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• Schritte

Sie können sehr traurig sein, wenn Sie eine niedrigere Punktzahl als erwartet erhalten, aber es ist wichtig, sich nicht entmutigen zu lassen. Wenn Sie wissen, wie Sie mit schlechten schulischen Leistungen umgehen können, können Sie aus Ihren Fehlern lernen, sich in der Schule und im Leben weiterzuentwickeln.

Schritte

Teil 1 von 3: Umgang mit schlechten Noten

1. 

   Sei nicht zu hart mit dir. Ein schlechtes Ergebnis zu haben ist nicht das Ende. Eine schlechte Note kann Ihre akademischen Fähigkeiten nicht vollständig beurteilen. Angstgefühle entstehen nur, weil Sie Fortschritte machen und hohe Erwartungen an sich selbst haben.
   • Vermeiden Sie es, sich für schlechte Noten zu bestrafen. Versuchen Sie, aus Ihren Fehlern zu lernen und entschlossen zu sein, es in Zukunft besser zu machen.
   • Denken Sie daran, dass eine Punktzahl von „5-6“ im Allgemeinen als durchschnittlich, eine Punktzahl von „7-8“ als gut und eine Punktzahl von „9-10“ als gut angesehen wird. Wenn Sie die Dinge aus dieser Perspektive betrachten, sind Ihre Noten vielleicht nicht so schlecht, wie Sie denken.

2. 

   
   
   Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Emotionen zu verarbeiten. Sie können sich ängstlich, wütend oder sogar verwirrt fühlen. Sich unglücklich zu fühlen ist völlig normal. Stelle dich deinen Gefühlen. Wenn Sie Ihre Emotionen unterdrücken, fühlen Sie sich auf lange Sicht schlechter.
   • Das Gespräch mit einem Freund, Verwandten oder Klassenkameraden ist eine Möglichkeit, mit schlechten Noten umzugehen und diese schlechte Situation bald zu überwinden.

3. 

   
   
   Vergessen Sie vorübergehend die schlechten Noten. Das "Nagen" der Traurigkeit, während sie sich überfüllt fühlt, wird das Problem ernster machen als die Realität. Sie sollten also Wege finden, etwas anderes zu tun, um die Punktzahlen vorübergehend zu vergessen.
   • Sport treiben, mit Freunden spazieren gehen, Musik hören oder unterhaltsame Aktivitäten ausführen sind gesunde Methoden, um Angstzustände zu lindern.
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Teil 2 von 3: Die Ursache verstehen

1. 

   
   
   Verstehe die Arten von Fehlern, die du oft machst. Das Auffinden häufiger Fehler ist ein wirksamer Weg, um Ihre Schwächen zu vermeiden und zu überwinden.
   • Bist du noch schwach in einem Fach wie Mathe oder Englisch? Wenn ja, üben Sie mehr, um die Schwachstellen zu verbessern.
   • Haben Sie im Test eine Gruppe verwandter Fragen übersprungen? In diesem Fall müssen Sie sie kategorisieren und bestimmen, welches Thema mehr überprüft werden muss.
   • Kommst du oft zu spät zum Unterricht? Wenn ja, versuchen Sie pünktlich zur Schule zu kommen.

2. 

   Bitte geben Sie einen detaillierten Kommentar. Die Lehrer kennen Ihre Stärken und Schwächen, haben Sie also keine Angst, sie um Hilfe zu bitten.
   • Anstatt zu fragen: "Warum habe ich eine schlechte Punktzahl erhalten?", Sollten Sie fragen: "Wie soll ich meine Antworten ändern, um eine höhere Punktzahl zu erhalten?"

3. 

