Wie man öfter lächelt (mit Fotos) - Tipps

Inhalt

Schritte
Rat
Warnung

Ein Lächeln hat viele Vorteile - es lässt Sie freundlich und zugänglich, attraktiver, glücklicher und weniger stressig aussehen. Während ein Lächeln für viele Menschen ganz natürlich sein kann, erscheinen einige andere ernst oder fühlen sich beim Lächeln unbehaglich. Wenn Sie einer von ihnen sind und lernen möchten, wie man mehr lächelt, ist dieser Beitrag für Sie. In diesem Artikel finden Sie einige nützliche Tipps und Tricks, mit denen Sie Ihre perlweißen Zähne schnell zur Geltung bringen können!

Schritte

Teil 1 von 2: Trainiere dich, um mehr zu lachen

Übe vor dem Spiegel. Wenn du wirklich etwas beherrschen willst, musst du üben, oder? Lächeln ist keine Ausnahme. Wenn Sie nicht der Typ sind, der natürlich oft lächelt, müssen Sie sich an das Gefühl des Lächelns gewöhnen und lernen, es natürlicher zu reproduzieren. Übe, indem du lächelst, wenn du allein bist, im Badezimmer, in deinem Bett, im Auto. Auf diese Weise werden Sie sich weniger schämen.
- Schau jeden Morgen in den Spiegel und lächle dich an. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Lächeln mit Ihren Augen natürlicher zu gestalten. Eine leichte Krümmung der Lippen wird niemanden überzeugen.
- Finden Sie ein Lächeln, das Ihnen gefällt, und versuchen Sie sich zu erinnern, wie sich Ihr Gesicht anfühlt, wenn Sie dieses Lächeln zeigen. Auf diese Weise können Sie dieses Lächeln in alltäglichen Situationen wiederherstellen.
Denken Sie an eine glückliche Erinnerung oder an jemanden, den Sie lieben. Sich glücklich zu fühlen bringt dich zum Lächeln. Warum also nicht davon profitieren? Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie wissen, dass Sie lächeln müssen und Ihr Lächeln natürlich aussehen soll, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich an glückliche Erinnerungen oder das Gesicht Ihres geliebten Menschen zu erinnern. .
- Diese positiven mentalen Bilder verbessern Ihre Stimmung und helfen Ihnen, natürlicher zu lachen. Kurzum: Denken Sie an glückliche Dinge!
Beobachten Sie Menschen, die viel lachen. Jeder hat mindestens eine Person getroffen, für die das Lächeln die einfachste und natürlichste Sache der Welt ist. Jemand, der jederzeit, mit jedem und zu jeder Zeit lachen kann. Diese Person kann auch von jedem geliebt werden und ist als zugänglich und vertrauenswürdig bekannt. Dies sind Eigenschaften, die ein tolles Lächeln ausmachen. Verbringen Sie Zeit damit, mit der Person von Angesicht zu Angesicht und sozial zu interagieren und sie beim Lächeln zu beobachten.
- Notieren Sie sich, wie oft sie lächeln und was sie zum Lächeln bringt.Lächeln sie, wenn Sie scherzen? Oder lächeln sie, auch wenn Sie sich nicht über sie lustig machen? Lächeln sie nur, weil sie höflich sein wollen, oder sind sie wirklich glücklich?
- Jetzt, da Sie die Möglichkeit haben, zu lernen, wie Sie die ungezwungene Konversation des Lächelns führen, werden Sie sich sicherer fühlen, dieselbe Aktion anzuwenden und mehr Lächeln in die Interaktionen einzubeziehen. deine tägliche Routine.
Bitten Sie andere um Hilfe. In einer solchen Situation ist ein Freund, der bereit ist, Ihnen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen, mehr zu lachen, eine große Hilfe. Diese Person kann Ihr Liebhaber, Ihr bester Freund oder Ihr Mitarbeiter sein - wer spielt keine Rolle, solange die Person jemand ist, dem Sie vertrauen können und der einen guten Sinn für Humor hat. Alles, was sie tun müssen, ist Ihnen in Situationen, in denen Sie vergessen zu lächeln, einen kleinen Schubs zu geben. Dieser Stoß wird Sie motivieren, Ihr weißes Lächeln zu zeigen.
- Sie können auch kleine Hinweise wie ein Augenzwinkern oder eine subtile Handbewegung einrichten, um in einem überfüllten Raum aus der Ferne miteinander zu kommunizieren.
- Menschen, die nicht gerne lachen, sind oft verärgert, wenn ihnen jemand sagt, sie sollen "lachen!" oder "erfrischen". Wenn Sie jedoch einen Freund bitten, Ihnen zu helfen, Sie zum Lächeln zu erinnern, denken Sie daran, dass Sie ihm nicht böse sein sollten, wenn er nur versucht, seine Arbeit zu erledigen. Denken Sie daran - Sie haben darum gebeten!
