: Steigerung der Ejakulation mit Diät und Nahrungsergänzungsmitteln
Nehmen Sie Zink zusammen mit Folsäure. Zink ist ein Mineral, das für verschiedene Faktoren im Zellstoffwechsel essentiell ist. Eine Studie ergab, dass Zink in Kombination mit Folsäure die Spermienzahl bei Männern mit Fruchtbarkeitsproblemen um 74% erhöhte.
- Jeden Tag sollten Sie 1 mg Folsäure und 15 mg Zinksulfat einnehmen.
- Achtung auch kombiniert Zink mit Folsäure. Trinken allein hat keinen Effekt auf die Erhöhung der Spermienzahl.
Hör auf, Soda zu trinken. Soda hat nicht nur einen hohen Gehalt an Fruktose-Maissirup, der für die Leber schädlich ist, sondern wirkt sich auch auf die Spermien aus. Im Vergleich zu Menschen, die kein Soda trinken, ist bei Männern, die mehr als 946 ml Soda pro Tag trinken, die Spermienzahl um 30% gesunken.
Versuchen Sie es mit Aminosäuren. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen. Die regelmäßige Anwendung dieser organischen Verbindungen kann die Spermienzahl erhöhen. Die Wissenschaft beweist, dass Spermien bei Aminosäuren gut abschneiden und dass der Spermienkopf verschiedene Arten von Aminosäuren enthält. Sie können die folgenden Aminosäuren verwenden, um die Ejakulation zu fördern:
- L-Arginin
- L-Lysin
- L-Carnitin
Verwenden Sie Horny Goat Weed Enhancer. Der Legende nach erhielt diese Beilage ihren Namen vom chinesischen Ziegenhirten, der feststellte, dass die Ziegenherde die Paarung nach dem Kauen verbesserte. Epimedium. Aber ist dieses seltsame Kraut wirklich wirksam? Horny Goat Weed ist dafür bekannt, Enzyme zu hemmen, die die Durchblutung des Penis blockieren. Die spermienverstärkenden Wirkungen des Krauts werden noch geprüft.
Iss mehr Obst und Gemüse. Manchmal braucht man nur eine gesunde Ernährung. Insbesondere Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien, die zur Verbesserung der Lebensqualität der Spermien beitragen. Antioxidantienreiche Lebensmittel fördern nicht nur die Ejakulation, sondern halten Sie auch gesund und fühlen sich besser. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, umfassen:
- rote Bohnen
- Blaubeeren, Preiselbeeren und Brombeeren
- Kokosnusswasser
- Pflaume
- Apfel (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artischocke
Teil 3 von 3: Erhöhte Ejakulation durch Änderungen des Lebensstils
Machen Sie PC-Muskelübungen. PC-Muskelübungen (kurz für "Schammuskel"), auch bekannt als Kegel, funktionieren bei beiden Geschlechtern, insbesondere aber bei Männern. Neben der Verbesserung der Gesundheit der Prostata und der Behandlung vorzeitiger Ejakulation spielt diese Übung eine wichtige Rolle bei der Verlängerung der Orgasmuszeit sowie bei der Erhöhung der Ejakulation.
Hör auf zu rauchen. Der beste Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, ist die Verbesserung Ihrer sexuellen Fähigkeiten. Rauchen reduziert nicht nur die Spermienzahl, sondern erhöht auch das Risiko von Spermiendefekten.
- Männliche Raucher können während der Empfängnis häufig Kinder mit gesundheitlichen Problemen zur Welt bringen. Während und nach der Empfängnis sollte die Mutter keiner rauchfreien Umgebung ausgesetzt werden.
- Es ist verboten, Marihuana zu rauchen. Cannabis wirkt sich auf das Hormon Testosteron und die Spermienzahl bei Männern aus.
Erfahren Sie, wie Sie mit Stress umgehen. Egal wie stressig das Leben ist, wissen Sie, dass Stress schlecht für Ihre Gesundheit ist. Stresshormone beeinflussen die Fähigkeit, Testosteron zu produzieren, mit der Aufgabe, Spermien zu produzieren. Stress reduziert nicht nur die Ejakulation, sondern verursacht auch:
- Akne und dunkle Flecken im Gesicht
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Angina und Herzinfarkt
- Schlaflosigkeit
Übung körperlich. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßige Bewegung die Spermienzahl erhöht. Sie sollten also Sport treiben oder Sport treiben.
Habe sicheren Sex. Dies ist der letzte Schritt zur Steigerung der Ejakulation. Einige sexuell übertragbare Krankheiten wie Gonorrhoe und Chlamydien können unbehandelt zu Unfruchtbarkeit führen. Verwenden Sie immer Sicherheitsmaßnahmen. Natürlich sollten Sie jemandem treu bleiben, dem Sie vertrauen.
