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• Warnung

Eine Beziehung ist in Arbeit und erfordert einige kontinuierliche Anpassungen, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Wenn Sie und Ihr Partner die Auswirkungen von Wut, schlechter Kommunikation oder Unfähigkeit zur Versöhnung spüren, können Sie die Situation verbessern. Wenn Sie Tools für eine ehrliche und unkomplizierte Kommunikation entwickeln, lernen, wie man Mediation verhandelt und sich zu Veränderungen verpflichtet, werden Sie wieder auf den Weg des Glücks zurückkehren.

Schritte

Methode 1 von 4: Verbesserung der Kommunikation

1. 

   Bereiten Sie vor, was Sie sagen möchten. Schreiben Sie Ihre Bedenken auf, damit Sie sie mit Ihrem Partner teilen können. Dies hilft dabei, bestimmte Verhaltensweisen, Emotionen und Lösungen zu identifizieren. Wenn Sie glauben, dass das Problem aufgetreten ist, überlegen Sie sich eine wirksame Lösung.
   • Schreiben Sie Ihre Gedanken auf. Dies hilft, wenn Sie alles auf Papier schreiben. Das Aufschreiben Ihrer Gedanken ist heilsam und hilft Ihnen, Ihre Emotionen so zu organisieren, dass Sie Stress abbauen können.
   • Üben Sie, Ihre Bedenken auszudrücken. Sie müssen sich keine Sorgen machen, perfekt zu sein. Wenn Sie etwas aus tiefstem Herzen sagen, ist es wichtig.
   • Wenn Sie mit jemandem sprechen, der Sie mit einer negativen Einstellung überwältigen möchte, ist es eine gute Möglichkeit, Ihren Motivationen entgegenzuwirken, sich auch negativ zu verhalten.

2. 

   
   
   Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt zum Chatten. Vermeiden Sie Gespräche am frühen Morgen, wenn Sie und Ihr Ehepartner mürrisch sind. und versuchen Sie es nicht zu erwähnen, sobald Sie von der Arbeit nach Hause kommen. Entspannen Sie sich, bevor Sie sich ihnen nähern. Wenn Sie die negativen Auswirkungen Ihres Partners bemerkt haben, wissen Sie vielleicht, wann die besten Versprechen für positive Ergebnisse sind.
   • Chatten in der Öffentlichkeit kann hilfreich sein. Die Chancen stehen gut, dass die andere Person weniger enttäuscht ist von der Angst, verlegen oder verlegen zu sein.
   • Verknüpfen Sie so viele Positive wie möglich, um die ideale Gelegenheit für eine positive Kommunikation zu schaffen. Vielleicht sollten Sie an einen Ort gehen, den Sie beide genießen, oder zu Hause bleiben und gemeinsam ein köstliches Abendessen genießen.

3. 

   
   
   Behalten Sie während Ihres Gesprächs eine positive Einstellung bei. Drücken Sie Ihren Optimismus aus, wenn Sie zusammenarbeiten, um eine Lösung zu finden. Dies ist Ihre Chance, einen Unterschied in der Beziehung zu machen. Die Zeit zu teilen und zu wissen, dass Sie gehört werden. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Ehepartner davon abhalten, Ihr Ziel zu erreichen, ein gutes Gespräch zu führen und ein Problem zu lösen. Sie haben die Mission, gehört zu werden. Konzentrieren Sie sich also auf das, was wichtig ist: eine Veränderung zum Besseren vornehmen.
   • Gehen Sie das Problem positiv an, indem Sie sagen: „Ich schätze wirklich alles, was Sie für mich getan haben, und ich möchte wirklich, dass Sie glücklich sind. Ich habe das Gefühl, dass Sie mit mir nicht zufrieden sind, basierend auf einigen der Dinge, die Sie gesagt haben. Dies wird das Gespräch auslösen.
   • Wenn die erste Antwort Ihres Partners negativ ist, versuchen Sie, ihn zu stoppen, indem Sie sagen: „Ich möchte ruhig darüber sprechen, weil ich mir Sorgen mache. und wenn wir etwas ändern müssen, müssen wir einander zuhören “. Entschärfen Sie ihr negatives Feedback mit einem ruhigen, ehrlichen Gespräch.
   • Wenn Ihr Partner notwendigerweise mit einer aggressiven oder aufgeregten Haltung reagiert, sagen Sie einfach: "Vielleicht sollten wir später darüber sprechen." Wenn sie sich ihres Verhaltens sicher sind, haben Sie ein ernsthafteres Problem vor sich. Versetzen Sie sich nicht in eine gefährliche, verletzende Situation. Tun Sie, was Sie können, um in einer sicheren Position zu bleiben.
   • Ihr Partner kann darauf reagieren, indem er zuhört und echte Besorgnis zeigt. Dies ist Ihre Chance, Ihrem Ehepartner mitzuteilen, wie Sie sich über Kritik fühlen. Hab keine Angst, ihnen zu sagen, dass es dir weh tut und dich um deine Beziehung und die Zukunft beunruhigt.
   • Sagen Sie Ihrem Ehepartner weiterhin, dass Sie ihn lieben, und zeigen Sie Unterstützung für das, was er sagen möchte.

