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• Schritte
• Warnung

Ehebruch in jeglicher Form hat sehr schwerwiegende Auswirkungen auf eine Beziehung. Wenn Sie Ihren Partner betrogen haben und sich jetzt versöhnen möchten, müssen Sie viel tun, um Ihre zerbrochene Beziehung zu heilen. Der Heilungsprozess wird euch beiden viel Zeit, Zuneigung und Mühe kosten. Ihre andere Hälfte hat einen qualvollen Schmerz durchgemacht und Sie müssen beide feststellen, ob Sie beide die Folgen überwinden können, die sie hinterlassen hat. Wenn Sie sich um die Bedürfnisse Ihres Partners kümmern und sich entscheiden, den harten Heilungsprozess zu durchlaufen, können Sie die Bestrafung des Verrats überwinden.

Schritte

Methode 1 von 4: Verantwortung übernehmen

1. 

   Hör auf zu schummeln. Wenn Sie ein Betrüger sind, müssen Sie die Angelegenheit vollständig beenden, bevor Sie die Gelegenheit erwarten, die Beziehung zu Ihrem Ehepartner oder Partner zu heilen. Das ist ein Muss.

2. 

   
   
   Nehmen Sie die notwendigen Änderungen vor, um sich von der Person zu trennen, die Sie betrügen. Wenn Sie beispielsweise eine Affäre mit einem Kollegen hatten, können Sie in Betracht ziehen, einen neuen Job zu wechseln oder sogar zu finden. Wenn Sie eine Affäre mit jemandem im Fitnessstudio oder woanders haben, müssen Sie möglicherweise Ihre sozialen Gewohnheiten ändern.

3. 

   
   
   Sei ehrlich mit der anderen Hälfte. Sagen Sie Ihrer anderen Person, was passiert ist und warum. Sie können spezifisch über Sex sein, wenn er oder sie danach fragt, aber es kann zunächst schmerzhaft sein. Ihr Partner möchte möglicherweise nichts davon wissen. Dies ist eine Entscheidung, die Ihr Ehepartner treffen sollte und die Sie bei seinen Wünschen einhalten sollten.
   • Vielleicht schreit dich dein Partner an, wenn du hörst, dass du alles gestehst. Während Ihre Untreue Ihren Ehepartner verletzt, werden Sie auch mit vielen Problemen konfrontiert sein, wenn Ihr Ehepartner versucht, seine Schmerzen zu lindern.
   • Wenn Ihr Partner noch nie eine Affäre hatte, werden während dieses ersten Gesprächs häufig Informationen über Untreue angezeigt. Ihre Reaktion auf diese Informationen ist die Waffe, zu deren Verwendung Ihre andere Hälfte voll berechtigt ist. Seien Sie bereit zu gestehen und denken Sie daran, dass wenn Sie sich verletzt fühlen, um es zu sagen, Ihr Schmerz der gleiche ist wie der Schmerz, den Ihre Untreue jemandem zufügt. Das. Sie beide werden viel Heilung brauchen.

4. 

   
   
   Sei ehrlich zu dir selbst. Nehmen Sie sich Zeit, um die Gründe für Ihre Untreue herauszufinden. Es gibt viele Dinge, die zum Betrug beitragen können, von geringem Selbstwertgefühl, Alkoholismus und Sexsucht bis hin zum Druck von Eheproblemen oder dem Gefühl, in Ihrer Beziehung schwächer zu sein.
   • Im Allgemeinen ist Untreue immer ein Zeichen dafür, dass in einer Beziehung etwas fehlt. Sie sollten auch wissen, dass Experten jetzt glauben, dass dies nur einer der Gründe ist, warum Menschen betrügen.
   • Unabhängig vom Grund für Ihren Betrug sollten Sie Ihren anderen Partner nicht für die Entscheidung verantwortlich machen. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung unvollständig ist, haben Sie beschlossen, die andere Person zu betrügen, anstatt das Problem gemeinsam zu lösen.
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Methode 2 von 4: Sprechen Sie offen

1. 

   Versuche so transparent wie möglich zu sein. Ihre andere Hälfte wird viele, viele Fragen haben. Vielleicht möchte er oder sie wissen, unter welchen Umständen Sie die andere Person treffen und ob es sich um eine langfristige, kurzfristige oder eine Nachtbeziehung handelt. Er oder sie wird Zeit damit verbringen, über Monate oder Jahre über Ihr Paarleben nachzudenken und sich über Ihre Handlungen und Gründe in der Vergangenheit zu wundern. Wenn Sie Ihrem Partner zum ersten Mal mitteilen, dass Sie ihn betrogen haben, ist es unangemessen, alles über Sex oder die Beziehung mit der anderen Person offenzulegen, aber seien Sie darauf vorbereitet Ihr anderer fragt nach Details dazu.
   • Nehmen Sie sich Zeit, um die Fragen zu klären, die Ihre Untreue mit sich bringt. Antworten Sie vollständig und offen auf die Fragen, die Ihr Ehepartner stellt, aber erwarten Sie, dass neue Fragen nicht aufhören werden zu kommen.
   • Beachten Sie, ob Ihr Ehepartner bereit ist, zuzuhören, auch wenn Sie seine Frage beantworten. Vertuschen Sie niemals, aber wenn Ihr Ehepartner nicht danach gefragt hat - zum Beispiel, warum Sie betrogen haben -, haben Sie etwas Geduld. Vielleicht hat er oder sie genug Informationen, um sie zu berücksichtigen. Warten Sie, bis Ihr Partner Sie fragt, und antworten Sie dann sorgfältig und klar.