Wählen Sie ein Lächeln Stimulans. Ähnlich wie der "Lächeln-Freund" im vorherigen Schritt erinnert Sie ein Lächeln-Stimulator jedes Mal daran, jedes Mal zu lächeln, wenn Sie ihn sehen oder hören. Dies kann eine bestimmte Aussage oder ein bestimmtes Wort sein, z. B. "Bitte" oder "Danke". Es kann sich auch um eine Haftnotiz handeln, die auf Ihrem Computerbildschirm klebt. Sie, oder es könnte das Klingeln des Telefons oder das Lachen eines anderen sein.
- Sobald Sie Ihren Reiz ausgewählt haben, müssen Sie sich bemühen, jedes Mal zu lächeln, wenn Sie darauf stoßen. Dies kann dazu führen, dass Sie albern aussehen, aber es hilft Ihnen, die Gewohnheit zu entwickeln, bei Bedarf zu lächeln, und es hilft Ihnen in sozialen und geschäftlichen Situationen.
- Eine andere nette Idee ist es, ein kleines Smiley-Gesicht an einer Stelle zu zeichnen, die Sie normalerweise sehen würden, wie auf dem Gesicht Ihrer Hand. Tun Sie dies jeden Tag und denken Sie daran, jedes Mal zu lächeln, wenn Sie es betrachten, egal wo Sie sind oder mit wem Sie zusammen sind.
Lächle Fremde an. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass ein Lächeln ansteckend ist. Das bedeutet, wenn Sie jemanden anlächeln, kann er nicht anders, als zurückzulächeln. Testen Sie diese Theorie und bemühen Sie sich, den Fremden mindestens einmal am Tag anzulächeln - sei es jemand auf der Straße, bei der Arbeit oder in der Schule oder die Person hinter Ihnen, während Sie warten. Warten Sie auf die Ampel. Stellen Sie sich eine Geste der Freundlichkeit vor, die eine Kette von Reaktionen bilden kann, die Ihr Lächeln überall verbreiten. Fühlen Sie sich ziemlich interessant, oder?
- In der Tat werden viele Leute denken, dass Sie komisch sind und einige werden Ihr Lächeln nicht erwidern, aber lassen Sie sich nicht davon beeinflussen! Stellen Sie sich Ihr Lächeln als eine gute Tat oder als einen Akt der Freundlichkeit vor, der dazu beitragen kann, dass jemand einen helleren Tag hat.
- Aber wenn die Person Sie anlächelt (und die meisten Menschen werden es tun), sollten Sie in der Lage sein, diesen besonderen Moment mit dieser Person zu teilen. Eine flüchtige Verbindung mit jemand anderem wird Sie auslösen. fühle mich voller Leben.
Tagebuch über dein Lächeln. Nehmen Sie sich am Ende des Tages zwei oder drei Wochen Zeit, um eine kurze Beschreibung der Momente zu schreiben, die Sie zum Lachen gebracht haben, und der Gründe für das Lächeln. Im Laufe der Zeit können Sie Muster, Interaktionen und Ereignisse erkennen, die ein echtes Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern.
- Sie haben vielleicht ein süßes Eichhörnchen auf Ästen springen sehen. Oder Sie haben sich die Zeit genommen, einen alten Freund anzurufen. Sobald Sie sich der Dinge bewusst werden, die Sie zum Lächeln bringen, können Sie sich bemühen, sie im Alltag zu finden.
- Ein weiterer guter Grund für ein Lächeln-Tagebuch ist, dass Sie es erneut lesen können, wenn Sie traurig sind, und sich an den Moment erinnern, in dem Sie sich wirklich glücklich gefühlt haben. Dadurch fühlen Sie sich glücklicher und lächeln die ganze Zeit!
Trainieren Sie Ihre Gesichtsmuskeln. Entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln, indem Sie Übungen machen, bei denen Sie die Muskeln dehnen und entspannen, um ein natürlicheres Lächeln zu erzielen und Ihr Lächeln weniger unangenehm zu machen. Eine Übung, die dabei hilft, die an der Lächelnbildung beteiligten Muskeln zu trainieren, ist folgende:
- Nimm einen Bleistift und lege ihn zwischen die Lippen. Öffne deinen Mund und lass den Bleistift zwischen deinen Zähnen liegen, so weit du kannst. Beißen Sie leicht auf den Stift, um seine Position beizubehalten, und halten Sie diese Position 30 Sekunden lang. Mach es einmal am Tag.
Lassen Sie uns so tun, als ob es wahr wird. Wenn Sie das erste Mal lächeln, werden Sie sich auf jeden Fall seltsam fühlen - es kann unnatürlich und künstlich sein. Aber gib nicht auf. Die andere Person wird den Unterschied nicht bemerken und je öfter Sie es tun, desto natürlicher wird Ihr Lächeln aussehen.
- Lächeln ist eine Gewohnheit. Wenn Sie es also oft tun, können Sie lächeln, ohne nachzudenken - und dies ist das Ziel, das Sie erreichen möchten.
- Um Ihr Lächeln weniger falsch zu machen, lächeln Sie mit Ihren Augen und Ihrem Mund. Ein echtes Lächeln ist durch viele Falten in den Muskeln um die Augen gekennzeichnet, und genau das möchten Sie zeigen.
Werbung

