Wie fährt man Mountainbike

Inhalt

Schritte
Teil 1 von 3: Vorbereitung
Teil 2 von 3: Fähigkeiten entwickeln
Teil 3 von 3: Spuren finden
Was brauchst du
Tipps
Warnungen

Die schnell wechselnden Bilder zwischen den Bäumen beim Fahren auf zwei Rädern sind ein bekanntes Mountainbike-Erlebnis. Mountainbiken ist aus diesem Grund ein beliebter Extremsport. Wenn Sie wissen möchten, wie sich ein Mountainbiker fühlt, können Sie dies lernen, indem Sie Ihre ersten Trails richtig vorbereiten, die Fähigkeiten entwickeln, die für den Umgang mit dem Mountainbike erforderlich sind, und Trails finden, die Ihrem Können und Ihren Interessen entsprechen. ... Gehen! Weitere Informationen finden Sie unter Schritt 1.

Schritte

Teil 1 von 3: Vorbereitung

1 Holen Sie sich ein Mountainbike in der richtigen Größe. Ihr Fahrrad sollte zu Ihrer Körpergröße, Ihrem Körperbau und Ihrer Beinlänge passen. Wenn das Fahrrad nicht zu Ihnen passt, werden Sie unbequem und ineffektiv fahren. Ein guter Fahrradladen wird in der Lage sein, ein Fahrrad zu finden, das Ihren Spezifikationen entspricht. Viele von ihnen bieten Reparaturen, Service oder Rabatte auf zukünftige Einkäufe an. Im Allgemeinen gibt es drei Arten von Mountainbikes, die Sie je nach Ihren Interessen ausprobieren können:
- Starre Mountainbikes haben keine Federung, was bedeutet, dass Sie sich um weniger mechanische Teile kümmern müssen und Sie damit weiterfahren und auf einfacheren Straßen fahren können. Es ist schwieriger, im Gelände zu fahren, hat jedoch nicht die Stoßdämpfungswirkung komplexerer Fahrräder.
- Hardtail-Bikes eignen sich für die meisten Anfänger, die in schwierigem Gelände starten möchten. Dieser Fahrradtyp hat (wie der Name schon sagt) eine Vorderradfederung und ein starres Hinterrad.
- Bi-Suspension-Bikes sind die teuersten Mountainbikes, aber sie sind vorne und hinten gefedert, was sie zu den effizientesten und komfortabelsten Fahrrädern für schwieriges Gelände macht.
- Du musst nicht gleich ein Fahrrad kaufen, also erwäge eine oder mehrere Probefahrten, um sicherzustellen, dass du das richtige Mountainbike für dich auswählst. Fahrradläden befinden sich oft neben Parks mit Wegen, auf denen das gemietete Fahrrad getestet werden kann. Es macht keinen Sinn, eine Menge Geld in ein brandneues Fahrrad zu investieren, wenn Sie es nicht genießen können.
2 Wähle einen Fahrradhelm. Ein guter Helm sollte Priorität haben, wenn Sie mit dem Offroad-Radfahren beginnen möchten. Ihr Helm sollte eng anliegen, aber nicht Ihre Sicht behindern oder um Ihre Ohren herunterziehen. Fahren Sie niemals ein Mountainbike ohne Helm.
3 Ziehen Sie einen zusätzlichen Sicherheitsmechanismus in Betracht. Während Sie für Ihre Reisevorbereitungen nicht sofort etwas kaufen müssen, gibt es einige Sicherheitsausrüstungen, die Sie möglicherweise später kaufen möchten. Wenn Sie in diesem Sport Fortschritte machen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie mehr brauchen, aber das liegt ganz bei Ihnen, Ihrem Fahrstil und Ihren Bedürfnissen. Manche Mountainbiker wirken unvollständig ohne:
- Handschuhe
- Shchitkov
- Handklammern
- Wasserflaschen
4 Seien Sie bereit zu scheitern. Bei Ihrer ersten Fahrt, wie möglich bei späteren Fahrten, ist es wahrscheinlich, dass Sie irgendwann stürzen, und Sie müssen sicher sein, dass Ihr Fahrrad damit umgehen kann. Sie werden Luft schnappen, während Sie über Felsen rollen und gegen Äste stoßen.Sie können bei Ihren ersten beiden Fahrten Kratzer und blaue Flecken bekommen, bereiten Sie sich also auf kleinere Prellungen vor. Es ist auch eine gute Idee, Wasser und ein Telefon dabei zu haben. Stellen Sie sicher, dass Sie oder jemand in Ihrer Gruppe über Folgendes verfügt:
- Viel Wasser
- Bandagen und Pflaster
- Verbandset und Multifunktionsmesser
- Kleine Luftpumpe
- Zusätzliche Socken
- Regenmantel oder warme Kleidung
5 Werde gesund. Mountainbiken ist Teil eines Waldspaziergangs, Teil Aerobic und Teil einer Bike-Show. Neben einem guten Fahrrad ist ein gesunder Körper Ihr wichtigstes Ausrüstungsstück. Du willst auf den steilen Hängen nicht aus der Mitte des Weges aussteigen, weil du zu müde bist und gehst zurück. Während die meisten Mountainbiker, auch geübte, häufig mit dem Rad unterwegs sind und in besonders kniffligen Kurven aussteigen, ist es am besten, auf dem Rad zu bleiben und den Schwung zu behalten. Zu oft anzuhalten und wieder anzufangen, weil Sie nicht in Form sind, wird die Reise letztendlich erschweren.
- Wenn Sie in letzter Zeit nicht viel gefahren sind, aber mit dem Mountainbiken beginnen möchten, versuchen Sie es mit ein paar längeren Fahrten, um sich wieder wohl zu fühlen. Gehen Sie ein paar Kilometer im Wechsel zwischen Radfahren und Sprinten, um wieder fit für das Radfahren zu werden.

