Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Bewerten Sie Ihre Beziehung
• Teil 2 von 3: Verbessern Sie Ihre Kommunikation
• Teil 3 von 3: Zeit miteinander verbringen

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Beziehung zu Ihrem Partner leidet oder eine schwierige Phase durchläuft, haben Sie möglicherweise keine Ahnung, wie Sie die Beziehung retten können. Viele Paare erleben Phasen, in denen sie viel streiten oder nicht als Team zusammenarbeiten. Die Bewertung Ihrer Beziehung, die Anpassung Ihrer Kommunikation mit Ihrem Partner und die Planung eines gemeinsamen Raums können dazu beitragen, Ihre Beziehung zu retten und Sie durch diese schwierige gemeinsame Zeit zu führen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Bewerten Sie Ihre Beziehung

1. Finden Sie heraus, ob Sie beide die Beziehung retten möchten. Es ist wichtig, dass Sie beide zusammenarbeiten, um die Beziehung zu erneuern und besser zu machen als in der Vergangenheit. Sie können dies beide mündlich angeben, um zu zeigen, dass Sie beide in die Beziehung investieren möchten. Wenn Ihr Partner sich nicht sicher ist, ob er die Beziehung retten möchte, fragen Sie sich möglicherweise, wie viel diese Beziehung für ihn bedeutet. Es kann schwierig sein, die Beziehung zu retten, wenn Sie nicht beide danach streben.
2. Denken Sie über die Gründe nach, warum Sie noch zusammen sind. Bevor Sie mit der Rettung Ihrer Beziehung beginnen, setzen Sie sich und fragen Sie sich, was Sie überhaupt zu Ihrem Partner hingezogen hat und wie sich diese Eigenschaften verändert oder verändert haben. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Gründe für das Zusammensein mit dieser Person zu überdenken und sich daran zu erinnern, warum Sie bei ihnen bleiben möchten, um an der Erneuerung Ihrer Beziehung zu arbeiten.
   • Sie und Ihr Partner können dies auch gemeinsam tun. Seien Sie bereit, konstruktive Kritik zu empfangen und zu geben und verwenden Sie "Ich" -Anweisungen. Zum Beispiel: "Ich habe das Gefühl, dass wir früher mehr Zeit miteinander verbracht haben. Meiner Meinung nach sehen wir uns kaum noch." Oder: „Ich habe Ihre Energie und Lebensfreude immer geliebt. Aber ich habe bemerkt, dass Sie in letzter Zeit so depressiv und zurückgezogen waren.“ Konzentrieren Sie sich auf die Eigenschaften der Person, die Sie schätzen und bewundern, und sehen Sie, wann oder wie diese Qualitäten werden in der Beziehung weniger wichtig.
3. Verlassen Sie sich auf Familie und Freunde, um Perspektive und Rat zu erhalten. Manchmal kann es schwierig sein, eine Perspektive auf Ihre Beziehung zu gewinnen, besonders wenn Sie so emotional involviert sind. Sprechen Sie mit Freunden und Familie, denen Sie vertrauen und die Sie und Ihren Partner gut kennen. Besprechen Sie einige der Probleme, die Sie haben, und fragen Sie, ob bei ihnen ähnliche Probleme oder Probleme aufgetreten sind. Sie können möglicherweise eine bestimmte Taktik vorschlagen, mit der Sie versuchen können, Ihre Beziehung wiederzubeleben.
   • Denken Sie daran, dass zu viele externe Stimmen und Meinungen Ihre Beziehung stören und zu Annahmen oder Vorurteilen zwischen Ihnen und Ihrem Partner führen können. Hören Sie auf den Rat anderer, aber nehmen Sie ihn mit einem Körnchen Salz. Denken Sie daran, dass Sie sich auf eine offene Kommunikation mit Ihnen konzentrieren sollten Partner, anstatt mit anderen um dich herum, um zu verhindern, dass deine Beziehung auseinander fällt.

