Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Gute Hygiene macht Sie schöner und fühlt sich besser. Möglicherweise wissen Sie nicht, wo Sie anfangen sollen, oder Sie benötigen Hilfe bei der Bewältigung der Veränderungen in Ihrem Körper. Aber keine Sorge, viele andere Mädchen sind genau wie du! Bei guter Hygiene geht es einfach darum, Ihren Körper sauber zu halten, gute tägliche Routinen und hygienische Schönheitsgewohnheiten aufrechtzuerhalten.

Schritte

Methode 1 von 4: Halten Sie Ihren Körper sauber

1. 

   Täglich oder jeden zweiten Tag baden. Die Bakterien leben vom Schweiß und die Hautzellen bauen sich auf dem Körper auf - das ist es, was schlechte Gerüche verursacht. Sie müssen jeden Tag duschen und milde Seife verwenden, um den Schmutz den ganzen Tag über abzuwaschen. Besonderes Augenmerk wird auf das Waschen und sorgfältige Trocknen von Füßen, Gesicht, Händen, Achselhöhlen und Gesäß gelegt.
   • Zusätzlich zum täglichen Baden müssen Sie nach dem Training duschen oder schwitzen, um Ihre Haut sauber zu halten.
   • Es spielt keine Rolle, ob Sie morgens oder abends duschen. Die Badezeit liegt bei Ihnen.
   • Verwenden Sie keine Seife, um Ihre Genitalien zu reinigen. Seife stört das natürliche chemische Gleichgewicht des Körpers. Waschen Sie die inneren Oberschenkel und die Vulva mit milder Seife, aber verwenden Sie nur warmes Wasser, um die Außenseite und die Innenseite der Vulva (den äußeren Teil der Vagina) zu waschen. Die Vagina ist sehr selbstreinigend mit natürlichen Sekreten (klare Sekrete aus der Vagina).
   • Deodorants und Parfums sind kein Ersatz für das tägliche Baden.

2. 

   
   
   Waschen Sie Ihre Haare und pflegen Sie Ihre Haare mit Conditioner. Waschen Sie Ihre Haare 2-3 mal pro Woche. Wenn Sie Ihr Haar zu oft waschen, gehen die natürlichen Öle in Ihrem Haar verloren und das Haar kann austrocknen. Wählen Sie das richtige Shampoo und den richtigen Conditioner - egal ob Ihr Haar trocken, gekräuselt, glatt oder lockig ist, es gibt eine Vielzahl von Haarprodukten, die Sie ausprobieren können.
   • Befeuchten Sie Ihre Haare mit warmem Wasser. Gießen Sie eine kleine Menge Shampoo in Ihre Handfläche und reiben Sie es über die Kopfhaut (nicht zu stark reiben) und bis zum Ende. Spülen Sie das Shampoo und dann den Conditioner ab und verwenden Sie mehr Conditioner für trockenes Haar und weniger für fettiges Haar. Lassen Sie den Conditioner beim Duschen einige Minuten auf Ihrem Haar und spülen Sie ihn dann gründlich aus.
   • Wenn Ihr Haar nach ein oder zwei Tagen einen fettigen Glanz in der Nähe Ihrer Kopfhaut hat, waschen Sie Ihr Haar jeden Tag oder alle zwei Tage mit einem milden Shampoo. Verwenden Sie Conditioner nur an den Haarspitzen, nicht auf der Kopfhaut. Verwenden Sie Haarstylingprodukte, die weder fettig noch ölfrei sind.

3. 

   
   
   Wasche dein Gesicht zweimal am Tag. Verwenden Sie warmes Wasser und ein mildes, nicht scheuerndes Reinigungsmittel, um Ihr Gesicht morgens und abends vor dem Schlafengehen zu waschen. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen nur, um das Reinigungsmittel auf Ihrer Haut zu reiben, da ein Waschlappen oder Schwamm Reizungen verursachen kann. Schrubben Sie nicht zu stark. Mit warmem Wasser abspülen und mit einem sauberen Handtuch trocken tupfen (nicht reiben).
   • Vermeiden Sie Hautpeelings oder alkoholhaltige Produkte. Verwenden Sie keine normale Seife. Diese Produkte sind zu stark für die Gesichtshaut.
   • Wenn Ihre Haut schuppig, juckend oder trocken ist, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht mit einer geringeren Menge Creme als eine Münze auf. Wenn Ihre Haut leicht gereizt oder fettig ist, sollten Sie Produkte für empfindliche Haut verwenden.
   • Sie müssen Ihr Gesicht auch nach dem Training oder Schwitzen waschen.

