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• Schritte

Deine Liebe mag geendet haben, aber dein Ex wird nicht loslassen! Sie müssen klarstellen, dass es vorbei ist, bevor Ihr Ex Ihnen weiterhin einen seltsamen Liebesbrief sendet, oder vor Ihrem Fenster stehen und einen Lautsprecher mit voller Kapazität spielen. deine ". Die beste Bewältigungsstrategie, wenn Ihr Ex Sie nicht loslässt, hängt von seiner Persönlichkeit ab. Es gibt jedoch auch einige grundlegende Richtlinien, die Sie verwenden können, um Ihren Ex zu verstehen: Sie sind für immer vorbei und um Sie zu schützen, wenn er anfängt, Drohungen auszusprechen.

Schritte

Teil 1 von 3: Kommunikation nach einer Trennung

1. 

   Lass die Trennung nicht länger dauern. Der Versuch, reibungslos aufzubrechen, kann das gegenteilige Ergebnis haben. Gehen Sie nicht zu jemandem zurück, nur weil Sie sich schlecht fühlen oder weil Sie ihn nicht verletzen wollen. Wenn Sie mit jemandem Schluss machen wollen, ist es am besten, wenn Sie es einfach akzeptieren und weitergehen.

2. 

   
   
   Seien Sie klar, dass die Beziehung vorbei ist. Wenn Sie mit Ihrem Ex zu tun haben und dieser Sie nicht alleine lässt, müssen Sie sich über das Ende der Beziehung klarer sein. Sprechen Sie freundlich, aber entschlossen. Wenn nicht, wird Ihr Ex entweder denken, dass die Beziehung noch besteht, oder sich vorstellen, dass Sie beide wieder zusammenkommen.
   • Versuchen Sie, klare Aussagen zu machen wie: „Unsere Beziehung endete vor einem Monat. Ich muss mein Leben weiterleben. “
   • Vermeiden Sie Aussagen wie: "Im Moment muss ich mich auf mich selbst konzentrieren" oder "Im Moment habe ich keine Zeit für Romantik". Diese Aussagen deuten darauf hin, dass die Beziehung möglicherweise irgendwann noch von vorne beginnt.
   • Wenn Sie versucht haben, mit Ihrem Ex Schluss zu machen und dieser das Problem nicht versteht, versuchen Sie es erneut und stellen Sie sicher, dass Sie klar sind. Sagen Sie etwas wie: „Als wir das letzte Mal gesprochen haben, wollte ich klarstellen, dass wir kein Paar mehr sind, aber vielleicht haben Sie nicht verstanden, was ich meinte. Wir sind kein Paar mehr. Verstehst du es jetzt? "

3. 

   
   
   Informieren Sie andere über Ihre Trennung. Sagen Sie Familie und Freunden (insbesondere Ihren gemeinsamen Freunden und Ex), dass Sie sich getrennt haben. Je mehr Menschen diese Informationen kennen, desto mehr wird Ihr Ex sie als "echt" empfinden. Wenn Sie sich lautlos getrennt haben, ohne es jemandem zu sagen, kann Ihr Ex dies als Zeichen dafür verstehen, dass Sie immer noch Gefühle haben und davon besessen sind, Ihre Liebe zurückzubekommen. Werbung

Teil 2 von 3: Vermeiden Sie Ihre Ex

1. 

   
   
   Wenden Sie sich nicht an ex. Wenn Ihr Ex besessen ist, kann er oder sie versuchen, mit Ihnen in Kontakt zu treten, z. B. Sie anzurufen oder eine SMS zu senden, Ihnen Geschenke zu schicken ... Wenn Sie antworten, sagen Sie das sogar "Lass mich in Ruhe", dein Ex kann immer noch verstehen, dass du immer noch Gefühle hast. Der beste Weg, mit einem obsessiven Ex umzugehen, besteht darin, Kontakt zu vermeiden.
   • Am besten beantworten Sie keine Anrufe, Texte, E-Mails ... Ignorieren und löschen Sie sie einfach.
   • Wenn Ihr Ex Ihnen Geschenke oder andere Gegenstände schickt, danken Sie Ihnen nicht und geben Sie sie nicht zurück. Wirf sie einfach weg.

2. 

   Entfernen Sie den Namen eines Ex-Liebhabers aus der Kontakt- und Freundesliste in sozialen Netzwerken. Soziale Medien schaffen riesige Netzwerke von Verbindungen, die es schwieriger machen können, mit Ihrem Ex umzugehen. Ihr Ex kann Wege finden, Sie über soziale Medien oder über gemeinsame Freunde zu erreichen. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Ex aus Ihrer Liste der Social-Media-Freunde zu entfernen: Sie möchten nicht, dass diese Person Sie kontaktiert, und Sie möchten auch nicht, dass der Inhalt in ihrem Profil angezeigt wird.

3. 

   Bleib weg von Ex. Das Vermeiden von persönlichen Besprechungen kann eine effektive Möglichkeit sein, mit einem von Ihnen besessenen Ex umzugehen. Wenn die Person keine Chance hat, Sie zu treffen, kann ihre Besessenheit enden. Das bedeutet, dass Sie Ihre Lebensweise oder die Orte, die Sie häufig besuchen, ändern müssen. Wenn Sie beispielsweise glauben, Sie würden Ihren Ex in einem vertrauten Café treffen, können Sie einen anderen für Sie finden. Dies kann etwas schwierig sein, aber die gute Seite ist, dass Sie viele neue Orte erkunden und von vorne beginnen können. Werbung

Teil 3 von 3: Selbstverteidigung beginnen

1. 

