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• Schritte
• Rat
• Warnung

Während einige Menschen Schwierigkeiten hatten, Verhütungsmittel zu finden, haben andere, die ein Baby haben möchten, viele Schwierigkeiten und Nöte durchgemacht. Ein gesundes Paar, das versucht zu empfangen, kann ein Jahr dauern, für andere jedoch länger. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Chancen auf Schwangerschaft und Schwangerschaft zu erhöhen.

Schritte

Methode 1 von 4: Konzeption

1. 

   Haben Sie Sex vor, während und nach den Tagen des Eisprungs. Wenn Sie wissen, dass Sie einschlafen, tun Sie es oft! Es ist wahrscheinlicher, dass Sie schwanger werden, wenn Sie jeden Tag vor, während und nach der fruchtbarsten Zeit Sex haben. Wenn Sie diese Frequenz nicht erreichen können, können Sie alle 2-3 Tage vor, während und nach der fruchtbarsten Zeit Sex haben.
   • Wenn Sie ein Schmiermittel verwenden müssen, wählen Sie eines, das auf Wasser basiert und eine Formel enthält, die Ihnen bei der Empfängnis hilft.

   Rat: Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre, fordern Sie Ihren Partner nicht zu sehr heraus und versuchen Sie, sich auf diesen Moment zu konzentrieren, um die Liebe zu genießen, bevor Sie daran denken, ein Baby zu bekommen.

   
   

2. 

   Verwenden Sie einen Ovulationsteststreifen. Kaufen Sie einen Ovulationstest in einer Apotheke oder online. Pinkeln Sie an der Spitze des Teststreifens oder tauchen Sie das Gewebe in einen Urinbecher, warten Sie einige Minuten und sehen Sie die Ergebnisse. Bei einfachen Teststreifen ist das Ergebnis positiv, wenn zwei Balken derselben Farbe angezeigt werden oder die zweite Linie dunkler als die Testlinie ist. Wenn Sie einen elektronischen Test verwenden, wird auf dem Bildschirm angezeigt, ob Sie Eisprung haben oder nicht.
   • Der Kauf mehrerer Teststreifen kostet viel Geld. Bewahren Sie sie daher für die Tage auf, an denen Sie glauben, Eisprung zu haben. Ovulationsstreifen, die in loser Schüttung verkauft werden, sind normalerweise billiger.
   • Sie müssen keine Ovulationsstreifen verwenden, um die fruchtbarsten Tage zu bestimmen, aber sie können hilfreich sein, insbesondere wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie die genauen Daten wissen möchten.

3. 

   
   
   Achten Sie auf Anzeichen von Bruteiern. Einige Frauen zeigen Anzeichen von Implantationsblutungen, normalerweise leichte Blutungen, wenn sich ein befruchtetes Ei an der Wand der Gebärmutter festsetzt. Dies geschieht normalerweise 6-12 Tage nach der Empfängnis. Dies ist völlig normal und normalerweise kein Grund zur Sorge. Zögern Sie jedoch nicht, Ihren Arzt anzurufen, wenn Sie Bedenken haben.
   • Es können auch leichte Krämpfe, Kopfschmerzen, Übelkeit, Stimmungsschwankungen, Brustspannen und Rückenschmerzen mit Implantationsblutungen auftreten.

4. 

   
   
   Holen Sie sich einen Schwangerschaftstest zu Hause nachdem Sie eine Periode verpasst haben. Sobald der Eisprung beendet ist, beginnt die Wartezeit. Sie werden auf Ihre nächste Periode warten - wenn nicht, machen Sie einen Schwangerschaftstest. Der Schwangerschaftstest zu Hause ist auf 97% genau, aber es ist immer noch möglich, falsch negative Ergebnisse zu erzielen, wenn Sie ihn zu früh einnehmen. Versuchen Sie es in 1 Woche erneut, wenn das Ergebnis negativ ist, Sie aber immer noch Anzeichen einer Schwangerschaft haben.
   • Beachten Sie, dass die meisten Paare nicht sofort schwanger werden. Von 100 Paaren, die jeden Monat schwanger werden wollen, sind nur 15 bis 20 erfolgreich. 95% der Paare werden jedoch innerhalb von 2 Jahren schwanger!

