Leben mit Schizophrenie - Tipps

Möglichkeiten, mit Schizophrenie zu leben - Tipps

Inhalt

Schritte
Rat
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Für Menschen mit Schizophrenie ist es nicht einfach, ein normales und glückliches Leben zu führen. Das heißt jedoch nicht, dass es unmöglich ist. Um dies zu tun, müssen Sie einen Weg (oder Wege) finden, um effektiv zu behandeln, Ihr Leben zu verwalten, indem Sie Stressfaktoren vermeiden und ein Unterstützungssystem für sich selbst schaffen. Auch wenn bei Ihnen Schizophrenie diagnostiziert wurde, verzweifeln Sie nicht. Nutzen Sie stattdessen Ihre innere Stärke und gehen Sie mit den Umständen vor Ihnen um. In diesem Artikel finden Sie auch wertvolle Informationen, die Ihnen helfen, mit jemandem mit Schizophrenie zu leben.

Schritte

Methode 1 von 3: Behandlung suchen

Früh anfangen. Sie verweilen nicht in der Behandlung von Schizophrenie. Wenn bei Ihnen keine offizielle Diagnose diagnostiziert wurde, wenden Sie sich so schnell wie möglich an einen Arzt, um eine sofortige Behandlung zu erhalten, sobald Sie Symptome bemerken. Je früher mit der Behandlung begonnen wird, desto besser sind die Ergebnisse. Bei Männern beginnen die Symptome normalerweise in einem sehr jungen Alter bis Mitte der zwanziger Jahre, während bei Frauen die Symptome normalerweise in den späten zwanziger Jahren auftreten. Anzeichen einer Schizophrenie können sein:
- Misstrauen.
- Ungewöhnliche oder seltsame Gedanken, wie der Glaube, dass Ihr Nachbar versucht, Ihnen Schaden zuzufügen.
- Auftreten von Halluzinationen oder Veränderung der Sinneserfahrung; Zum Beispiel Dinge sehen, schmecken, riechen, hören oder fühlen, die andere in derselben Situation nicht sehen können.
- Verwirrende Gedanken oder Worte.
- "Negative" Symptome (Beeinträchtigung des spezifischen Verhaltens oder der Funktion) wie mangelnde Emotionen, mangelnder Augenkontakt, mangelnder Gesichtsausdruck, mangelnde Hygiene und / oder Rückzug.
- Anormales und störendes motorisches Verhalten, z. B. eine merkwürdige Haltung oder eine bedeutungslose oder übermäßige Bewegung.
Erfahren Sie mehr über Ihre Risikofaktoren. Es gibt viele Faktoren, die eine Person einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer Schizophrenie aussetzen:
- Familiengeschichte der Schizophrenie.
- Verwenden Sie Drogen, wenn Sie jung oder jugendlich sind.
- Im Mutterleib unter besonderen Bedingungen leiden, z. B. durch Viren oder Gift.
- Erhöhte Aktivierung des Immunsystems aufgrund von Erkrankungen wie Entzündungen.
Fragen Sie Ihren Arzt zur Behandlung. Leider verschwindet die Schizophrenie nicht von alleine. Die Behandlung wird ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens sein, und die Planung einer Behandlung wird Ihnen helfen, die Behandlung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Um Ihre Behandlung zu planen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Medikamente und Therapien, die für Ihre Situation am besten geeignet sind.
