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Verstopfung ist ein häufiges Verdauungsproblem. Allein in den USA leiden 42 Millionen Menschen daran. Die Ursache für Verstopfung ist, dass sich der Rest der Nahrung langsam durch das Verdauungssystem bewegt, wodurch Wasser im Rest der Nahrung vom Dickdarm aufgenommen wird, was zu harten, trockenen und kleinen Stühlen führt, die schwer zu verteilen sind oder Schmerzen verursachen. Obwohl das Konzept der chronischen Verstopfung von Person zu Person unterschiedlich ist, gehen die meisten Ärzte davon aus, dass chronische Verstopfung auftritt, wenn sie in 4-6 Monaten nur weniger als dreimal auf die Toilette geht. Viele Menschen finden langfristige Lösungen zur Verbesserung der chronischen Verstopfung durch Anpassung ihres Lebensstils und ihrer Essgewohnheiten.

Schritte

Methode 1 von 4: Ernährungsumstellung

1. 

   Trinke mehr Wasser. Dehydration kann Verstopfung verschlimmern, indem harte, trockene Stühle entstehen. Während der Rest der Nahrung durch den Dickdarm fließt, nimmt der Dickdarm das darin enthaltene Wasser auf. Wenn Sie genug Wasser trinken, nimmt Ihr Dickdarm weniger Wasser aus dem Rest der Nahrung auf, wodurch Ihr Stuhl weicher wird.
   • Versuchen Sie, acht Gläser Wasser pro Tag oder 2 Liter pro Tag zu trinken. Beginnen Sie Ihren Tag mit zwei Gläsern Wasser direkt nach dem Aufwachen, noch bevor Sie Kaffee trinken.
   • Sie sollten mehr Wasser trinken, wenn Sie in einem tropischen Klima leben oder wenn das Wetter heiß ist. Darüber hinaus sollten Sie während des Trainings auch Wasser trinken, um das beim Schwitzen verlorene Wasser zu ersetzen.
   • Sie müssen auch Wasser trinken, wenn Sie Ihre tägliche Ballaststoffaufnahme erhöhen.
   • Wenn Sie an einer Herz- oder Nierenerkrankung leiden und sich einer medizinischen Behandlung unterziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Trinkwasser, bevor Sie größere Änderungen vornehmen.

2. 

   
   
   Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme. Die gesunde Ernährung enthält unlösliche und lösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe helfen dem Körper, mehr Nährstoffe in der Nahrung aufzunehmen. Unlösliche Ballaststoffe werden im Körper nicht metabolisiert, sondern fügen dem Stuhl Ballaststoffe und Wasser hinzu, wodurch der Ausscheidungsprozess schneller und günstiger wird. Erwachsene benötigen je nach Alter und Geschlecht täglich zwischen 21 und 38 Gramm Ballaststoffe. Frauen sollten 21-25 Gramm Ballaststoffe pro Tag essen, während Männer 30-38 Gramm essen sollten.
   • Nahrungsquellen für lösliche Ballaststoffe sind Hafer, Haferkleie, Äpfel, Nüsse, Linsen und Bohnen. Die Lebensmittelgruppe der unlöslichen Ballaststoffe umfasst Weizenkleie, Nüsse, Mandeln, Vollkornprodukte sowie die meisten Obst- und Gemüsesorten.
   • Essen Sie Hülsenfrüchte und Zitrusfrüchte. Zusätzlich zu Ballaststoffen tragen diese Lebensmittel dazu bei, dass Darmbakterien gut wachsen und den Darm schützen. Insbesondere Hülsenfrüchte gehören zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln pro Portion.
   • Fügen Sie Ihrer Ernährung Pflaumen hinzu. Pflaumen sind eine Frucht, die sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe enthält, und Sorbit hat eine natürliche abführende Wirkung.
   • Fügen Sie Obst und Gemüse zu den Mahlzeiten hinzu. Sie müssen sowohl die Schale der Frucht als auch die Zwiebel essen, da die Haut oft mit unlöslichen Ballaststoffen beladen ist. Sie sollten auch ganze Früchte anstelle von Säften essen, die wenig Ballaststoffe und viel Zucker enthalten.

3. 