Methode 2 von 4: Kümmern Sie sich um Ihren Körper, um sich auf die Schwangerschaft vorzubereiten

1. 

   Gynäkologische Untersuchung vor der Schwangerschaft. Auch wenn Sie keine Probleme mit der Fruchtbarkeit haben, sollten Sie vor der Empfängnis einen Arzt aufsuchen. Einige Erkrankungen können durch eine Schwangerschaft verschlimmert oder verschlimmert werden. Ihr Arzt wird Ihr Becken untersuchen und möglicherweise einige grundlegende Blutuntersuchungen anordnen. Einige Störungen, die Sie erkennen müssen, bevor Sie schwanger werden, sind:
   • Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS), das den Eisprung stören kann.
   • Endometriose, die häufig Unfruchtbarkeit verursacht.
   • Diabetes: Wenn Sie Ihren Diabetes vor der Empfängnis erkennen und kontrollieren können, vermeiden Sie das Risiko fetaler Missbildungen, die häufig mit Diabetes verbunden sind.
   • Schilddrüsenerkrankung: Wie Diabetes ist eine Schilddrüsenerkrankung für die Schwangerschaft relativ weniger gefährlich, wenn sie gut diagnostiziert und behandelt wird.

2. 

   Pflegen ein gesundes Gewicht bevor Sie schwanger werden. Studien haben gezeigt, dass übergewichtige Frauen schwerer schwanger werden können und auch während der Schwangerschaft mehr Probleme haben können. Untergewicht wirkt sich jedoch auch negativ auf die Empfängnisfähigkeit einer Person aus. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem gesunden Gewicht für Sie und versuchen Sie, Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen, bevor Sie schwanger werden.
   • Frauen mit niedrigem Geburtsgewicht (mit einem BMI unter 18,5) können ihre Regelblutung vollständig verlieren und die Empfängnis noch schwieriger machen.

3. 

   Nehmen Sie ein Multivitaminpräparat für schwangere Frauen. Beginnen Sie mit der Einnahme vorgeburtlicher Vitamine, um wichtige Nährstoffe im Körper anzusammeln und den sich entwickelnden Embryo zu nähren. Zum Beispiel können Folsäurepräparate, die vor der Empfängnis eingenommen werden, das Risiko von Spina bifida und anderen Neuralrohrdefekten verringern. Sie sollten Vitamine für schwangere Frauen wählen oder Ihren Arzt bitten, diese zu verschreiben.
   • Folsäurepräparate wirken sich nachweislich auch positiv auf die Fruchtbarkeit aus. Beginnen Sie daher täglich, bevor Sie planen, schwanger zu werden.

4. 

   Essen Sie eine Vollwertkost, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen. Eine gesunde Ernährung kann Ihnen die Empfängnis erleichtern und Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis erhöhen. Halten Sie sich an eine Diät, die mageres Eiweiß, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse enthält. Einige gute Optionen sind:
   • Mageres Protein: hautlose Hühnerbrust, mageres Rinderhackfleisch, Tofu und Hülsenfrüchte
   • Vollkornprodukte: brauner Reis, Vollkornbrot und Nudeln, Hafer
   • Früchte: Äpfel, Orangen, Trauben, Blaubeeren, Erdbeeren und Wassermelone
   • Gemüse: Brokkoli, Paprika, Tomaten, Spinat, Karotten, Kohl und Grünkohl

5. 

   Ermutigen Sie Ihren Partner, Spermiengesundheitsnahrungsmittel zu essen. Männer sollten Multivitamine mit Vitamin E und Vitamin C einnehmen, viel Obst und Gemüse essen und Alkohol, Koffein, Fett und Zucker meiden.
   • Männer sollten auch reichlich Selen (55 mcg pro Tag) erhalten, da angenommen wird, dass Selen die Fruchtbarkeit bei Männern verbessert.

6. 

   Hör auf zu rauchen. Rauchen ist nicht nur schädlich, während Sie schwanger sind, es verringert auch Ihre Empfängnisfähigkeit. Das Aufhören während der Schwangerschaft kann sehr stressig sein. Helfen Sie sich also, die Schwierigkeiten zu verringern, indem Sie dies tun, bevor Sie schwanger werden.
   • Beachten Sie, dass das Passivrauchen auch die Empfängnisrate beeinflusst. Vermeiden Sie es, in der Nähe von Rauchern zu sein, um die Exposition gegenüber Passivrauch zu begrenzen.