- Denken Sie daran, dass jeder eine andere Person ist. Nicht alle Medikamente und Behandlungen wirken bei jedem, daher müssen Sie weiterhin die Behandlung finden, die für Sie am besten geeignet ist.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, aus denen Sie auswählen können. Versuchen Sie nicht, Drogen im Internet zu finden. Es gibt zu viele Informationen und nicht alle sind korrekt. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, da nur er oder sie feststellen kann, welche Medikamente für Sie am besten geeignet sind. Ihre Symptome, Ihr Alter und Ihre Krankengeschichte sind Faktoren, um die richtige Behandlung zu finden.
- Wenn Sie sich mit Ihren Medikamenten nicht wohl fühlen, informieren Sie Ihren Arzt. Ihr Arzt kann die Dosierung anpassen oder Sie ein anderes Arzneimittel ausprobieren lassen.
- Häufig verwendete Medikamente zur Behandlung von Schizophrenie sind Antipsychotika, die auf die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin wirken.
- Atypische Antipsychotika haben normalerweise weniger Nebenwirkungen und werden daher häufig bevorzugt, einschließlich:
  - Aripiprazol (abilifizieren)
  - Asenapin (Saphris)
  - Clozapin (Clozaril)
  - Iloperidon (Fanapt)
  - Lurasidon (Latuda)
  - Olanzapin (Zyprexa)
  - Paliperidon (Invega)
  - Quetiapin (Seroquel)
  - Risperidon (Risperdal)
  - Ziprasidon (Geodon)
- Antipsychotika der ersten Generation haben oft mehr Nebenwirkungen (einige können zu dauerhaft sein) und sind oft billiger. Antipsychotika der ersten Generation umfassen:
  - Chlorpromazin (Thorazin)
  - Fluphenazin (Prolixin, Modecate)
  - Haloperidol (Haldol)
  - Perphenazin (Trilafon)
Versuchen Sie es mit Psychotherapie. Psychotherapie kann Ihnen helfen, sich an Ihr Behandlungsschema zu halten, damit Sie sich selbst und Ihren Zustand besser verstehen können. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Form der Psychotherapie für Sie am besten geeignet ist. Denken Sie jedoch daran, dass Psychotherapie allein Schizophrenie nicht heilen kann. Einige der häufigsten Formen der Psychotherapie sind:
- Persönliche Psychotherapie: Mit dieser Therapie treffen Sie sich persönlich mit einem Therapeuten, um über Ihre Gefühle, Probleme, Beziehungen und andere Themen zu sprechen. Ein Therapeut wird Sie durch alltägliche Probleme führen und Ihren Zustand besser verstehen.
- Familientherapie: Bei dieser Therapieform nehmen Sie und Ihre nahen Familienmitglieder an der Therapie teil, durch die Menschen Ihren Zustand verstehen können, um auf eine Art und Weise miteinander zu kommunizieren und zu interagieren. effektiver.
- Die kognitive Therapie ist eine nützliche Behandlung für Menschen mit Schizophrenie. Die Kombination von Psychotherapie und Medikamenten ist jedoch die effektivste Methode zur Behandlung von Schizophrenie.
Betrachten Sie eine Gemeinschaftstherapie. Wenn Sie zur Behandlung im Krankenhaus sind, ziehen Sie eine Gemeinschaftstherapie in Betracht. Diese Therapie wird Ihnen helfen, sich in der Gemeinschaft wieder aufzubauen, die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen, und tägliche Gewohnheiten und soziale Interaktionen zu entwickeln.
- Die Gemeinschaftstherapie besteht aus einem Team multidisziplinärer Fachkräfte mit unterschiedlichen Arten von Bewertungen und Interventionen. Dieses Team kann aus Drogenmissbrauchstherapeuten, Ergotherapie-Therapeuten und Krankenschwestern bestehen.
- Sie können im Internet nachsehen oder Ihren Arzt nach Therapiemöglichkeiten in Ihrer Nähe fragen.
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Methode 2 von 3: Übernimm die Kontrolle über das Leben