Teil 2 von 2: Sich glücklich machen

Denken Sie an all die guten Dinge, die das Leben Ihnen zu bieten hat. Wenn Sie negative Gedanken haben, erinnern Sie sich an die guten Dinge im Leben. Freunde, Familie, Pralinen, Fallschirmspringen, Alkohol, Ihr Welpe, das Internet - alles, was Sie sich besser fühlen lässt!
Hören Sie lustige Musik. Musik hat die Kraft, Menschen zu verändern, all ihre Sorgen zu beseitigen, ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen und sie zu beruhigen. Sie können jede Art von Musik wählen - von Beethoven bis Britney Spears - solange Sie sich dadurch mehr verliebt und voller Energie fühlen.
Halte dich von negativen Menschen fern. So wie Lächeln und Lachen ansteckend sind, so ist auch böswilliges und aggressives Necken ansteckend. Aus diesem Grund sollten Sie sich bemühen, sich von Klatschern, Menschen, die anderen Probleme bereiten, oder Menschen, die oft mit einem finsteren Gesichtsausdruck und einer dunklen Wolke über dem Kopf erscheinen, fernzuhalten. Umgib dich mit positiven, glücklichen Menschen und du wirst feststellen, dass du unbewusst lächeln kannst.
Folgen Sie einem Hobby, das Ihnen hilft, sich zu entspannen. Je wohler Sie sich fühlen, desto besser wird die Welt und desto leichter fällt es Ihnen, zu lächeln. Ein entspannendes Hobby gibt Ihnen die Möglichkeit, Zeit mit sich selbst zu verbringen und langsamer zu werden, ohne den Druck zu haben, mit anderen zu interagieren. Erwägen Sie Yoga oder Segeln. Oder verbringen Sie einfach ein oder zwei Stunden in der Wanne.
Führen Sie spontane Aktionen aus. Das Leben dreht sich um Abenteuer und die Nutzung jeder Gelegenheit, die Sie bekommen. Fügen Sie dem Leben ein wenig Aufregung hinzu, indem Sie von Zeit zu Zeit spontane Dinge tun, z. B. im Regen spazieren gehen, ein Objekt oder jemanden skizzieren, der Ihre Aufmerksamkeit erregt, oder zufällig. Rufen Sie Freunde an, um einen Abend zu organisieren. Sie werden viele schöne Erinnerungen haben - jede davon wird zur Bildung eines glücklichen Lebens beitragen.
Tu jeden Tag eine gute Tat. Wenn Sie sich jeden Tag Zeit nehmen, um eine gute Tat zu vollbringen, fühlen Sie sich besser und können die Welt zu einem besseren Ort machen.Sie müssen nichts Großes tun - Sie können eine kleine Spende für eine Wohltätigkeitsorganisation leisten, die Aufzugstüren für jemand anderen aufbewahren, Kaffee für die Menschen hinter Ihnen kaufen - alles, was Ihrem Tag hilft. der andere wird einfacher oder besser. Ihr dankbares Lächeln wird Sie den ganzen Tag aufmuntern.
Nehmen Sie sich Zeit zum Lachen. Die Leute sagen, dass Lachen die beste Medizin ist. Nehmen Sie also Ihre tägliche Dosis, indem Sie sich lustige Videos online ansehen, die Karikaturecke in einer Tageszeitung lesen oder einen glücklichen Freund treffen. Trubel. Lachen setzt Endorphine frei, die dich noch glücklicher machen und dir das Lächeln erleichtern!
Umgib dich mit Familie und Freunden. Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Sie können dich manchmal verrückt machen, aber du wirst sie nicht gegen etwas anderes eintauschen. Verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die Sie lieben, genießen Sie ihre Anwesenheit und schätzen Sie, was sie besonders macht. Wenn Sie dies tun können, fällt es Ihnen nicht schwer, die Motivation zum Lächeln zu finden. Werbung