Autor:
Robert Simon
Erstelldatum:
16 Juni 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Heute leiden viele Männer und Frauen schweigend unter psychischen Problemen. Sie leben ein geheimes Leben aufgrund von Depressionen, Angstzuständen, ADHS, sozialer Phobie oder bipolarer Störung und vielen anderen psychischen Störungen.
Einige andere Menschen leiden nicht an Psychosen, haben jedoch Schwierigkeiten, ihre eigenen Gedanken und Meinungen auszudrücken. Sie können anderen zuhören, weil sie keine persönliche Stimme haben, um sich selbst zu schützen oder zu ihrem eigenen Vorteil zu leben. Wenn Sie sich in der oben genannten Situation befinden, lernen Sie, das Problem, an dem Sie leiden, zu teilen. Das Finden Ihrer Stimme ist die genaueste Heilung.
Schritte
Methode 1 von 4: Barrieren entfernen
Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Ob Sie unter posttraumatischem Stress oder Depressionen leiden, Sie sind nicht allein.Obwohl Sie jede Nacht nervös werden oder weinen und einschlafen und sich allein fühlen, ist dies nicht wahr. Es gibt Millionen von Menschen, die die Dinge durchgemacht haben, unter denen Sie leiden, und viele von ihnen hatten den Mut, Hilfe von anderen anzunehmen.
- 1 von 4 Erwachsenen ist psychisch krank. Jeder 17. leidet an einer schweren Erkrankung wie Depressionen, bipolaren Störungen oder Schizophrenie.
- In der Regel werden psychische Probleme nicht diagnostiziert, da der Betroffene häufig in der Stille leidet. Ich bin mir nicht sicher, ob alle um Sie herum ein ähnliches Problem haben, aber vielleicht hat es auch jemand, den Sie kennen, weil die Rate 1/4 beträgt.
Glauben Sie, dass Sie sich erholen können. Sie mögen denken, dass eine wolkige Wolke niemals verschwinden wird, aber das ist nicht der Fall. Geisteskrankheiten haben viele Ursachen: Genetik, Biologie, Umwelt usw. Die meisten von ihnen können nicht vollständig geheilt werden. Wenn Sie jedoch früh behandelt werden, sind Ihre Heilungschancen höher.- Viele Menschen glauben, dass psychische Erkrankungen wie Depressionen, bipolare Störungen und ADHS durch Forschung und wirksame Behandlungsmethoden unterstützt werden, die dem Patienten ein vielversprechendes Leben bringen können.
Glaube nicht, dass du schwach bist. Einer der häufigsten Fehler, den Menschen mit psychischen Störungen in der Stille machen, ist zu glauben, dass sie schwach sind. "Wenn ich meine Gedanken nicht kontrollieren kann, bin ich schwach." Dies ist nicht wahr und wenn man glaubt, dass es die Situation nur verschlimmern wird.- Psychische Störungen sind behandelbare Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes. Wenn Sie zum Arzt gehen, werden Sie sich nicht als Mangel an Willen oder Schwäche betrachten. Gleichzeitig führt psychische Gesundheit nicht zu Schwäche.
- Tatsächlich ist die Person, die akzeptiert, dass sie mit ihrem eigenen Zustand nicht umgehen kann und zu einem Spezialisten geht, stark.
Entlasten Sie die Notwendigkeit, kontrolliert zu werden. Sie denken, ich setze nur alles zusammen. Beschäftige dich. Gehe vorwärts. Vergiss die Symptome. Benimm dich, als wäre nichts passiert. Das endlose Verlangen nach Kontrolle entsteht durch Angst, und wenn Sie aufhören und leiden, können Sie den Verstand verlieren. Stellen Sie sich Fragen, um die Kontrolle loszulassen:- Wovor hast du Angst vor deiner Geisteskrankheit?
- Was denkst du wird passieren, wenn du aufhörst zu kontrollieren?
- Wird es Sie befreien, die Hilfe anderer aufzugeben und anzunehmen?
Methode 2 von 4: Hilfe holen
Allgemeine Suche nach der Krankheit. Eines der größten Hindernisse für die Unterstützung von Patienten sind Fehlinformationen. Wenn Sie sich ausschließlich auf Selbstkritik und Gleichgültigkeit von Menschen verlassen, die gegenüber Menschen mit psychischen Erkrankungen unempfindlich sind, wird sich die Situation verschlechtern. Die Aufklärung über das Symptom oder die Krankheit, an der Sie leiden, ist der erste Schritt zur Überwindung des Stigmas von sich selbst und anderen.
- Führen Sie eine allgemeine Online-Suche Ihres Symptoms durch, um mehr darüber zu erfahren. Schauen Sie sich seriöse Gesundheitsstandorte an, wie das National Institute of Mental Health oder das Psychiatric Center, die Psychiatric Association.
Treten Sie einer Online-Support-Gruppe bei. Eine andere Möglichkeit, Selbstvertrauen aufzubauen, besteht darin, Hilfe zu erhalten und Stigmatisierung zu verringern, indem Sie sich einer Selbsthilfegruppe anschließen. In diesen Gruppen können Sie Geschichten von Menschen mit ähnlichen Problemen anhören. In den Foren finden Sie nützliche Informationen wie natürliche Heilmittel, um Symptome zu lindern, Bewältigungsfähigkeiten zu üben und Vorschläge für eine wirksame Behandlung zu erhalten.
- Wenn Sie das medizinische Zentrum besuchen, besprechen Sie alle natürlichen Behandlungspläne mit Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen. Behandeln Sie die Krankheit nicht alleine, obwohl die andere Person den gleichen Gesundheitszustand wie Sie hat, sind die Erfahrungen der beiden unterschiedlich. Lassen Sie Ihren Arzt oder Spezialisten umfassend untersuchen, um herauszufinden, welche Behandlung für Sie geeignet ist.