2. 

   Geben Sie Ihrer anderen Hälfte Zeit, um es zu verarbeiten. Sie kennen Ihr Betrügen von dem Moment an, als es passiert ist. Aber diese herzzerreißenden Informationen sind für Ihren Partner brandneu. Auch wenn er oder sie jemals Zweifel hat, wurden diese Zweifel bisher bestätigt.
   • Die Zeit, die benötigt wird, um eine Beziehung nach einem Verrat zu reparieren, ist nicht in jeder Situation gleich. Seien Sie jedoch darauf vorbereitet, dass dies normalerweise mindestens 1 bis 2 Jahre dauert.

3. 

   Sprechen Sie ehrlich über die zukünftige Beziehung der beiden. Seien Sie realistisch - ist Vergebung möglich? Wenn Sie Hoffnung auf die Zukunft von Ihnen beiden sehen, verpflichten Sie sich, Ihr Bestes zu geben, um alles Notwendige zu tun, um das Vertrauen wiederherzustellen.
   • Denken Sie bei der Betrachtung der Zukunft Ihrer Beziehung darüber nach, wie jeder von der Entscheidung betroffen sein wird. Wenn Sie zwei bereits Kinder haben, wird es schwieriger. Paare, die seit vielen Jahren verheiratet sind, verbinden sich eher miteinander als Paare, die seit Monaten oder sogar einem Jahr zusammen sind.
   • Beachten Sie, dass der Vorgang auch dann viel Zeit in Anspruch nehmen kann, wenn Ihr Ehepartner Ihnen vergeben möchte.
   • Vermeiden Sie voreilige Entscheidungen. Geben Sie sich genügend Zeit, um sicherzustellen, dass Ihre Entscheidung nach sorgfältiger Überlegung getroffen wird und dass es sich nicht nur um ein Aufflammen in einem Moment des Temperaments handelt.

4. 

   Lassen Sie sich von einem Therapeuten oder Berater beraten. Möglicherweise ist der Besuch eines Therapeuten ein wichtiges Mittel, um Ihre Argumentation zu überprüfen und Ihre Einstellung zu klären. Emotionale Beratung ist ein wichtiger Schritt, der Ihnen durch den komplexen Prozess der Erwartung von Vergebung helfen kann.
   • Ein Berater oder Personen, denen Sie vertrauen, können Ihren emotionalen Umgang objektiv und neutral unterstützen.
   • Ein Außenseiter, dem Sie vertrauen, kann auch der Juror in einigen der anstrengenden Diskussionen sein, die Sie mit Ihrem Partner führen müssen.
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Methode 3 von 4: Stellen Sie das Vertrauen und die Ehrlichkeit in Ihrer Beziehung wieder her

1. 

   Verantwortlich. Sie müssen härter arbeiten, um Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie vertrauenswürdig sind. Sprechen Sie über Ihren Plan und erfüllen Sie die Anfragen Ihres Ehepartners nach Informationen und Sicherheit.
   • Beachten Sie jedoch, dass die Tatsache, dass Sie betrogen haben, Ihre Privatsphäre nicht vollständig verliert. Achten Sie auf die Informationsbedürfnisse Ihres Ehepartners, aber fühlen Sie sich nicht gezwungen, eine vollständige Liste der Telefonnummern und Passwörter für soziale Medien bereitzustellen, oder haben Sie immer ein Konto über alle Orte, an denen Sie sich befinden. ist eingetroffen. Diese Aktionen verlängern nur den Verdacht, anstatt Ihnen zu erlauben, Ihre zerbrochene Beziehung wieder aufzubauen.

2. 

   Geben Sie Ihrer anderen Hälfte Raum und Zeit. Erwarten Sie keine Vergebung - zumindest nicht nach Ihrem Plan. Ihr Ehepartner muss wissen, dass er oder sie Gründe hat, Ihnen wieder zu vertrauen.
   • Nehmen Sie sich Zeit zum "Ausruhen", wenn Sie spüren, dass Ihre Emotionen langsam außer Kontrolle geraten. Vielleicht braucht Ihr Partner etwas Platz, um seine Emotionen zu verarbeiten. Verlassen Sie den Raum höflich, gehen Sie spazieren oder lassen Sie ihn eine Weile weg.
   • Planen Sie eine bestimmte Zeit, um mit schwierigen Emotionen umzugehen. Angenommen, Sie stellen einen 30-Minuten-Timer ein und verwenden diese Zeit zum Sprechen. Auf diese Weise können Sie Ihre Konversation organisiert und vorhersehbar halten, und Sie können sich auf das aktuelle Problem konzentrieren, ohne die Konversation in "Entlüften" oder anderes ungesundes Verhalten umzuwandeln.

