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Die Nieren haben die Funktion, Abfallprodukte aus dem Körper zu filtern und zu entfernen und gleichzeitig die Konzentration von Salz und anderen essentiellen Nährstoffen auszugleichen. Die Nierengesundheit ist äußerst wichtig für unsere allgemeine Gesundheit. Eine erbliche Veranlagung und Verwendung toxischer Substanzen kann jedoch die Nierenfunktion beeinträchtigen. Nierenreinigung bedeutet im Grunde, die Nieren zu reinigen.Wenn Sie Ihre Nieren reinigen möchten, gibt es hier einige Schritte, die Ihnen dabei helfen, dies sicher und effektiv zu tun.

Schritte

Methode 1 von 3: Ernähren Sie sich nierengesund

1. 

   Trinke genug. Eine langfristige Dehydration kann die Nierenfunktion beeinträchtigen. Trinken Sie Wasser, wenn Sie Durst haben, und trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, damit Ihr Urin hellgelb oder farblos ist. Es kann zwar nicht bestätigt werden, dass das Trinken von mehr Wasser als zu Studienbeginn die Nieren wirksam reinigt, dies hilft jedoch, Nierensteine ​​in einigen Risikogruppen zu verhindern.

2. 

   
   
   Balancieren Sie Ihre Ernährung. Was Sie essen, hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Nieren. Während der Nierenreinigung müssen Sie besonders auf Ihre Ernährung achten. Wir sollten uns immer gesund ernähren, aber dies ist umso notwendiger, wenn Sie ein wichtiges Organ wie die Niere reinigen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung beugt Bluthochdruck und Diabetes vor, zwei Hauptursachen für Nierenschäden.
   • Wassermelone ist eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Wassermelone enthält viel Wasser und wirkt als Diuretikum, das hilft, Giftstoffe aus den Nieren auszuspülen.
   • Iss mehr Beeren. Cranberries und Brombeeren helfen besonders effektiv den Nieren, Abfallprodukte loszuwerden.
   • Kürbiskerne enthalten viele wirksame Antioxidantien, die zur Verbesserung der Nierenfunktion beitragen. Erwägen Sie, Ihrer täglichen Ernährung Kürbiskerne als Snack hinzuzufügen.

3. 

   
   
   Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme. Diäten mit hohem Natriumgehalt erhöhen das Risiko für Bluthochdruck. Dies kann zusätzlichen Druck auf die Nieren ausüben. Die Reduzierung von Natrium in der Ernährung ist ein sehr hilfreicher Weg, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern, insbesondere gut für die Nieren.
   • Iss frisches Obst und Gemüse. Frische Lebensmittel enthalten weniger Natrium als Konserven.
   • Lesen Sie das Produktetikett. Sie sollten es sich zur Gewohnheit machen, die Zutaten auf der Verpackung zu überprüfen, um sicherzustellen, dass die Lebensmittel, die Sie kaufen, nicht reich an Natrium sind. Dosen-Suppe ist eindeutig etwas zu vermeiden. Vergleichen Sie die Produkte, um das Produkt mit dem niedrigsten Natriumgehalt auszuwählen. Sie sollten auch nach Produkten suchen, die für natriumarm werben.

4. 

   
   
   Trinken Sie natürliche Getränke mit harntreibender Wirkung. Da es sich um das Filtersystem des Körpers handelt, sind die Nieren der Ort, an dem sich Abfallprodukte ansammeln können. Das Trinken von natürlichen Säften ohne Zuckerzusatz ist eine großartige Möglichkeit, um hydratisiert zu bleiben und Nährstoffe zum Körper zu transportieren.
   • Cranberry-Saft ist eine der effektivsten Optionen für die Nierenreinigung, da er zur Reduzierung von Calciumoxalat beiträgt, bei dem die Gefahr der Bildung von Nierensteinen besteht. Suchen Sie nach natürlichen Säften ohne Zuckerzusatz.
   • Rübensaft ist auch sehr gut. Rote Beete enthält Betain, das hilft, viele angesammelte Abfälle zu entfernen.
   • Die natürliche Säure im Zitronensaft hilft, die Nieren zu reinigen. Sie können den Zitronensaft mit Wasser verdünnen, um ihn weniger sauer zu machen.

