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• Rat
• Warnung

Augenkontakt ist ein wichtiger Schritt, aber auch ein schwieriger Schritt in der Kommunikationsfähigkeit. Wenn Sie Ihren Augenkontakt verbessern möchten, können Sie sich üben, um den besten Eindruck zu hinterlassen. Wenn Sie in der Lage sind, Augenkontakt herzustellen, werden Sie ein besserer Zuhörer, der effektiver kommuniziert und überzeugender präsentiert.

Schritte

Teil 1 von 3: Kommunikationspraxis

1. 

   Versuche dich so weit wie möglich zu entspannen. Ähnlich wie bei anderen Dingen werden Sie sich umso misstrauischer fühlen, je mehr Sie über das nachdenken, was Sie tun. Ihr Stress kann Sie irreführen, unehrlich zu sein, und jede Anstrengung wird wertlos sein.
   • Normalerweise ist es noch schwieriger, Augenkontakt mit einer einflussreicheren, maßgeblichen Person herzustellen. Leider gibt es Zeiten, in denen Sie Vertrauen zeigen müssen, um die volle Aufmerksamkeit Ihres Publikums zu erhalten, was Entspannung wichtiger denn je macht.
   • Wenn Sie zu einem wichtigen Meeting oder Interview gehen, üben Sie das Atmen, um Ihren Herzschlag zu verlangsamen, und Sauerstoff hilft Ihnen, sich zu entspannen. Ein paar tiefe Atemzüge helfen Ihnen, sich viel ruhiger zu fühlen.

2. 

   
   
   Konzentrieren Sie sich darauf, in das Auge der anderen Person zu schauen. Es ist schwierig, in beide Augen einer Person zu schauen, sodass Sie sich auf eine Seite oder einen Punkt im Gesicht konzentrieren können.
   • Versuchen Sie nach Möglichkeit, zwischen Ihren Augen zu wechseln, anstatt sich nur auf eine Seite zu konzentrieren. Schauen Sie 10 Sekunden lang zur Seite und wechseln Sie dann zur anderen Seite.

3. 

   
   
   Suchen Sie einen Ort in der Nähe, um die Sichtbarkeit zu korrigieren. Wenn Sie auf den Nasenrücken, die Augenbrauen oder direkt unter die Augen der anderen Person schauen, denken diese immer noch, dass Sie in ihre Augen schauen, und Sie fühlen sich nicht so ängstlich wie bei echtem Augenkontakt. Die andere Person kann den Unterschied nicht erkennen, sodass Sie sich auf Ihre Hörfähigkeiten konzentrieren können, um ein guter Kommunikator zu werden.

4. 

   
   
   Hören Sie auf, Augenkontakt mit der anderen Person aufzunehmen, und nicken Sie oder machen Sie andere Gesten, während Sie zuhören. Manchmal sollten Sie aufhören, Augenkontakt herzustellen, und andere Gesten ausführen, anstatt wegzuschauen, weil Sie sich unwohl fühlen. Sie brauchen keinen Augenkontakt, wenn Sie nicken, lächeln oder lachen. Dies sind ganz natürliche und bequeme Dinge, die Ihnen eine Pause geben, wenn Sie sie brauchen.

5. 

   Versuchen Sie, Ihre Augen fokussiert zu halten, wenn Sie sprechen und zuhören. Augenkontakt beim Hören herzustellen ist schwierig, aber es ist schwieriger zu überlegen, was zu sprechen ist. Manchmal können Sie aufhören, Augenkontakt herzustellen, aber versuchen Sie, Ihr Gesicht und Ihre Augen in ihre Richtung zu halten, während Sie sprechen.
   • Wenn Sie beim Sprechen aufschauen, können die Leute vermuten, dass Sie lügen. Wenn Sie nach unten schauen, sind Sie verwirrt. Es ist am besten, gerade zu schauen, obwohl Sie sich unwohl fühlen und nicht in der Lage sind, weiterhin Augenkontakt herzustellen, können Sie auf das Ohr oder Kinn der anderen Person schauen, aber nicht nach oben oder unten schauen.
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Teil 2 von 3: Üben zu Hause

1. 

   Übe zu Hause, um dich daran zu erinnern, Augenkontakt herzustellen. Der Schlüssel zum Augenkontakt besteht darin, sich daran zu erinnern, dass Sie dies tun müssen. Wenn Sie die Angewohnheit haben, auf Ihre Schuhe herabzuschauen, üben Sie, während Sie alleine sind, um Ihre Angewohnheit zu ändern, sich auf Gesichter zu konzentrieren. Sie können im Fernsehen, vor dem Spiegel üben oder was auch immer Sie denken, es wird funktionieren.

2. 