Teil 2 von 3: Verbessern Sie Ihre Kommunikation

1. Bleiben Sie ruhig und respektvoll, wenn Sie mit Ihrem Partner kommunizieren. Es kann schwierig sein, ein gewisses Maß an Respekt und emotionaler Kontrolle aufrechtzuerhalten, wenn Sie Probleme in Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner besprechen.
   • Gehen Sie das Gespräch mit Sorgfalt und Respekt für die andere Person an, um zu zeigen, dass Sie versuchen möchten, die Beziehung zum Laufen zu bringen. Vermeiden Sie es, Ihren Partner zu beschimpfen oder zu erheben, wenn Sie die Beziehungsprobleme besprechen. Versuchen Sie stattdessen, auf fürsorgliche und liebevolle Weise ehrlich und klar über Ihre Gefühle zu sein.
   • Verwenden Sie vor dem Gespräch mit Ihrem Partner eine beruhigende Technik, um die beruhigende Reaktion auf Ihren Körper auszulösen. Tiefes Atmen, Meditation oder sogar Training vor dem Gespräch können Ihnen helfen, während eines schwierigen Gesprächs nüchtern zu bleiben.
2. Sei ehrlich und spezifisch über deine Gefühle. Um Ihre Kommunikation mit Ihrem Partner zu verbessern, ist es wichtig, dass Sie versuchen, mögliche Missverständnisse oder Missverständnisse zu vermeiden. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihrem Partner genau, klar und direkt über Ihre Gefühle und Wünsche zu sprechen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner Ihre Beziehung vernachlässigt, seien Sie ehrlich und klar darüber, wie und warum Sie dies stört.
   • Dies könnte ein einfacher Kommentar sein: "Ich denke, wir haben in letzter Zeit so wenig voneinander gesehen und ich vermisse es, mit Ihnen zusammen zu sein, nur mit uns beiden." Sie können dann vorschlagen, gemeinsam zum Abendessen auszugehen oder einen romantischen Abend daraus zu machen, nur Sie beide. Ihre Absichten sind Ihrem Partner klar und Sie können sicher sein, dass Sie versuchen, mit Ihrem Partner zu kommunizieren.
   • Versuchen Sie außerdem, sich während einer Meinungsverschiedenheit auf das zu konzentrieren, worüber Sie wütend oder verärgert sind, anstatt zu versuchen, alle Ihre Probleme auf einmal zu besprechen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug Zeit miteinander verbringen, konzentrieren Sie die Diskussion darauf, wie Sie sich öfter sehen können, und nehmen Sie sich Zeit für einander. Wenn es bei der Meinungsverschiedenheit um Hausarbeiten wie das Herausnehmen des Mülls geht, konzentrieren Sie die Diskussion auf den Vorschlag, dass Sie beide überlegen, warum es wichtig ist, den Müll herauszunehmen.
   • Vermeiden Sie die Diskussion über den Müll darüber, wie sehr sich Ihr Partner nicht auf die Hausarbeit konzentriert oder wie faul oder fahrlässig Ihr Partner ist. Behandeln Sie jeweils ein Problem, damit es für Sie beide nicht zu viel wird und die Meinungsverschiedenheit zu einem schreienden Match eskaliert.
3. Übe aktives Zuhören. Aktives Zuhören bedeutet, jemandem zuzuhören und auf eine Weise zu reagieren, die das gegenseitige Verständnis fördert. Anstatt Gespräche mit Ihrem Partner als Wettbewerbe oder Kämpfe um den Sieg zu sehen, sollten Sie sich die Gespräche als Lernmöglichkeiten und Möglichkeiten vorstellen, Ihren Partner besser zu verstehen. Auf diese Weise können Sie Gespräche mit Ihrem Partner als eine Möglichkeit ansehen, ihm aufmerksam zuzuhören, anstatt mit ihm zu sprechen oder zu ignorieren, was er zu sagen hat.
   • Um aktives Zuhören zu üben, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Partner und lassen Sie ihn ohne Unterbrechung sprechen. Sie müssen dann wiederholen, was Ihr Partner gesagt hat, aber in Ihren eigenen Worten. Sie müssen nicht mit dem übereinstimmen, was Ihr Partner gesagt hat, aber auf diese Weise zeigen Sie, dass Sie die andere Person verstehen und bereit sind, ihre Punkte in einem gesunden Austausch von Gefühlen und Gedanken zu diskutieren, anstatt in einem schreienden Match.
4. Seien Sie bereit, den Standpunkt Ihres Partners anzuerkennen. Das aktive Zuhören zu Ihrem Partner ist nur ein Teil einer effektiven Kommunikation. Die andere Hälfte besteht darin, den Standpunkt Ihres Partners zu überprüfen, Feedback zu seinen Gefühlen zu geben und mögliche Wege zur Lösung des Konflikts zu diskutieren. Dies kann eine offene Diskussion sein, in der Sie beide darüber sprechen, wie Sie Gewohnheiten oder Zeitpläne anpassen können, um sich gegenseitig anzupassen, ob dies eine Lösung für den Konflikt sein könnte und welche Sie als Nächstes mit Ihrem Partner besprechen sollten. Wichtig ist zu zeigen, dass Sie den Standpunkt Ihres Partners respektieren und bereit sind, zusammenzuarbeiten und mögliche Lösungen für das Problem zu finden.
   • Zum Beispiel: Ihr Partner kann es ärgerlich finden, dass Sie lange arbeiten und spät nachts nach Hause kommen. Sobald Ihr Partner fertig ist, können Sie antworten, indem Sie sagen: "Ich verstehe, dass Sie es vorziehen, wenn ich früher nachts nach Hause komme und nicht so lange arbeite, damit wir mehr Zeit miteinander verbringen können. Ich möchte auch, dass wir mehr Zeit verbringen zusammen. "Zeit miteinander verbringen. Ich muss lange arbeiten, weil die Frist abläuft, aber ich möchte dich dieses Wochenende zum Abendessen mitnehmen, damit wir die Nacht zusammen verbringen können." Diese Antwort zeigt, dass Sie zugehört haben, was Ihr Partner zu sagen hatte, und einen Weg gefunden haben, um den Konflikt zu lösen. Sie übernehmen Verantwortung für Ihr Handeln und zeigen Sympathie für die Perspektive Ihres Partners.
5. Suchen Sie bei Bedarf eine Therapie oder Beratung auf. Manchmal ist es notwendig, einen Therapeuten oder Berater aufzusuchen, um einige der Emotionen und Gefühle zu enträtseln, die Ihre Beziehung zu beenden drohen. Finden Sie einen Beziehungsberater oder Berater, dem Sie vertrauen können und mit dem es für Sie kein Problem ist, ehrlich zu sein. Oft kann der gemeinsame Therapiebeginn der erste Schritt sein, um zu zeigen, dass Sie sich für die Rettung der Beziehung einsetzen.
   • Darüber hinaus sollten Sie in Betracht ziehen, sich selbst beraten zu lassen, wenn Sie sich mit persönlichen Problemen befassen, die sich auf Ihre Beziehung auswirken können. Die Behandlung Ihrer eigenen Probleme kann dazu beitragen, Ärger, Angst oder Stress abzubauen, die Sie in Ihre Beziehung zu Ihrem Partner einbringen.