Teil 2 von 3: Fähigkeiten entwickeln

1 Beginnen Sie langsam. Setzen Sie sich bequem auf Ihr Fahrrad, indem Sie zunächst Lenker und Sitz nach Ihren Wünschen einstellen, damit Sie sich wohl fühlen. Sie müssen nicht alle mit Strecken auf Meisterniveau überraschen oder mit dem Freeriden beginnen. Finden Sie schwache, ebene Stellen zum Fahren und gewöhnen Sie sich an das andere Fahrgefühl auf nicht sehr glatten Oberflächen. Fahren Sie auf dem Gras, um es sich bequem zu machen und Ihrem Fahrrad einen Schub zu geben. Dann begeben Sie sich in die Berge, um das Schalten und Ausbalancieren zu üben.
2 Schau nach vorne, nicht nach unten. Wenn Sie unterwegs sind, behalten Sie den Blick auf den Boden und schauen Sie etwa 15 Meter nach vorne, um Hindernisse, tief hängende Äste und scharfe Kurven zu sehen, die Sie unterwegs erwarten. Es kann verlockend sein, von etwas Interessantem abgelenkt oder sich selbst anstarren, was dazu führen kann, dass Sie das Gleichgewicht verlieren und die Hindernisse vor Ihnen ignorieren. Es wird Ihnen leichter fallen, im Gleichgewicht zu bleiben und das Fahrrad die ganze Arbeit für Sie erledigen zu lassen.
3 Richtig bremsen. Erfahrene Mountainbiker lernen, ihr Gewicht zu verlagern, um das Bremsen auf dem Fahrrad zu verstärken, ohne sehr lange zu bremsen. Dies ist besser kontrollierbar als hartes Bremsen.
- Beim Bergabfahren das Gewicht nach hinten verlagern, aber stärker mit dem Vorderrad bremsen. Zu starkes Bremsen vorn kann zu einem Flip führen, und Bremsen von hinten kann Sie in den Block zwingen, also seien Sie vorsichtig. Dort ist mehr Gewicht konzentriert, also benutze diese Bremse, um dich zu verlangsamen und deinen Abstieg zu kontrollieren.
- Es kann verlockend sein, auf die Bremse zu treten, sobald Sie Ihre erste steile Abfahrt, einen schmalen Trail oder eine scharfe Kurve sehen. Versuchen Sie auf der Strecke, das Bremsen zu vermeiden und lernen Sie stattdessen, die Geschwindigkeit zu Ihrem Vorteil zu nutzen, um schwierigere Hindernisse zu überwinden. Das Fahrrad fährt auf einer bestimmten Flugbahn, sodass es bei langsameren Geschwindigkeiten leichter ist, das Gleichgewicht zu verlieren, was das Überwinden eines Hindernisses gefährlicher macht.
4 Erlernen Sie die richtigen Hebe- und Fahrtechniken. Wenn Sie sich einer Steigung nähern, halten Sie schnell und bequem auf Kurs und maximieren gleichzeitig die Effizienz. Das Erlernen des richtigen Verhaltens beim Abstieg ist ein großer Teil des Mountainbikens.