4. 

   
   
   Finden Sie heraus, was wirklich los ist. Wenn Sie wissen, dass Sie nichts getan haben, um zum negativen Feedback Ihres Ehepartners beizutragen, ist es Zeit, bereit und bereit zu sein, sich anzustrengen. Ist die perfekte Gelegenheit, um Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung zu üben.
   • Wenn sich eine Person über fast jeden Aspekt ihres Lebens beschwert oder kritisiert, kann dies daran liegen, dass in ihrem vorherigen Leben etwas passiert ist. Es könnte ein Ereignis oder eine Tragödie im Leben der Person sein, die sie dazu veranlasst hat, sich so zu verhalten.
   • Möglicherweise ist Ihr Ehepartner mit Ihrer Arbeit oder einem Problem, das nichts mit Ihnen zu tun hat, sehr unzufrieden. Wenn sie denken, dass das Leben wegen vieler Dinge schlecht ist, besteht das Risiko, dass sie ihre Wut auf dich auslassen.
   • Ihr Ehepartner kann Sie ärgern, weil Sie kein Mensch sind perfekt. Sie müssen sie daran erinnern, dass sie nicht perfekt sind und dass Sie nicht perfekt sind, seit Sie sich kennengelernt haben. Vielleicht werden Sie nie perfekt sein und sie auch nicht.
   • Unsicherheit über Arbeitsfähigkeit, finanzielle Abhängigkeit und körperliche Gesundheit kann zu anhaltenden Beschwerden und negativen Gedanken einer Person führen. Depressionen können die Ursache des Problems sein und müssen angemessen angegangen werden.
   • Ihr Ehepartner kann fühlen, dass die ganze Welt gegen ihn ist und Sie sind Teil dieser Welt. Sie müssen sich von der Verbindung trennen und ihnen versichern, dass Sie sie unterstützen.

5. 

   Sei ehrlich. Sei ein Beispiel, indem du die Wahrheit sagst. Das bedeutet nicht, dass Sie gnadenlos ehrlich sein und andere verletzen müssen. Gehen Sie vorsichtig mit Ihren Worten um und denken Sie daran, dass Sie versuchen, ein Problem zu lösen, um die Kommunikation zu verbessern.

6. 

   Zeigen Sie Respekt und bitten Sie die andere Person, auch Sie zu respektieren. Respekt ist etwas, das Sie verdienen sollten. Wenn Sie respektvoll handeln, bietet dies eine Grundlage, um wieder Respekt zu erlangen. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht respektiert zu werden, sagen Sie der anderen Person: „Ich möchte, dass wir uns gegenseitig respektieren. Ich bin auch dazu bereit, okay? "

7. 

   Sei offen und aufgeschlossen. Es braucht Mut zu akzeptieren, verletzt zu werden. Offen für die Fähigkeit zum Fortschritt zu sein, ist wesentlich. Sie können befürchten, verletzt zu werden, aber es ist ein lohnendes Risiko, es zu versuchen. Sobald Sie die Belohnung erkennen, offen zu sein, wird es einfacher. Werbung

Methode 2 von 4: Umgang mit Kompromisslosen

1. 

