Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Der Begriff "eingeklemmter Nerv" wird häufig verwendet, um einen scharfen, scharfen Schmerz im Nacken oder in anderen Teilen der Wirbelsäule zu beschreiben. In der Realität wird der Spinalnerv jedoch selten physisch eingeklemmt. Stattdessen sind sie in erster Linie chemisch gereizt, wirkungsvoll oder im Körper leicht erweitert und verursachen häufig Schmerzen, die als Brennen, Taubheitsgefühl, Kribbeln und / oder Stechen beschrieben werden. Die meisten Nervenkompressionen werden durch Kompression, Reizung oder Entzündung des Wirbelsäulengelenks verursacht, was zu starken Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führt, aber im Allgemeinen nicht als Krankheit angesehen wird. ernst. Es gibt viele Methoden, um einen eingeklemmten Nerv im Nacken loszuwerden, einschließlich einiger Techniken der häuslichen Pflege und Behandlungen durch einen Arzt.

Schritte

Teil 1 von 3: Behandlung eines eingeklemmten Nervs im Nacken zu Hause

1. 

   
   
   Warten Sie und seien Sie geduldig. Ein eingeklemmter Nerv in der Halswirbelsäule (oft als steifer Nacken bezeichnet) tritt häufig plötzlich auf und wird durch abnormale Nackenbewegungen oder Traumata (z. B. Traumata aus dem Nacken) verursacht. Wenn es auf abnormale Nackenbewegungen zurückzuführen ist, verschwinden die Nackenschmerzen normalerweise ohne Behandlung von selbst schnell.) Wenn ja, warten Sie geduldig einige Stunden bis einige Tage, um das Beste zu erreichen.
   • Das Risiko einer Nackenverletzung ist höher, wenn die Muskeln angespannt und taub sind. Bewegen Sie Ihren Nacken daher nicht zu stark, bis die Muskeln bei normaler Durchblutung warm sind, oder wickeln Sie bei Hitze einen Schal (oder einen Rollkragenpullover) ein kühle Umgebung.
   • Die Fortsetzung normaler Nackenbewegungen während der Schmerzen kann auf natürliche Weise einen eingeklemmten Nerv heilen.

2. 

   
   
   Passen Sie die Arbeits- oder Bewegungsgewohnheiten an. Wenn Ihr Nackenproblem durch Arbeitsbedingungen verursacht wird, sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten über den Wechsel zu einer anderen Aktivität oder die Anpassung Ihrer Arbeitsbedingungen, damit der Nacken nicht eingeklemmt wird. Arbeiterarbeiten wie Schweißen und Bauen haben relativ hohe Nackenschmerzen, können aber auch von Büroangestellten erlebt werden, wenn der Nacken ständig schief oder gebogen ist. Wenn Ihre Nackenschmerzen mit dem Training zusammenhängen, haben Sie möglicherweise zu hart trainiert oder Ihre Haltung ist falsch. An dieser Stelle sollten Sie Ihren persönlichen Trainer konsultieren.
   • Eine vollständige Vermeidung von Aktivitäten (z. B. Liegen) wird bei Nackenschmerzen nicht empfohlen, da sich Muskeln und Gelenke bewegen und eine große Menge Blut erhalten müssen, um zu heilen.
   • Achten Sie bei der Arbeit und zu Hause auf eine gute Körperhaltung. Stellen Sie sicher, dass sich der Computermonitor auf Augenhöhe befindet, um Nackenbelastungen oder Verstauchungen zu vermeiden.
   • Bewerten Sie Ihre Schlafbedingungen. Zu dicke Kissen können Nackenprobleme verursachen. Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen, da Kopf und Nacken stärker krumm sind.

3. 

   
   
   Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin können eine vorübergehende Lösung für Schmerzen oder Entzündungen im Nacken sein. Denken Sie daran, diese Medikamente können Magen, Nieren und Leber schädigen. Daher sollten Sie das Medikament nicht länger als 2 Wochen hintereinander einnehmen. Nehmen Sie auf keinen Fall mehr als die empfohlene Dosis ein.
   • Die Dosierung für Erwachsene beträgt normalerweise 200-400 mg alle 4-6 Stunden und wird oral eingenommen.
   • Oder Sie können rezeptfreie Schmerzmittel wie Acetaminophen (Tylenol) oder ein Muskelrelaxans wie Cyclobenzaprine einnehmen, um Nackenschmerzen zu lindern. Allerdings unbedingt nicht mit NSAIDs einnehmen.
   • Achten Sie darauf, dass Sie es nicht auf leeren Magen einnehmen, da dies die Magenschleimhaut reizen und das Risiko von Geschwüren erhöhen kann.

