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Die durchschnittliche Person geht Tausende von Schritten in einem Leben. Diese Schritte können zusammen mit dem, was wir an unseren Füßen tragen, ein wenig vom Fuß abtragen. Leider können unsere Füße Schwielen (und Klumpen) nicht schlagen. Wenn Sie Ihre Füße gesund halten, indem Sie die richtigen Schuhe und Socken tragen und Ihre Füße regelmäßig einweichen und schrubben, können Sie Schwielen entfernen. Wenn Sie diese Gewohnheiten beibehalten, können Sie sogar verhindern, dass sich Schwielen bilden.

Schritte

Methode 1 von 3: Schwielen zu Hause entfernen

1. 

   Tränken Sie Ihre Füße oft. Wenn Ihre Füße Schwielen haben, sollten Sie sie häufig einweichen, um trockene oder abgestorbene Haut zu erweichen. Das Erweichen der Haut mit lauwarmem Wasser und einem milden Seifenfußbad kann helfen, Schwielen leichter zu entfernen.
   • Verwenden Sie warmes Wasser anstelle von heißem Wasser. Heißes Wasser kann die Haut austrocknen und Ihre Füße reizen.
   • Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie Ihre Füße täglich einweichen. Verwenden Sie warmes Seifenwasser und trocknen Sie Ihre Füße gründlich. Befeuchten Sie dann Ihre Füße mit etwas Feuchtigkeitsöl, Feuchtigkeitswachs oder Babyöl.

2. 

   
   
   Schwielen mit einem Bimsstein oder einer Nagelfeile entfernen. Verwenden Sie nach einem Fußbad oder einer Fußdusche einen Bimsstein, eine Fußfeile oder Sandpapier, um die abgestorbene Haut von den Hornhaut zu entfernen.
   • Bimssteine ​​und Nagelfeilen sind effektiver, wenn Sie sie vor der Verwendung in warmem Wasser benetzen.
   • Wenn Sie keinen Bimsstein, keine Nagelfeile oder kein Sandpapier haben, können Sie abgestorbene Haut mit einem Handtuch abschrubben.
   • Tragen Sie nach dem Reiben abgestorbener Haut Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße auf, um Feuchtigkeit zu speichern und die Haut auf Ihren Füßen weich zu halten.
   • Wenn Sie an Diabetes leiden, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen Bimsstein verwenden, um Schwielen zu entfernen.

3. 

   
   
   Schützen Sie einige Teile Ihrer Füße. Schwielen (und Beulen) treten in Bereichen des Fußes auf, die beim Gehen an Schuhen und Socken reiben. Möglicherweise finden Sie einige Schuhe, die die Füße anfälliger für Hornhaut machen. Zuallererst müssen Sie also Schuhe tragen, die zu Ihren Füßen passen, damit sie keine Schwielen oder Stoßstangen verursachen. Auf der anderen Seite können Sie ein rezeptfreies Pflaster (nicht medizinisch) als Alternative zum Schutz Ihrer Füße verwenden.
   • Diese Streifen sind in verschiedenen Formen und Größen für verschiedene Positionen am Fuß erhältlich oder können große quadratische Teile sein, die Sie an die gewünschte Stelle zuschneiden können.
   • Einige Bandagen können Spezialeffekte enthalten, sollten jedoch nur verwendet werden, wenn Ihr Arzt Sie dazu auffordert.

4. 

   
   
   Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn der Kallus oder die Beule zu schmerzhaft oder geschwollen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Vorgehensweise.
   • Ihr Arzt verfügt über die richtigen Vorräte und Geräte, um überschüssige Haut von Hornhaut oder Beulen zu entfernen. Überschüssige Haut zu Hause auf keinen Fall schneiden.
   • Ihr Arzt kann eine antibiotische Salbe (wie Polysporin) empfehlen oder verschreiben, die bei Schwielen oder Beulen angewendet wird, die infiziert oder möglicherweise infiziert sind.

5. 