Halten Sie sich an die Medikamente. Es ist üblich, dass Menschen mit Schizophrenie die Einnahme von Drogen abbrechen. Es gibt eine Reihe von Strategien, auf die Sie sich verlassen können, um zu versuchen, an Ihrer Pille festzuhalten, wann immer Sie das Gefühl haben, die Einnahme abbrechen zu wollen:
- Erinnern Sie sich daran, dass Medikamente zur Behandlung von Schizophrenie und nicht zur Heilung eingesetzt werden. Wenn Sie sich also besser fühlen möchten, müssen Sie die Pillen weiter einnehmen.
- Nutzen Sie Ihre soziale Unterstützung. Wenn Sie sich gut fühlen, sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie, damit diese Sie ermutigen können, das Arzneimittel weiter einzunehmen, wenn Sie das Gefühl haben, aufhören zu wollen.
  - Sie können in Zukunft eine Nachricht für sich selbst aufzeichnen, sagen, dass Sie das Arzneimittel weiterhin einnehmen und den Grund dafür (das Arzneimittel dient nur zur Behandlung, nicht zur Heilung). Lassen Sie es dann von einem Familienmitglied für Sie einschalten. Hören Sie jedes Mal zu, wenn Sie die Einnahme einer Pille beenden möchten.
Versuchen Sie, Ihre Krankheit zu akzeptieren. Das Akzeptieren Ihres Zustands kann die Genesung zu einer angenehmeren Erfahrung machen. Im Gegenteil, wenn Sie leugnen und denken, dass alles in Ordnung ist oder dass Ihre Krankheit auf natürliche Weise verschwindet, können Sie Ihren Zustand verschlimmern. Daher ist es wichtig, dass Sie die Behandlung einleiten und zwei Probleme erkennen:
- Ja, Sie haben Schizophrenie und es ist eine Herausforderung, sie zu heilen.
- Ja, Sie können ein normales, glückliches Leben führen.
- Das Akzeptieren Ihres Zustands ist wichtig, um eine Behandlung zu finden, und wenn Sie bereit sind, für ein normales Leben zu kämpfen, können Sie das Leben führen, das Sie sich wünschen.
Sagen Sie sich, dass es viele Möglichkeiten gibt, ein normales Leben zu führen. Der anfängliche Schock der Diagnose kann für den Patienten und seine Familie sehr schwierig sein. Sie können jedoch das gleiche Leben führen wie alle anderen, auch wenn es eine Weile dauert, bis Sie sich an Ihre Situation angepasst und das richtige Behandlungsschema gefunden haben.
- Patienten mit Schizophrenie, die mit Medikamenten und anderen Therapien behandelt werden, haben möglicherweise weniger Schwierigkeiten mit sozialen Interaktionen, behalten einen Job, haben eine Familie oder sind sogar im Leben herausragend.
Vermeiden Sie Reizstoffe. Krankheit tritt normalerweise auf, wenn Sie zu gestresst sind. Wenn Sie also an Schizophrenie leiden, ist es wichtig, die Stressfaktoren zu vermeiden, die einen Ausbruch verursachen. Es gibt viele Methoden, um mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel:
- Die Stressoren sind von Person zu Person unterschiedlich. Eine Therapie kann Ihnen helfen, Stressfaktoren zu identifizieren, unabhängig davon, ob es sich um eine bestimmte Person, Situation oder einen bestimmten Ort handelt. Wenn Sie die Stressoren kennen, tun Sie Ihr Bestes, um sie nach Möglichkeit zu vermeiden.
- Zum Beispiel können Sie Entspannungstechniken wie Meditation oder tiefes Atmen üben.
Regelmäßig Sport treiben. Sport hilft nicht nur dem Körper, Stress abzubauen, sondern scheidet auch Endophin aus, was das Glücksgefühl steigert.
- Versuchen Sie, mit Musik zu spielen, die Sie beim Sport inspiriert.
Genug Schlaf bekommen. Ein schlechter Schlaf kann zu Stress- und Angstgefühlen führen. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen; Finde heraus, wie viele Stunden du schläfst und versuche zu gehorchen.
- Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, können Sie versuchen, Ihr Schlafzimmer dunkel und ruhig zu machen, indem Sie verhindern, dass Geräusche in den Raum gelangen, Ihre Umgebung verändern und im Schlaf Augenmasken oder Ohrstöpsel tragen. Bilden Sie eine tägliche Routine und tun Sie es jede Nacht.