4. 

   
   
   Trage saubere Kleidung. Sie müssen Ihre Kleidung nicht nach jedem Gebrauch waschen, aber die Kleidung, die Sie tragen, sollte frei von Flecken, Falten und Gerüchen sein. Wenn Ihre Kleidung fleckig oder verschwitzt ist, waschen Sie sie, bevor Sie sie wieder anziehen. Tragen Sie saubere Unterwäsche und wechseln Sie jeden Tag. Wechseln Sie die Socken nach Bedarf für Komfort und Geruch. Möglicherweise müssen Sie die Socken mehrmals am Tag wechseln, manchmal jedoch weniger, wenn Sie nur einige Stunden im Haus Socken tragen und keine Schuhe tragen.
   • Wechseln Sie die Bettwäsche wöchentlich oder öfter, wenn Sie nachts viel schwitzen. Wechseln Sie Ihren Kissenbezug wöchentlich oder alle 2 bis 3 Tage, wenn Ihre Haut fettig ist.

5. 

   Waschen Sie Ihre Hände oft. Sie sollten Ihre Hände den ganzen Tag über häufig waschen, insbesondere aber nach dem Toilettengang, nach dem Niesen oder Husten, vor dem Berühren von Lebensmitteln und nach dem Berühren von Gegenständen, die von vielen anderen berührt wurden (z. B. Stellen Sie sich vor, wie viele Leute das Geld berührt haben, während Sie Geld halten!)
   • Befeuchten Sie Ihre Hände mit warmem Wasser und seifen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang ein. Achten Sie darauf, Ihre Handgelenke zwischen Ihren Fingern und unter Ihren Fingernägeln zu waschen. Spülen Sie die Seife ab, trocknen Sie Ihre Hände mit einem Papiertuch und halten Sie das Papiertuch fest, um den Wasserhahn zu schließen.

6. 

   Bringen Sie kleine Reinigungsmittel mit. Bewahren Sie das Reinigungsset in einer Tasche oder einem Rucksack auf. Bringen Sie nach dem Essen eine Packung Pfefferminzbonbons, Kaugummi oder eine kleine Flasche Mundwasser mit. Stecken Sie einen kleinen Spiegel, ein Händedesinfektionsmittel, ein Deodorant, eine Taschentuchpackung und einen kleinen Kamm für den täglichen Gebrauch ein.

7. 

   Achten Sie auf gute Hygiene, wenn Sie krank sind. Wenn Sie krank werden, ist es wichtig, eine gute Hygiene aufrechtzuerhalten, um andere zu schützen. Bedecken Sie Ihren Husten oder Niesen. Waschen Sie Ihre Hände häufig, besonders nach Husten oder Niesen. Wenn Sie Erbrechen oder Fieber haben, bleiben Sie zu Hause und halten Sie sich von anderen fern.

Methode 2 von 4: Achten Sie auf den Look

1. 

   Verwenden Sie jeden Tag ein Deodorant. Stinkender Körper ist auch häufig, besonders die Achselhöhlen. Die Achselhöhlen schwitzen mehr, wenn Sie die Pubertät durchlaufen, und in den Achselhaaren können sich Schweiß und Bakterien ansammeln. Verwenden Sie jeden Tag Deodorants, damit Ihr Körper riecht und sich wohlfühlt. Dieses Produkt gibt es in verschiedenen Formen - Walze, Spray, Riegel, Produkte, die möglicherweise Inhaltsstoffe enthalten oder nicht, die zur Reduzierung von Schweiß und Geruch beitragen. Einige Produkte sind duftend, andere geruchlos. Wählen Sie den für Sie geeigneten Typ.
   • Verschiedene Deodorants werden oft ausschließlich für Männer oder Frauen beworben, aber sie unterscheiden sich wirklich nur im Geruch.

2. 