   Rat: Ihr Partner sollte auch mit dem Rauchen aufhören! Männer, die regelmäßig rauchen, haben eine niedrigere Spermienzahl und eine höhere Rate an abnormalen Spermien als Nichtraucher. Rauchgewohnheiten verursachen sogar Impotenz.

7. 

   Hören Sie auf, Alkohol zu trinken, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu maximieren. Das Trinken von sogar 1 Tasse Alkohol pro Tag verringert auch die Empfängnisfähigkeit. Um die beste Empfängnischance zu gewährleisten, sollten Sie keinen Alkohol trinken, egal wie viel oder wie wenig. Wenn Sie in Maßen trinken, während Sie auf die Empfängnis warten, denken Sie daran, nicht mehr als 1 Tasse zu trinken. Die Fruchtbarkeit einer Frau ist erheblich verringert, wenn sie mehr als 2 Tassen trinkt.
   • Ihr Partner sollte auch den Alkoholkonsum begrenzen, da Alkohol die Spermienzahl verringern und die Spermienqualität beeinträchtigen kann.

8. 

   Begrenzen Sie Koffein auf 200 mg pro Tag. Koffein ist in Lebensmitteln wie Schokolade und Getränken wie Kaffee, Tee und Cola enthalten. Frauen wurden seltener schwanger und tranken mehr als 3 Tassen Koffein pro Tag als Frauen, die weniger als 2 Tassen tranken.
   • 1 Tasse (240 ml) Kaffee enthält etwa 100 mg Koffein. Trinken Sie daher nicht mehr als 2 Tassen (480 ml) Kaffee pro Tag.
   • Tee und Cola haben weniger Koffein, aber Koffein kann sich ansammeln, wenn Sie zu viel trinken. Sie sollten bei 2 Tassen koffeinhaltigen Getränken pro Tag anhalten, um sicherzustellen, dass Sie das Limit nicht überschreiten.

9. 

   Stoppen Sie die Anwendung der Empfängnisverhütung. Wenn Ihr Körper zur Empfängnis bereit ist, hören Sie auf, Verhütungsmittel anzuwenden. Wenn Sie hormonelle Antibabypillen einnehmen, kann es 2 bis 3 Monate dauern, bis Sie wieder zu Ihrem normalen Eisprungzyklus zurückkehren und schwanger werden können. Wenn Sie nur andere Methoden der Empfängnisverhütung anwenden, können Sie direkt nach Beendigung der Anwendung schwanger werden.
   • Wenn Sie ein Intrauterinpessar (IUP) haben, müssen Sie einen Geburtshelfer und einen Gynäkologen aufsuchen, um es entfernen zu lassen.

10. 

    Wenden Sie sich bei Bedarf an einen Arzt für reproduktive Gesundheit oder einen Sexualtherapeuten. Es kann schwierig für Sie sein, schwanger zu werden, wenn Sie oder Ihr Mann ein Libido-Problem haben. Ein Reproduktionsmediziner oder ein Sexualtherapeut kann sowohl Ehemann als auch Ehefrau helfen, dieses Problem zu überwinden.
    • Versuchen Sie, die Beziehung zwischen Mann und Frau wegen Unfruchtbarkeit nicht zu betonen. Der Druck, schwanger zu werden, und andere invasive und stressige Behandlungen gegen Unfruchtbarkeit können zu sexuellen Funktionsstörungen führen und die Empfängnis noch schwieriger machen.

Methode 3 von 4: Fruchtbarkeit maximieren

1. 

   Zeichnen Sie Ihren Menstruationszyklus mit einem Kalender oder einer App. Die Verfolgung des Menstruationszyklus ist der beste Weg, um die fruchtbarsten Tage zu identifizieren. Sie können eine App wie OvaGraph oder Fertility Friend herunterladen oder einen Kalender verwenden, um Ihre Schwangerschaft aufzuzeichnen. Sie müssen die folgenden Informationen in den Kalender schreiben:
   • Der erste Tag Ihrer Periode. Dies ist der erste Tag des Zyklus, daher schreiben Sie die Nummer "1" in den Kalender. Nummerieren Sie die verbleibenden Tage bis zum letzten Tag des Zyklus, dh erneut vor dem ersten Tag der nächsten Periode.
   • Ihre tägliche Grundkörpertemperatur
   • Veränderungen im Zervixschleim
   • Ovulationstest Datum positives Ergebnis
   • Die Tage des Geschlechtsverkehrs
   • Der letzte Tag des Menstruationszyklus

2. 