Gesundes Essen essen. Das Essen von ungesunden Lebensmitteln kann ein negatives Gefühl verursachen, was den Stress erhöht. Daher ist es wichtig, richtig zu essen, um Stress zu bekämpfen.
- Essen Sie mageres Fleisch, Nüsse, Obst und Gemüse.
- Zu einer gesunden Ernährung gehört auch ein ausgewogenes Menü. Vermeiden Sie es, zu viel von einer Art von Essen zu essen.
Probieren Sie kognitive Techniken aus. Während es nicht den Platz eines Therapeuten oder Therapeuten einnimmt, können Sie auch kognitive Methoden verwenden, um die Symptome zu lindern.
- Sie können beispielsweise eine Methode namens Normalisierung verwenden. Mit diesem Ansatz betrachten Sie Ihre psychotischen Erfahrungen als Teil eines Kontinuums, das gewöhnliche Erfahrungen umfasst, und stellen gleichzeitig fest, dass jeder Erfahrungen hat, die sich stark von seinen eigenen unterscheiden. lebe jeden Tag normal. Dies wird Ihnen helfen, Einsamkeit und Schuldgefühle zu reduzieren, und dies wird sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken.
- Versuchen Sie, Beweise für den Inhalt der Wörter zu finden, um mit auditorischen Halluzinationen wie dem Hören von Stimmen umzugehen. Wenn Sie beispielsweise aufgrund Ihrer falschen Stimme etwas Schlechtes wie Stehlen tun, geben Sie die Gründe an, warum dies keine gute Idee ist (Sie könnten in Schwierigkeiten geraten, es ist ein falsches Verhalten. Aufgrund der sozialen Moral, die anderen schadet, raten die meisten Menschen Ihnen, dies nicht zu tun. Hören Sie also nicht auf diese unangenehme Stimme.
Versuche abzulenken. Wenn Sie Halluzinationen erleben, versuchen Sie, sich irgendwie abzulenken, z. B. Musik zu hören oder Kunst zu schaffen. Versuchen Sie, vollständig in die neue Erfahrung einzutauchen, um unerwünschte Erfahrungen zu vermeiden.
Bekämpfe irreführende Gedanken. Um mit der sozialen Angst umzugehen, die mit Schizophrenie einhergehen kann, müssen Sie daran arbeiten, falsche Gedanken zu identifizieren und zu bekämpfen. Wenn Sie beispielsweise Gedanken haben wie "Jeder in diesem Raum schaut Sie an", versuchen Sie, diese Aussage in Frage zu stellen. Schauen Sie sich im Raum nach Beweisen um: Sehen Sie alle wirklich an? Fragen Sie sich, ob Sie jemandem viel Aufmerksamkeit schenken, der gerade in der Öffentlichkeit vorbeigekommen ist.
- Sagen Sie sich, dass ein Raum mit vielen Menschen überfüllt ist, sodass jeder nur einen Blick auf alles wirft und sich wahrscheinlich nicht nur auf Sie konzentriert.
Versuche dich zu beschäftigen. Wenn Sie Ihre Symptome mit Medikamenten und Therapien unter Kontrolle haben, versuchen Sie, Ihr normales Leben wieder aufzunehmen und beschäftigt zu bleiben. Freizeit kann zu stressigen Gedanken und Schüben führen. Sie können sich auf folgende Weise beschäftigen:
- Konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit.
- Organisieren Sie Zeit für Familie und Freunde.
- Finde ein neues Hobby.
- Helfen Sie einem Freund oder Freiwilligen.
Vermeiden Sie es, zu viele koffeinhaltige Getränke zu trinken. Ein plötzlicher Anstieg der Koffeinaufnahme kann die „positiven“ Symptome einer Schizophrenie verschlimmern (dh das Hinzufügen unerwünschter Symptome wie Wahnvorstellungen oder Halluzinationen). Selbst wenn Sie normalerweise viel Koffein trinken, werden Ihre Symptome durch das Trinken oder Absetzen von Koffein nicht besser oder schlechter. Der Schlüssel hier ist, große und plötzliche Änderungen der Koffeingewohnheiten zu vermeiden. Wie empfohlen, sollte eine Person nicht mehr als 400 mg Koffein pro Tag einnehmen. Beachten Sie jedoch, dass die Chemie und die Koffeinaufnahme jeder Person unterschiedlich sind, sodass Ihre Toleranz möglicherweise etwas höher oder niedriger ist.
Vermeiden Sie alkoholische Getränke. Alkoholkonsum führt zu schlechten Behandlungsergebnissen, erhöhten Symptomen und erhöhten Krankenhausaufenthaltsraten. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie auf Alkohol verzichten. Werbung

