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• Schritte
• Warnung

Ihre Nase ist unausgeglichen, was dazu führen kann, dass Sie sie als Hindernis für Ihr Glück und Ihren Erfolg im Leben betrachten. Es ist in Ordnung, auf sich selbst zu achten, aber dieser Gedanke spiegelt nicht wider, was andere für Sie am wichtigsten und wertvollsten halten. Außerdem können Sie mit einer unvollkommenen Nase immer noch glücklich und attraktiv sein. Der folgende Artikel hilft Ihnen dabei, Ihre Nase zu akzeptieren und Ihre Schönheit zu schätzen.

Schritte

Methode 1 von 4: Bestimmen Sie, wie Sie sich in Bezug auf Ihre Nase fühlen

1. 

   Bestimmen Sie, warum Sie sich um Ihre Nase kümmern. Menschen neigen dazu, von der Umgebung und den Meinungen anderer Menschen beeinflusst zu werden. Vielleicht hat jemand einen schlechten Kommentar zu Ihrer Nase abgegeben, oder Sie haben plötzlich einen Fehler bemerkt, der Sie stört. Entweder beäugst du die Nase eines anderen, wie die Nase eines Freundes oder eines berühmten Supermodels.
   • Schreiben Sie Ihre Gedanken über Ihre Nase auf. Fragen Sie sich, was Sie daran nicht mögen. Ist es zu lang, zu groß, zu klein, zu eckig oder zu rund? Dies hilft Ihnen zu erkennen, wie Sie sich selbst bewerten.

2. 

   
   
   Finden Sie heraus, wer oder was Ihr Denken beeinflusst hat. Normalerweise können Menschen schlechte Dinge über Sie sagen, selbst Menschen in Ihrer Nähe mögen Freunde oder Familie. Einer der ersten Schritte, um dem negativen Selbstbild entgegenzuwirken, besteht darin, herauszufinden, wer Ihnen schlechte Dinge sagt. Denn das ist wahrscheinlich jemand, dem Sie vertrauen und der sich seine Worte zu Herzen nimmt.
   • Berücksichtigen Sie die Auswirkungen der Erwartungen und Standards der Gesellschaft an eine perfekte Nase, die sich auf Sie auswirken kann. Möglicherweise haben Sie auch starke Eindrücke von Nasen in Zeitschriften, im Internet oder im Fernsehen.

3. 

   
   
   Denken Sie an soziale Situationen, in denen Sie sich mit Ihrer Nase wohl fühlen könnten. Vielleicht, wenn Sie mit Freunden oder Eltern zusammen sind. Oder wenn Sie Ihre Lieblingsbeschäftigungen oder Sportarten ausüben, weil Sie zu diesem Zeitpunkt Ihre Nase völlig vergessen haben.
   • Sie können sich wohl fühlen, wenn Sie mit bestimmten Menschen zusammen sind, weil Sie wissen, dass sie Sie und Ihre Nase akzeptieren und lieben. Sie wissen alles Gute über dich. Denken Sie immer daran, wenn Sie in die Gesellschaft gehen. Es gibt immer Leute, die dich akzeptieren, die dich akzeptieren und wie du aussiehst.

4. 

   
   
   Wissen Sie, wenn Sie negative Gedanken über Ihr Aussehen haben. Negatives Denken entsteht normalerweise aus der Vorstellung der schlimmsten oder dunkelsten Szenarien. Nur auf die Nase zu achten und sie zum Mittelpunkt Ihres Lebens zu machen, ist eine negative Handlung. Es gibt viele andere Dinge, die dich zu dem machen, was du bist.
   • Ein negativer Gedanke könnte beispielsweise sein, wenn Sie das Gefühl haben, viel Make-up auftragen zu müssen, um Ihre Nase zu verbergen, bevor Sie ausgehen. Tatsächlich bemerken die Leute Ihre Nase normalerweise überhaupt nicht.
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Methode 2 von 4: Vertrauen stärken

1. 

   Erkenne, dass sich die Nase im Laufe der Zeit verändern wird. Die Nase einer Person ändert mit der Zeit ihre Form. Mit zunehmendem Alter schwächt sich auch der Nasenrücken ab und die Nase beginnt zu fallen. Die Nase kann mit zunehmendem Alter etwas länger oder größer aussehen.
   • Egal, wie Sie denken, dass Ihre Nase jetzt aussieht, sie wird sich weiter verändern, ebenso wie alle anderen Teile Ihres Körpers.