   Auf Wunsch rasieren. Ob Sie Beine, Achselhaare und Genitalien rasieren oder nicht, liegt ganz bei Ihnen. Längliches Achselhaar und Schamhaar können Feuchtigkeit und Gerüche speichern, aber regelmäßiges Baden, das sie sauber und trocken hält, löst das Problem. Wenn Sie sich rasieren möchten, müssen Sie Sicherheit und Hygiene gewährleisten:
   • Verwenden Sie eine neue, saubere Rasierklinge und Rasierschaum oder -gel (verwenden Sie keine normale Seife). Niemals trocken rasieren!
   • Nimm es langsam und langsam. Bitten Sie Ihre Mutter, Tante oder Schwester um Hilfe oder lassen Sie sich beraten.
   • Rasiere dein Gesicht nicht. Verwenden Sie eine Pinzette, um das lose Haar herauszuziehen, oder verwenden Sie ein Bleichmittel, eine Creme oder ein Wachs, die speziell zum Entfernen von Gesichtshaaren verwendet werden. Wenn Sie viele Haare im Gesicht haben, sollten Sie Ihren Arzt zur dauerhaften Haarentfernung durch Elektrolyse oder Laser aufsuchen.
   • Verwenden Sie nach der Rasur eine nicht fettende, nicht fettende Feuchtigkeitscreme, damit Ihre Haut nicht austrocknet. Verwenden Sie niemals eine Nachrasiercreme für Männer - sie brennt!

3. 

   Schneiden Sie Ihre Genitalien. Das Rasieren des Genitalbereichs kann dazu führen, dass die Haut juckt, reizt oder eingewachsene Haare oder Follikulitis verursacht. Denken Sie daran, es liegt an Ihnen, wie Sie Ihre Genitalien kürzen. Sie können den „Bikinibereich“ an der Innenseite Ihrer Oberschenkel rasieren, ohne das Schamhaar zu berühren, die Schamhaarschere verwenden (Vorsicht) oder alles ganz natürlich lassen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie den Bereich unter der Dusche abspülen. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Genitalien zu rasieren, befolgen Sie diese Richtlinien:
   • Verwenden Sie eine saubere Schere, um die langen Haare zuerst zu beschneiden, damit sie sich leichter rasieren lassen (tun Sie dies im Badezimmer, um Unordnung zu vermeiden). Stellen Sie sicher, dass niemand diese Schere benutzt!
   • In einem heißen Bad oder einer heißen Dusche einige Minuten einweichen, um Haare und Haut zu erweichen.
   • Verwenden Sie einen Rasierapparat (keine Rasier- oder Einwegrasierer), vorzugsweise einen mit einer geschmierten Nut.
   • Ziehen Sie die Haut fest und flach und rasieren Sie sie in Richtung des Haarwuchses. Denken Sie daran, sanft zu sein und nicht fest zu drücken.
   • Mit warmem Wasser abspülen, trocken tupfen und Babyöl, Aloe Vera oder eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme auftragen.
   • Spezifische Anweisungen finden Sie unter Schamhaarentfernung, Vaginalrasur, Schamhaarbehandlung oder Vaginalhaarpflege.

4. 

   Mundhygiene bewahren. Putzen Sie Ihre Zähne, Zahnseide und spülen Sie Ihren Mund mindestens zweimal täglich aus - nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen. Dies hilft, das Risiko von Karies, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch zu verringern. Versuchen Sie, Fluorid-Zahnpasta oder Mundwasser zu verwenden. Wenn Sie Zahnspangen oder Zahnspangen tragen, sollten Sie sich nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen.
   • Verwenden Sie auch eine Zahnbürste, um Ihre Zunge zu putzen.
   • Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle 3 Monate oder nach einer Infektion wie Halsentzündung.
   • Besuchen Sie Ihre Zähne zweimal im Jahr, um Ihre Zähne zu überprüfen und zu reinigen.

5. 

   Reinigen Sie die Fixierer oder Zahnspangen gründlich. Hefe und Bakterien können sich in Ihren Utensilien oder Werkzeugbehältern festsetzen, wenn Sie nicht für gute Hygiene sorgen. Reinigen Sie den Werkzeugkasten jedes Mal, wenn Sie Ihre Zähne putzen, und desinfizieren Sie ihn einmal pro Woche.
   • Gießen Sie mit einem Zahnfixierer etwas Zahnersatz wie Efferdent oder Polident in eine Tasse warmes Wasser, um es einzuweichen. Vor erneutem Gebrauch gründlich waschen.