Methode 3 von 3: Erstellen Sie ein Support-System

Bleib bei Leuten, die deine Situation verstehen. Umgib dich mit jemandem, der verstehen kann, was du durchmachst, damit du nicht gestresst wirst, indem du jemandem deine Krankheit erklärst, mit dem du nicht vertraut bist. Verbringen Sie viel Zeit mit jemandem, der sympathisch, ehrlich und aufrichtig ist.
- Vermeiden Sie Menschen, die unempfindlich gegenüber dem sind, was Sie durchmachen, oder die Sie möglicherweise belasten.
Versuchen Sie, soziale Interaktionen nicht zu scheuen. Es mag schwierig sein, Ihre Energien zu fokussieren und ruhig zu bleiben, um mit Menschen in sozialen Situationen zu kommunizieren, aber Interaktion ist wichtig. Menschen sind Wesen, die in einem sozialen Umfeld leben müssen, und dann setzt unser Gehirn Chemikalien frei, die uns helfen können, uns sicher und glücklich zu fühlen.
- Nehmen Sie sich Zeit, um Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, mit Menschen, die Sie mögen.
Drücken Sie Ihre Gefühle und Ängste gegenüber jemandem aus, dem Sie vertrauen können. Schizophrenie kann dazu führen, dass Sie sich einsam fühlen. Sie können dieses Gefühl umkehren, indem Sie mit einem engen Freund über die Dinge sprechen, die Sie durchmachen. Das Teilen Ihrer Erfahrungen und Emotionen kann sehr effektiv sein, um Stress zu heilen und abzubauen.
- Sie sollten Ihre Erfahrungen teilen, auch wenn Ihr Publikum Ihnen keinen Rat gibt. Sie können ruhiger und kontrollierter sein, indem Sie einfach Ihre Gedanken und Gefühle aussprechen.
Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe hat viele Vorteile, wenn Sie Schizophrenie als Teil Ihres Lebens akzeptieren. Wenn Sie verstehen, dass andere Probleme wie Sie haben, und Wege finden, um damit umzugehen, können Sie Ihre Situation besser verstehen und akzeptieren.
- Wenn Sie einer Selbsthilfegruppe beitreten, können Sie sich auch sicherer über Ihre Fähigkeiten fühlen und weniger Angst vor der Störung und ihren Auswirkungen auf Ihr Leben haben.
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Rat

Das Leben mit Schizophrenie ist nicht so tragisch, wie viele Menschen denken. Obwohl dies eine Krankheit ist, die es für den Patienten und die ganze Familie schwierig macht, muss sich das Leben des Patienten aufgrund der Krankheit nicht zu sehr ändern.
Sie werden ein glückliches und erfülltes Leben führen, solange Sie akzeptieren, was passiert, und bereit sind, das Behandlungsschema einzuhalten.

Warnung

Beachten Sie, dass Schizophrenie im Vergleich zur durchschnittlichen Person eine hohe Selbstmordrate aufweist. Wenn Sie Selbstmordgedanken oder Selbstmordgedanken haben, müssen Sie sofort Hilfe suchen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.