   
   
   Begrenzen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel. Diese Lebensmittelgruppe umfasst Fleisch, Eis, Käse, Pommes Frites, Fastfood und verarbeitete Lebensmittel wie Würste und Tiefkühlkost. Diese ballaststoffarmen, fettreichen Lebensmittel verschlimmern tatsächlich die Verstopfung.

4. 

   
   
   Vermeiden Sie Snacks. Fetthaltige und zuckerhaltige Lebensmittel wie Kekse, Kuchen usw. stören das Verdauungssystem, da der Darm versuchen muss, alle Kalorien im Fett umzuwandeln.

5. 

   Passen Sie die Menge an Koffein an, die Sie konsumieren. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Soda haben harntreibende Eigenschaften und können leicht zu Dehydration führen. Diese Getränke fördern jedoch auch die Darmverdauung und erhöhen die Sekretion. Im Allgemeinen sollten Sie das Trinken auf nur eine Tasse koffeinhaltige Getränke pro Tag beschränken, vorzugsweise morgens, um Ihren Darm zu stimulieren. Werbung

Methode 2 von 4: Nehmen Sie einige andere Änderungen im Lebensstil vor

1. 

   
   
   Geh oft auf die Toilette. Übe die Routine jeden Morgen zur gleichen Zeit. Integrieren Sie diese Aktivität in Ihre Morgenroutine, da dies der Zeitpunkt ist, an dem Ihr Dickdarm am aktivsten ist. Darüber hinaus steigt der Bedarf an Ausscheidung nach dem Essen und Trinken häufig an. Daher sollten Sie diese natürlichen Signale Ihres Körpers nutzen.
   • Essen und trinken Sie zu einer festgelegten Zeit, damit Ihr Körper Ihren Stuhlgang regulieren kann. Essen Sie Ihre Hauptmahlzeiten jeden Tag zu einer festgelegten Zeit, damit Ihr Darm richtig funktioniert.
   • Ein Stuhlgang am Morgen ist aktiver. Essen Sie daher nach dem Aufwachen ballaststoffreiche Lebensmittel. Alternativ können Sie ein heißes Getränk (z. B. Kaffee) probieren, um die Sekretion zu regulieren und zu stimulieren.

2. 

   
   
   Verwenden Sie bei Bedarf die Toilette. Hören Sie auf Ihren Körper und ignorieren Sie die Toilettenbenachrichtigung nicht, nur weil Sie warten möchten, bis Sie nach Hause kommen oder den Film sehen.Die sekretorische Bewegung namens Peristaltik kommt und geht oft. Wenn Sie sich also nicht sofort damit befassen, ist die Notwendigkeit weg. Je länger der Stuhl in Ihrem Darm bleibt, desto schwieriger wird es für Sie, auf die Toilette zu gehen, da das Wasser absorbiert wurde, was den Ausscheidungsprozess schmerzhaft und unangenehm macht.

3. 

   
   
   Benutze die Toilette richtig. Die Sitzhaltung beim Toilettengang hilft Ihnen, Ihren Darm zu stimulieren, obwohl es keine Regeln gibt, die die richtige oder falsche Position sagen. Einige der folgenden Tipps können jedoch dazu beitragen, dass es einfacher und weniger schmerzhaft ist, mit Ihren Anforderungen umzugehen:
   • Stellen Sie Ihre Füße auf den Hocker, während Sie auf dem Toilettensitz sitzen. Dies hilft dem Knie, höher als die Hüften zu sein, und stellt die Rektalposition in einem Winkel ein, um die Stuhlausscheidung zu erleichtern.
   • Geh raus, bevor du auf die Toilette gehst. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel. Die geneigte Haltung hilft dem Rektum in einem geeigneten Winkel.
   • Entspannen Sie sich und atmen Sie tief durch. Entspannen Sie Ihren Analsphinkter, um das Rektum zu öffnen und den Stuhl auszuscheiden.

4. 

