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• Schritte
• Rat
• Warnung

Vielleicht will sich niemand übergeben, aber manchmal ist es schwer zu vermeiden. Erbrechen ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Fremdsubstanzen oder Reizungen im Darm. Die meisten Fälle von Erbrechen sind unregelmäßig und harmlos. Befolgen Sie diese Richtlinien, um die Beschwerden beim Erbrechen zu verringern.

Schritte

Teil 1 von 3: Bequemes Erbrechen

1. 

   Finde einen Ort zum Erbrechen. Wenn Sie zu Hause sind, sind Toilette, Waschbecken und Eimer das beste Mittel. Sinken Nicht Dies ist der perfekte Ort, denn wenn das Erbrochene dick ist, kann es den Abfluss verstopfen und Sie müssen es aufheben.
   • Wenn Sie draußen sind, versuchen Sie, sich von allen und ihren Gegenständen fernzuhalten. Es gibt nichts, was Sie stört, wenn Sie an Ihrem Auto betrunken sind. Versuche einen Wald oder ein leeres Grundstück zu finden. In diesen Bereichen können Sie sich am Boden übergeben.

2. 

   
   
   Stellen Sie sicher, dass Sie sich übergeben müssen. Manche Menschen haben Übelkeit, sind sich aber nicht sicher, ob sie sich übergeben müssen. In diesem Fall ist Erbrechen möglicherweise nicht angenehmer, da es nicht erforderlich ist. Andere wissen, dass sie sich übergeben werden - vielleicht hatten sie bereits zu viel Alkohol - und Erbrechen kann nicht geholfen werden. Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Sie oder jemand anderes kotzen wird:
   • Blasse Lippen
   • Fangen Sie an zu schwitzen und fühlen Sie sich extrem heiß
   • Beginnt Speichel zu produzieren, etwas salziger als gewöhnlich
   • Der Magen ist extrem krank
   • Schwindel, Bewegungsangst

3. 

   
   
   Vermeiden Sie Übelkeit und Erbrechen, bevor es zu spät ist. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Erbrechenreaktion Ihres Körpers zu stoppen. Probieren Sie diese Strategien aus, bevor Sie sich selbst übergeben:
   • Trinken Sie kleine Mengen klarer und süßer Flüssigkeiten wie Soda oder Fruchtsaft (trinken Sie wegen ihres hohen Säuregehalts keine Orangen- und Grapefruitsäfte).
   • Richtig in sitzender oder liegender Position ruhen. Körperlich aktiv zu sein, erhöht die Übelkeit und führt zu Erbrechen.

4. 

   
   
   Lassen Sie Ihren Körper sich übergeben oder Erbrechen auslösen. Wenn Sie Zeit haben, wird Ihr Körper damit umgehen, oder wenn Sie so schnell wie möglich darüber hinwegkommen möchten, gibt es Möglichkeiten, Erbrechen auszulösen:
   • Arzneimittel wie Ipecac-Sirup, Salzwasser oder Senfsaft können oral eingenommen werden, um Erbrechen auszulösen.
   • Verwenden Sie Ihre Finger, um die Zunge zu stimulieren. Verwenden Sie einen oder zwei Finger in Ihrem Mund und versuchen Sie, die Zunge zu berühren (ein Stück Fleisch baumelt von Ihrem Rachen).
   • Schau dir andere Leute an, die sich übergeben. Wenn Sie jemanden beim Erbrechen beobachten, möchten Sie sich möglicherweise übergeben. Während es schwierig ist, jemanden zu sehen, der sich erbricht, nur um Erbrechen auszulösen, können Sie diese Szene online ansehen.

5. 

   Versuchen Sie, sich sauber an der ausgewählten Stelle zu übergeben. Sobald Sie sicher sind, dass Sie sich übergeben müssen, müssen Sie als Nächstes richtig zielen.Wenn sich die Übelkeit aufbaut, halten Sie Ihren Mund nahe an die Toilettenschüssel oder den Behälter, falls der Erbrochene ausläuft. Wenn Sie sich im Freien befinden, ist das Spritzen umso geringer, je näher Sie dem Boden sind.

6. 

   Etwas trinken. Trinken Sie nach dem Erbrechen etwas Wasser. Wasser hilft, den sauren Geschmack im Mund wegzuwaschen. Auch wenn Sie sich wieder übergeben, wird Ihr Magen nicht leer. Das Gefühl des Erbrechens auf nüchternen Magen ist sehr unangenehm. Werbung

Teil 2 von 3: Warnschilder

1. 

   Wissen Sie, dass Erbrechen meistens normal ist, aber einige Fälle können Anzeichen für ernstere Gesundheitsprobleme sein. Eine sehr häufige Ursache für Erbrechen ist eine Krankheit Gastroenteritis (Gastroenteritis), eine Krankheit, die schmerzhaft, aber nicht sehr ernst ist.

2. 

   Rufen Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenschwester an, um über Ihren Zustand zu sprechen, wenn::
   • Die Übelkeit dauerte mehr als ein paar Tage, oder Sie könnten schwanger sein.
   • Selbstmedikationsmethoden funktionieren nicht, Sie vermuten, dass Sie dehydriert sind oder eine Verletzung hatten, die in der Vergangenheit Erbrechen verursacht hat.
   • Erbrechen dauert länger als einen Tag oder Durchfall dauert mehr als 24 Stunden.
   • Bei Neugeborenen dauert das Erbrechen länger als einige Stunden, Durchfall und Anzeichen von Dehydration, Fieber über 38 Grad Celsius oder wenn das Baby nicht innerhalb von 6 Stunden uriniert hat.
   • Bei Kindern über 6 Jahre dauert das Erbrechen länger als 24 Stunden, Durchfall mit Erbrechen länger als 24 Stunden, Anzeichen von Dehydration, Fieber über 39 Grad Celsius oder das Kind hat nicht innerhalb von 6 Stunden uriniert.

