Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Bleib ruhig
• Teil 2 von 3: Konflikte vermeiden
• Teil 3 von 3: Das Problem ansprechen

Haben Sie einen nervigen Kollegen, mit dem Sie jeden Tag arbeiten müssen, oder vielleicht einen Freund, der Ihnen auf die Nerven geht und nicht sicher ist, wie Sie damit umgehen sollen? Der Umgang mit nervigen Menschen ist eine Lebenserfahrung, die in vielen sozialen Situationen sowohl persönlich als auch beruflich nützlich sein kann. Sie können mit Menschen umgehen, die Ihnen auf die Nerven gehen, indem Sie hart an Ihrer Gelassenheit arbeiten und Wege finden, um Konflikte mit ihnen zu vermeiden. Wenn Sie die nervige Person wirklich nicht mehr ausstehen können, müssen Sie sie möglicherweise respektvoll und proaktiv über ihr Verhalten konfrontieren.

Schreiten

Teil 1 von 3: Bleib ruhig

1. Atme tief ein und bleib ruhig. Während es für Sie schwierig sein kann, mit einer nervigen Person umzugehen, bemühen Sie sich, ruhig und gesammelt zu bleiben. Wenn Sie wütend, verärgert oder frustriert werden, kann dies nur Ihren Tag ruinieren und hat keinen wirklichen Einfluss darauf, wie sich diese Person verhält. Atmen Sie tief ein und versuchen Sie, ruhig zu bleiben, anstatt sich von Ihren Emotionen mitreißen zu lassen.
   • Sie können Atemübungen machen, die Augen schließen und durch die Nase aus dem Zwerchfell tief einatmen, gefolgt von einem tiefen Ausatmen durch die Nase. Sie können ein paar tiefe Atemzüge machen, um sich zu beruhigen und die nervige Person auszuschließen.
2. Antworte nicht darauf. Während Sie möglicherweise versucht sind, die Person, die Sie als störend empfinden, anzuschreien oder zu beschimpfen, wird Ihre Reaktion Sie nur verärgern und der anderen Person die Aufmerksamkeit schenken, nach der sie sucht. Versuchen Sie stattdessen, die Worte der Person an Ihnen vorbeizulassen und nicht auf sie zu antworten. Zu lernen, damit umzugehen, indem man nicht reagiert, kann ein guter Weg sein, sich an die nervige Person zu gewöhnen und zu verhindern, dass die Person Sie schlägt.
   • Sie können versuchen, ein Wort in Ihrem Kopf zu wiederholen, um nicht auf die Person zu antworten. Dieses Wort kann "Mitgefühl" oder "Akzeptanz" sein. Versuchen Sie, das Wort in Ihrem Kopf immer wieder auszusprechen, bis es zu einem Mantra wird, auf das Sie sich stützen können.
3. Versuchen Sie, sich in die Person hineinzuversetzen. Um cool zu bleiben, kann es hilfreich sein, eine Situation oder ein Problem aus der Sicht der Person zu betrachten. Versetzen Sie sich für einen Moment in ihre Lage und überlegen Sie, warum oder wie sie so nervig wurden. Seien Sie einfühlsam und zeigen Sie ihm oder ihr etwas Mitgefühl. Dies kann Ihnen helfen, ruhig zu bleiben und sich um solche Menschen zu sammeln.
   • Angenommen, die Person, die sich immer auf die negative Seite einer Situation konzentriert, hatte keine sehr glückliche Kindheit und hat infolgedessen die Tendenz entwickelt, nur die schlechtesten möglichen Ergebnisse zu sehen. Oder vielleicht ist das Familienmitglied, das oft zu glücklich und begeistert von allem ist, tatsächlich einsam und isoliert im sozialen Leben und versucht immer, ein Gefühl des Glücks zu projizieren.
4. Bereiten Sie einige Sätze vor, die Sie der Person sagen möchten. Wenn Sie dieser Person begegnen, sind Sie möglicherweise so frustriert, dass Sie am Ende etwas sagen, das ihre Gefühle verletzt. Um dies zu verhindern, erstellen Sie einige festgelegte Sätze, mit denen Sie entweder ein Gespräch mit der Person beginnen oder das Gespräch beenden können.
   • "Hm, ich bin froh, dass du das gesagt hast, weil ..."
   • Das ist interessant. Das weiß ich nicht. "
   • "Es war schön dich zu sehen, aber ich muss jetzt gehen."
   • 'Es tut uns leid. Ich habe jetzt keine Zeit zum Reden. Vielleicht ein anderes Mal.'
5. Pass auf dich auf. Wenn Sie hungrig, müde oder gestresst sind, kann es schwieriger sein, mit jemandem, der Sie nervt, cool zu bleiben. Achten Sie auf eine gute Selbstpflege, damit Sie leichter ruhig bleiben. Einige Dinge, die Sie gegen eine gute Selbstpflege tun können, sind:
   • Genug Schlaf bekommen.
   • Gesundes Essen.
   • Regelmäßig Sport treiben.
   • Entspannen.