5. 

   Nehmen Sie Kräuterzusätze mit Vorsicht. Viele Kräuter wurden seit der Antike zur Behandlung von Nierenproblemen verwendet, aber übermäßiger Gebrauch oder in Kombination mit anderen Medikamenten oder Kräutern kann schädlich sein. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Nahrungsergänzung beginnen.
   • Mariendistelextrakte und Grapefruitsamen sind zwei Beispiele für natürliche Heilmittel zur Nierenbehandlung. Kräuterprodukte sind normalerweise am effektivsten, wenn sie als Tee eingenommen werden. Machen Sie einen Tee, indem Sie die Kräuter 5-10 Minuten in heißem Wasser einweichen.
   • Nahrungsergänzungsmittel stellen ein hohes Risiko dar, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden oder andere Medikamente einnehmen. Selbst nützliche Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C oder Cranberry-Pillen können in großen Mengen den gegenteiligen Effekt haben.
   • Um eine Kontamination von Nahrungsergänzungsmitteln zu vermeiden, müssen Sie Produkte auswählen, die von einer unabhängigen Organisation wie Consumer Lab, NSF International oder den USA gestempelt wurden. Pharmacopeia.

6. 

   Versuchen Sie die Reinigung. Die Nierenreinigung ist ein wirksamer Weg, um den Körper zurückzusetzen und neue, gesunde Gewohnheiten zu schaffen. Gesunde und angemessene Veränderungen sind sicherer und effektiver als extreme Veränderungen, sodass Sie sich keiner großen Herausforderung stellen müssen. Einige Tage, sogar nur ein Tag Reinigung, können zu guten Ergebnissen führen.
   • Während des Reinigungsprozesses verwenden Sie nur bestimmte Lebensmittel und Getränke. Dazu gehören Früchte wie Preiselbeeren und Kräuter wie die Marshmallow-Wurzel. Finden Sie ein Rezept, mit dem Sie diese in Ihre Mahlzeiten integrieren können.
   • Eine Reinigungsroutine zu durchlaufen bedeutet auch, bestimmte Lebensmittel zu meiden, die die Nieren belasten können, insbesondere Alkohol und Koffein. Wenn Sie einem Risiko für Nierensteine ​​ausgesetzt sind, sollten Sie auch Schokolade, Nüsse, Tee, Weizenkleie, Rüben, Erdbeeren, Rüben, Rhabarber und Spinat meiden.
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Methode 2 von 3: Nierenunterstützung

1. 

   Regelmäßig Sport treiben. Körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, Gewichtszunahme und Bluthochdruck zu vermeiden, zwei Faktoren, die den Druck auf Ihre Nieren erhöhen. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers ist eine Möglichkeit, die Nieren funktionsfähig zu halten. Versuchen Sie, mindestens 20 Minuten pro Tag für das Training vorzusehen.
   • Wählen Sie Aktivitäten, die Sie interessieren. Wenn Sie beispielsweise an einem Spaziergang interessiert sind, können Sie einen Freund einladen und einen Termin in Ihrem Zeitplan festlegen, um die Nachbarschaft zu erkunden. Wenn Sie gerne schwimmen, suchen Sie nach einem örtlichen öffentlichen Schwimmbad.
   • Wenn Sie noch nie trainiert haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm starten.

2. 

   Caii für Zigaretten. Wenn Sie eine Rauchgewohnheit haben, verbessert die Raucherentwöhnung nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit, sondern kommt auch den Nieren zugute. Rauchen beeinträchtigt die Durchblutung lebenswichtiger Organe, einschließlich der Nieren. Dies bedeutet, dass die Nieren die Giftstoffe nicht effektiv aus dem Körper entfernen können.
   • Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein schwieriger Prozess, aber es gibt viele Ressourcen, die Sie finden können. Fragen Sie Ihren Arzt nach Entgiftungsmitteln oder Nikotinprodukten wie Pflastern oder Zahnfleisch.