   Verwenden Sie Medikamente, um Schwielen zu entfernen. Es gibt viele medizinische Produkte, die Ihnen helfen, Schwielen loszuwerden, die Ihr Arzt möglicherweise empfiehlt.
   • Ein kleines Pflaster mit 40% iger Salicylsäurelösung kann direkt auf Hornhaut oder Papeln aufgetragen werden, um die Haut zu erweichen und die Entfernung zu erleichtern. Diese Pflaster können in Apotheken und unter verschiedenen Markennamen rezeptfrei gekauft werden. Wenn Ihr Arzt Ihnen nicht gezeigt hat, wie und wann Sie das Pflaster verwenden sollen, sollten Sie die Anweisungen auf der Packung befolgen.
   • Ein verschreibungspflichtiges Salicylsäuregel ist auch für größere Bereiche erhältlich, die das Pflaster nicht abdeckt.
   • Salicylsäure darf nur unter ärztlicher Anleitung angewendet werden. Da es sich um eine Säure handelt, kann Salicylsäure Verbrennungen und Hautreizungen verursachen, die zu Infektionen führen. Ihr Arzt wird Sie beraten, welches Produkt Sie einnehmen sollen, wie oft Sie es verwenden sollen und wie viel Sie jedes Mal einnehmen müssen.

6. 

   Kaufen Sie Einlegesohlen, die nach Fußgröße gemessen werden. Deformierte Füße sind ein Grund, warum Schwielen auftreten. Die Verformung kann recht gering sein, reicht jedoch aus, um an einigen Stellen des Fußes mit der Innenseite des Schuhs übermäßiges Reiben zu verursachen. Der Kauf von Einlegesohlen, gemessen nach Fußgröße oder orthopädischen Einlegesohlen, kann dazu beitragen, Deformationen in Ihren Füßen zu korrigieren und das Risiko von Schwielen zu verringern. Werbung

Methode 2 von 3: Pediküre

1. 

   Wähle die richtigen Schuhe. Der Kauf und das Tragen der richtigen Schuhe ist ein langfristiger Weg, um zu verhindern, dass sich am Fuß Schwielen bilden. Beim Kauf eines neuen Schuhs sind viele Dinge zu beachten, darunter:
   • Stellen Sie sicher, dass der Verkäufer beide Füße misst. Die meisten von uns haben ein Bein größer als das andere. Sie sollten eine Schuhgröße wählen, die zum größeren Fuß passt.
   • Kaufen Sie Schuhe so spät wie möglich. Nach einem langen Tag schwellen Ihre Füße an. Kaufen Sie daher Schuhe, die auf der Größe Ihrer geschwollenen Füße basieren. So stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe groß genug für Ihre geschwollenen Füße sind und nicht unpraktisch sind, wenn Sie den ganzen Tag unterwegs sind.
   • Kaufen Sie Schuhe basierend darauf, wie sich Ihre Füße anfühlen, wenn Sie sie tragen, auch wenn die Größe nicht stimmt.
   • Es ist auch offensichtlich, dass Sie Schuhe kaufen sollten, die wie Füße geformt sind. Viele "stilvolle" Schuhe haben seltsame Formen, die Ihre Füße verletzen und Schwielen verursachen können.
   • Stellen Sie beim Anprobieren neuer Schuhe sicher, dass sich Ihr ganzer Fuß im Schuh wohlfühlt, von der Spitze Ihrer Zehen über den Teil zwischen Ihren Zehen und den Fußsohlen bis zu Ihren Fersen.
   • Lassen Sie im Zeh zwischen der Spitze des großen Zehs und der Oberseite des Schuhs etwa 1-2,5 cm Platz.

2. 