6. 

   Kontaktlinsen sauber halten. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, ist es wichtig, diese so sauber wie möglich zu halten, um Augenentzündungen vorzubeugen. Spülen Sie nicht einfach mit Leitungswasser und tragen Sie den Linsenreiniger Tag für Tag erneut auf oder verwenden Sie ihn erneut - dies lässt Bakterien in Ihre Augen gelangen! Waschen Sie Kontaktlinsen bei jedem Herausnehmen gründlich, spülen Sie den gesamten Linsenhalter aus und verwenden Sie eine neue Reinigungslösung. Denken Sie daran, die Kontaktlinsen alle 3 Monate auszutauschen.

7. 

   Halte deine Füße sauber. Es ist normal, dass Ihre Füße und Schuhe anfangen zu riechen, aber versuchen Sie, die Kontrolle zu behalten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße trocken sind, bevor Sie Socken und Schuhe anziehen. Tragen Sie abwechselnd verschiedene Schuhe und bewahren Sie die Schuhe nachts an einem gut belüfteten Ort auf (nicht am Boden des Schranks). Tragen Sie Socken mit geschlossenen Schuhen und wählen Sie Baumwollsocken gegenüber synthetischen Fasern.
   • Wenn Sie rote, juckende oder schälende Hautflecken zwischen Ihren Zehen oder an Ihren Füßen haben, haben Sie möglicherweise eine Fußpilzinfektion. Sie können dies vermeiden, indem Sie Flip-Flops in der Schuldusche oder in der Umkleidekabine tragen, anstatt barfuß. Verwenden Sie bei Bedarf ein rezeptfreies Fußdeodorant für Apotheken oder wenden Sie sich an Ihren Arzt.

8. 

   Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände. Teilen ist kostbar, aber keine Dinge wie Zahnbürsten, Rasierer oder Kämme. Leihen Sie Ihre persönlichen Gegenstände nicht an andere und verwenden Sie sie nicht von anderen. Verwenden Sie auch separate Handtücher und Gesichtstücher.

Methode 3 von 4: Halten Sie die Menstruationshygiene aufrecht

1. 

   Tampons oft wechseln. Im Durchschnitt sollten Sie 3-6 Tampons oder Tampons pro Tag wechseln (Vaginaltampons). Wenn Ihre Periode schwer ist (die ersten Tage Ihrer Periode) und nachts, verwenden Sie einen längeren, dickeren, geflügelten Verband (Seitenschutz), um ein Verschütten zu verhindern. Wechseln Sie die Tampons oder Tampons alle 4-8 Stunden, je nachdem, wie viel oder wie wenig Ihre Periode ist. Lassen Sie einen Tampon wegen des Risikos eines toxischen Schocksyndroms niemals länger als 8 Stunden unverändert.
   • Schämen Sie sich nicht, wenn Sie Ihre Periode versehentlich auf Ihre Unterwäsche oder Laken bekommen. Fast jede Frau hat manchmal dieses Problem. Schmutz mit kaltem Wasser vom Stoff entfernen und sofort waschen.
   • Während Ihrer Periode sollten Sie dunkle Unterwäsche und Kleidung tragen. Wenn also ein Draht an der Kleidung ist, wird niemand sehen. Wenn das Problem in der Schule oder an einem öffentlichen Ort auftritt, binden Sie Ihren Pullover um Ihre Taille, um ihn abzudecken, bis Sie nach Hause kommen.
   • Die Tampons können helfen, wenn Sie gerne schwimmen, Sport treiben oder aktiv sind. Tampons mit Drückern sind einfacher zu bedienen als Drücker. Wenn Sie immer noch Probleme mit der Verwendung eines Tampons haben, versuchen Sie, vor dem Auftragen Vaginalschmiermittel auf die Spitze des Tampons aufzutragen. Verwenden Sie wegen des Infektionsrisikos keine Vaseline-Creme.
   • Sie können stattdessen auch andere Alternativen wie Menstruationstassen oder THINX-Hygienepads ausprobieren.