Teil 2 von 3: Konflikte vermeiden

1. Grenzen setzen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, häufig mit der nervigen Person zusammen zu sein, müssen Sie möglicherweise Grenzen setzen, damit Sie nicht zu emotional involviert werden. Das Setzen von Grenzen für sich selbst ist ein wichtiger Bewältigungsmechanismus und verhindert, dass Sie in Konfliktsituationen mit der Person geraten.
   • Sie können versuchen, weniger Zeit mit dieser Person zu verbringen, z. B. morgens bei der Arbeit kurz mit ihnen zu sprechen und das Büro zum Mittagessen zu verlassen. Sie können Ihre Anrufe oder Texte auch nur dann beantworten, wenn Sie frei sind, anstatt sie sofort zu beantworten.
   • Sie können auch versuchen, ruhig und distanziert zu bleiben, wenn die Person während Besprechungen oder sozialen Situationen, an denen Sie teilnehmen müssen, mit Ihnen spricht. Auf diese Weise können Sie persönliche Grenzen setzen, um mit der irritierenden Natur der Person umzugehen.
   • Wenn zum Beispiel die nervige Person bei einem Familienessen zu laut spricht, können Sie Abstand halten und sich auf etwas anderes konzentrieren. Auf diese Weise können Sie die Person ausschließen und ruhig bleiben.
2. Versuche positiv zu bleiben. Sie sollten sich auch auf das Positive konzentrieren, wenn Sie sich in der Nähe der Person befinden, und versuchen, nicht zuzulassen, dass ihre Stimmung Ihre Stimmung beeinflusst. Positiv und proaktiv zu sein, anstatt wütend und reaktiv zu sein, kann die Person davon abhalten, Sie zu ärgern oder zu belästigen.
   • Eine Möglichkeit, positiv zu wirken, ist die offene Körpersprache. Dies bedeutet, dass Sie Augenkontakt mit der Person halten und nicken, um ihr zu zeigen, dass Sie von ihr nicht überrascht wurden. Sie sollten sich auch entspannen und Ihre Arme an Ihrer Seite halten.
   • Vermeiden Sie einen passiven aggressiven Kommentar oder einen abfälligen Kommentar als Antwort auf die Person. Sagen Sie stattdessen etwas Einfaches und Höfliches wie "Danke, dass Sie das mit mir geteilt haben" oder "Klingt großartig".
3. Halte dich von der Person fern. Wenn Sie nicht in der Lage sind, mit der nervigen Person umzugehen, obwohl Sie versuchen, positiv zu bleiben, können Sie möglicherweise vermeiden, in der Nähe der Person zu sein. Halten Sie Abstand und suchen Sie nach Möglichkeiten, um keine Zeit mit der Person zu verbringen. Manchmal ist der beste Weg, damit umzugehen, sich von der Person zu distanzieren und für einige Zeit außer Kontakt zu sein.
   • Sie können versuchen, sich für eine gewisse Zeit von der Person zu distanzieren, um wieder zu Atem zu kommen. Vielleicht überspringen Sie einen Familienbesuch, um die Person für eine Weile nicht zu sehen. Oder Sie wählen Aufgaben bei der Arbeit, an denen die Person nicht beteiligt ist, damit Sie nicht mit diesem Kollegen zusammenarbeiten müssen.