4. 

   Verwenden Sie eine kalte Kompresse. Ein Eisbeutel ist eine wirksame Behandlung für fast alle geringfügigen Verletzungen des Bewegungsapparates, einschließlich Nackenschmerzen. Eine kalte Kompresse sollte auf den schmerzhaftesten Teil des Halses angewendet werden, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Wenden Sie einige Tage lang alle 2-3 Stunden 20 Minuten lang Eis an und reduzieren Sie dann die Häufigkeit, wenn die Schmerzen und Entzündungen nachlassen.
   • Das Anbringen eines Eiswürfels mit einer elastischen Manschette am Hals kann helfen, Entzündungen zu kontrollieren.
   • Wickeln Sie den gefrorenen Eiswürfel oder die Gelpackung immer in ein dünnes Handtuch, um Verbrennungen auf Ihrer Haut zu vermeiden.

5. 

   Nehmen Sie ein Bad mit Bittersalz. Das Einweichen Ihres oberen Rückens und Nackens in ein Bad mit Bittersalz kann Schmerzen und Schwellungen erheblich reduzieren, insbesondere wenn Sie unter Muskelverspannungsschmerzen leiden. Das Magnesium im Salz hilft, die Muskeln zu entspannen. Nehmen Sie kein zu heißes Bad (um Verbrennungen zu vermeiden) und lassen Sie es nicht länger als 30 Minuten einweichen, da das Salzwasser Wasser aus Ihrem Körper zieht und zu Austrocknung führen kann.
   • Wenn Ihr Hals größtenteils geschwollen ist, sollten Sie nach einem warmen Salzbad eine kalte Kompresse verwenden, bis sich Ihr Hals taub anfühlt (ca. 15 Minuten).

6. 

   Versuchen Sie, Ihren Hals sanft zu strecken. Eine Halserweiterung kann bei der Behandlung von Nackenproblemen helfen (Druck auf die Nerven oder Druck auf die Oberfläche der Wirbel verringern), insbesondere wenn das Problem frühzeitig erkannt wird. Bewegen Sie sich langsam, gleichmäßig und atmen Sie tief durch, während Sie Ihren Hals strecken. Halten Sie den Hals im Allgemeinen 30 Sekunden lang gedehnt und wiederholen Sie ihn dann 3-5 Mal am Tag.
   • Stehen Sie gerade und schauen Sie nach vorne und neigen Sie Ihren Hals langsam zur Seite, damit Ihre Ohren so nah wie möglich an Ihren Schultern sind. Gehen Sie nach einigen Sekunden Pause auf die andere Seite.
   • Sie sollten Ihren Nacken sofort nach einem warmen Bad oder feuchter Wärme entspannen, da die Nackenmuskulatur jetzt flexibler ist.
   Werbung

Teil 2 von 3: Medizinische Hilfe bekommen

1. 

   Suchen Sie einen Arzt auf. Möglicherweise müssen Sie einen Arzt wie einen Orthopäden, einen Neurologen oder einen Rheumatologen aufsuchen, um die schwerwiegendsten Ursachen für Nackenschmerzen wie Bandscheibenvorfall und Entzündung zu ermitteln. Infektion (Osteomyelitis), Osteoporose, Wirbelsäulenfrakturen, rheumatoide Arthritis oder Krebs. Diese Probleme sind keine häufige Ursache für Nackenschmerzen. Wenn jedoch häusliche Pflege und traditionelle Therapien unwirksam sind, müssen schwerwiegendere Probleme untersucht werden.
   • Röntgenstrahlen, Knochenscans, MRTs, CT-Scans und Neurotransmitter sind Methoden, mit denen Spezialisten Nackenschmerzen diagnostizieren können.
   • Ihr Arzt kann Blutuntersuchungen anordnen, um nach rheumatoider Arthritis oder entzündlichen Erkrankungen der Wirbelsäule wie Meningitis zu suchen.

2. 