   Üben. Viele Menschen bemerken eine deutliche Verbesserung der Verstopfung, wenn sie mit dem Training beginnen oder ihre Trainingszeit verlängern. Ärzte glauben, dass die Übung dazu beiträgt, dass Lebensmittel schneller durch den Dickdarm gelangen und das Wasser im Stuhl weniger absorbierbar ist. Aerobic-Übungen verbessern die Atmung und die Herzfrequenz stimulieren die Kontraktion der Darmmuskulatur, ein Faktor, der eine wichtige Rolle bei der Stuhlausscheidung über den Darm spielt.
   • Machen Sie Aerobic-Übungen, um Ihre Herzfrequenz mindestens 20 bis 30 Minuten lang 3-4 Mal pro Woche zu erhöhen. Wenn möglich, trainieren Sie jeden Tag, auch wenn Sie nur 15 bis 20 Minuten laufen. Tägliche Bewegung fördert die tägliche Sekretion, denn wenn der Körper arbeitet, tut dies auch der Darmtrakt.
   • Nehmen Sie eine intensive Aerobic-Übung oder einen einfachen Sport in Ihre Routine auf, wenn Sie sich zuerst aufgewärmt haben. Probieren Sie Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen oder Aerobic-Kurse aus.
   • Krafttrainingsübungen für die Bauchmuskulatur wirken sich auch stimulierend auf die Muskeln im Verdauungssystem aus.

5. 

   Genug Schlaf bekommen. Schlafmangel über einen langen Zeitraum kann Verstopfung verursachen und die Bedingungen verschlechtern.
   • Versuchen Sie, jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf zu bekommen, um sich vollständig zu erholen. Der Darm "schläft" auch, so dass Sie nach dem Aufwachen in der Lage sein sollten, auf die Toilette zu gehen, da es Spitzenzeit ist!

6. 

   Entspanne deinen Verstand. Emotionaler Stress kann verhindern, dass sich sowohl der Körper als auch der Darm entspannen. Daher sollten Sie jeden Tag einige Entspannungstechniken anwenden. Ärzte glauben, dass manche Menschen nicht auf die Toilette gehen können, weil sie sich gehetzt und gestresst fühlen. Mit anderen Worten, Stress verschlimmert Verstopfung.
   • Nehmen Sie an entspannenden Aktivitäten wie Yoga, Meditation, Schwimmen usw. teil. Lesen Sie ein Buch oder schauen Sie sich einen Film an, um die Realität loszuwerden.
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Methode 3 von 4: Verwenden Sie ein Abführmittel

1. 

   Verwenden Sie Faserbildner. Ballaststoffe haben die Fähigkeit, Wasser im Darmtrakt aufzunehmen und den Stuhl weich zu machen, wodurch sich der Darm zusammenzieht und den Stuhl herausdrückt. Denken Sie jedoch daran, dass die Aufnahme von mehr Ballaststoffen in Ihre Mahlzeit vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels der beste Weg ist, Ballaststoffe aufzunehmen. Sie können ein Faserbildungsmittel in Pillen- oder Pulverform nehmen und es mit 8 Unzen Wasser oder Fruchtsaft mischen. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett und nehmen Sie nur die empfohlene Dosierung ein. Mögliche Nebenwirkungen sind Blähungen, Bauchkrämpfe und Schwellungen. Die meisten Menschen sehen Ergebnisse innerhalb von 12 Stunden bis 3 Tagen. Einige faserbildende Abführmittel umfassen:
   • Flohsamen - Flohsamen sind lösliche Ballaststoffe, die zum Auffüllen von Ballaststoffen und zur Stimulierung der Darmverengung verwendet werden, um die Stuhlausscheidung zu erleichtern. Viele Studien haben gezeigt, dass Flohsamen Verstopfung behandeln kann. Sie können Flohsamen im beliebten Produkt Metamucil kaufen. Sie müssen mindestens 240 ml Flüssigkeit trinken, wenn Sie Flohsamen einnehmen.
   • Polycarbophil In mehreren Studien wurde gezeigt, dass Polycarbophil, insbesondere Calcium, chronische Verstopfung behandelt.

2. 