3. 

   Vergib dir selbst. Sich selbst zu vergeben bedeutet nicht, die Konsequenzen Ihrer Handlungen loszuwerden oder sich die Mühe zu machen, sich selbst zu ändern. Wenn Sie sich selbst vergeben, können Sie stattdessen Ihre psychologische und emotionale Energie freisetzen, um weiterzumachen. Dann können Sie anfangen, hart zu arbeiten, um Ihre Beziehung zu heilen und Ihre Gewohnheiten zu ändern.
   • Jeder Tag ist ein neuer Tag. Wenn Sie jeden Morgen aufwachen, erinnern Sie sich daran, dass Sie sich entschieden haben, weiterzumachen und sich darauf zu konzentrieren, Ihre zerbrochene Beziehung zu reparieren.
   • Wenn Sie es hilfreich finden, eine bestimmte Maßnahme zu ergreifen, sollten Sie einen symbolischen Schritt in Betracht ziehen, z. B. (vorsichtig) ein Stück Papier verbrennen oder zerreißen, das Sie als "Verrat" betrachten mich. Erinnern Sie sich an diese Aktion, wenn Sie sich Ihrem früheren Verhalten hingeben möchten. Sie haben Ihre Brücke buchstäblich und im übertragenen Sinne verbrannt und sind entschlossen, weiterzumachen.
   • Wenn Sie in Bedauern versinken, denken Sie an eine produktive Maßnahme, die Sie ergreifen könnten. Sie könnten erwägen, Ihrem Ehepartner einen Liebesbrief zu schicken, Aufgaben zu erledigen oder ein neues Hobby zu finden, das Ihnen helfen kann, Ihr Verhalten zu ändern.
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Methode 4 von 4: Commits aktualisieren

1. 

   Erneuern Sie das Engagement für Ihre "neue" Beziehung. Die Beziehung, die Sie vor Ihrem Verrat hatten, ist weg, aber wenn Sie sich entscheiden, mit Ihrem Partner weiterzumachen, treten Sie jetzt in eine ganz neue Phase ein: Versöhnung, Bildung und Wachstum. . Diese neue Phase wird neue Regeln und Erwartungen haben. Besprechen Sie diese Regeln und Erwartungen offen miteinander, um sicherzustellen, dass Sie einen Konsens erzielt haben.

2. 

   Nutzen Sie die gemeinsame Zeit, um Dinge zu tun, die zuvor noch nicht mit Ihrem Betrug zu tun hatten. Während es wichtig ist, weiter zu reden und Vertrauen aufzubauen, kann es auch für Ihre fragile Beziehung von Vorteil sein, Zeit und Mühe in neue Erfahrungen zu investieren.
   • Betrachten Sie vergangene Aktivitäten, die Sie beide gemeinsam genossen haben und die Sie als nützliche Gewohnheiten wiederholen könnten.
   • Besprechen Sie Ihre Ziele und Interessen. Vielleicht wollte Ihr Ehepartner schon lange reisen. Nehmen Sie sich Zeit, um nach Reisen zu suchen oder Sprachen oder kulturelle Anleitung zu lernen, um diesen Traum zu verwirklichen.Wenn Sie den gleichen Wunsch haben, stellen Sie sicher, dass Sie dies gemeinsam tun - oder wenn dies nicht Ihr Wunsch ist, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren anderen Partner so weit wie möglich unterstützen.

3. 

   Sei "in der Gegenwart". Egal wie schmerzhaft es ist, alles ist in der Vergangenheit. Konzentrieren Sie sich gemeinsam auf Ihre Zukunft und verstehen Sie, dass Ihr Verantwortungsbewusstsein und Ihre Kommunikation jetzt höher sind als zuvor.

4. 

   Versuchen Sie, das Gefühl der Intimität zwischen Ihnen beiden wiederherzustellen. Wenn sexuelle Intimität zuvor Teil Ihrer Beziehung war, setzen Sie sich das Ziel, das Vertrauen wiederherzustellen, um Ihre Bindung wiederherzustellen.
   • Verstehen Sie, dass, obwohl Ihre Beziehung eine Partnerschaft ist, Ihr verletzter Partner derjenige sein muss, der die Grenze für den Prozess festlegt. Intimität erfordert viel Vertrauen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie auf sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) getestet werden. Gefährden Sie niemals die Gesundheit Ihres Ehepartners - oder den Nervenzusammenbruch, der durch eine STD-Diagnose verursacht wird.
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Warnung

• Ehebruch ist niemals eine Entschuldigung, um Ihrem Partner gegenüber gewalttätig zu sein. Das Bekennen von Betrug sollte nichts mit Gewalt zu tun haben. Wenn einer von beiden Angst vor der Gewalt des anderen hat, beenden Sie die Beziehung sofort.