   Betrachten Sie die oberflächliche Injektion von Wirbeln. Nackenschmerzen können durch chronische Arthritis verursacht werden. Die Oberflächeninjektion eines Wirbels erfolgt unter Verwendung einer Echtzeit-Durchleuchtungsnadel (Röntgen) durch die Nackenmuskulatur und in das entzündete oder gereizte Wirbelsäulengelenk, gefolgt von einer Injektion einer Anästhesiemischung und Kortikosteroide helfen, lokale Schmerzen und Entzündungen schnell zu lindern. Kleine Gelenkinjektionen können 20 bis 30 Minuten dauern und die Ergebnisse können Wochen bis Monate dauern.
   • Innerhalb von 6 Monaten sollten nur oberflächliche Wirbelinjektionen dreimal verabreicht werden.
   • Die oberflächliche Injektion eines Wirbelgelenks sorgt normalerweise ab dem zweiten oder dritten Tag nach der Behandlung für eine Schmerzlinderung. Vorher können sich die Nackenschmerzen etwas verschlimmern.
   • Mögliche Komplikationen einer Wirbelgelenkinjektion sind Infektionen, Blutungen, lokale Muskelatrophie und Nervenreizungen / -schäden.

3. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über die Dehnung der Wirbelsäule. Die Dehnung der Wirbelsäule ist eine Technik zur Erweiterung des Raums zwischen den Wirbeln. Das Ziehen der Wirbelsäule kann viele Formen annehmen. Beispielsweise verwendet ein Therapeut seine Hand, um an Ihrem Hals zu ziehen, oder verwendet eine Schere. Es gibt auch hausgemachte Vorrichtungen zum Ziehen der Wirbelsäule. Denken Sie immer daran, langsam am Hals zu ziehen. Wenn sich Schmerzen oder Taubheitsgefühl auf Ihren Arm ausbreiten, hören Sie sofort auf und suchen Sie einen Arzt auf. Bevor Sie zu Hause ein Halsziehgerät verwenden, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, Chiropraktiker oder Physiotherapeuten, um Hilfe bei der Auswahl der besten Option zu erhalten.

4. 

   Betrachten Sie eine Operation. Eine Nackenschmerzoperation ist ein letzter Ausweg und sollte erst in Betracht gezogen werden, wenn andere traditionelle Therapien unwirksam sind oder die Ursache mit einer nichtinvasiven Operation behoben werden muss. Gründe für eine Halsoperation können sein, eine Wirbelsäulenfraktur (verursacht durch Trauma oder Osteoporose) wiederherzustellen oder zu stabilisieren, einen Tumor zu entfernen oder einen Bandscheibenvorfall wiederherzustellen. Wenn das Problem die Nerven in Ihrem Nacken betrifft, können Schmerzen, Taubheitsgefühl und / oder Muskelschwäche sowie schwache Arme und / oder Hände auftreten.
   • Bei Wirbelsäulenchirurgie können Metallstangen, Stifte oder andere Vorrichtungen zur Unterstützung der Struktur verwendet werden.
   • Das Reparieren einer gerissenen Bandscheibe umfasst normalerweise das Zusammenfügen von zwei oder mehr Knochen (Wirbeln), wodurch häufig die Bewegungsfreiheit verringert wird.
   • Mögliche Komplikationen einer Rückenoperation sind lokale Infektionen, eine allergische Reaktion auf Anästhetika, Nervenschäden, Lähmungen und chronische Schwellungen / Schmerzen.
   Werbung

Teil 3 von 3: Alternative Therapie anwenden

1. 

   Nackenmassage. Muskelverspannungen treten auf, wenn einzelne Muskelfasern über die Spannungsgrenze hinaus gezogen und dann gerissen werden, was zu einem gewissen Grad an Schmerzen, Entzündungen und Abwehrmechanismen führt (Muskelkrämpfe, um weitere Schäden zu verhindern). . Ein "eingeklemmter Nerv" kann also tatsächlich ein angespannter Nackenmuskel sein. Die Tiefengewebemassage ist nützlich für leichte bis mittelschwere Belastungen, da sie Muskelkrämpfe reduziert, Entzündungen bekämpft und Entspannung induziert. Beginnen Sie mit einer 30-minütigen Massage, die sich auf Ihren Nacken und den oberen Rücken konzentriert. Lassen Sie sich vom Therapeuten so tief wie möglich massieren, ohne zusammenzucken.
   • Trinken Sie direkt nach einer Massage immer viel Flüssigkeit, um entzündliche Nebenprodukte, Milchsäure und Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen. Wenn Sie kein Wasser trinken, kann dies zu Kopfschmerzen oder leichter Übelkeit führen.
   • Rollen Sie als Alternative zu einer professionellen Massage einen Tennisball oder Vibrator über Ihre Nackenmuskulatur oder lassen Sie noch besser jemanden dafür rollen. Rollen Sie den Ball mehrmals täglich 10 bis 15 Minuten lang langsam um den schmerzenden Nackenbereich, bis die Schmerzen nachlassen.