   Bitten Sie Klassenkameraden um Rat. Fragen Sie, ob Sie die Ergebnisse Ihrer Klassenkameraden sehen können. Wenn die ganze Klasse das Gleiche tut wie Sie, liegt das Problem möglicherweise an den Lernmaterialien, nicht an Ihnen. Wenn ihr bessere Ergebnisse als ihr habt, fragt sie, welche „Tipps“ ihnen helfen, hohe Punktzahlen zu erzielen.
   • Manchmal senken Lehrer die Punktzahlanforderungen für Klassen mit vielen leistungsschwachen Schülern. Wenn viele Schüler nicht gut abschneiden, ist es nicht so beängstigend, schlecht überprüft zu werden, wie Sie vielleicht denken, und Sie können weniger darauf bedacht sein, es zu wissen.
4. Betrachten Sie Ihre Lerngewohnheiten. Sie müssen das Problem fair und objektiv bewerten. Denken Sie einige Zeit über die Methodik und die Zeit nach, die Sie studiert oder für die Prüfung vorbereitet haben. Wenn Sie nicht überprüft oder verschoben haben, kann dies der Grund für Ihre schlechten Noten sein. Von nun an werden Sie versuchen, Ihre zukünftigen Lerngewohnheiten zu verbessern, wenn dies Ihr Problem ist. Werbung

Teil 3 von 3: Effektive Planung für die Zukunft

1. 

   Entschlossen, die Situation zu verbessern. Sobald Sie erkennen, was sich ändern muss, können Sie einen Plan dafür erstellen. Nehmen Sie die notwendigen positiven Veränderungen in Ihrem Leben vor:
   • Planen Sie die Schule und machen Sie genau das, was Sie sich vorgenommen haben. Berücksichtigen Sie Ihre anderen Aktivitäten und Aufgaben und planen Sie eine Zeit ein, um sie abzuschließen. Vertraute Zeitpläne können die Angst erheblich reduzieren und Ihre akademischen Leistungen verbessern. Vermeiden Sie einfach Aufschub.
   • Genug Schlaf bekommen. Schlaf hat einen großen Einfluss auf die Stimmung und die Fähigkeit, Informationen aufzunehmen und auswendig zu lernen.
   • Beseitigen Sie Ablenkungen. Priorisieren Sie, was am wichtigsten ist.

2. 

   Finden Sie Möglichkeiten, zusätzliche Punkte hinzuzufügen, um die verlorenen Punkte auszugleichen. Normalerweise möchte der Lehrer nur, dass Sie sich in Ihrem Studium anstrengen. Fragen Sie den Lehrer, ob Sie Ihre Punktzahl verbessern können, indem Sie zusätzliche Übungen durchführen. Wenn Sie Ihre Punktzahl nicht ändern können, können Sie möglicherweise noch zusätzliche Punkte verdienen.
   • Es ist besser, Ihre Punktzahl zu berechnen und die Punktzahl zu bestimmen, die bei den verbleibenden Übungen und Prüfungen erzielt werden soll, um die gewünschte Endpunktzahl zu erhalten.

3. 

   Achten Sie auf die Ressourcen, auf die Sie Zugriff haben. Nachhilfezentren, Schulunterricht und Lerngruppen können Ihnen zum Erfolg verhelfen. Erwägen Sie, zukünftige Lerngewohnheiten zu ändern, indem Sie zusätzliche Ressourcen in Ihren Zeitplan aufnehmen.

4. 

   Versuch es weiter. Während die Anzahl der erhaltenen Noten nicht geändert werden kann, können Sie immer die notwendigen Schritte unternehmen, um Ihre akademischen Leistungen zu verbessern. Nehmen Sie es als Erfahrung, aus Ihren Fehlern zu lernen und ihnen zu vergeben. Eine schlechte Note ist nicht der entscheidende Faktor für Ihre Zukunft oder Ihre akademischen Fähigkeiten.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Meister, Schulberater, Caldwell Ashley Pritchard ist akademischer Berater an der Delaware Valley Regional High School in Frenchtown, New Jersey. Ashley arbeitet seit mehr als 3 Jahren an der High School und an der Universität und hat Erfahrung in der Berufsberatung. Sie hat einen MA in Schulberatung mit Schwerpunkt Psychische Gesundheit von der Caldwell University und ist von der University of California als unabhängige Bildungsspezialistin zertifiziert.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Meister, Schulberater, Caldwell University

   Experten sind sich einig: Schlechte Noten zu bekommen kann eine schwierige und unangenehme Erfahrung sein, aber am wichtigsten ist es immer noch Ihre Arbeit, in Zukunft bessere Ergebnisse zu erzielen.

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