   Grundsteinlegung für die Lösung. Seien Sie ein gutes Vorbild und tun Sie so, als wären Sie Ihr eigener Vermittler. Sie möchten optimistisch über die Situation erscheinen. Achten Sie darauf und konzentrieren Sie sich darauf, damit Ihr Ehepartner versteht, dass Sie es ernst meinen, und darauf vertraut, dass Sie das vorliegende Problem lösen können.
   • Seien Sie schlau in der Kommunikation. Ein Gefühl der Fairness kommt Ihrem Job zugute.
   • Hören Sie anderen zu und sie werden Ihnen zuhören. Sie wissen, dass Sie nicht gleichzeitig zuhören und sprechen können. Sie müssen in der Lage sein, zuzuhören, was Ihr Ehepartner sagen möchte, und Sie müssen erkennen, dass er Ihnen zuhören wird. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass sie Ihnen zuhören, lassen Sie es sie wissen.
   • Nicht unterbrechen. Zeigen Sie Respekt für den Prozess, indem Sie nicht unterbrechen. Wenn Ihr Ehepartner Sie unterbricht, sagen Sie ihm: „Ich werde Sie nicht unterbrechen, während Sie sprechen, weil ich hören möchte, was Sie meinen. Bitte lassen Sie es mich ohne Unterbrechung sagen, damit ich genau verstehe, was es ist Sie versuchen auszudrücken “.

2. 

   Fragen Sie, was Sie brauchen. Wissen Sie, was Sie brauchen und können Sie ausdrücken. Ihr Ehepartner muss wissen, wie Sie sich fühlen, wenn er alles kritisiert, was Sie tun. Denken Sie im Voraus darüber nach, damit Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche klar kommunizieren können. Wenn Sie vorbereitet sind, können Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren, wenn die andere Person beschließt, mehr negative Reaktionen zu geben.
   • Gehen Sie keine Kompromisse bei Ihren Werten ein. Verstehe, dass du nicht bereit bist, gegen die Werte zu verstoßen, die du wertschätzt. Seien Sie sehr genau über das, was Sie für wichtig halten kann nicht verhandeln. Wenn Ihr Ehepartner Ihre Großmutter hinter ihrem Rücken immer wieder beschimpft, was den Wert, den Sie Ihrer Familie beimessen, untergräbt, sagen Sie es ihnen direkt.
   • Verschärfen Sie immer Ihre Bedürfnisse und möchten Sie die Beziehung unterstützen.Bestätigen Sie, dass alles, was Sie wollen, glücklich ist und dass sie glücklich sind.

3. 

   Fragen Sie, was Ihr Ehepartner braucht. Dies gibt ihnen die Möglichkeit, ihre Anforderungen, Wünsche und Erwartungen zu klären. Es ist wichtig zuzuhören, was sie zu sagen haben, damit sie sich verstanden fühlen.
   • Machen Sie sich eine Notiz und wenn sie fragen, warum Sie es getan haben, sagen Sie ihnen, dass Sie sicherstellen möchten, dass Sie nichts verpassen, was sie sagen.
   • Lesen Sie die Notizen noch einmal durch und fragen Sie, ob Sie alles richtig aufgenommen haben. Fügen Sie weitere Informationen hinzu, die Sie verpasst haben oder die Sie hinzufügen möchten.
   • Wenn sie etwas bestätigen, das sie wollen, und Sie wissen, dass Sie dem nicht zustimmen können, sagen Sie einfach: „Ich kann nicht zustimmen. Das ist nicht richtig für dich. Vielleicht sollten wir uns etwas Zeit nehmen, um über andere Optionen nachzudenken und einen Kompromiss zu finden.

4. 

   Negative Weiterleitungen. Menschen, die Probleme mit chronisch negativen Gedanken haben, bringen oft negative Tendenzen in alle Situationen. Lassen Sie sich nicht vom negativen und kritischen Denken Ihres Partners beeinflussen.
   • Wenn sie sich weiterhin negativ verhalten, sagen Sie ihnen: „Ich versuche, mich auf das Positive zu konzentrieren, damit wir dieses Problem lösen können. Es ist leicht, negativ zu sein. Positiv zu sein ist zwar schwierig, aber ich werde es tun. “

5. 

   Fordern Sie eine Verpflichtung zur Änderung an. Sie müssen beide wirklich an Versöhnung denken. Zumindest stimmst du zu Versuchen Veränderung. Das könnte der Ausgangspunkt sein, und dann können Sie auf dieser Grundlage aufbauen. Das Ziel ist es, sich vollständig auf den Prozess einzulassen. Möglicherweise müssen Sie jedoch mit ein paar kleinen Schritten beginnen.
   • Überprüfen Sie die Elemente in Ihrer Liste. Lassen Sie Ihren Ehepartner verstehen, dass Sie einer Änderung zustimmen, wenn er auch zustimmt.
   • Sollte dies sagen: "Ich bin bereit, Ihnen zu versprechen und mich zu verpflichten, die Vereinbarung zu erfüllen. Bitte sagen Sie mir, dass ich mich wohl fühle und bereit bin, ein Versprechen abzugeben, um die Dinge für uns besser zu machen. “
   • Versichern Sie ihnen, dass Sie daran arbeiten, die Situation für Sie beide und für die Zukunft gemeinsam zu verbessern.
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Methode 3 von 4: Fehlerkorrektur

1. 