- Wenn Sie einen Hügel erklimmen möchten, versuchen Sie, still zu sitzen und sich nach vorne zu beugen. Auf der Straße kann diese Position mehr Tretkraft erfordern, aber auch dazu führen, dass Sie sich im Schlamm ausstrecken. Lass deinen Arsch auf dem Sitz.Übertreiben Sie es nicht mit Pedaldruck, damit die Kette weniger belastet wird. Schalten Sie vor dem Befahren einer Steigung einen Gang herunter und treten Sie dann in die Pedale.
- Wenn Sie bergab gehen, ist es das Wichtigste, sich zu entspannen. Übertreiben Sie es nicht und versuchen Sie, das Fahrrad zu übersteuern, sonst riskieren Sie, zu scheitern. Konzentrieren Sie sich auf das Hindernis und steigen Sie aus dem Sitz, wobei Sie die Pedale parallel zum Boden halten.
5 Entwickeln Sie die richtige Schalttechnik. Das Schalten ermöglicht es der Fahrradkette, auf einem kleineren oder größeren Zahnraddurchmesser zu gleiten, was weniger bzw. mehr Pedalbelastung erfordert. Es ist wichtig, zu versuchen, zu schalten, bevor es notwendig wird, bevor Sie einen Hügel erreichen, was erfordert, dass Sie hochschalten und die Gänge wechseln, bevor Sie anfangen, deutlich zu verlangsamen.
- Offset nach Arbeitshub. Wenn Sie das Gefühl haben, die Tretkraft reduzieren zu müssen, üben Sie einen zusätzlichen festen Druck aus, gefolgt von einem weichen, den Sie selbst erzeugen, erzeugt durch den Impuls. Schalten Sie in Richtung eines sanften Drucks und stellen Sie sicher, dass die Kettenkeile reduziert werden.
6 Treten Sie in die Pedale und bleiben Sie auf Ihrem Fahrrad. Geschwindigkeit ist dein Freund. Sich schneller zu bewegen bedeutet, dass Sie weniger hart arbeiten und den Schwung zu Ihrem Vorteil nutzen können, um die Effizienz Ihres Fahrrads und Ihres Körpers zu maximieren. Bleiben Sie in Bewegung und versuchen Sie, nicht zu langsam zu werden, auch wenn Sie sich Sorgen um den Unterricht machen. Bleiben Sie in Bewegung und das Fahrrad erledigt die ganze Arbeit für Sie.
- Seien Sie gleichzeitig nicht dumm. Verlangsamen Sie, machen Sie Stopps und prüfen Sie extrem schwierig aussehende Kurven oder Abfahrten, bevor Sie zu schnell darauf stoßen. Bleiben Sie beim Start auf den Anfängerwegen und ruhen Sie sich trotzdem aus.
7 Unterwegs mit der Firma. Eine der besten Möglichkeiten, Mountainbike-Fähigkeiten zu erlernen, besteht darin, die Routen mit einem erfahrenen Raider zu erwandern. Wenn Sie auf den Trails fahren, versuchen Sie nicht, jeden Sprung zu machen, über eine Wurzel und einen Stein zu springen, und halten Sie mit erfahreneren Leuten mit. Mit der Zeit wird sich deine Technik verbessern und du kannst dein eigenes Tempo entwickeln. Tragen Sie unbedingt einen Helm, bleiben Sie im Sattel und haben Sie Spaß.