2. 

   Versuchen Sie eine kognitive Glaubensübung. Diese Übung wird uns daran erinnern, was unserer Meinung nach am wichtigsten für eine Person ist. Wenn wir gefragt werden, was uns an uns am besten gefällt, beziehen wir uns oft eher auf unsere Persönlichkeitsmerkmale als auf unsere körperlichen Merkmale. Dies zeigt uns, dass Persönlichkeit und Talent wichtiger sind als Aussehen. Es erinnert uns auch daran, dass wir das Recht haben, uns aus unserer eigenen Perspektive zu sehen, nicht nach sozialen Maßstäben.
   • Listen Sie drei Ihrer bevorzugten physischen Merkmale auf. Sie können sich darin üben, positiver über Ihren Körper zu denken. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Nase zu akzeptieren und ihre Schönheit zu sehen. Listen Sie drei Ihrer bevorzugten physischen Merkmale auf. Zum Beispiel könnte man sagen: "Ich mag meine Augen, meine Wimpern sind sehr lang und meine Zehen sind wunderschön."
   • Listen Sie Ihre persönlichen Lieblingsmerkmale auf. Man kann sagen: "Ich arbeite sehr hart, ich bin ein guter Freund und ich bin sehr lustig."
   • Stellen Sie die beiden Listen nebeneinander und ordnen Sie sie nach Wichtigkeit. Fragen Sie für jede dieser Funktionen einen Satz.
   • Die meisten Menschen, die diese Übung machen, neigen dazu, ihre Persönlichkeitsmerkmale über körperliche Merkmale zu ordnen.

3. 

   Steigern Sie das Selbstvertrauen in Ihre Schönheit. Schreiben Sie noch einmal einige Ihrer bevorzugten physischen Merkmale auf. Wenn Sie sich keine Beispiele vorstellen können, denken Sie an diejenigen, die Sie am wenigsten stören.
   • Setzen Sie einen positiven Satz auf jedes dieser Merkmale. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich mag meine braunen Augen, sie funkeln unter den Lichtern."
   • Verwenden Sie die Informationen, die Sie aufgenommen haben, um die Art und Weise zu ändern, wie Sie nach und nach auf sich selbst aufpassen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Augen eine gute körperliche Eigenschaft sind, tragen Sie Kleidung, die Ihre Augenfarbe hervorhebt. Achten Sie auf das Make-up Ihrer Augen.

4. 

   Stoppen Sie Selbstkritik. Sobald Sie die Quelle Ihrer negativen Gedanken identifiziert haben, beginnen Sie, Ihre Gedanken und Wahrnehmungen über Ihren Körper zu ändern. Möglicherweise machen Sie negative Kommentare zu Ihrer Person. Schreiben Sie in solchen Situationen diese Kommentare auf. Stellen Sie sich folgende Fragen:
   • Ist das ein guter Kommentar?
   • Kann ich so einem Freund erzählen?
   • Fühle ich mich gut?

5. 

   Ersetzen Sie negative Gedanken durch positive. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich selbst kritisieren, stoppen Sie sich. Ersetzen Sie diese Gedanken durch positive.
   • Zum Beispiel könnten Sie denken: "Meine Nase sieht aus, als würde sie das ganze Gesicht einnehmen." Stoppen Sie sich und denken Sie positiv: „Meine Nase ist etwas Besonderes. Jede andere Nase, die mein Gesicht ersetzte, würde komisch aussehen. Ich bin so schön"

6. 

   Verstehe, dass Schönheit von der Gesellschaft aufgebaut wird. Unterschiedliche Kulturen enthalten unterschiedliche Standards und Ansichten von Schönheit. Während eine Kultur kleine und hohe Nasen bevorzugt, kann eine andere große Nasen bevorzugen. Schönheit sind Werte, die von verschiedenen Kulturen aufgebaut werden.
   • Zum Beispiel haben einige Kulturen in der Vergangenheit Nasenpiercings und andere dekorative Gegenstände an der Nase befestigt.
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Methode 3 von 4: Interaktion mit anderen

1. 