   Messung der Basaltemperatur. Ihre Körpertemperatur steigt während des Eisprungs leicht an, daher ist ein Anstieg der Körpertemperatur ein Zeichen dafür, dass Sie Eisprung haben. Halten Sie das Thermometer neben Ihrem Bett und messen Sie Ihre Temperatur am Morgen, wenn Sie aufwachen. Messen Sie Ihre Körpertemperatur jeden Tag zur gleichen Zeit, um die genaueste Schätzung des Eisprungzeitpunkts zu erhalten. Notieren Sie die täglich gemessene Körpertemperatur. Wenn die Temperatur länger als einen Tag um 0,3 bis 0,5 Grad Celsius gestiegen ist, ist der Eisprung wahrscheinlich!
   • Die höchste Empfängniswahrscheinlichkeit tritt in 2-3 Tagen auf Vor Die Basaltemperatur ist hoch. Wenn Sie also über viele Monate dem Muster der Hyperthermie folgen können, können Sie erraten, wann es am wahrscheinlichsten ist, dass Sie schwanger werden.

   Rat: Kaufen Sie unbedingt ein Basisthermometer, da herkömmliche Thermometer keine geringfügigen Temperaturänderungen erkennen.

3. 

   Behalten Sie den Zervixschleim im Auge. Wenn der Vaginalausfluss klar und geschmeidig wie Eiweiß ist, bedeutet dies, dass Sie sehr fruchtbar sind. Ab dem Tag, an dem Sie eine Entlassung mit diesen Merkmalen bemerken, sollten Sie jeden Tag 3-5 Tage lang Geschlechtsverkehr haben. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich vorstellen, wenn der Ausfluss trübe und trocken wird.
   • Möglicherweise bemerken Sie die Eigenschaften des Uterusschleims nur durch Abwischen, wenn Sie auf die Toilette gehen, oder Sie müssen möglicherweise einen sauberen Finger in Ihre Vagina einführen, um dies zu überprüfen.

Methode 4 von 4: Hilfe bei der Schwangerschaft finden

1. 

   Legen Sie Fristen fest, um Unterstützung zu erhalten, basierend auf Ihrem Alter, der Dauer Ihrer Empfängnis und Ihrem Gesundheitszustand. Geduld ist nicht einfach, wenn Sie versuchen zu empfangen, aber Sie sollten sich Zeit geben. Wenn Sie einen Termin für Ihren Arzt festlegen, können Sie Stress abbauen und sich auf die nächste Phase der Empfängnis vorbereiten. Hier sind Richtlinien, wann Sie Hilfe suchen sollten:
   • Gesunde Paare unter 30 Jahren haben einen regelmäßigen Geschlechtsverkehr (2 Mal pro Woche), der innerhalb von 12 Monaten zur Empfängnis fähig ist (zuzüglich der Zeit, sich nach Beendigung der Empfängnisverhütung wieder anzupassen).
   • Wenn Sie über 30 Jahre alt sind, suchen Sie nach 6 Monaten Schwangerschaftsversuch Ihren Arzt auf. Frauen über 30 Jahre und Frauen vor der Menopause können aufgrund der beeinträchtigten natürlichen Fruchtbarkeit bei Frauen in diesem Alter schwer schwanger werden. In den meisten Fällen ist es immer noch möglich zu empfangen, aber es wird länger dauern, einen gezielteren Verkehr erfordern und einige Änderungen des Lebensstils sind erforderlich.
   • In einigen Fällen ist es notwendig, sofort einen Fruchtbarkeitsarzt aufzusuchen. Wenn Sie an Endometriose, entzündlichen Erkrankungen des Beckens, einer Krebsbehandlung, einer Fehlgeburt in der Vorgeschichte oder einem Alter von über 35 Jahren leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Fruchtbarkeitsspezialisten, sobald Sie schwanger werden möchten.

2. 