3. 

   Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn::
   • Sie sehen Blut im Erbrochenen (leuchtend rot oder „Kaffeesatz“).
   • Sie haben starke Kopfschmerzen oder einen steifen Nacken.
   • Sie sind träge, verwirrt oder wachsam.
   • Sie haben starke Bauchschmerzen.
   • Sie haben Fieber über 38 Grad Celsius.
   • Sie atmen schnell oder pulsieren schnell.

4. 

   Lassen Sie sich professionell beraten, wenn Sie glauben, an einer Essstörung wie Bulimie (Magersucht) zu leiden. Bulimie ist der Drang, sich nach dem Essen zu übergeben, um das Gewicht zu kontrollieren. Menschen mit Bulimie essen für kurze Zeit eine große Menge an Essen und versuchen dann, das Essen loszuwerden (gießen). Bulimie wird mit psychologischer Beratung behandelt und ist heilbar. Werbung

Teil 3 von 3: Übelkeit vorbeugen

1. 

   Essen Sie sorgfältig, regelmäßig und gut. Wir alle wissen, dass falsches Essen oder zu viel Essen Erbrechen auslösen kann. Aber Weg Essen spielt auch eine Rolle bei der Vorbeugung von Übelkeit.
   • Essen Sie kleine Mahlzeiten, die über den Tag verteilt sind, anstatt jede Mahlzeit sehr gut und getrennt zu essen.
   • Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich, bevor Sie schlucken.
   • Vermeiden Sie unverdauliche Lebensmittel wie Milch, Gewürze, saure Lebensmittel, Fette oder frittierte Lebensmittel.
   • Essen Sie kaltes oder kaltes Essen anstelle von heißem oder warmem, wenn Sie den Geschmack des Essens nicht mögen.

2. 

   Trinken Sie genug Wasser und ruhen Sie sich nach dem Essen richtig aus. Wenn Sie Ihrem Körper die richtige Zeit und Haltung geben, um Nahrung zu verdauen, können Sie Übelkeit in erster Linie vermeiden.
   • Trinken Sie Flüssigkeiten (Wasser ist am besten) zwischen den Mahlzeiten und nicht während der Mahlzeiten und versuchen Sie, ungefähr 6-8 8 Unzen Wasser pro Tag zu trinken.
   • Halten Sie Ihren Kopf mindestens 30 cm über Ihren Füßen, wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen oder sitzen möchten.
   • Aktiv zu sein kann Übelkeitsgefühle verstärken. Bemühen Sie sich nicht und nehmen Sie nicht an anstrengenden körperlichen Aktivitäten teil, wenn Sie glauben, dass dies zu Erbrechen führen wird.
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Rat

• Wenn Sie lange Haare haben, möchten Sie diese möglicherweise abschneiden oder zusammenbinden, damit Sie sich nicht übergeben. Wenn Sie keine Haarspange haben, greifen Sie mit der Hand nach den Haaren oder lassen Sie sie von einer anderen Person halten.
• Wenn Sie draußen sind, versuchen Sie, sich auf dem Rasen anstatt auf dem Bürgersteig zu übergeben. Erbrechen wird weniger spritzen.
• Bedecken Sie Ihre Nase beim Erbrechen. Dies verhindert, dass Erbrechen und Säure in Ihre Nase und in Ihre Nebenhöhlen fließen.
• Nehmen Sie eine Plastiktüte mit, falls Sie nicht rechtzeitig eine Toilette finden.
• Einige Leute wollen jemanden bei sich haben, wenn sie sich übergeben, andere nicht. Wenn Sie möchten, bitten Sie einen Freund, Verwandten oder Ehepartner, Ihnen zu helfen. Dies ist jedoch möglicherweise keine gute Idee, da einige Leute sich möglicherweise "übergeben". Wenn Sie also jemanden sehen / hören, der sich erbricht, erbrechen Sie sich ebenfalls.
• Erbrechen kann eine gute Sache sein (in vielen Fällen signalisiert Erbrechen, dass Sie nicht mehr Süßigkeiten essen, mehr Alkohol trinken oder die Extrameile laufen sollten)!
• Wenn Sie Ihre Nase nicht bedecken und versehentlich Erbrechen in Ihrer Nase bekommen, putzen Sie Ihre Nase wirklich hart, um sie loszuwerden.
• Sagen Sie allen um Sie herum, dass Sie sich übergeben werden, damit nicht alle von dem unangenehmen Anblick und Geruch von Ihnen überrascht werden.
• Wenn Sie sich in einem Eimer übergeben, gießen Sie ihn in die Toilettenschüssel und spülen Sie ihn einfach aus. Das wäre viel einfacher.
• Atme tief ein und beruhige dich. Denken Sie nicht an Erbrechen und versuchen Sie nicht, es zu kontrollieren. Wenn das Erbrechen beendet ist, sollten Sie sich besser fühlen.
• Putzen Sie Ihre Zähne sofort nach dem Erbrechen oder verwenden Sie Minzpastillen und Trinkwasser.
• Sie müssen nicht schüchtern sein, sich vor allen zu übergeben, jeder kann.

Warnung

• Wenn Sie lange Haare haben, binden Sie diese zusammen, damit das Erbrochene nicht in Ihre Haare gelangt.
• Vermeiden Sie Erbrechen auf Teppichen oder Möbeln, da diese Oberflächen häufig Flecken hinterlassen.
• Wenn Sie schwanger sind oder Medikamente einnehmen und Erbrechen haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Geburtshelfer.