   Halte deine Füße trocken. Socken sind genauso wichtig wie Schuhe, um die Füße gesund und schwielenfrei zu halten. Baumwollsocken oder Naturfasersocken sind die beste Wahl, um Ihre Füße beim Tragen trocken zu halten. Dieser Schritt ist besonders wichtig, wenn Sie körperlich aktiv sind und mehr als gewöhnlich schwitzen.
   • Stellen Sie sicher, dass die Schuhe trocken sind, bevor Sie sie zurückgeben (tragen Sie keine nassen Schuhe).
   • Vermeiden Sie es, an zwei aufeinander folgenden Tagen (wenn möglich) dasselbe Paar Socken zu tragen, insbesondere wenn die Socken nass oder verschwitzt sind.
   • Wechseln Sie die nassen Socken so schnell wie möglich.
   • Denken Sie daran, Ihre Füße jeden Tag im Rahmen Ihrer Hygieneroutine zu waschen, auch zwischen Ihren Zehen. Außerdem müssen Sie nach dem Waschen Ihrer Füße Ihre Füße vollständig trocknen lassen, bevor Sie Socken tragen.
   • Tragen Sie Flip-Flops oder Sandalen, wenn Sie in öffentlichen Schwimmbädern und sogar in öffentlichen Badezimmern reisen.

3. 

   Befeuchten Sie Ihre Füße jeden Tag. Schwielen entstehen durch Stellen an den Füßen, die an den Socken und Schuhen reiben. Sie können Schwielen vorbeugen und heilen, indem Sie Ihre Füße täglich mit Feuchtigkeit versorgen und gleichzeitig Ihre Haut geschmeidig halten. Das Befeuchten und Weichhalten der Füße ist im Winter noch wichtiger, wenn die Luft kälter und trockener ist.
   • Tragen Sie keine Feuchtigkeitscreme auf und gehen Sie barfuß, da dies sehr gefährlich sein kann.
   • Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Füße direkt vor dem Schlafengehen mit Feuchtigkeitscreme zu versorgen.
   • Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Füße zu massieren, während Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Dies trägt nicht nur dazu bei, dass sich die Füße wohl fühlen, sondern verbessert auch die Durchblutung der Beine.
   • Wenn möglich, kaufen und verwenden Sie eine Fußfeuchtigkeitscreme.

4. 

   Finden Sie Wege, um die Beule zu vermeiden und loszuwerden. Klumpen sind Schwielen, die sich am Zeh bilden und nicht an anderer Stelle am Fuß. Klumpen werden normalerweise dadurch verursacht, dass die Schuhspitze an der Zehe reibt. Mit anderen Worten, der Knoten kann darauf zurückzuführen sein, dass der Zeh zu klein ist oder die High Heels dazu führen, dass die Ferse aufgrund der Schwerkraft sinkt.
   • Der Weg, um eine Beule zu entfernen und zu verhindern, ist der gleiche wie bei Schwielen, aber es ist wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn es wirklich schwerwiegend und schmerzhaft ist.

5. 

   Entspannen. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre Füße regelmäßig ausruhen. Wie jeder andere Körperteil müssen sich die Beine von den Belastungen erholen. Wenn Sie häufig mit gekreuzten Beinen sitzen, wechseln Sie gelegentlich die Beine, um die Durchblutung zu verbessern. Werbung

Methode 3 von 3: Versuchen Sie andere Wege, um die Füße zu pflegen

1. 

   Tauchen Sie Ihre Füße in Zitronensaft. Die Säure im Zitronensaft kann beim Erweichen und Entfernen von Hornhaut hilfreich sein. Tauchen Sie Ihre Füße etwa 10 Minuten lang in Zitronensaft, bevor Sie Ihre Füße mit einem Bimsstein oder einer Nagelfeile schrubben.
   • Obwohl es in einer Apotheke erhältlich ist, ist ein Rasierer oder eine Rasierklinge nicht die richtige Wahl. Sie schneiden leicht in die Beine und diese Schnitte können leicht infiziert werden.

2. 

   DIY Rissheilcreme. Die Ferse ist oft eine der anfälligsten für Schwielen. Sie können Ihre Fersen und den Rest der Füße weich und feucht halten, indem Sie Ihre eigene hausgemachte Crack-Heilcreme herstellen. Geben Sie einfach 1 Teelöffel Olivenöl in eine kleine Flasche und fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Zitronen- oder Lavendelöl hinzu. Schütteln Sie die Flasche, bis die Flüssigkeit dick und milchig wird, und tragen Sie sie dann auf Ihre Füße auf, insbesondere auf die Fersen.
   • Creme kann für den Langzeitgebrauch hergestellt und gelagert werden, solange Sie daran denken, die Flasche vor dem Gebrauch zu schütteln.