   Suchen Sie nach Unfruchtbarkeitsproblemen. Alle Faktoren, von Krankheit und Stress bis hin zu übermäßiger Bewegung und Drogenkonsum, können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Einige Medikamente können eine Schwangerschaft verhindern oder beeinträchtigen. Sie müssen Ihrem Arzt eine vollständige Liste der Namen der Medikamente, Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel sowie Lebensmittel und Getränke, die Sie einnehmen, zur Verfügung stellen, damit er auf Ihrer Liste nach seltenen Faktoren suchen kann. spät.
   • Lassen Sie sich auf sexuell übertragbare Krankheiten testen. Einige Infektionen können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, andere können zu bleibender Unfruchtbarkeit führen, wenn sie nicht behandelt werden.
   • Einige Frauen haben eine Gewebebarriere, die verhindert, dass Spermien eine Eizelle erreichen, oder eine Krankheit, die den Menstruationszyklus beeinflusst, wie das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke.

3. 

   Erwägen Sie einen eingehenden Fruchtbarkeitstest. Wenn Sie und Ihre Frau beide normale Ergebnisse der körperlichen Untersuchung haben, sollten Sie Spermatests und Fruchtbarkeitsüberwachung in Betracht ziehen.
   • Männer sollten einen Spermatest durchführen lassen, um die Qualität und Quantität der während der Ejakulation freigesetzten Spermien zu überprüfen. Andere Methoden zur Beurteilung der männlichen Fertilität umfassen einen Bluttest zur Überprüfung des Hormonspiegels und einen Ultraschall zur Verfolgung der Ejakulation oder Obstruktion des Vas deferens.
   • Die Fruchtbarkeitstests für Frauen umfassen häufig Hormontests zur Überprüfung der Schilddrüse, der Hypophyse und anderer Hormone während des Eisprungs und zu anderen Zeiten während des Menstruationszyklus. Röntgenaufnahmen der Gebärmutter und der Eierstöcke, Laparoskopie und Beckenultraschall sind häufigere Verfahren, die üblicherweise zur Beurteilung des Uterus, des Endometriums und der Eileiter zur Erkennung von Narben verwendet werden. , Obstruktion oder Pathologie, falls vorhanden. Es können auch Tests der Speicherkapazität der Eierstöcke und Gentests zum Nachweis der genetischen Unfruchtbarkeit durchgeführt werden.

4. 

   Suchen Sie einen Fruchtbarkeitsendokrinologen oder ein Unfruchtbarkeitskrankenhaus auf. Ein Geburtshelfer und Gynäkologe kann Sie an einen reproduktiven Endokrinologen oder an eine Fruchtbarkeitsklinik verweisen, damit Sie Zugang zu allen erforderlichen Tests und Behandlungen haben. Ihr Arzt kann Tests durchführen, Zustände diagnostizieren und behandeln, die Ihre Empfängnisfähigkeit beeinträchtigen können. Finden Sie einen reproduktiven Endokrinologen in Ihrer Nähe und vereinbaren Sie einen Termin.
   • Bereiten Sie Fragen vor, bevor Sie in die Klinik gehen. Sie sollten Ihren Arzt mit Ihrem Partner aufsuchen, um sicherzustellen, dass nichts übersehen wird.Fragen Sie Ihren Arzt nach Bedenken hinsichtlich der Kosten, Nebenwirkungen und der Wahrscheinlichkeit eines Behandlungserfolgs.
   • Wenn Sie die Klinik zum ersten Mal besuchen, sieht der Arzt Sie möglicherweise nicht oder beginnt nicht sofort mit der Behandlung. Sie müssen nur verfügbar sein, um Fragen zu beantworten und Ihre Optionen kennenzulernen.
   • Sie müssen nach einem Besuch nicht zu einem bestimmten Behandlungszentrum gehen. Gehen Sie zu vielen Orten und wägen Sie Ihre Optionen ab, bis Sie das beste Krankenhaus gefunden haben.

5. 

