Autor:
Randy Alexander
Erstelldatum:
26 April 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Ist jemand in Ihrer Nähe, der Sie unbehaglich macht? Obwohl Sie keine Familie oder Familienmitglieder auswählen können, können Sie festlegen, wie auf schwierige Familiensituationen reagiert werden soll. Vielleicht können Sie Familientreffen nicht ignorieren, und selbst Sie haben eine recht gute Beziehung zu allen Familienmitgliedern, außer zu dieser Person. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie diese Situation leichter bewältigen können, damit die Zeit der Familienzusammenführung weniger stressig und angenehm wird.
Schritte
Teil 1 von 3: Umgang mit der unvermeidlichen Interaktion
Denken Sie an das Verhalten, das Sie wünschen. Bevor Sie Zeit mit diesem Verwandten verbringen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um zu entscheiden, wie Sie sich verhalten möchten. Vielleicht haben Sie und diese Person in der Vergangenheit miteinander gestritten. Fragen Sie sich nach der Ursache des Streits und prüfen Sie, ob es eine Möglichkeit gibt, eine ähnliche Situation während dieses Meetings zu vermeiden.
- Sie mögen stolz auf sich als Atheist sein, aber Ihre Tante glaubt, dass der Atheist zur Hölle fahren wird. Der beste Weg ist, nicht über religiöse Themen rund um Ihre Tante zu sprechen.
Warten Sie, bevor Sie sprechen. Besonders wenn Sie starke negative Gefühle gegenüber jemandem haben, reagieren Sie nicht hastig oder sprechen Sie ohne nachzudenken. Atme ein, bevor du sprichst. Wenn Sie Probleme haben, negative Kommentare abzugeben, bitten Sie höflich um Erlaubnis, sich fernzuhalten.- Sie sollten sagen "Entschuldigung. Ich muss auf die Toilette gehen “oder„ Ich werde nachsehen, ob jemand Hilfe in der Küche braucht. “
Hilfe bekommen. Wenn Sie Probleme haben, mit einem Verwandten auszukommen, teilen Sie Ihrem Familienmitglied (z. B. einem Ehepartner, Partner oder Geschwister) mit, dass Sie die Interaktion mit dieser Person reduzieren möchten. Auf diese Weise können Sie sie informieren, wenn Sie zu einer Diskussion oder einem Streit gezwungen werden, den Sie nicht möchten, damit sie Ihnen dabei helfen können, sich davon zu lösen.- Sie sollten sich im Voraus auf ein Schild einigen, falls Sie Hilfe von Ihrer Familie benötigen. Sie können beispielsweise Augenkontakt herstellen oder ein Handzeichen geben, das bedeutet "Bitte helfen Sie mir aus dieser Situation heraus!".
Genießen. Sie müssen keine Angst vor Familientreffen haben, weil diese Person da ist. Konzentrieren Sie sich darauf, Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Sie lieben, und lustige Aktivitäten zu machen. Auch wenn sich die Person, die Sie nicht mögen, im Raum befindet, konzentrieren Sie sich auf andere Faktoren. Wenn Sie mit der Person sprechen, suchen Sie nach einer anderen Ablenkung, die Ihnen helfen kann, diese Interaktion zu bewältigen (z. B. mit Ihrem Hund zu spielen).- Wenn Sie während einer Mahlzeit nicht neben der Person sitzen möchten, schlagen Sie vor, eine Visitenkarte zu besorgen und sich von der Person fernzuhalten.
Halten Sie die Person beschäftigt. Eine Möglichkeit, mit einem schwierigen Verwandten umzugehen, besteht darin, ihm eine Aufgabe oder eine Aufgabe zur Familienzusammenführung zu geben. Wenn Sie kochen, können Sie die Person bitten, die Zwiebeln zu hacken oder den Tisch für Sie zu decken, und sie es tun lassen, wie sie wollen. Auf diese Weise hat Ihr Verwandter das Gefühl, einen Beitrag zur Party zu leisten, und wird Sie eine Weile nicht stören.
- Finden Sie Wege, um der Person die Teilnahme zu ermöglichen, aber sie auch zu beschäftigen.