   
   
   Verwenden Sie ein Schmiermittel. Mit dem Hauptbestandteil von Mineralöl bedeckt das Schmiermittel die Oberfläche des Stuhls und erleichtert so das Halten und Bewegen von Wasser. Die meisten Menschen bemerken Effekte innerhalb weniger Stunden nach der Verwendung. Einige beliebte rezeptfreie Marken sind Fleet und Zymenol. Schmiermittel sind einfache und erschwingliche Abführmittel, sollten aber nur für kurze Zeit verwendet werden. Mineralöle in Gleitmitteln können die Wirksamkeit bestimmter Medikamente beeinträchtigen und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine und Mineralien im Körper beeinträchtigen.
   • Sie sollten vor dem Schlafengehen ein geschmiertes Abführmittel einnehmen und es auf nüchternen Magen in aufrechter Position einnehmen. Trinken Sie nach der Einnahme des Abführmittels mindestens 8 Unzen Wasser oder Fruchtsaft.
   • Ärzte empfehlen, Mineralöl nicht kontinuierlich zur Behandlung von Verstopfung zu verwenden.

3. 

   
   
   Verwenden Sie ein erweichendes Abführmittel. Dieses als Stuhlweichmacher bekannte Abführmittel wie Colace und Docusate erhöht die Wassermenge im Stuhl und trägt so zum Erweichen bei. Dieses Medikament hält länger an (1 bis 3 Tage), wird jedoch normalerweise bei Menschen angewendet, die sich von einer Operation erholen, bei Frauen, die gerade geboren haben, und bei Menschen mit Hämorrhoiden.
   • Stuhlweichmacher sind in Kapseln, Tabletten und flüssiger Form erhältlich und werden vor dem Schlafengehen eingenommen. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett und nehmen Sie nur die empfohlene Dosierung ein. Wenn Sie das Medikament einnehmen, müssen Sie ein volles Glas Wasser trinken.
   • Für flüssige Stuhlweichmacher benötigen Sie eine Pipette, um die richtige Dosis zu bestimmen. Wenden Sie sich an Ihren Apotheker, wenn Sie nicht wissen, wie Sie es verwenden sollen. Mischen Sie die Flüssigkeit mit 120 ml Saft oder Milch, um den bitteren Geschmack zu reduzieren und die Absorption zu unterstützen.

4. 

   
   
   Verwenden Sie ein osmotisches Abführmittel. Osmotic hilft dem Stuhl, Wasser zurückzuhalten und die Ausscheidungsaktivität zu verbessern. Zu den osmotischen Abführmitteln gehören Fleet Phospho-Soda, Magnesia-Milch und Miralax, die dazu dienen, Flüssigkeit aus dem umgebenden Gewebe in den Darmtrakt zu bringen. Einige mögliche Nebenwirkungen sind Dehydration, Aufstoßen, Magenkrämpfe und mineralische Ungleichgewichte im Körper. Ältere Menschen und Menschen mit Herz- oder Nierenerkrankungen müssen bei der Einnahme von osmotischen Arzneimitteln aufgrund ihrer dehydratisierenden Wirkung sehr vorsichtig sein.
   • Osmotika kommen in Pillen- oder Pulverform vor. Zum Beispiel muss Miralax in Pulverform in 120-240 ml Wasser oder Saft gelöst werden. Das Medikament wird mit einem Messgerät zur Bestimmung der geeigneten Dosis (17 g) geliefert. Darüber hinaus können Sie das verpackte Arzneimittel in der genauen Dosierung kaufen, den Anweisungen auf der Flasche folgen und nur die empfohlene Dosierung einnehmen.

5. 

   Verwenden Sie ein Abführmittel. Dieses Medikament regt den Darm an, den Stuhl schnell zu verengen, zu bewegen und herauszudrücken. Sie sollten das Arzneimittel nur einnehmen, wenn die Verstopfung schwerwiegend ist und Sie es sofort behandeln lassen müssen. Verwenden Sie keine täglichen Abführmittel zur Behandlung von chronischer Verstopfung. Sie sollten Ergebnisse in 6 bis 10 Stunden sehen. Einige beliebte Marken sind Ex-Lax, Dulcolax und Correctol. Diese Medikamente haben Nebenwirkungen, die Krämpfe und Durchfall verursachen können.
   • Sie können ein stimulierendes Abführmittel in Form einer Pille, eines Pulvers oder einer Flüssigkeit oder als rektales Zäpfchen einnehmen. Verwenden Sie das Medikament immer gemäß der empfohlenen Dosierung und Anweisung. Sie sollten dies vor dem Schlafengehen trinken.
   • Ein stimulierendes Abführmittel hat die stärkste Wirkung auf den Körper. Sie sollten es nicht regelmäßig oder jeden Tag einnehmen, da dies die Ausscheidungsfähigkeit des Körpers beeinträchtigen kann. Darüber hinaus kann dieses Medikament die Fähigkeit des Körpers blockieren, Vitamin D und Kalzium aufzunehmen. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie dieses Abführmittel länger als eine Woche verwenden.