Teil 3 von 3: Spuren finden

1 Sprechen Sie mit den Mitarbeitern des Fahrradladens vor Ort. Andere Fahrer in Ihrer Nähe sollten mit den lokalen Routen vertraut sein, die Radfahrer benutzen dürfen. Viele Parks haben spezielle Mountainbike-Bereiche. Darüber hinaus gibt es in vielen Städten Clubs, die Routen speziell für den Radverkehr entwerfen und unterhalten. Finden Sie heraus, welche für Einsteiger am besten geeignet sind und testen Sie sie mit anderen Mountainbikern. Zu den gängigen Mountainbike-Strecken gehören:
- Staats- oder Nationalparks
- "Heiße Straßen"
- Ländliche Einfahrten
- Privateigentum (mit Genehmigung)
2 Lernen Sie die Regeln. Beim Befahren eines Weges müssen Sie sich an einen Abschnitt davon halten und Fußgängern Vorfahrt gewähren. Auf Anfängerpfaden begegnet man oft Fußgängern, manchmal auch Touristen, Hunden, Reitern und spielenden Kindern. Daher ist es sehr wichtig, sich an die Regeln zu halten und zu beobachten, was man tut. Fahren Sie nicht zu schnell, besonders wenn es ein besonders stressiger Tag auf dem Trail ist, und fahren Sie nicht blind durch die Kurven. Achten Sie auf andere Fahrer um Sie herum und gehen Sie aus dem Weg, wenn sie sich Ihnen von hinten nähern.
- Gehören Sie nicht zu den Radfahrern, die sich einen schlechten Ruf hinterlassen. Jagen Sie nicht in die Nähe von Menschen, indem Sie ihnen Gras ins Gesicht spritzen. Die Straße gehört nicht dir. Es ist üblich.
3 Um zu beginnen, machen Sie einen Spaziergang entlang der Wanderwege. Generell sollten Sie sich beim Gehen mit dem Weg vertraut machen. Es ist eine gute Idee zu wissen, was Sie erwartet, wo es große Hügel gibt und was Sie tun werden.Dies kann ein ziemlich lustiger Spaziergang werden, bei dem Sie Ihre zukünftige Route erkunden und Ihre erste Reise spannender machen. Betrachten Sie es nicht als "Überraschung zerstören", sondern als Training der Profis.
4 Suchen Sie nach bekannten und beliebten Routen. Viele Online- und lokale Communities können dir dabei helfen, Wege in deiner Nähe zu finden, aber du könntest auch in Erwägung ziehen, ein beliebtes Mountainbike-Ziel zu besuchen, wenn du etwas Erfahrung gesammelt hast.

Was brauchst du

Helm speziell für den Radsport.
Mountainbike.

Tipps

Sie werden sich höchstwahrscheinlich auf eigene Faust an das Mountainbiken anpassen wollen. Hier kommen lokale Fahrradgeschäfte ins Spiel. Beim Fahrradkauf ist es wichtig zu wissen, dass jedes Fahrrad sehr spezifisch ist, je nach Körpergröße und Körperbau einer Person. Wenn das Fahrrad nicht zu Ihnen passt, wird es für Sie unbequem und sogar schmerzhaft für Sie zu fahren. Aus diesem Grund ist es wichtig, es in Ihrem lokalen Geschäft zu kaufen. In guten Geschäften finden Sie ein Fahrrad, das zu Ihnen passt. Viele von ihnen bieten Reparaturen, Service oder Rabatte auf zukünftige Einkäufe an. Probieren Sie verschiedene Fahrräder aus, die Ihnen gefallen, da sie von verschiedenen Herstellern stammen und variieren können.
Bei Ihrer ersten Fahrt brauchen Sie nicht die gesamte Ausrüstung, die Sie bei den meisten Menschen sehen.
Wenn Sie einen unbequemen Weg gewählt haben, steigen Sie ab und gehen Sie, bevor Sie fahren und sich anpassen.