Verwenden Sie Humor. Besonders wenn die Situation stressig oder unangenehm ist, können Sie Humor verwenden, um das schwierige Verhalten zu lindern und die Situation zu verbessern. Sie können einen beiläufigen Kommentar abgeben, der zeigt, dass Sie sich selbst oder die Situation nicht zu ernst nehmen.
- Wenn deine Großmutter dir immer wieder sagt, du sollst einen Pullover tragen, sag: „Sie sollte auch einen Pullover für die Katze holen. Ich möchte nicht, dass der Katze kalt wird! “
Habe einen Fluchtplan. Wenn Sie Angst haben, mit Ihrem Verwandten zu interagieren, sollten Sie sich auf den Grund für eine frühzeitige Abreise vorbereiten, wenn Sie an der Veranstaltung teilnehmen müssen. Sie können einen Freund bitten, Sie wegen eines "Notfalls" anzurufen (oder Ihren Freund anzurufen), oder sagen, dass die Brandmeldeanlage zu Hause plötzlich klingelt oder dass Ihr Haustier krank ist. Welche Ausrede Sie auch immer für sinnvoll halten, verwenden Sie sie als Ausrede, wenn Sie sich unwohl oder wütend auf Ihren Verwandten fühlen. Werbung
Teil 2 von 3: Gesunde Grenzen bauen
Vermeiden Sie hitzige Debatten. Wenn Ihr Onkel gerne über Politik spricht, Sie aber nicht darüber sprechen möchten, nehmen Sie nicht an der Unterhaltung teil. Sie sollten sich bemühen, keine Familiengespräche zu führen. Selbst wenn Ihr Onkel darüber spricht und versucht, Sie zum Reden zu zwingen, liegt es an Ihnen, zu antworten. Es könnte sich um sportliche Wettkämpfe, um das College oder um Rivalität handeln.
- Sie sollten sagen: "Wir können zustimmen oder nicht zustimmen und sollten hier enden" oder "Ich möchte nicht mehr streiten und ich möchte nur ein glückliches Familientreffen ohne Argumente wie." wieder so ”.
Wähle deine Schlacht. Ihr Verwandter wird wahrscheinlich etwas Beleidigendes sagen, dem Sie nur sofort entgegenwirken oder es korrigieren möchten, aber nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit, um zu atmen und zu entscheiden, ob es sich lohnt. streiten oder nicht. Wenn Ihr Großvater eine beleidigende Erklärung abgibt, fragen Sie sich, ob Ihr Kommentar seinen Standpunkt geändert hat oder nur einen Streit ausgelöst hat.
- Manchmal müssen Sie Ihre Zähne zusammenbeißen, um es zu ertragen und sagen: "Sie haben das Recht, Ihre eigene Meinung zu äußern."
Konflikte lösen. Wenn Sie aufgrund beider Konflikte keinen Verwandten ertragen können, finden Sie heraus, ob Sie den Konflikt lösen können. Sie müssen Zeit finden, sich zu setzen, ehrlich miteinander umzugehen und die schwere Luft zu zerstreuen. Wenn Sie sich Ihrem Verwandten nähern, müssen Sie freundlich und mitfühlend sein und dürfen sich nicht in die Defensive drängen.
- Je früher Sie den Konflikt lösen, desto weniger Ressentiments entstehen.
- Sei bereit zu vergeben. Sie müssen die Situation nicht ignorieren oder so tun, als wäre sie nicht geschehen, aber Sie sollten lernen, zu vergeben, damit Sie Ihre inneren Schmerzen lindern können.
Nein sagen". Wenn Ihr Verwandter häufig etwas von Ihnen verlangt (Geld, unbezahlte Arbeit, kostenlose Unterkunft usw.), zögern Sie nicht, Nein zu sagen. Denken Sie daran, es liegt an Ihnen, "Nein" zu sagen. Wenn Sie Dinge berücksichtigen möchten, bevor Sie sofort "Ja" sagen, haben Sie auch das Recht, zu warten und die Dinge zu überdenken, bevor Sie etwas zustimmen.