Teil 3 von 3: Das Problem ansprechen

1. Finden Sie heraus, was los ist. Möglicherweise müssen Sie sich der nervigen Person stellen und gemeinsam versuchen, Probleme zu lösen, die Sie mit ihr oder ihm haben. Bevor Sie sich der Person stellen, sollten Sie sich hinsetzen und versuchen festzustellen, was an der Person so ärgerlich ist. Sie fragen sich vielleicht: "Was macht die Person, die mich so nervt?" Oder "Was ist an dieser Person, das mich nervt?" Sie können das Problem dann beheben, sobald Sie wissen, um was es sich handelt.
   • Sie können sich beispielsweise darüber ärgern, dass Ihr Kollege immer zu spät zu Besprechungen kommt und schlampige Gespräche mit Kunden führt. Sie können dann feststellen, dass Sie sich über ihr Verhalten im Allgemeinen ärgern und wie unprofessionell sie handelt.
   • Ein anderes Beispiel könnte sein, dass Sie sich darüber ärgern, wie ein Familienmitglied immer über sich selbst spricht und die Probleme anderer ignoriert. Sie können dann feststellen, dass Sie sich über ihn ärgern, weil er andere nicht berücksichtigt.
2. Besprechen Sie die Angelegenheit mit der Person. Wenn Sie die Person konfrontieren möchten, sollten Sie dies privat in einer ruhigen, privaten Umgebung tun. Sie können die Person fragen, ob Sie nach der Arbeit privat mit ihr sprechen können, oder sie anrufen und sie bitten, privat mit ihnen zu sprechen. Versuchen Sie, wenn möglich, persönlich mit ihm oder ihr zu sprechen.
   • Sprechen Sie immer in der ersten Person und beschuldigen Sie nicht die andere. Zum Beispiel "Ich fühle" oder "Ich denke". Sie können das Gespräch beginnen, indem Sie sagen: "Hören Sie, ich muss Sie wissen lassen, dass Ihr Verhalten mich nervt."
   • Sie können dann Ihre Gedanken darlegen und ehrlich sein, warum die Person Sie nervt. Sie können so etwas wie sagen: "Ich habe das Gefühl, dass Ihr verspäteter Auftritt bei Besprechungen und Ihre Nachlässigkeit einen schlechten Eindruck von unserem Team und dem gesamten Unternehmen vermitteln." Ich mache mir Sorgen, dass Sie den Kunden unprofessionell erscheinen. "
   • "Oder sagen Sie dem Familienmitglied:" Ich habe das Gefühl, Sie berücksichtigen andere nicht und konzentrieren sich nur auf Ihre eigenen Bedürfnisse. Ich mache mir Sorgen, dass Sie sich anderer und ihrer Probleme nicht so bewusst sind, wie Sie es könnten. "
3. Beide finden Lösungen. Sie sollten versuchen, mit der Person an möglichen Lösungen oder Anpassungen des negativen Verhaltens zu arbeiten. Es kann für die Person schwierig sein, Ihr Feedback zu akzeptieren, aber danach fühlen sie sich möglicherweise unwohl in Bezug auf ihr eigenes Verhalten und sind bereit, sich anzupassen oder zu ändern.
   • Fragen Sie sofort: „Was kann ich tun, um Sie besser zu unterstützen?“ Oder „Wie kann ich Ihnen helfen, Dinge zu verbessern?“ Zeigen Sie der Person, dass Sie zusammenarbeiten möchten, um das Problem zu lösen.
4. Bitten Sie um Unterstützung. Es kann für die Person schwierig sein, Ihr Feedback zu hören, und sie kann verärgert oder wütend auf Sie sein, wenn Sie sich ihnen stellen. Sie müssen auf das Gespräch vorbereitet sein, um sich ein wenig zu erhitzen. Sie können mit einem Vorgesetzten bei der Arbeit sprechen, z. B. mit jemandem aus der Personalabteilung, einem engen Freund oder einem anderen Familienmitglied, und ihn bitten, Sie zu unterstützen, wenn das Gespräch zu intensiv wird.
   • Sie sollten versuchen, Unterstützung im Vorfeld des Gesprächs mit der Person zu erhalten, die Sie nervt, da Ihre Kollegen oder Freunde Ihnen möglicherweise Vorschläge zur Lösung des Problems geben können.
   • Vermeiden Sie es, in ihrem Arbeitsbereich, in ihrer Gruppe von Freunden oder in Ihrer Familie mit anderen über andere zu klatschen oder zu sprechen, da dies das Problem nur verschlimmern kann. Versuchen Sie stattdessen, respektvoll mit anderen über die Person zu sprechen und Rat einzuholen, wie Sie am besten mit der Situation umgehen können.