   Bitte haben Sie Geduld. Veränderungen sind für manche Menschen nicht einfach. Ihr Ehepartner kann es schwierig finden, im Voraus herauszufordern, insbesondere wenn er sich seines Verhaltens nicht bewusst ist oder nicht weiß, was ihn auslöst. Geduld ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung. Überzeugen Sie sich selbst, dass dies zwar eine herausfordernde Zeit ist, aber nur vorübergehend.
   • Die Dinge werden sich verbessern, wenn Sie sich auf die Ziele konzentrieren, die Sie sich gesetzt haben.
   • Wenn die Dinge nicht gut laufen, geben Sie nicht auf. Besprechen Sie das Problem und stimmen Sie zu, gegebenenfalls weitere Anpassungen vorzunehmen.

2. 

   Lob einander. Wenn Sie mit dem Geschehen zufrieden sind, sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner. Wenn Sie feststellen, dass sie sich selbst negativ behandeln und sich dann selbst korrigieren, ist es eine lobenswerte Leistung, dies zuzugeben. Jeder muss wissen, dass es ihm gut geht. Dies wird Sie beide motivieren.

3. 

   Lächeln. Wenn Sie beide einen Weg finden, über eine Situation zu lachen, kann dies Ihnen beiden helfen, sich zu beruhigen. Ein Lächeln verkürzt die Distanz, bringt zwei Menschen zusammen. Es ist fast unmöglich, sich beim Lachen aufzuregen. Sollte versuchen zu lächeln.

4. 

   Lehrbar. Jeder braucht eine Schulung zu emotionalen Themen. Kritisieren Sie Ihren Partner nicht und kritisieren Sie sich nicht dafür, dass Sie Fehler gemacht haben. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Bemühungen, die Sie beide unternehmen, um bessere Menschen zu werden. Ein kleiner Schritt spielt auch auf dem richtigen Weg eine Rolle.

5. 

   Ignoriere das Unnötige. Unabhängig davon, ob die Situation schwerwiegender ist oder Sie es mit einem gleichgültigen Partner zu tun haben, der den Drang hat, alle unnötigen Dinge loszuwerden, ist es wichtig, aufmerksam zu sein. Niemand möchte klein sein, auf einen Ehepartner herabblicken oder von ihm ignoriert werden oder von jemandem, der Probleme verursacht. Sie werden feststellen, dass Sie, sobald Sie das Gefühl haben, dass jemand bereit ist, Ihnen zuzuhören und Sie zu respektieren, Ihre Gefühle der Traurigkeit und Verantwortung loslassen können, um Stress abzubauen. Sie können sie einfach ignorieren.
   • Wenn Sie versuchen, etwas loszulassen, das Sie jedoch weiterhin betrifft, müssen Sie sich mit mehr Emotionen auseinandersetzen, die mit der Situation zusammenhängen. Dies kann die Möglichkeit beinhalten, mehr Gespräche mit Ihrem Ehepartner zu führen oder wandern zu gehen, um mit all Ihren Emotionen durch körperliche Bewegung umzugehen.
   • Es kann ziemlich frustrierend sein, wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie es loslassen sollen, wenn Sie das Problem nicht in dem von Ihnen gewünschten Umfang gelöst haben. Atme tief ein und sage: "Ich arbeite hart daran, das loszulassen, aber ich kann es immer noch nicht."
   • Sobald Sie eine ausgewogene Perspektive haben, werden Sie etwas bekommen, das es verdient, Sie zu verärgern, während andere dies nicht tun.

6. 

   Aktualisieren Sie Ihr Engagement für die Beziehung. Viele Menschen beschließen aus vielen verschiedenen Gründen, ihre Hochzeits- oder Partyversprechen zu erneuern. Dies kann eine großartige Gelegenheit sein, ein Ritual zu nutzen, um zu zeigen, dass Sie das Interesse an der Beziehung nicht verloren haben und die andere Person immer noch lieben.
   • In schwierigen Zeiten kann der Wunsch nach einem tieferen gegenseitigen Engagement entstehen.
   • Ihr Ehepartner kann den Schmerz erkennen, den er Ihnen verursacht hat, und sich schuldig fühlen. Sie möchten sich vielleicht bei Ihnen für das entschuldigen, was sie erlitten haben. Lass sie ausdrücken.
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Methode 4 von 4: Hilfe anfordern

1. 