- Sie müssen Ihre Antwort nicht rechtfertigen oder eine Entschuldigung vorbringen. Sagen Sie einfach "Entschuldigung, das kann ich nicht". Sie müssen es niemandem erklären.
Vermeiden Sie negative aggressive Manipulationen. Vielleicht liegt die Schwierigkeit an einigen negativen negativen Kommentaren, wenn ein Verwandter Sie mit anderen Enkelkindern vergleicht („Nun, Nam wurde zum College zugelassen, aber ich bin zum College gekommen. Die Community ist auch gut “). Möglicherweise fühlen Sie sich sogar durch die negativen Kommentare oder Handlungen eines Verwandten manipuliert. Wenn Ihr Verwandter Sie negativ kritisiert, halten Sie sich so weit wie möglich von ihnen fern und interagieren Sie nicht mehr als nötig mit ihnen. Sie sollten sich daran erinnern, dass dies kein persönliches Problem ist und es nicht um Sie geht.
- Wenn Sie sich manipuliert fühlen, finden Sie eine Strategie, um sich aus dem Gespräch zu befreien („Ich werde nachsehen, ob jeder Hilfe in der Küche braucht“ oder „Ich werde mit den Enkelkindern rumhängen. , es ist lange her! "). Nehmen Sie nicht am Gespräch teil.
Halten Sie Ihre Familienregeln. Wenn Sie Probleme haben, die Familienbeziehungen zu Verwandten zu stärken, teilen Sie diesen mit, dass Ihre Familienregeln jederzeit und überall gelten.Wenn Ihnen die Art und Weise, wie ein Verwandter Ihre Kinder behandelt, nicht gefällt (z. B. wenn Sie ihnen sagen, dass sie sie essen oder ungesunde Lebensmittel füttern sollen), teilen Sie dieser Person mit, dass ihr Verhalten gegen Ihre Familienregeln verstößt. und dieses Gesetz wird sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses durchgesetzt.
- Seien Sie offen und realistisch, wenn Sie dies mit der Person besprechen. Sie könnten sagen: "Sie dürfen im Haus nicht mit diesem Spielzeug spielen, und sie darf hier nicht damit spielen."
Mit einem Dilemma umgehen. Wenn Ihr Verwandter etwas Unverzeihliches getan hat, können Sie alle Grenzen durchsetzen, die es Ihnen ermöglichen, sich sicher zu fühlen. Ob es bedeutet, die Person zu einem Familientreffen einzuladen, die Person ganz zu meiden oder Ihre Familie wissen zu lassen, dass Sie beschlossen haben, die Beziehung zu dieser Person abzubrechen. Konzentrieren Sie sich darauf, sich sicher zu fühlen und Ihr Familienmitglied nicht zu bestrafen.
- Informieren Sie Familienmitglieder nach bestem Wissen über die Situation. Denken Sie daran, dass Ihre Familie zwar das Gefühl hat, dass die Situation völlig inakzeptabel ist, Ihre Familie jedoch möglicherweise nicht so ist wie Sie und weiterhin eine Beziehung zu dieser Person unterhält.
- Obwohl Sie sich zu Ihrer eigenen Sicherheit von der Person fernhalten möchten, sollten Sie sich bewusst sein, dass eine Erkältung sowohl Sie als auch Ihr Familienmitglied verletzt.
Teil 3 von 3: Überwindung von Hassgefühlen
Pass auf dich auf. Wenn Sie wissen, dass Sie einen Tag mit einem Verwandten verbringen werden, den Sie nicht mögen, stellen Sie sicher, dass Sie sich gut vorbereiten, bevor Sie sich der Situation stellen. Wenn die Person Sie häufig aggressiv oder gereizt macht, stellen Sie sicher, dass Sie in der Nacht zuvor genügend Schlaf bekommen. Wenn Sie auf einer Family Day Party müde und mürrisch werden, sollten Sie früh nach Hause gehen. Und denken Sie daran, gut zu essen: Wenn Ihr Blutzucker stabil ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie wütend oder aggressiv werden.