   Ignoriere es, wenn dich jemand neckt. Viele Menschen werden nur dann schüchtern, wenn sich jemand darüber lustig macht. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um das Necken zu ignorieren:
   • Sei ruhig: Zeige keine Reaktion auf necken. Behalten Sie einen lässigen Ausdruck auf Ihrem Gesicht und lassen Sie Ihren Körper keinen Ärger zeigen.
   • Stille: Reagieren Sie nicht, besonders aggressive Worte.
   • Bleib weg: Verlasse den Ort. Dies kann physisch gehen, indem man aus der Tür geht oder mental, indem man sich abwendet und sich auf eine andere Aktivität konzentriert.

2. 

   Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Personen. Sich Sorgen darüber zu machen, wie Ihre Nase aussieht, kostet Energie. Die Leute werden dich mögen, egal was deine Nase ist, wenn du ihnen zuhörst.
   • Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass die Person nicht auf Ihre Nase achtet, besteht darin, das Gespräch auf sie oder ihn zu richten. Jeder ist stolz auf etwas wie Karriere, Familie, Religion oder Weltanschauung. Wenn Sie befürchten, dass die Person Ihre Nase bemerkt, hören Sie genau zu, um zu sehen, worauf die Person stolz ist. Wenn Sie festgestellt haben, worauf sie stolz ist, machen Sie ihnen ein Kompliment. .Wenn möglich, machen Sie es zu einem freundlichen Witz.
   • Sich auf andere zu konzentrieren kann schwierig sein. Wenn Sie dies üben, können Sie sich in sozialen Situationen nicht mehr auf Ihre Nase konzentrieren und sich positiver und sympathischer fühlen.
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Methode 4 von 4: Unterstützung suchen

1. 

   Finden Sie den idealen Typ mit einer speziellen Nase heraus. Ihre Nase wird Ihren Erfolg im Leben nicht beeinträchtigen oder beeinträchtigen, aber es hilft auch, Prominente mit besonderen Nasen zu finden. Dies könnte Ihr idealer Typ sein, wenn Sie Ihr Vertrauen aufbauen. Einige berühmte Leute haben spezielle Nasen wie: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey und viele andere.

2. 

   Sprechen Sie mit einem Freund, dem Sie vertrauen. Sprechen Sie mit Ihren Freunden über Ihre Gedanken in Bezug auf Ihre Nase. Das.

3. 

   Sprechen Sie mit Ihren Lieben. Vielleicht hat jemand in Ihrer Familie eine Nase wie Sie. Sprechen Sie mit der Person über Ihre Bedenken. Fragen Sie, ob sich die Person aufgrund ihrer Nase minderwertig fühlt. Fragen Sie, wie sie damit umgegangen sind.

4. 

   Treten Sie einer Körperbild-Selbsthilfegruppe bei. Suchen Sie in Ihrer Nähe nach einer Selbsthilfegruppe, die Menschen zusammenbringt, die mit ihrem Aussehen nicht zufrieden sind.

5. 

   Sprich mit einem Psychologen. Wenn Sie immer noch Probleme haben, Ihr körperliches Erscheinungsbild zu akzeptieren, kann es hilfreich sein, mit einem Psychologen zu sprechen. Sie können Ihnen helfen, mit den Emotionen umzugehen, die mit Ihrer Nase zusammenhängen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, Lösungen zu finden, mit denen Sie Ihre Nase akzeptieren können.
   • Fragen Sie nach Deformitätsphobie. Menschen mit Phobien denken oft, dass ein defekter Körperteil wie eine Nase ihr Leben einschränkt. Dieser Teil des Körpers beeinflusst ihr gesamtes Leben.
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Warnung

• Denken Sie daran, dass plastische Chirurgie wie ein Nasenlift eine vorübergehende Lösung ist. Obwohl Sie zunächst ein Gefühl der Erleichterung verspüren, werden Sie nach der Operation immer noch negative Gedanken über Ihre Nase haben. Oder Sie geben diese negativen Gedanken an einen anderen Teil Ihres Körpers weiter. Es ist besser zu lernen, Ihre Nase zu akzeptieren, damit Sie glücklich sein können, Sie selbst zu sein, ohne auf orthopädische Operationen zurückgreifen zu müssen.