2. 

   Wenden Sie sich an einen Chiropraktiker oder Orthopäden. Orthopäden und Chiropraktiker sind Chiropraktiker, die sich darauf spezialisiert haben, eine normale Bewegung und Funktion für die kleinen Wirbelsäulengelenke herzustellen, die die Wirbel verbinden, die sogenannte Mikroflora. Manuelle Gelenkanpassungen können verwendet werden, um Druck zu entlasten oder leicht verzerrte Halsgelenke neu zu positionieren - die Ursache für Entzündungen und pochende Schmerzen, insbesondere bei Bewegung. Halsdehnung kann auch helfen, Schmerzen zu lindern.
   • Obwohl eine einzelne Wirbelsäulenanpassung manchmal dazu beitragen kann, einen eingeklemmten Nerv vollständig zu behandeln, sind normalerweise 3-5 Behandlungen erforderlich, um signifikante Ergebnisse zu erzielen.
   • Chiropraktiker und Chiropraktiker verwenden auch eine Vielzahl von Therapien, die speziell zur Behandlung von Muskelverspannungen entwickelt wurden, die für Nackengewebe besser geeignet sein können.

3. 

   Physiotherapeutische Behandlung. Wenn Ihr Nackenproblem immer wieder auftritt (chronisch) und durch Muskelschwäche, schlechte Körperhaltung oder degenerative Probleme wie Osteoporose verursacht wird, müssen Sie eine Form der Rehabilitation in Betracht ziehen. Ein Physiotherapeut kann Ihnen neben Nackenkraftübungen auch beibringen, was für Sie spezifisch und spezifisch ist. Die Physiotherapie dauert normalerweise 2-3 Mal pro Woche für 4-6 Wochen, um chronische Wirbelsäulenprobleme positiv zu beeinflussen.
   • Bei Bedarf kann ein Physiotherapeut Nackenmuskelschmerzen mit Elektrotherapie wie therapeutischem Ultraschall oder elektrischer Muskelstimulation behandeln.
   • Gute Nackenübungen umfassen Schwimmen, einige Yoga-Posen und Krafttraining. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass sich die Verletzung erholt hat.

4. 

   Betrachten Sie Akupunktur. Akupunktur ist der Vorgang des Einführens sehr dünner Nadeln in bestimmte Energiepunkte in der Haut / im Muskel, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Akupunktur zur Behandlung von Nackenschmerzen kann wirksam sein, insbesondere wenn sie durchgeführt wird, wenn die Symptome zum ersten Mal auftreten. Basierend auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin setzt Akupunktur mehrere Wirkstoffe frei, darunter Endorphine und Serotonin, um Schmerzen zu lindern.
   • Akupunktur hilft auch, den Energiefluss zu stimulieren.
   • Akupunktur wird von vielen Angehörigen der Gesundheitsberufe durchgeführt, darunter Ärzte, Orthopäden, Heilpraktiker, Physiotherapeuten und Massagespezialisten.
   Werbung

Rat

• Vermeiden Sie es, im Bett mit mehr als einem Kissen unter dem Kopf zu lesen, da sich dadurch Ihr Nacken übermäßig dehnt.
• Vermeiden Sie das Tragen von Taschen, die Ihre Schultern ungleichmäßig belasten, z. B. Taschen oder Geldbörsen mit einem Querriemen, da diese eine Nackenbelastung verursachen. Verwenden Sie stattdessen eine Rollstuhltasche oder einen traditionellen Rucksack mit gepolsterten Trägern.
• Aufhören zu rauchen, weil Rauchen die Durchblutung verringert und zu einem Mangel an Sauerstoff und Nährstoffen für die Rückenmuskulatur und andere Gewebe führt.

Warnung

• Es ist immer am besten, einen Arzt, Osteopathen oder Orthopäden zu konsultieren, um die Ursache für Rückenschmerzen / -verletzungen zu ermitteln.