Einen Arzt aufsuchen. Die meisten Menschen beginnen mit Praktizierenden und suchen danach Ärzte auf. Die Darstellung Ihrer Symptome oder Bedenken ist der effektivste Weg, um ein offenes Gespräch mit Ihrem Arzt zu führen.
- Denken Sie daran, dass ein privater Arzt zwar Ratschläge geben oder Medikamente verschreiben kann, es jedoch am besten ist, einen Psychologen zu konsultieren. Ärzte mit besonderer Erfahrung in der Behandlung von psychischen Erkrankungen können Ihnen die besten Heilungschancen bieten.
Methode 3 von 4: Stigmatisierung reduzieren
Hör auf zu stigmatisieren. Das Stigma der Geisteskrankheit ist der Hauptgrund, warum viele Patienten keine Behandlung erhalten. Wenn Sie befürchten, von Ihrer Familie und Ihren sozialen Freunden wahrgenommen oder kalt behandelt zu werden, können Sie sich nicht erholen. Sich wegen Krankheit schämen oder sich wegen Stigmatisierung isolieren. Die einzige Möglichkeit, Stigmatisierung zu überwinden, besteht darin, durch Behandlung Verständnis und Vertrauen in die Krankheit aufzubauen.
- Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die eine wirksame Behandlung finden, weniger stigmatisiert und diskriminiert werden.
- Eine andere Möglichkeit, Stigmatisierung zu reduzieren, besteht darin, sich von Ihrer Krankheit zu trennen. Anstatt "Ich bin ein ADHS" zu sagen, können Sie "Ich habe ADHS" sagen.
Mit einem Freund reden. Dieser Schritt ist optional, wird jedoch dringend empfohlen. Der Umgang mit Krankheit allein ist eine einsame Herausforderung. Barrieren abzubauen und Hilfe zu bekommen bedeutet, dass Sie nicht mehr in der Stille ertragen müssen. Finde Ermutigung. Versuchen Sie, jemanden zu finden, der Ihnen ohne Urteilsvermögen helfen kann, und teilen Sie Ihre Informationen mit dieser Person.
- Denken Sie daran, dass das Teilen von Geisteskrankheiten mit anderen eine großartige Möglichkeit ist, Stigmatisierung und Fehlinformationen zu reduzieren. Die Kommunikation mit anderen macht es weniger einschüchternd, einen Arzt aufzusuchen.
Mobilisierer werden. Nachdem Sie Ihren Zustand akzeptiert haben, können Sie Ihre Tendenz, in Einsamkeit zu bestehen, auch überwinden, indem Sie sich melden und die Menschen auffordern, Hilfe anzunehmen. Untersuchung nationaler oder regionaler Mobilisierergruppen und Teilnahme.
- Die Verbreitung von Bewusstsein und die Vermittlung von Wissen über psychische Erkrankungen kann dem Stigma und der Diskriminierung entgegenwirken, die andere in der Stille leiden lassen.
Methode 4 von 4: Finden Sie Ihre eigene Stimme
Gib das Problem zu. Wenn es darum geht, ein angenehmes Leben zu führen, ist es der Feind, still zu bleiben, was Sie wollen. Um Ihre eigene Stimme zu finden und nicht mehr still zu tolerieren, müssen Sie verstehen, dass Sie Ihre Stimme noch nicht verwenden. Die Problemwahrnehmung ist der erste Schritt zur Veränderung. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie keine Stimme haben:
- Du steckst in der Arbeit fest, die niemand machen will
- Andere Leute nehmen Ihren Job an und Ihre Ideen sind ihre
- Sie arbeiten oft nach den Wünschen anderer Menschen, nicht allein
- Sie sind nicht zufrieden, weil Sie nicht zu Ihrem eigenen Vorteil leben
Bestimmen Sie Ihren Wert. Selbstwert ist der Glaube, die Ideale und die Regeln, die die Entscheidungen bilden. Stellen Sie sich den Wert als Leitfaden auf dem von Ihnen gewählten Pfad vor. Wenn Sie oft in der Stille leiden, leben Sie möglicherweise gegen Ihre Werte.
- Wenn Ihre Werte nicht klar sind, können Sie lernen, wie Sie Ihre Werte ermitteln, indem Sie eine Übersichtstabelle ausfüllen.
Lernen Sie, selbstbewusst zu kommunizieren. Durchsetzungsvermögen hilft Ihnen, offen, ehrlich und unkompliziert in der Kommunikation zu sein. Dadurch erkennen die Menschen Ihre Bedürfnisse und Sie fühlen sich gehört. Das Üben von Durchsetzungsvermögen kann Ihnen helfen, Leiden in der Stille zu überwinden und Ihr Selbstvertrauen zu verbessern.
Verwenden Sie die Körpersprache, um das Bedürfnis auszudrücken. Wenn Sie mit anderen sprechen, wenden Sie sich an sie. Die Beine ruhen fest auf dem Boden. Ein fröhlicher, aber sicherer Gesichtsausdruck. Sprechen Sie mit ruhiger, sanfter Stimme, aber ohne Baby.
Besitze deine Wünsche und Bedürfnisse. Verwenden Sie das positive Wort "Ich". Wenn Sie Anforderungen auf diese Weise stellen, können Sie sie besitzen und gleichzeitig die Abwehrkräfte anderer minimieren.
- Anstatt beispielsweise zu sagen: "Du hörst mir nie zu!", Könnten Sie sagen: "Ich würde es begrüßen, wenn Sie mir erlauben würden, den Satz zu beenden, bevor Sie das Thema unterbrechen oder wechseln."
