Autor:
John Stephens
Erstelldatum:
26 Januar 2021
Aktualisierungsdatum:
2 Juli 2024
Inhalt
Eine kritische oder kritische Denkweise kann Ihre Arbeit und Ihre persönlichen Beziehungen belasten, aber es kann schwierig sein, Ihre Denkweise zu ändern. Das Minimieren von Urteilsvermögen oder Kritik erfordert Zeit und Übung, aber es gibt einige Techniken, die Ihnen helfen, Ihre Perspektive zu ändern. Sie können sich beispielsweise selbst beibringen, wie Sie kritisches Denken herausfordern, sich auf die Stärken anderer konzentrieren und lernen, konstruktive und nicht harte und destruktive Kritik zu präsentieren. Pole. Im Laufe der Zeit werden Sie möglicherweise andere mehr schätzen und ermutigen als sie zu beurteilen und zu kritisieren.
Schritte
Methode 1 von 2: Entwickeln Sie ein weniger kritisches Denken
Machen Sie eine Pause, wenn Sie anfangen, sich einen wertenden Gedanken zu machen. Diese Art von Gedanken entsteht oft spontan, daher muss man manchmal lernen, wie man sie unterdrückt. Versuchen Sie, Ihren kritischen Gedanken mehr Aufmerksamkeit zu schenken und sie nicht mehr zu studieren, sobald sie auftauchen.- Wenn Sie feststellen, dass Sie einen kritischen Gedanken haben, müssen Sie ihn zuerst anerkennen. Wenn Sie zum Beispiel denken: "Ich kann nicht glauben, dass sie ihren Kindern erlaubt hat, das Haus so zu verlassen", hören Sie auf und geben Sie zu, dass Sie andere beurteilen.
Fordern Sie kritisches Denken heraus. Sobald Sie Ihr kritisches und kritisches Denken identifiziert haben, müssen Sie es herausfordern. Sie können dies tun, indem Sie darüber nachdenken, welche Annahmen Sie von anderen machen.- Wenn Sie zum Beispiel denken: "Ich kann nicht glauben, dass sie ihren Kindern erlaubt, das Haus so zu verlassen", nehmen Sie an, dass die Frau eine schlechte Mutter ist oder dass sie sich nicht um Ihr Baby kümmert. mich. Die Wahrheit kann jedoch sein, dass die Mutter einen anstrengenden Morgen hatte und es ihr peinlich ist, dass ihr Baby ein schmutziges Hemd trägt oder ihre Haare unordentlich sind.
Versuche zu sympathisieren. Nachdem Sie Ihre Annahmen über die Situation berücksichtigt haben, müssen Sie einen Weg finden, mit der Person, die Sie beurteilen, sympathisch zu sein. Sie sollten versuchen, ihr Verhalten zu rechtfertigen.- Sie können sich beispielsweise für eine Mutter mit einem skandalisierten Baby einsetzen, indem Sie sich sagen: „Die Erziehung eines Babys ist nicht einfach und funktioniert manchmal einfach nicht wie geplant. Wenn mein Kind mit einem schmutzigen Hemd von zu Hause weggeht (oder wenn ich mit einem schmutzigen Hemd von zu Hause weggehe), weiß ich, dass ich eine schwere Zeit durchmache. “
Identifizieren Sie die Stärken anderer. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie an einer anderen Person mögen oder lieben, können Sie schnelles Urteilsvermögen vermeiden und stattdessen die Person schätzen.Versuchen Sie, über die Eigenschaften nachzudenken, die Sie an Menschen in Ihrem Leben bewundern, um zu verhindern, dass Sie sie kritisieren.
- Zum Beispiel können Sie sich daran erinnern, dass Ihre Mitarbeiter freundlich sind und zuhören, wenn Sie sprechen. Oder Sie können sich daran erinnern, dass Ihr Freund kreativ ist und Sie zum Lachen bringt. Konzentrieren Sie sich eher auf das Positive als auf das Negative.