6. 

   Nehmen Sie ein natürliches oder pflanzliches Abführmittel. Es gibt eine Reihe von natürlichen und / oder pflanzlichen Arzneimitteln gegen Verstopfung. Beachten Sie jedoch, dass es viele Medikamente gibt, deren Wirkung durch wissenschaftliche Forschung nicht nachgewiesen wurde. Sie sollten Ihren Kinderarzt konsultieren, bevor Sie Ihrem Kind Medikamente geben. Arzneimittel mit natürlichen oder pflanzlichen Inhaltsstoffen gegen Verstopfung umfassen:
   • Aloe Aloe-Vera-Saft oder Aloe-Latex, eine bittergelbe Flüssigkeit, die aus der Haut von Aloe-Vera-Blättern extrahiert wird, ist ein wirksames Abführ- und Sekretionsstimulans. Diese Substanz kann jedoch Koliken verursachen und wird vom Arzt nicht als Abführmittel empfohlen.
   • Backsoda - Als Biocycle-Lösung hilft Backpulver in Mischung mit Wasser bei Verstopfung und Magenschmerzen. Mischen Sie 1 Teelöffel Backpulver in ¼ Tasse warmem Wasser und trinken Sie die Lösung. Sie können auch ein Bad mit Backpulver machen, 2 Esslöffel Backpulver ins Wasser geben und 5-10 Minuten einweichen. Dieses Mittel hilft, den Stuhl zu erweichen.
   • Melasse - Mischen Sie 2 Esslöffel Melasse Melasse in eine Tasse warmes Wasser. Dann trinke die Lösung. Melasse hat einen hohen Magnesiumgehalt, der den Stuhlgang anregt.
   • Limonade - Zitronensaft reinigt den Darm und fördert die Sekretion. 1 Teelöffel Zitronensaft in ein Glas warmes Wasser geben und eine Prise Salz hinzufügen. Trinken Sie die Lösung auf nüchternen Magen.

7. 

   Beachten Sie, dass rezeptfreie Behandlungen nur vorübergehend angewendet werden sollten. Wenn Sie länger als 1 Woche Abführmittel einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Der übermäßige Gebrauch von Abführmitteln verschlimmert die Krankheit nur, da der Körper auf das Abführmittel angewiesen sein muss, um Abfall auszuscheiden.
   • Verwenden Sie niemals "gewohnheitsmäßige" Abführmittel. Sie sollten viel Ballaststoffe in Ihre Mahlzeiten aufnehmen.
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Methode 4 von 4: Verstopfung lernen

1. 

   Beachten Sie, dass chronische Verstopfung ein häufiges Symptom ist und viele Ursachen hat. In den Vereinigten Staaten sind 15% bis 20% der Bevölkerung von chronischer Verstopfung betroffen. Selbst Menschen, die sich gesund ernähren, Sport treiben und viel Wasser trinken, können unter chronischer Verstopfung leiden.
   • Lebensstilprobleme Verstopfung hängt mit vielen Faktoren des Lebensstils und der Ernährung zusammen, darunter zu wenig Wasser trinken, wenig Ballaststoffe, zu viel Milchprodukte konsumieren und nicht trainieren. zusammen mit vielen anderen Gründen.
   • Aktuelle oder neue Krankheit Verschiedene Gesundheitsprobleme können den Darm und chronische Verstopfung betreffen, darunter Darmkrebs, verminderte Schilddrüsenaktivität, Reizdarmsyndrom, Parkinson-Krankheit und Diabetes.
   • Medizin Zu den Arzneimitteln mit Verstopfungsnebenwirkungen gehören Schmerzmittel, Magensäurereduzierer wie Kalzium und Aluminium, Kalziumkanalblocker, Eisenpräparate und Diuretika sowie einige andere. Andere Drogen.
   • Alt Wenn Menschen älter werden, neigen sie dazu, herumzusitzen (und körperlich inaktiv zu sein), weniger Ballaststoffe zu essen und weniger Wasser zu trinken, was alles zu chronischer Verstopfung beiträgt. Darüber hinaus sind viele Medikamente rezeptfrei erhältlich und werden zur Behandlung von Krankheiten verschrieben, die bei älteren Menschen häufig auftreten, wie Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen und Bluthochdruck, die chronische Verstopfung verursachen können.
   • Psychologische Probleme Bei manchen Menschen ist chronische Verstopfung mit einer Reihe von psychischen Problemen verbunden, darunter Depressionen, sexueller oder körperlicher Missbrauch oder der Verlust eines geliebten Menschen oder Freundes andere emotionale Probleme.
   • Nerven- und Muskelfunktionen im Darmtrakt In einigen Fällen kann ein Mangel an Nerven- und Muskelfunktion Verstopfung verursachen. Insbesondere bei einer Funktionsstörung des Beckenbodens (Agonistensekretion) funktioniert der den Rektum umgebende untere Beckenmuskel nicht richtig und verursacht Verstopfung.