Denken Sie daran, dass es nicht um Sie geht. Wenn jemand auf Sie herabschaut, Ihre Würde herabsetzt oder Ihnen schlechte Dinge sagt, denken Sie daran, dass dies eher die menschliche als die Ihre Natur widerspiegelt. Sei fest und erinnere dich, wer du bist. Geben Sie Ihr Bestes, um jedes Wort zu ignorieren und sich daran zu erinnern: „Bei diesem Thema geht es nicht um mich. Es ist nur ein Spiegelbild ihrer eigenen Tante.
- Menschen sind oft böse, weil sie sich mit persönlichen Problemen auseinandersetzen müssen. Dies geschieht, wenn die Person ein geringes Selbstwertgefühl hat, Probleme mit Wut oder Stress hat.
- Die andere Person kann auf eine bestimmte Art und Weise handeln und glauben, dass ihre Handlung völlig normal ist. Dies ist auf viele Faktoren zurückzuführen, aber Sie können das Beispiel eines Menschen betrachten, der es seinem eigenen harten und wettbewerbsorientierten Geschäft erlaubt, sein persönliches Leben zu beeinflussen.
- Manche Menschen haben einfach nicht die biologischen Werkzeuge, um Empathie zu empfinden. Vielleicht liegt es an Unterschieden in der Genetik oder der Art und Weise, wie sie aufgewachsen sind (zum Beispiel an der Umgebung, in der sie aufgewachsen sind).
Erkenne, dass du diese Person nicht ändern kannst. Sie können nichts tun, um die Person zu ändern, mit der Sie nicht auskommen können. Sie könnten die Illusion haben, dass eine glückliche Familie jeden Urlaub zusammen feiert, und wenn dieser Verwandte kommt, zerstört diese Person Ihre Illusion. Es liegt an Ihnen, die Täuschung loszulassen und die Familie zu akzeptieren, die Sie haben, und die Täuschung ist nur ein glücklicher Gedanke, der nicht wahr wird.
Akzeptiere deinen Verwandten. Anstatt sich der Person mit Urteilsvermögen und Ekel zu nähern, üben Sie zu akzeptieren und zu verstehen. Hören Sie zu, während sie sprechen, und versuchen Sie, ihren Standpunkt zu verstehen.
- Zeigen Sie dieser Person, die Mitgefühl liebt. Atme tief ein und schau dir diesen Verwandten an. Dann denke: „Ich habe dich gesehen und ich habe gesehen, dass du leidest. Ich verstehe deinen Schmerz nicht gut, aber ich erkenne ihn und akzeptiere, dass er mich im gegenwärtigen Moment betrifft.
Suche nach Gründen, um dankbar zu sein. Während Sie sich vor allen Familientreffen verängstigt fühlen, insbesondere weil Sie keine Zeit mit einem schwierigen Verwandten verbringen möchten, können Sie nach dem suchen, worauf Sie sich freuen oder dankbar sind Treffen mit der Familie. Vielleicht freuen Sie sich darauf, Ihr Enkelkind wiederzusehen, oder fühlen sich gut, wenn Sie die Gelegenheit haben, Ihre Kochkünste unter Beweis zu stellen (oder nicht zu kochen).
- Suchen Sie nach Dingen, die Sie dankbar machen, bevor Sie an Familientreffen teilnehmen. Auf diese Weise können Sie die Situation mit einem eingebauten Gefühl der Dankbarkeit bewältigen.
Suchen Sie einen Therapeuten auf. Wenn Sie Probleme haben, die Schmerzen zu überwinden, die Ihnen ein Verwandter in der Vergangenheit verursacht hat, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen. Ein Therapeut hilft Ihnen, mit Ihren Gefühlen umzugehen, Bewältigungsmechanismen zu finden und mit den zugrunde liegenden Gefühlen von Depressionen, Angstzuständen oder anderen Diagnosen umzugehen.
- Sie können auch eine Familientherapie in Betracht ziehen, wenn Sie möchten, dass ein Verwandter zu Ihnen kommt. Es wird zwar nicht einfach sein, aber es wird Ihnen helfen, schwierige Themen zu bewältigen und sie mit einem Verwandten zu diskutieren.