3. 

   Tragen Sie vor dem Schlafengehen Öl auf Ihre Füße auf. Die beste Zeit, um Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist vor dem Schlafengehen. Sie befeuchten Ihre Füße nicht nur mit einer rezeptfreien Feuchtigkeitscreme, sondern können auch pflanzliche Öle verwenden. Tragen Sie einfach vor dem Schlafengehen eine Schicht Pflanzenöl auf Ihre Füße auf und ziehen Sie dann dicke Socken an. Tragen Sie über Nacht Socken im Schlaf und wischen Sie überschüssiges Öl am nächsten Morgen ab.
   • Pflanzenöle (und andere Öle) können Stoffe wie Socken und Bettwäsche kontaminieren. In diesem Fall sind Wollsocken am besten geeignet, da die Wolle ölabsorbierend ist und keine Flecken verursacht. Wenn Sie keine Wollsocken haben (oder zu heiße Wollsocken tragen), verwenden Sie ein altes Paar Socken.

4. 

   Erstellen Sie nachts eine Fußmaske. Gesicht, Haare und Hände haben Anspruch auf die Vorteile der Maskierung, ebenso wie Füße. Die Herstellung einer hausgemachten Pediküre-Maske ist sehr einfach, nur 1 Esslöffel Vaseline (oder ein ähnliches Produkt) und 1 Zitronensaft. Mischen Sie Vaseline mit Zitronensaft in einer Schüssel und tragen Sie die Mischung vor dem Schlafengehen auf saubere Füße auf. Tragen Sie die ganze Nacht Socken und wischen Sie überschüssige Vaseline am nächsten Morgen mit einem Handtuch ab.
   • Opfere alte Socken, damit du dir keine Sorgen machen musst, dass Vaseline mit Socken oder Laken schmutzig wird.

5. 

   Versuchen Sie Paraffinwachs, um Ihre Füße zu befeuchten. Kosmetikerinnen verwenden Paraffinwachs häufig als Teil einer Pediküre in einem Spa, aber Sie können Paraffinwachs auch zu Hause verwenden. Schmelzen Sie das Wachs einfach in einer großen Schüssel in der Mikrowelle und geben Sie etwas Senföl hinzu (Verhältnis 1: 1). Senföl ist eine Feuchtigkeitscreme für die Füße. Tauchen Sie Ihre Füße zweimal in eine Schüssel mit Wachs (wenn das Wachs kühl genug ist) und warten Sie zwischen dem Einweichen etwas, um sicherzustellen, dass das Wachs an Ihren Füßen trocken ist. Wickeln Sie den Fuß dann etwa 15 Minuten lang in eine Plastiktüte oder einen Beutel. Ziehen Sie den Beutel ab und wachsen Sie gleichzeitig die Beine an. Werbung

Rat

• Nagellackentferner kommt in einer Form, die Aceton enthält und kein Aceton enthält. Produkte, die Aceton enthalten, können Nagellack besser entfernen, können jedoch Haut und Nägel schädigen. Wenn Ihre Nägel leicht austrocknen und spröde sind oder Sie sie häufig entfernen, verwenden Sie ein Produkt, das kein Aceton enthält. Ein acetonfreies Produkt ist milder für Haut und Nägel, aber Sie müssen auch mehr Aufwand betreiben, um Nagellack zu entfernen.

Warnung

• Menschen mit Diabetes (oder anderen Erkrankungen, die die Durchblutung der Beine beeinträchtigen) müssen besonders auf den Zustand der Füße achten. Diese Probanden hatten auch ein höheres Risiko für Komplikationen durch Schwielen. In diesen Fällen ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, bevor Sie Hausmittel versuchen.