2. 

   Beachten Sie Ihre Symptome. Einige Ärzte glauben, dass es unmöglich ist, chronische Verstopfung einfach durch die Häufigkeit der Ausscheidung durch den Körper zu bestimmen, sondern auf vielen anderen Symptomen beruhen sollte, die auch als "Symptomsynthese" bekannt sind. Symptome sind:
   • Harte Stühle.
   • Übermäßige Muskelverspannungen im Badezimmer.
   • Es gab keine Erleichterung nach der Benutzung des Badezimmers oder das Gefühl, nicht vollständig entleert zu sein.
   • Gefühl Ihrer Unfähigkeit, Abfall auszuscheiden.
   • Reduzieren Sie die Häufigkeit des Stuhlgangs (mehrere Monate lang weniger als dreimal pro Woche)

3. 

   Geh zum Arzt. Wenn die oben genannten Änderungen der Ernährung und des Lebensstils nicht bei Verstopfung helfen, sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie an chronischer Verstopfung leiden oder kürzlich Symptome bemerkt haben, da dies Symptome einer anderen schwerwiegenderen Krankheit sein können.
   • Geben Sie Ihrem Arzt Informationen zu Verstopfung, einschließlich der Häufigkeit, mit der Sie jede Woche auf die Toilette gehen, der Häufigkeit von Dyspepsiesymptomen und einer Liste der Medikamente, die Sie einnehmen. Sprechen Sie außerdem mit Ihrem Arzt über alle Behandlungen, die Sie durchgeführt haben, einschließlich Abführmitteln und Änderungen Ihres Lebensstils oder Ihrer Ernährung.
   • Ihr Arzt wird eine rektale Untersuchung auf Schäden, Hämorrhoiden und andere Anomalien durchführen und anschließend auf andere Krankheiten und Zustände untersuchen. Wenn Ihr Arzt nach der Durchführung von Labortests und Studien zur Krankengeschichte die Ursache der Verstopfung noch nicht gefunden hat, kann er die Bildgebung des Dickdarms und des Rektums auf schwerwiegende Probleme untersuchen. wie Staus.
   • In schweren Fällen kann Ihr Arzt weitere Tests anordnen oder Sie zur weiteren Beurteilung an einen auf Magen-Darm-Erkrankungen spezialisierten Arzt verweisen.
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Rat

• Chitosan ist eine Faser mit einer Chitinkomponente, die in den Schalen von Meerestieren wie Krebstieren und Schalentieren vorkommt. Einige Unternehmen verkaufen Chitosanpräparate zur Behandlung von Verstopfung, aber tatsächlich kann Chitosan Ursache Verstopfung, begleitet von Schwellung und Blähungen.
• Glucomannan ist eine wasserlösliche Abführfaser, die zur Behandlung von Verstopfung gekennzeichnet ist. Diese Substanz ist jedoch führen zu Verstopfung, Blähungen und Magen-Darm-Beschwerden.

Warnung

• Beachten Sie, dass Verstopfung ein Symptom ist, keine Krankheit. Um chronische Verstopfung vollständig zu überwinden, müssen Sie zuerst die Ursache finden und das Problem beheben und die Verstopfung behandeln.