Teil 3 von 3: Zeit miteinander verbringen

1. Überlegen Sie sich gemeinsam lustige Ausflüge. Einer der Hauptgründe, warum Paare Probleme haben, ist, dass ein Partner das Gefühl hat, dass der andere Partner nicht genug Zeit und Energie in die Beziehung steckt. Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Partner und stellen Sie sicher, dass sich auch die andere Person Zeit für Sie nimmt, indem Sie sich hinsetzen und sich Ausflüge und Aktivitäten ausdenken, die Sie gemeinsam unternehmen können. Konzentrieren Sie sich darauf, eine qualitativ hochwertige Zeit zu schaffen, in der Sie beide die Möglichkeit haben, auf unterhaltsame Weise zu interagieren und zu sprechen, zu lachen und zusammenzuarbeiten.
   • Dies kann so einfach sein wie ein besonderer Abend in einem schönen Restaurant oder ein gemeinsamer Spaziergang zu Ihrem Lieblingsplatz im Freien. Versuchen Sie, Aktivitäten einzubeziehen, die Sie beide gerne machen und bereit sind, gemeinsam neue oder andere Dinge auszuprobieren. Dies stellt sicher, dass die Zeit, die Sie zusammen verbringen, für Sie beide aufregend und spannend ist.
2. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jede Woche eine Nacht zusammen auszugehen. Wenn Sie beide sehr beschäftigt mit Ihren eigenen Karrieren und Agenden sind, können Sie einen Tag pro Woche für einen offiziellen Abend wählen. Dies bedeutet, dass Sie beide unabhängig von beruflichen Anforderungen oder Arbeitspflichten in dieser Nacht etwas gemeinsam tun, nur Sie beide. Ein Date-Night-Set erleichtert die Planung von Ausflügen und Aktivitäten und gibt Ihnen eine klare Vorstellung davon, wann Sie die Möglichkeit haben, Zeit miteinander zu verbringen.
   • Wenn Sie sich auf den Ausflug geeinigt haben, stellen Sie sicher, dass Sie diesen Abend nicht überspringen oder verpassen. Die Einhaltung dieser Zeit bedeutet, dass Sie bereit sind, andere mögliche Aktivitäten für Ihren Partner aufzuheben und die vereinbarte Zeit für Sie beide gemeinsam fortzusetzen.
3. Überraschen Sie Ihren Partner mit einem einzigartigen Datum. Wenn Sie Ihren Partner stärker in Ihre Beziehung einbeziehen und Ihr gegenseitiges Engagement erneuern möchten, planen Sie einen Überraschungstermin in einer einzigartigen Umgebung.
   • Dies kann ein Lasertag, Bowling oder etwas Extremeres sein, wie eine Flussbootfahrt oder eine Schlittenhundefahrt in den Bergen. Stellen Sie sich ein Date vor, das etwas, das Ihr Partner liebt, mit etwas kombiniert, das er nicht erwartet oder das eine angenehme Überraschung sein wird.