2. 

   Regelmäßig baden. Das Baden während Ihrer Periode ist nicht nur harmlos, sondern auch sehr wichtig. Das Baden fühlt sich sauber an und warmes Wasser kann Menstruationsbeschwerden lindern. Baden Sie wie gewohnt und waschen Sie Ihren Genitalbereich mit warmem Wasser. Verwenden Sie nach dem Waschen zuerst ein dunkles Handtuch oder ein Papiertuch, um zu verhindern, dass es schmutzig wird, und verwenden Sie dann vor dem Anziehen einen neuen Tampon, Tampon oder eine neue Menstruationstasse.
   • Sie können Ihren Tampon und Ihre Menstruationstasse vor dem Duschen entfernen, müssen dies aber nicht. Natürlich müssen Sie zuerst Ihre Unterwäsche ausziehen und Ihre Tampons wegwerfen.
   • Wenn Sie schwere Perioden haben, müssen Sie möglicherweise Badewannenbäder vermeiden. Wasser, das aus der Dusche fließt, wäscht Blut besser weg als Wasser aus einem Bad.
   • Räumen Sie alles im Badezimmer auf, wenn Sie fertig sind - kümmern Sie sich nicht darum, wer nach Ihnen ins Badezimmer kommt.

3. 

   Behalten Sie Ihre Menstruationszyklen im Auge. Der beste Weg, um zu vermeiden, dass Sie Ihre Unterwäsche entdecken oder Sie ohne Tampon zum richtigen Zeitpunkt in Verlegenheit bringen, ist zu erraten, wann Sie Ihre Periode haben werden. Es gibt viele Websites und Apps, die helfen können, wie zum Beispiel den WebMDs Ovulation Calculator. Sie können auch ein Zyklusjournal oder einen Kalender verwenden. Notieren Sie den ersten Tag Ihrer Periode und verfolgen Sie ihn mehrere Monate lang.
   • Der durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt 28 Tage, diese Zahl kann jedoch erheblich variieren. Zählen Sie vom ersten Tag Ihrer Periode in diesem Monat bis zum ersten Tag Ihrer Periode im nächsten Monat. Wenn Sie durchschnittlich drei Monate brauchen, wissen Sie, wie viele Tage Ihr Menstruationszyklus dauert. Wenn beispielsweise die Anzahl der im ersten Monat gezählten Tage 29 Tage beträgt, der nächste Monat 30 Tage und der dritte Monat 28 Tage beträgt, addieren und dividieren Sie durch 3 - die 29 Tage sind der durchschnittliche Menstruationszyklus. Ihre. Beachten Sie jedoch, dass der Menstruationszyklus während der Pubertät zwischen 21 und 45 Tagen erheblich schwanken kann.
   • Wenn Sie unregelmäßige Perioden haben, sprechen Sie mit Ihren Eltern oder Ihrem Arzt um Rat und Behandlung.

4. 

   Hilf mir. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie einen Tampon verwenden sollen, Hilfe beim Kauf von Hygieneprodukten benötigen, Fragen oder Bedenken zu Ihrer Periode haben, wenden Sie sich an ein älteres Familienmitglied. Denken Sie daran, dass Ihre Mutter, Tante und Schwester diese auch durchgemacht haben! Sie können auch Ihren Arzt fragen, ob Sie sich dadurch wohler fühlen.

Methode 4 von 4: Hygienische Schönheitsgewohnheiten beibehalten

1. 

   Behandlung von Akne. Wenn Sie Akne haben, verwenden Sie milde, alkoholfreie, abrasive Aknemedikamente. Schrubben Sie Ihr Gesicht nicht kräftig, da dies die Haut von natürlichen Ölen befreit und trockene, schuppige oder sogar zu Akne neigende Haut verursachen kann. Versuchen Sie, Akne mit natürlichen Mitteln zu behandeln, oder konsultieren Sie Ihren Arzt über Produkte, die Sie verwenden können.
   • Bitten Sie Ihren Hausarzt, einen Dermatologen zu überweisen, wenn die Akne nicht innerhalb von 4 bis 8 Wochen nach der Einnahme von rezeptfreien Medikamenten verschwindet oder wenn Schmerzen auftreten. Es gibt verschiedene Medikamente, die Sie verwenden können, aber einige von ihnen haben viele Nebenwirkungen, wie z. B. Accutane.
   • Verwenden Sie niemals Ihre Nägel, um Pickel zu kratzen oder aufzunehmen. Das Zusammendrücken, Zusammendrücken oder Pflücken der Pickel kann zu Infektionen und Narben führen.

