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• Schritte
• Rat
• Warnung

Sie wissen wahrscheinlich auch, Sonnenschutzmittel zu tragen, wenn Sie an den Strand gehen. Aber Sie wissen, Dermatologen empfehlen Menschen auch, Sonnenschutzmittel zu tragen, wenn sie länger als 20 Minuten draußen sind, auch im Winter. Sie sollten Sonnenschutzmittel auch an schattigen oder bewölkten Tagen auftragen. Die UV-Strahlen der Sonne können die Haut bereits nach 15 Minuten schädigen! Hautläsionen können sogar zu Krebs führen. Vorbeugen ist immer besser als heilen, und der beste Weg, um Sonnenbrand vorzubeugen, ist das Tragen von Sonnenschutzmitteln, wenn Sie tagsüber im Freien sind.

Schritte

Teil 1 von 3: Auswahl eines Sonnenschutztyps

1. 

   Siehe SPF-Nummer. "SPF" ist eine Abkürzung für "Sonnenschutzfaktor", was die Fähigkeit bedeutet, UVB-Strahlen zu blockieren. Die SPF-Nummer gibt an, wie lange es gedauert hat, einen Sonnenbrand zu verursachen, wenn Sonnenschutzmittel angewendet wurden, im Vergleich dazu, wenn dies nicht der Fall war.
   • Zum Beispiel bedeutet SPF 30, dass Sie ohne Sonnenbrand 30 Mal länger in der Sonne bleiben können als ohne Sonnenschutz. Wenn Sie also normalerweise nach 5 Minuten einen Sonnenbrand haben, können Sie mit einem Produkt mit Lichtschutzfaktor 30 theoretisch bis zu 150 Minuten (30 x 5) in der Sonne bleiben, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Faktoren wie Hautzustand, Aktivitätsgrad und Sonnenintensität wirken sich jedoch alle auf die Wirksamkeit eines Sonnenschutzmittels aus. Daher müssen Sie es möglicherweise häufiger als andere verwenden.
   • Die Bedeutung der SPF-Nummer ist problematisch, da das Schutzniveau nicht proportional zur Nummer zunimmt. Somit ist SPF 60 nicht doppelt so wirksam wie SPF 30. SPF 15 blockiert 94% der UVB-Strahlen, SPF 30 blockiert ungefähr 97% und SPF 45 blockiert ungefähr 98%. Kein Sonnenschutz blockiert 100% der UVB-Strahlen.
   • Die American Academy of Dermatology empfiehlt ein Produkt mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher. Die Wirksamkeit von Produkten mit einer extrem hohen SPF-Zahl unterscheidet sich nicht wesentlich und ist den Unterschied nicht wert.

2. 

   
   
   Wählen Sie einen Sonnenschutz mit der Aufschrift "Breites Spektrum". SPF zeigt nur die Fähigkeit an, UVB-Strahlen daran zu hindern, Sonnenbrand zu verursachen. Die Sonne sendet jedoch auch UVA-Strahlen aus, die für Hautschäden wie Alterserscheinungen, Falten und dunkle oder blasse Flecken verantwortlich sind. Sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen erhöhen das Hautkrebsrisiko. Ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel ist sowohl gegen UVA- als auch gegen UVB-Strahlen beständig.
   • Einige Sonnenschutzmittel zeigen möglicherweise kein "breites Spektrum" auf der Verpackung, aber wenn das Produkt gegen UVB-Strahlen wirksam ist und auch UVA wird immer angegeben.
   • Die meisten Breitspektrum-Sonnenschutzmittel enthalten "anorganische" Inhaltsstoffe wie Titandioxid oder Zinkoxid und "organische" Inhaltsstoffe wie Avobenzon, Cinoxat, Oxybenzon oder Octylmethoxycinnamat.

3. 

   
   
   Suchen Sie nach wasserfesten Sonnenschutzmitteln. Ihr Körper wird durch Schweiß von Wasser befreit. Suchen Sie daher nach Produkten, die wasserbeständig sind. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie körperlich aktiv sind, z. B. Laufen oder Wandern oder Wassersport betreiben.
   • Es gibt keine Sonnenschutzmittel, die "wasserdicht" oder "schweißfest" sind. In den USA dürfen Sonnenschutzprodukte nicht als "wasserdicht" beworben werden.
   • Selbst wenn Sie wasserbeständiges Sonnenschutzmittel verwenden, müssen Sie es nach 40-80 Minuten erneut auftragen, wie auf der Packung angegeben.