3. 

   Nehmen Sie Medikamente gemäß den Anweisungen ein. Medikamente haben zwar viele Vorteile, können aber auch Nebenwirkungen haben. Einige verschreibungspflichtige Medikamente sind sehr schädlich für die Nieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wenn dies verschrieben wird.
   • Over-the-Counter-Schmerzmittel - insbesondere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen, Aleve und Motrin - können bei regelmäßiger Einnahme ebenfalls Nierenschäden verursachen. Es spielt keine Rolle, ob Sie ab und zu damit beginnen, aber es ist wichtig, Ihren Arzt nach alternativen Medikamenten zu fragen, wenn Sie mit chronischen Schmerzen zu tun haben, die die Nierengesundheit betreffen. Acetaminophen ist ein NSAID, das für die Nieren sicher ist.
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Methode 3 von 3: Nierengesundheit verstehen

1. 

   Verstehen Sie die Bedeutung der Nieren. Sie werden sich besser um Ihre Nieren kümmern, wenn Sie verstehen, warum Nieren für Ihre Gesundheit so wichtig sind. Die Nieren entfernen Abfallprodukte aus Ihrem Körper - stellen Sie sich Ihr Filtersystem vor. Ohne Nieren können Natrium- und Kaliumspiegel gefährlich ansteigen.
   • Versuchen Sie, gesunde Gewohnheiten zu schaffen. Versuchen Sie beispielsweise, Ihren Koffein- und Alkoholkonsum zu begrenzen. Sie werden feststellen, dass dies viele gesundheitliche Vorteile hat und nicht nur gut für die Nieren ist.

2. 

   Kennen Sie die Risiken von Nierenerkrankungen. Chronisches Nierenversagen ist die häufigste Nierenerkrankung. Wenn es lange anhält, kann die Krankheit zu einem Verlust der Nierenfunktion führen, was bedeutet, dass die Nieren keine Abfallprodukte filtern können. Symptome einer chronischen Nierenerkrankung sind Müdigkeit, Übelkeit, vermehrtes oder vermindertes Wasserlassen, Flüssigkeitsretention (was zu Atembeschwerden führen kann) und erhöhte Kaliumspiegel.
   • Chronische Nierenerkrankungen werden häufig durch Diabetes und Bluthochdruck verursacht. Wenn Sie unter diesen Bedingungen leiden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die Nierenfunktion mindestens einmal im Jahr überprüfen zu lassen.
   • Nierensteine ​​sind ebenfalls häufig. Nierensteine ​​sind harte Partikel, die normalerweise aus Mineralien bestehen und sehr schmerzhaft sein können. Zu den Symptomen gehören: Schmerzen (manchmal stark und verkrampft) im Rücken, an den Flanken und im Magen sowie schwieriges und schmerzhaftes Wasserlassen.

3. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie den Verdacht haben, eine Nierenerkrankung zu haben, suchen Sie einen Arzt auf. Beschreiben Sie Ihre Symptome so genau wie möglich. Sie können auch Ihren Arzt um Informationen zur Vorbeugung von Nierenerkrankungen bitten. Werbung

Rat

• Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Nierenreinigung mit rezeptfreien Produkten beginnen, insbesondere wenn Sie ein hohes Risiko für chronische Nierenerkrankungen haben. Ihr Arzt kann Ihnen ein vertrauenswürdiges und kontrolliertes Produkt empfehlen.

Warnung

• Unkontrollierter Diabetes kann auch Nierenschäden verursachen, in einigen Fällen Nierenversagen; Daher ist es wichtig, Diabetes mit Hilfe eines Arztes richtig zu behandeln.