2. 

   Tragen Sie kein schweres Make-up. Wenn Sie sich in Bezug auf Ihre Haut unsicher fühlen, möchten Sie möglicherweise, dass sich schweres Make-up verdeckt. Eine dicke Kosmetikschicht auf Ihrem Gesicht kann Ihre Haut jedoch trocken oder fettig machen und Ausbrüche verursachen. Sie sollten nur eine dünne Schicht Foundation und leichtes Make-up auftragen, um ein natürliches und gesundes Aussehen zu erzielen.
   • Sie können Make-up-Techniken verwenden, um Pickel zu vertuschen.

3. 

   Nagelpflege. Schneiden Sie Fingernägel und Zehennägel sauber ab, um nicht zu fransen. Reinigen Sie die Hände (und Füße) unter den Fingernägeln und entfernen Sie bei Bedarf mit einem Nagelwerkzeug Schmutz unter den Fingernägeln. Schneiden Sie mit einem scharfen Nagelknipser oder einer kleinen Nagelschere gerade Linien über den Nagel und feilen Sie die Nagelfeile an den Ecken des Nagels in leichte Kurven. Verwenden Sie eine Handlotion, um die Nägel und Nagelhaut um die Nägel herum aufzutragen.
   • Beißen Sie nicht auf die Nägel und ziehen Sie nicht an zerkratzten Nägeln. Diese Aktion kann eine Infektion verursachen und dazu führen, dass der Nagel schmutzig wird. Verwenden Sie einen sauberen Nagelknipser, um zu schneiden, anstatt Ihre Nägel zu beißen.
   • Nagellack wenn Sie möchten! Oder Sie benötigen nur eine Schicht Nagellack oder einen Lack für einen glänzenden Nagellack. Verwenden Sie nur acetonfreien Farbentferner.

4. 

   Tragen Sie ein wenig Parfüm auf, aber nicht zu viel. Wenn Sie Parfums oder Körpersprays bevorzugen, dann machen Sie es! Denken Sie daran, nicht zu viel zu salben. Der Duft von Parfüm, wenn zu viel gesprüht wird, kann für manche Menschen zu stark und unangenehm sein.Sprühen Sie das Parfüm zwei- oder dreimal in den Raum vor Ihnen und treten Sie hinein - dies gibt Ihnen einen schwachen Geruch, ohne zu stark zu sein.
   • Tauchen Sie Ihre Haarbürste nicht ein und sprühen Sie kein Parfüm direkt in Ihr Haar. Parfums können Haare austrocknen.
   • Denken Sie daran, dass das Tragen von Parfüm kein Ersatz für das tägliche Baden ist.

Rat

• Nicht jeder ist gleich, daher funktionieren die obigen Schritte möglicherweise nicht besonders gut für Sie. Sie können eine Hygieneroutine erstellen, die zu Ihnen passt und bei der Sie sich gut fühlen!
• Bleiben Sie gesund und in Form für Ihr bestes Aussehen und Ihren Komfort. Essen Sie gesund, trinken Sie viel Flüssigkeit und trainieren Sie regelmäßig.
• Waschen Sie das Innere Ihres Genitalbereichs nicht mit Seife. Verwenden Sie keine duftenden Seifen oder Körperwaschmittel, um den Bereich zu waschen. Sprühen Sie kein Parfüm auf Ihre Unterwäsche. Das könnte schädlich sein!
• Wechseln Sie Ihre Laken häufig, da sie geruchsneutrale Bakterien bilden können.

Warnung

• Wenn Sie älter werden und sich der Pubertät nähern, bemerken Sie möglicherweise einen klaren oder elfenbeinweißen Schleim in Ihrer Unterwäsche. Das ist normal und kein Grund zur Sorge! Wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt, wenn der Ausfluss grünlich ist, einen fischartigen Geruch hat oder wie Hüttenkäse aussieht.