4. 

   
   
   Wählen Sie die Art des Sonnenschutzprodukts, das Sie mögen. Einige Leute mögen Sprühflaschen, andere mögen dicke Cremes oder Gele. Was auch immer Sie wählen, Sie müssen eine dicke, gleichmäßige Schicht Creme auftragen. Das Auftragen der Creme ist genauso wichtig wie der Lichtschutzfaktor: Wenn Sie sie nicht richtig verwenden, funktioniert der Sonnenschutz nicht.
   • Sprühprodukte eignen sich am besten für haarige Stellen, und Cremes eignen sich normalerweise am besten für trockene Haut. Alkohol- oder Gelprodukte sind gut für fettige Haut.
   • Sie können auch einen Wachsstift-Sonnenschutz kaufen, der sich hervorragend zum Auftragen auf die Haut in der Nähe der Augen eignet. Wachsform ist auch eine gute Wahl für Kinder, da Sie vermeiden können, es in die Augen Ihres Kindes zu bekommen. Darüber hinaus haben sie den Vorteil, dass sie nicht verschüttet werden (wenn sie in einem Beutel aufbewahrt werden) und können auf die Haut aufgetragen werden, ohne dass Ihre Hände verschüttet werden müssen.
   • Wasserfeste Sonnenschutzmittel vom Typ Sport sind normalerweise sehr klebrig und nicht zum Auftragen unter Make-up geeignet.
   • Wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, sollten Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels vorsichtig sein. Suchen Sie nach Produkten, die speziell für das Gesicht entwickelt wurden und die Poren nicht verstopfen. Diese Produkte haben im Allgemeinen einen hohen Lichtschutzfaktor (15 oder höher) und verstopfen weniger wahrscheinlich die Poren oder brechen Pickel aus.
     • Viele Menschen mit zu Akne neigender Haut finden Sonnenschutzmittel auf Zinkdioxidbasis am besten geeignet.
     • Suchen Sie nach Produkten, die sagen "nicht komedogen", "verstopft die Poren nicht", "für empfindliche Haut" (für empfindliche Haut) oder "für zu Akne neigende Haut". "(für zu Akne neigende Haut).

5. 

   Probieren Sie eine kleine Menge Sonnenschutzmittel am Handgelenk aus. Wenn Sie Anzeichen von Nebenwirkungen oder anderen Problemen feststellen, müssen Sie ein anderes kaufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie ein geeignetes Produkt gefunden haben, oder bitten Sie Ihren Arzt, gegebenenfalls Etiketten für empfindliche oder allergische Haut zu empfehlen.
   • Juckreiz, Rötung, Brennen oder Blasenbildung sind Anzeichen einer allergischen Reaktion. Titandioxid und Zinkoxid verursachen im Allgemeinen weniger Hautallergien.
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Teil 2 von 3: Sonnenschutzmittel auftragen

1. 

   Überprüfen Sie das Ablaufdatum. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) verlangt, dass Sonnenschutzmittel ab Herstellungsdatum mindestens 3 Jahre lang eine Sonnenschutzwirkung haben. Sie sollten jedoch weiterhin auf das Verfallsdatum des Produkts achten. Wenn das Ablaufdatum abgelaufen ist, müssen Sie ein neues Produkt entsorgen und kaufen.
   • Wenn das Produkt beim ersten Kauf nicht das Verfallsdatum anzeigt, sollten Sie das Kaufdatum mit einem Pinsel notieren. Auf diese Weise wissen Sie, wann Sie dieses Produkt gekauft haben.
   • Sichtbare Veränderungen wie Verfärbungen, Wasserabscheidungen oder eine Veränderung der Textur sind Anzeichen dafür, dass ein Produkt abgelaufen ist.

2. 

   Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf, bevor Sie in die Sonne gehen. Die Chemikalien in Sonnenschutzmitteln brauchen Zeit, um in die Haut einzudringen und ihre Wirkung zu entfalten. Sie müssen Creme auftragen Vor draußen.
   • Sie sollten mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbaden Sonnenschutzmittel auf Ihre Haut auftragen. Sonnenschutzlippenstift sollte 45-60 Minuten vorher aufgetragen werden.
   • Sonnenschutzmittel brauchen Zeit, um auf der Haut zu "absorbieren", um ihre Wirkung zu maximieren. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie eine wasserfeste Creme verwenden. Wenn Sie fünf Minuten nach dem Auftragen der Creme in den Pool gesprungen sind, hat die Creme ihre Wirksamkeit weitgehend verloren.
   • Dies ist auch sehr wichtig, wenn Sie sich um Kinder kümmern. Kinder sind von Natur aus aktiv und ungeduldig, aber wenn sie vor ihrem Abenteuer im Freien eifrig sind, ist es noch schwieriger, sich nicht zu bewegen. Immerhin, wer kann still bleiben, während die Wende ist direkt vor dir Recht? Tragen Sie stattdessen Creme auf Ihr Kind auf, bevor Sie das Haus verlassen, auf den Bus warten oder auf dem Parkplatz sind.

3. 

   Verwenden Sie genügend Sahne. Einer der größten Fehler bei der Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist die unzureichende Anwendung. Erwachsene benötigen normalerweise 30 ml Sonnenschutzmittel (etwa eine Handvoll handflächengefüllte Hände oder ein Glas Brandy), um die exponierte Haut zu bedecken.
   • Um Sonnenschutzcreme oder -gel aufzutragen, drücken Sie die Creme auf Ihre Handfläche und verteilen Sie sie auf der sonnenexponierten Haut. Reiben Sie den Sonnenschutz auf Ihre Haut, bis die weißen Cremestreifen nicht mehr sichtbar sind.
   • Um das Spray zu verwenden, halten Sie die Flasche aufrecht und bewegen Sie sie über die Hautoberfläche. Bequemes Sprühen in eine gleichmäßige Schicht auf der Haut. Stellen Sie sicher, dass der Sonnenschutz nicht vom Wind weggeblasen wird, bevor er Ihre Haut berührt. Vermeiden Sie das Einatmen der Creme beim Sprühen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht auftragen, insbesondere wenn Kinder in der Nähe sind.

4. 

   Tragen Sie überall Sonnenschutzmittel auf. Vergessen Sie nicht Hautpartien wie Ohren, Nacken, Spann und Hände und sogar die Trennlinie im Haar. Jeder Hautbereich, der der Sonne ausgesetzt ist, muss mit Creme aufgetragen werden.
   • Es ist schwierig, die Creme gleichmäßig auf schwer zugängliche Stellen wie den Rücken aufzutragen. Bitten Sie jemanden, Ihnen beim Auftragen der Creme zu helfen.
   • Dünne Kleidung reicht normalerweise nicht aus, um die Haut vor der Sonne zu schützen. Zum Beispiel hat ein weißes T-Shirt nur einen Lichtschutzfaktor von 7. Tragen Sie Kleidung, die UV-Strahlen abhält, oder tragen Sie Sonnenschutzmittel unter Ihre Kleidung auf.

5. 

   Vergessen Sie nicht, die Creme auf Ihr Gesicht aufzutragen. Die Gesichtshaut benötigt sogar mehr Sonnenschutzmittel als der Rest des Körpers, da viele Fälle von Hautkrebs im Gesicht auftreten, insbesondere in der Nase und um die Nase herum. Einige Kosmetika oder Lotionen enthalten auch Sonnenschutzmittel. Wenn Sie jedoch länger als 20 Minuten draußen sein möchten (Gesamtzeit, nicht einmal), sollten Sie auch Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht auftragen.
   • Viele Gesichtssonnenschutzmittel sind in Cremes oder Lotionen erhältlich. Wenn Sie ein Sprühprodukt verwenden, sprühen Sie zuerst auf Ihre Handflächen und tragen Sie es dann auf Ihr Gesicht auf. Vermeiden Sie nach Möglichkeit das Sprühen auf das Gesicht.
   • Die Anti-Skin Cancer Association hat eine Liste empfohlener Sonnenschutzprodukte für das Gesicht.
   • Verwenden Sie Lippenbalsam oder Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15.
   • Wenn Sie eine Glatze haben oder schütteres Haar haben, sollten Sie Sonnenschutzmittel auf Ihren Kopf auftragen. Sie können auch einen Hut tragen, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen.