   Fragen Sie nach künstlicher Befruchtung (IUI). Dies ist ein Verfahren, bei dem eine Probe des Samens oder des gespendeten Samens Ihres Mannes entnommen, das Sperma "gefiltert" wird, um es zu entfernen, und das Sperma mit einer kleinen Spritze direkt in Ihre Gebärmutter gepumpt wird. Dies erfolgt normalerweise innerhalb eines Tages nach dem Eisprunghormon einer Frau und kann in der Klinik ohne chirurgischen Eingriff und schmerzfrei durchgeführt werden. IUI kann bis zu 6 Monate lang angewendet werden, bevor andere Behandlungen durchgeführt werden. IUI kann in folgenden Situationen helfen:
   • Endometriumoptimismus
   • Seltenheit ohne bekannte Ursache
   • Samenallergie
   • Unfruchtbarkeit bei Männern

6. 

   Erwägen Sie die Verwendung Methode der In-vitro-Fertilisation (IVF). Es wird angenommen, dass IVF die effektivste und gebräuchlichste Konzeptionsmethode durch assistierte Reproduktionstechnologie ist.
   • IVF ist das Verfahren, bei dem Sie Ihrem Körper (oder einem Spender) ein reifes Ei entnehmen und es in einem Labor mit dem Sperma Ihres Mannes (oder des Spenders) befruchten und dann das befruchtete Ei in Ihre Gebärmutter einführen. Eier nisten.
   • Jeder Zyklus kann 2 Wochen oder länger dauern, und die meisten Versicherungsunternehmen zahlen nur einen kleinen Teil, falls vorhanden.
   • IVF ist bei Frauen mit Endometriose, solchen, die überhaupt keine Kinder bekommen haben und gefrorene Embryonen verwenden, weniger erfolgreich. Frauen über 40 haben eine Erfolgsquote von weniger als 5% und werden daher häufig empfohlen, gespendete Eier zu verwenden.

7. 

   Fragen Sie nach Medikamenten und anderen Unfruchtbarkeitsbehandlungen. In einigen Fällen kann die Verwendung von Fruchtbarkeitsmedikamenten ausreichen, um den Fruchtbarkeitshormonspiegel zu verbessern und die natürliche Fruchtbarkeit zu erhöhen. Andere Optionen können vorgeschlagen werden, wie z. B. Tubenübertragung (GESCHENK) oder Leihmutterschaft.
   • Clomid (Clomifen) ist eine häufige Behandlung für Unfruchtbarkeit, die häufig mit anderen Behandlungen wie künstlicher Befruchtung kombiniert wird. Das Medikament stimuliert den Eisprung und erhöht so die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft.

8. 

   Suchen Sie Hilfe bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit. Fruchtbarkeit kann Ihrer geistigen Gesundheit großen Schaden zufügen. Sie mögen sich ängstlich, depressiv und einsam fühlen, aber denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind! Pass auf dich auf und suche Unterstützung während deiner Behandlung. Öffnen Sie sich mit Freunden und Familie und finden Sie Selbsthilfegruppen online und im wirklichen Leben. Sie können auch einen Psychotherapeuten aufsuchen, um Ihre Gefühle während der Behandlung zu lindern.
   • Fruchtbarkeit kann auch die Beziehung zwischen Mann und Frau beeinträchtigen. Verbringen Sie eine gute Zeit mit Ihrem Partner und bleiben Sie in Verbindung.

   Beginnen Sie mit Unfruchtbarkeitstests und -behandlungen? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie tun können, um Ihre Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zu steigern, Ihre Spermienzahl zu verbessern und sich zu entspannen, um die Behandlung zu unterstützen.

Rat

• Männer in dreieckiger Unterwäsche reduzieren die Spermienzahl nicht. Heiße Bäder, Whirlpools, enge Sportbekleidung, viel Radfahren und ein längerer Aufenthalt im Becken können jedoch die Spermienzahl verringern.
• Übergewicht bei Männern und Frauen kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Sie können leichter empfangen und eine gesündere Schwangerschaft haben, indem Sie ein gesundes Gewicht halten.

Warnung

• Der Versuch, zu schwanger zu werden, insbesondere nach einem strengen Zeitplan, kann stressig sein und die körperliche und emotionale Intimität zwischen einem Paar verringern.
• Ein Elternteil zu werden ist eine große Entscheidung, die Sie nicht leichtfertig treffen sollten. Sie müssen wirklich bereit sein, Kinder zu haben.
• Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner keine Infektionskrankheit haben, bevor Sie die Verhütungsmethoden beenden.