   Übe im Fernsehen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Augenkontakt alleine zu üben, ist das Fernsehen. Konzentrieren Sie sich darauf, Augenkontakt mit dem Charakter auf dem Bildschirm herzustellen, und üben Sie die Fähigkeiten, die für alltägliche Gespräche gelten.
   • Natürlich unterscheidet sich der Augenkontakt mit Charakteren im Fernsehen von echten Menschen. Der Zweck dieser Übung ist es, Fähigkeiten zu üben, nicht Sinne.

3. 

   Versuchen Sie, den Vlog zu sehen. Wenn Sie keinen Fernseher haben, gehen Sie zu YouTube und suchen Sie nach Vlogs oder Videos, in denen die Zuschauer Augenkontakt mit dem Bildschirm haben. Es gibt viele Videos dieser Art und sie sind völlig kostenlos. Diese Methode kann Ihnen helfen zu verstehen, wie es sich anfühlt, im wirklichen Leben Augenkontakt herzustellen.

4. 

   Versuchen Sie es mit Video-Chat. Wenn Sie einen engen Freund haben, mit dem Sie gerne chatten, versuchen Sie es mit Skype oder anderen Video-Chat-Apps, um Augenkontakt zu üben. Dies ist einfacher als das Üben mit echten Personen, da zwei Personen auf dem Computerbildschirm sprechen.

5. 

   Übe, im Spiegel in deine Augen zu schauen. Wie oben fühlt sich ein Blick in die eigenen Augen nicht so an wie ein Blick in die Augen anderer Menschen, aber Sie können Ihre Augen so trainieren, dass sie sich zu den Augen im Spiegel bewegen. Nehmen Sie sich vor oder nach dem Duschen ein paar Minuten Zeit, um den Augenkontakt im Spiegel zu üben, anstatt Ihren eigenen Blick zu meiden.

6. 

   Lernen Sie, Augenkontakt vorzutäuschen, wenn Sie eine Behinderung oder eine Krankheit haben, die den Augenkontakt erschwert. Menschen mit Autismus, Angststörungen und anderen können Augenkontakt entweder erschreckend oder überwältigend finden. Opfere deine Fähigkeiten nicht im Austausch für ein angenehmes Gespräch.
   • Schauen Sie sich eine Stelle in der Nähe ihrer Augen an, wie Nase, Mund oder Kinn.
   • Wenn sie feststellen, dass Sie keinen Augenkontakt haben (dies ist unwahrscheinlich), sagen Sie etwas wie: "Es ist sehr schwierig für mich, jemandem in die Augen zu schauen. Freund ".

7. 

   Bescheiden. Sie können sich nicht zwingen, jedes Mal unbeholfen zu sein, wenn Sie jemandem in die Augen schauen, und sich sofort sicher fühlen, als würden Sie einen "elektrischen Funken" auf den Gegner werfen. In der Tat ist dies ein bisschen verwirrend. Sie haben begonnen, Augenkontakt herzustellen, üben aber noch, also fahren Sie langsam fort.
   • Wenn Sie in einem täglichen Gespräch Augenkontakt mit der anderen Person herstellen konnten, wird dies ebenfalls als erfolgreich angesehen. Sie müssen für ein langes Gespräch keinen Augenkontakt halten, um sich zu verbessern.
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Teil 3 von 3: Einen guten Eindruck machen

1. 

   Übe andere Hörfähigkeiten. Wenn Sie sich während eines Gesprächs vollständig auf das konzentrieren, was die andere Person zu sagen hat, sind Sie weniger besorgt über Augenkontakt. Nicken, Wiederholen wichtiger Informationen, Verwenden der Körpersprache oder anderer Hörfähigkeiten sind ebenso wichtig wie Augenkontakt. Um aktiv zuzuhören, müssen Sie die folgenden Punkte beachten:
   • Lehnen Sie sich in einem Stuhl zurück.
   • Nicken.
   • Hören Sie genau zu und wiederholen Sie wichtige Informationen.
   • Die Verarbeitung von Informationen wurde gerade gesagt.
   • Warten Sie nicht, bis Sie an der Reihe sind.
   • Antworte genau, was gesagt wurde.

2. 

   Finden Sie eine komfortable Umgebung. Während des Hörens können Sie für 80% der Konversation Augenkontakt herstellen, den Rest können Sie während des Hörens andere Gesten ausführen. Bleiben Sie ruhig und überdenken Sie es nicht, damit die Dinge auf natürliche Weise geschehen.
   • Vermeiden Sie es zu starren. Augenkontakt ist gut, aber andere Menschen anzustarren ist beängstigend. Entspannen Sie sich und vermeiden Sie es, in die Augen der anderen Person zu starren. Erinnern Sie sich daran, dass Sie nur ein gutes Gespräch mit der Person führen möchten, ohne sich Sorgen oder Stress zu machen.

3. 