   Erkennen Sie, wenn die Situation angespannt ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Ex zu weit gegangen ist und sich zum Beispiel an Sie klammert, ist die Situation ernst. In diesem Fall müssen Sie Hilfe suchen. Das Festhalten unterscheidet sich stark von Phobien, da es auch anhaltende Beleidigungen oder Gewalt beinhaltet. Rechtlich gesehen tritt Stalking auf, wenn sich jemand nacheinander (zweimal oder öfter) Ihnen nähert oder Sie kontaktiert, wenn Sie diese Person gebeten haben, dies nicht zu tun, oder Sie bedroht (durch Wörter, Text oder Implikationen) machen Sie ängstlich oder nervös. Wenn Sie Opfer von Stalking geworden sind, rufen Sie die Polizei. Stalking ist in allen US-Bundesstaaten illegal. Falls erforderlich, sollten Sie die geltenden Gesetze in Vietnam herausfinden. Häufige Anzeichen von Adhäsion sind:
   • Folge dir.
   • Gehen Sie in der Nähe Ihres Hauses, Geschäfts oder anderer vertrauter Orte herum.
   • Installieren Sie Überwachungsgeräte zu Hause, in Ihrem Auto ... oder drohen Sie damit.
   • Kommunizieren Sie auf unangemessene Weise mit Ihnen, z. B. indem Sie Ihren Chef anrufen, um über Ihre Beziehung zu sprechen.
   • Beleidigen oder beschimpfen Sie Sie, hinterlassen Sie obszöne Nachrichten oder versuchen Sie, Sie auf unangemessene Weise zu kontaktieren.
   • Beleidigung Sie oder jemanden in Ihrer Nähe durch Social-Media-Kommentare, Einbruch in Ihre E-Mail- oder Social-Media-Konten ...
   • Schaden Sie Ihrem Haustier.
   • Vandalismus oder Zerstörung Ihres persönlichen Eigentums.
   • Greift dich körperlich oder sexuell an.
   • Führen Sie die oben genannten Schritte mit Familienmitgliedern, Freunden, Mitarbeitern oder Personen aus, die Sie kennen.

2. 

   Bitten Sie bei Bedarf um Schutz. Ein Gericht wird eine Schutzanordnung erlassen, um zu verhindern, dass sich jemand mit Ihnen in Verbindung setzt. Wenn Ihr Ex gegen den Befehl verstößt, kann er verhaftet und mit einer Geldstrafe belegt oder ins Gefängnis gesteckt werden. Wenn Ihr Ex Sie oder die Menschen um Sie herum bedroht, wenden Sie sich an die Behörden, in denen Sie leben, um eine Schutzanordnung zu erhalten. Die Gesetze für diese Bestellungen können je nach Region variieren. Weitere Informationen erhalten Sie unter:
   • Polizist
   • Anwalt
   • Prozesskostenhilfe
   • Ein auf Gewalt spezialisierter Zivildienst

3. 

   Wenden Sie sich an die Polizei, wenn Anzeichen einer Bedrohung vorliegen. Rufen Sie sofort die Polizei an, unabhängig davon, ob Sie eine Schutzanordnung haben oder nicht, ob Ihr Ex Sie oder einen geliebten Menschen in Gefahr bringt.
   • Während die Polizei Ihre Situation möglicherweise nicht für gefährlich hält, bleiben Sie bei der Meldung des Verhaltens Ihres Ex. Bitte erläutern Sie den Schweregrad der Situation und wenden Sie sich an frühere Berichte.

4. 

   Verwenden Sie den Polizeibericht als Beweismittel. Wenn Sie von Ihrem Ex verfolgt werden, rufen Sie die Polizei an und erklären Sie ausführlich, was los ist. Es ist wichtig, dass Sie einen offiziellen Polizeibericht haben, der Ihnen hilft, eine Schutzanordnung zu erhalten oder später Maßnahmen zu ergreifen.
   • Seien Sie so genau wie möglich über Ihr Bindungsverhalten. Speichern Sie E-Mails, Nachrichten und Social-Media-Beiträge, die Sie beleidigen. Machen Sie Screenshots von Facebook-Posts oder -Tweets, da der Benutzer sie später löschen kann. Wenn Ihr Ex zu Hause oder am Arbeitsplatz auftaucht, notieren Sie sich Datum und Uhrzeit. Schreiben Sie jedes Mal auf, wenn Sie von Ihrem Ex als Beweis für eine Klage beleidigt wurden.

5. 

   Holen Sie sich die Hilfe eines anderen. Wenn Sie alle darüber informieren, können Sie sich besser schützen. Sie mögen sich schämen oder Angst haben, anderen zu erzählen, dass Sie von Ihrem Ex verfolgt werden, aber Freunde, Verwandte und Gemeinschaftsorganisationen werden es verstehen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, Anzeichen eines erneuten Kontakts zu bemerken, Ihnen bei Bedarf zu helfen, emotionale Unterstützung zu bieten und auf viele andere Arten zu helfen.
   • Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Sicherheit bei der Arbeit oder in der Schule machen, informieren Sie den Personalleiter oder den Schulberater. Die meisten Unternehmen haben ein Regime, das Sie schützt, zum Beispiel einen Wachmann, der Sie aus dem Auto holt, oder Ihren Ex nicht hereinlässt, wenn sie im Unternehmen auftauchen.

6. 

   Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass es nicht Ihre Schuld ist. Jeder kann Opfer von Stalking werden. Es ist also nicht deine Schuld, wenn dein Ex eine Bedrohung für dich darstellt. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Ex betrogen zu haben, ist das Haftverhalten nicht Ihre Schuld. Bitten Sie die Behörden, einzugreifen. Werbung