6. 

   Tragen Sie den Sonnenschutz nach 15 bis 30 Minuten erneut auf. Untersuchungen haben gezeigt, dass das erneute Auftragen von Cremes 15 bis 30 Minuten nach dem Ausgehen in die Sonne wirksamer ist als nach 2 Stunden.
   • Nach dem ersten Auftragen von Sonnenschutzmitteln sollten Sie alle 2 Stunden oder wie auf dem Produktetikett angegeben erneut auftragen.
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Teil 3 von 3: Bleib sicher in der Sonne

1. 

   Bleib im Schatten. Selbst wenn Sie Sonnenschutzmittel auftragen, sind Sie starken Sonnenstrahlen ausgesetzt. Sie sollten im Schatten bleiben oder einen Regenschirm abdecken, um die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts zu vermeiden.
   • Vermeiden Sie "Hauptverkehrszeit". Die Sonne ist zwischen 10 und 14 Uhr am höchsten. Wenn möglich, halten Sie sich während dieser Zeit von der Sonne fern. Suchen Sie nach Schatten, wenn Sie während der Stoßzeiten im Freien sind.

2. 

   Tragen Sie Sonnenschutzkleidung. Kleidung gibt es in vielen Varianten, aber lange Ärmel und Hosen können Ihre Haut vor Sonnenschäden schützen. Tragen Sie einen Hut, um die Kopfhaut zu beschatten und zu schützen.
   • Wählen Sie Kleidung mit einem engen, dunklen Textil, da diese am besten funktioniert. Outdoor-Aktivisten können speziell entworfene Sonnenschutzkleidung kaufen, die oft in Fachgeschäften oder online verkauft wird.
   • Denken Sie daran, eine Sonnenbrille zu tragen! UV-Strahlen der Sonne können Katarakte verursachen. Kaufen Sie daher eine Sonnenbrille, die UVB- und UVA-Strahlen blockiert.

3. 

   Setzen Sie Kinder nicht der Sonne aus. Sonnenlicht, insbesondere während der Stoßzeiten von 10 bis 14 Uhr, ist für kleine Kinder besonders schädlich. Suchen Sie nach Sonnenschutzmitteln für Babys und Babys. Fragen Sie Ihren Kinderarzt, welche Typen für Kinder sicher sind.
   • Kleinkinder unter 6 Monaten sollten keine Sonnencreme tragen oder in der Sonne bleiben. Neugeborene Haut ist noch nicht reif, daher kann sie mehr Chemikalien in Sonnenschutzmitteln aufnehmen. Schützen Sie Ihr Baby vor der Sonne, wenn Sie es ins Freie bringen müssen.
   • Wenn Ihr Baby älter als 6 Monate ist, können Sie Ihrem Baby Sonnenschutzmittel mit einem Mindest-Lichtschutzfaktor 30 auftragen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie in der Nähe der Augen auftragen.
   • Kleiden Sie kleine Kinder in Sonnenschutzkleidung wie Hüte, langärmelige Hemden und sanfte Hosen.
   • Tragen Sie eine UV-beständige Sonnenbrille.
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Rat

• Auch bei Sonnenschutz sollten Sie sich nicht zu viel Sonne aussetzen.
• Kaufen Sie ein Sonnenschutzmittel speziell für die Gesichtshaut. Wenn Sie fettige Haut haben oder dazu neigen, Ihre Poren zu verstopfen, suchen Sie nach „ölfreiem“ (ölfrei) oder „nicht komedogenem“ (nicht verstopftem) Sonnenschutzmittel. Produkte, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden, sind ebenfalls erhältlich.
• Nach nasser Haut alle 2 Stunden oder wie auf dem Etikett angegeben erneut auftragen. Sonnenschutz ist kein Produkt, das "einmal angewendet" angewendet wird.

Warnung

• Es gibt keine "sichere" Bräune. Das UV-Licht des Bettes bräunt die Haut und natürliches Sonnenlicht kann Hautkrebs verursachen. Kupferbraune Haut sieht gut aus, ist aber Ihr Leben nicht wert. Erwägen Sie die Verwendung anderer Methoden, z. B. eines Bräunungssprays.