   Zeigen Sie die Attraktivität der Augen. Wende dich nicht sofort ab, wenn dich jemand anruft. Wenn Sie jemand anruft, wenden Sie sich nicht ab, als wären Sie gerade aus einem langweiligen Gespräch entlassen worden. Zögern Sie ein wenig, bevor Sie sich an den Anrufer wenden.
   • Wegschauen ist eine gute Idee, sich sofort wieder umzudrehen, um die andere Partei anzusehen. Denken Sie jedoch daran, dass gefährliche oder dringende Situationen Vorrang haben müssen.

4. 

   Lächle mit deinen Augen. Sie müssen Ihre Augenbrauen entspannen, sonst sehen Sie bei Augenkontakt unheimlich oder misstrauisch aus. Versuchen Sie, die Augen offen zu halten, blinzeln Sie nicht, weil die andere Person vielleicht denkt, dass Ihnen das, was sie sagt, nicht gefällt, und heben Sie auch nicht die Augenbrauen, weil dies als Ausdruck von Wut gesehen werden kann.
   • Stellen Sie sich vor einen Spiegel und beobachten Sie Ihre Augen, während Sie lächeln, die Stirn runzeln oder die Stirn runzeln. Beobachten Sie den Unterschied in den Augen. Übe das Lächeln mit deinen Augen, auch wenn du diese Angewohnheit nicht hast.

5. 

   Nehmen Sie immer Augenkontakt auf, wenn Sie ein Vorstellungsgespräch für einen Job führen. Augenkontakt und Zuhören sind während eines Vorstellungsgesprächs oder zu jeder Zeit, zu der Sie Interesse und Respekt zeigen möchten, äußerst wichtig. Potenzielle Arbeitgeber werden denken, dass Sie etwas verstecken oder dass Sie nicht sicher sind, ob Sie keinen Augenkontakt herstellen können, und Sie könnten diese Gelegenheit verlieren.

6. 

   Machen Sie Augenkontakt, wenn Sie sich verabreden. Augenkontakt mit einem Partner zeigt Zuneigung und Respekt, zwei wichtige Faktoren, die ein großartiges Date ausmachen. Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, den Sie mögen, stellen Sie so oft wie möglich Augenkontakt her, da die Augen die Fenster zur Seele sind.
   • Augenkontakt ist auch eine gute Möglichkeit, das Interesse einer Person zu messen, aber keine Schlussfolgerungen zu ziehen. Wenn Ihr Partner Probleme hat, Augenkontakt herzustellen, möchte er möglicherweise nach Hause gehen oder ist genauso besorgt wie Sie.

7. 

   Machen Sie Augenkontakt, wenn Sie Ihren Standpunkt beweisen möchten. Wenn Sie mit jemandem streiten oder einen heftigen Streit haben, vermeiden Sie eher Augenkontakt. Dies ist ein Zeichen für mangelndes Vertrauen oder Aufschub gegenüber der Person, mit der Sie sprechen, was tabu ist. Wenn dies der Fall ist, ist Augenkontakt mit der anderen Person eine durchsetzungsfähige Handlung, die Ihr Vertrauen zeigt, dass das, was Sie sagen, richtig ist.
   • Die Person, die Sie bedroht, möchte, dass Sie sich abwenden. Zerschmettere diesen Gedanken, indem du ihnen in die Augen schaust.
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Rat

• Sie können üben, indem Sie sich das Gesicht Ihres Freundes vorstellen, der über das Telefon spricht oder online chattet.
• Wenn Sie aufgrund von Langeweile keinen Augenkontakt halten können, hören Sie für eine Weile auf zu sprechen und wechseln Sie zu einem anderen Thema.
• Augenkontakt für kurze Zeit, aber oft, herzustellen, ist weniger ärgerlich.
• Nehmen Sie eine höfliche Entschuldigung, um sich aus dem Gespräch zurückzuziehen: "Ich habe das Timing nicht bemerkt! Es tut mir leid, dass ich einen Termin habe. Schön, mit Ihnen zu sprechen."
• Stellen Sie sich vor, Sie sind zuversichtlich, Augenkontakt herzustellen. Stellen Sie sich vor, wie wichtig es ist, die andere Person kennenzulernen und Augenkontakt herzustellen.

Warnung

• Wenn Sie versuchen, auf die Augenbrauen oder den Nasenrücken der Person zu schauen, schauen Sie einfach auf diese Stelle. Schauen Sie nicht auf ihr gesamtes Gesicht, sonst denken sie, Sie suchen nach einem Pickel oder einem Maulwurf auf ihrem Gesicht.
• Augenkontakt herstellen, nicht starren! Wenn Sie Ihren Gegner zu stark direkt ansehen, sehen Sie falsch aus, schlimmer als wie ein Stalker. Denken Sie daran, zuversichtlich zu sein!