Vergiss die Dinge, die du für andere Menschen getan hast. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen Menschen zu Dank verpflichtet sind, werden Sie strenger mit ihnen umgehen und sich wütend fühlen. Versuchen Sie stattdessen zu vergessen, wann Sie anderen geholfen haben, und denken Sie nur darüber nach, was sie für Sie getan haben.
- Zum Beispiel könnten Sie mit einem Freund frustriert sein, weil Sie ihm Geld geliehen haben, aber diese Person hat Sie noch nicht zurückgezahlt. Versuchen Sie stattdessen, auf die guten Taten zu achten, die Ihr Freund für Sie getan hat.
Finden Sie einen Weg, um Ihre Ziele zu klären. Manchmal können Menschen Ziele nicht erreichen, weil sie so abstrakt sind, und das Beenden von Urteilsvermögen und Kritik ist ein ziemlich großes Ziel. Vielleicht fällt es Ihnen leichter, mit einem klaren Ziel umzugehen als mit einem großen. Versuchen Sie, über die spezifischen Aspekte der Kritik und Beurteilung der anderen Person nachzudenken, die Sie ändern möchten.
- Möchten Sie zum Beispiel andere öfter loben? Oder möchten Sie einen Weg finden, konstruktive Kritik zu üben? Sie sollten Ihre Ziele so spezifisch wie möglich gestalten, um Ihre Chancen zu erhöhen, sie zu erreichen.
Methode 2 von 2: Werden Sie ein hilfreicher Kritiker
Moment mal. Kritisieren Sie andere Personen nicht gleich, nachdem sie etwas unternommen haben. Wenn Sie können, loben Sie sie zuerst und geben Sie anschließend Ihre Kritik. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, über den besten Weg nachzudenken, um Ihre Kritik auszudrücken, und die Chance zu erhöhen, dass die andere Person sie gut sieht.
- Sie sollten auch nur kommentieren, wenn dies unbedingt erforderlich ist. Wenn Sie beispielsweise jemanden kritisieren möchten, der kürzlich Ihre Präsentation beendet hat, teilen Sie Ihren Kommentar mit, wenn Sie noch ein oder zwei Tage Zeit haben, um Ihre nächste Präsentation zu halten.
Erheben Sie eine Kritik mit zwei Komplimenten. Dieser Ansatz wird auch als "Sandwich-Methode" bei der Darstellung von Kritik bezeichnet. Um es zu benutzen, müssen Sie etwas sagen, dann Ihre Kritik äußern und mit einem weiteren netten Kommentar enden.
- Zum Beispiel könnte man sagen: „Ihre Präsentation war großartig! Gelegentlich habe ich ein bisschen Probleme, den Inhalt im Auge zu behalten, weil die Geschwindigkeit ziemlich hoch ist, aber ich denke, wenn Sie während einer bevorstehenden Präsentation etwas langsamer werden können, gibt es nichts Besseres! “.
Verwenden Sie "I" -Anweisungen anstelle von "You" -Anweisungen. Wenn Sie Ihre Kritik mit dem Wort "Sie" beginnen, können Sie die Botschaft bilden, dass Sie versuchen zu argumentieren, und die andere Person in die Defensive führen. Anstatt den Satz mit dem Wort "du" zu führen, sollten Sie versuchen, das Wort "ich" zu verwenden.
- Anstatt beispielsweise zu sagen: "Sie unterbrechen häufig, während ich spreche", ändern Sie es in "Ich finde es ärgerlich, während des Sprechens unterbrochen zu werden".
Fordern Sie eine Änderung des zukünftigen Verhaltens an. Eine andere gute Möglichkeit, andere zu kritisieren, besteht darin, sie in Zukunft als Anfrage zu präsentieren. Es ist nicht so ernst, wie eine Aussage über etwas zu machen, das jemand anderes gerade getan hat, oder jemanden zu bitten, sein Verhalten zu ändern.
- Anstatt zum Beispiel zu sagen: "Sie werfen oft Socken auf den Boden!", Könnten Sie etwas anderes sagen wie "Könnten Sie später bitte die Socken aufheben und in die Kiste legen?".