   Verlassen Sie sich auf meine Kraft. Glück ist ein inneres Gefühl und es liegt in Ihrer Verantwortung, es zu erschaffen. Sie wissen, was Sie glücklich macht. Wenn Sie also viele Aktivitäten außerhalb Ihrer Beziehung ausführen, können Sie positive Emotionen aufrechterhalten. Es ist einfacher, mit Aufregung und Negativem umzugehen, wenn Sie gute Laune haben. Freund Je glücklicher Sie sind, desto besser werden Sie eine Beziehung aufbauen.

2. 

   Finde positive Energie. Der Umgang mit jemandem, der negativ lebt, kann anstrengend und stressig sein. Das Vornehmen von Änderungen braucht Zeit, sodass Sie Unterstützung und Ermutigung benötigen, um mit Konflikten umzugehen. Finden Sie Freunde oder Menschen, denen Sie vertrauen und die eine Quelle der Ermutigung sein können.
   • Denken Sie daran, dass negative Menschen uns Energie entziehen, sodass wir sie wieder auffüllen müssen. Einige Aktivitäten wie Bewegung, Tanzen, Yoga und Golf sind Möglichkeiten zum Aufladen.

3. 

   Halten Sie sich von Menschen mit negativen Eigenschaften fern. Halten Sie sich von Freunden oder Familienmitgliedern fern, die negative Gedanken haben und nicht bereit sind zu helfen. Sie behandeln sich nur am besten. Erlaube ihnen nicht, deine Beziehung zu stören.
   • Wenn es einfach ist, positiv und optimistisch zu sein, kann es jeder tun. Es gibt viel Unzufriedenheit auf der Welt und viele Menschen wollen es ohne Erlaubnis von irgendjemandem ausdrücken. Du musst nicht zuhören.

4. 

   Arbeiten Sie mit einem Spezialisten. Wenn Sie das Gefühl haben, die Situation nicht kontrollieren zu können, wenden Sie sich an einen Berater, Spezialisten und Mediator. Sie sind Menschen und es gibt Zeiten, in denen Sie an Ihre Grenzen stoßen und Hilfe benötigen. Während dies schwierig ist, kann Trennung oder Scheidung die einzige Lösung für das Problem sein.
   • Eine vorübergehende Trennung kann eine Beziehung wirklich retten. Dies hat das Potenzial, den idealen Raum zu schaffen, in dem Sie beide Zeit haben, um festzustellen, ob die Beziehung heilungswürdig ist.
   • Psychologen und Psychologen sind vor Ort ansässig. In den USA finden Sie ihre Position bei der American Psychological Association und der American Psychiatric Association. In Vietnam können Sie sich an die Vietnam Association for Psychological Science and Education wenden, um Unterstützung zu erhalten.
   • Der Mediator ist eine neutrale Partei und arbeitet hart daran, eine Lösung zu finden, die für Sie beide funktioniert.
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Rat

• Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Entspannen, wenn Sie gezwungen sind, mit einer negativen, schwierigen Person zu leben.
• Bleiben Sie konzentriert und positiv, aber verstehen Sie, dass jeder eine Grenze für das hat, was er vergeben kann.
• In Ehe und Beziehung geht es oft um Verhandlungen und Kompromisse.
• Finden Sie einen Grund, ein negatives Gespräch anzuhalten. Dann erinnere dich daran, warum du deinen Ehepartner / Partner so sehr liebst.
• Öffnen Sie sich in der Kommunikation und geben Sie die Beziehung nicht auf, es sei denn, Sie sind definitiv vorbei.
• Sei bereit zu vergeben, solange dein Partner dir nicht sagt, dass du zu oft vergeben sollst.

Warnung

• Chronisch negatives Verhalten kann ein Zeichen für ein schwerwiegenderes psychisches Problem wie Depressionen, Angststörungen oder Persönlichkeitsstörungen sein.
• Wenn Sie das Gefühl haben, kompetente Hilfe zu benötigen, müssen Sie eine für sich selbst finden.
• Keine Strategie oder Lösung ist zu 100% effektiv, wenn ein Problem mit menschlichem Verhalten vorliegt.
• Jeder, der versucht, Sie zu zwingen, die von Ihnen geschätzten Werte zu gefährden, kümmert sich nicht um Ihre Interessen.