Autor:
Monica Porter
Erstelldatum:
20 Marsch 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Ist dir klar, dass Sex kein Interesse mehr weckt oder einfach nur Schmerz empfindet, wenn du "verliebt" bist? Vielleicht machen Sie sich zu viele Sorgen darüber, ob Ihr Partner die Beziehung genießt? Führen Sie die folgenden Schritte aus, um Ihr Sexualleben zu verbessern.
Schritte
Teil 1 von 4: Gründliche Vorbereitung
Habe sicheren Sex. Dies wird Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen und Ihr Liebesleben in vollen Zügen zu genießen. Bereiten Sie sich also immer sorgfältig auf ein sicheres Sexualleben vor. Wenn möglich, sollten Sie vor dem "Verlieben" etwas über Ihre Sexualgeschichte erfahren und mit Ihrem Partner darüber sprechen. Verwenden Sie beim Sex und beim Sex immer ein Kondom oder einen Kofferdam.
- Nur Kondome aus Latex und Polyurethan können Sie vor sexuell übertragbaren Krankheiten und HIV schützen. Polyurethan-Kondome neigen dazu, leichter zu reißen als Latex. Verwenden Sie immer ein Kondom, wenn Sie Vaginal-, Anal- oder Oralsex haben. Der Mundschutz ist ein Latexschirm, der beim Oralsex mit einer Partnerin verwendet wird. Dieser Typ hilft, sexuell übertragbare Krankheiten und HIV zu verhindern.
- Frauen sollten auch in Betracht ziehen, den HPV-Impfstoff zu erhalten, um Krankheiten wie Genitalwarzen und Gebärmutterhalskrebs vorzubeugen. Der HPV-Impfstoff kann bei manchen Menschen Ohnmacht oder Allergien verursachen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt darüber, ob die Impfung für Sie geeignet ist.
Liebe deinen Körper. Sich schüchtern oder verlegen über Ihren Körper zu fühlen, kann Sie daran hindern, Ihr Liebesleben in vollen Zügen zu genießen. Wenn Sie mit einem körperlichen Problem konfrontiert sind, das sich negativ auf Ihr Sexualleben auswirkt, müssen Sie die Überwindung möglicher Schönheitsfehler priorisieren und diejenigen akzeptieren, die nicht geändert werden können. Das Akzeptieren Ihres Körpers ist der Schlüssel zur Selbstzufriedenheit und der erste Schritt zur Verbesserung Ihres Sexuallebens.- Schauen Sie jeden Tag in den Spiegel und zeigen Sie die Stärken Ihres Körpers auf.
- Sie können Ihren Körper auch durch Masturbation kennenlernen. Frauen, die "ein Selfie machen", fühlen sich oft sexuell zufriedener als diejenigen, die dies nicht tun. Wenn Sie Ihre Auslöser kennen, können Sie reibungsloser mit Ihrem Partner kommunizieren.
Kommunizieren Sie offen mit Ihrem Partner. Die Kommunikation mit Ihrem Partner hilft Ihnen, Ihre sexuelle Zufriedenheit zu verbessern und eine engere Verbindung aufzubauen. Manchmal ist es schwierig, eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner aufzubauen und aufrechtzuerhalten, insbesondere wenn Sie mit „Liebe“ und Ihren eigenen Wünschen nicht vertraut sind. Überlegen Sie, was Sie sagen können, aber fühlen Sie sich trotzdem wohl und sicher- Egal wie gut Sie sich kennen, Ihr Partner ist nicht jemand, der die Gedanken anderer Menschen lesen kann. Wenn Sie einige Änderungen in Ihrem Sexualleben vornehmen möchten, müssen Sie mit Ihrem Partner sprechen, um dies besser zu verstehen. Ihr Ehepartner, der sich um Sie kümmert, wird bereit sein, zuzuhören und Ihre Meinung zu respektieren.
- Ein sexueller Austausch hilft Ihnen und Ihrem Partner, enger miteinander umzugehen.
Zeigen Sie Ihre Wünsche auf. Seien Sie offen für Ihren Partner in Bezug auf Einstellungen und Gefühle in Bezug auf Sex. Darüber hinaus ist es ratsam zu fragen, was die Partner wollen und mögen. Wenn Sie schüchtern oder schüchtern sind, fühlt sich Ihr Partner nur unwohl, was zu unerwünschten Ereignissen führt. Lassen Sie sich die Erfahrung genießen und zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie Ihre Liebe voll und ganz genießen.- Bewerten Sie nicht die Bedürfnisse der Partnerinteressen. Die Offenlegung dieser sensiblen Informationen kann ein wenig einschüchternd sein. Hören Sie also aufmerksam zu und unterbrechen Sie nicht, während Ihr Partner spricht. Wenn Ihr Partner ein Hobby hat, mit dem Sie sich unwohl fühlen, machen Sie es Ihrem Partner klar, ohne dass er sich über seine Wünsche seltsam fühlt.
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit Euphemismus. Diese Begriffe sind nicht eindeutig und können es Ihrem Partner erschweren, Sie kennenzulernen. Verwenden Sie eine Sprache, mit der Sie vertraut sind, aber denken Sie daran, dass Sex nichts "Falsches" oder "Schmutziges" ist und es hilfreicher ist, eine klare und offene Terminologie zu verwenden.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Dinge, die nicht funktionieren. Es wird Zeiten geben, in denen Sie etwas Neues ausprobieren, das einfach nicht funktioniert. Beginnen Sie mit „I / I“ -Anweisungen, um sich gegenseitig zu beschuldigen, um die Unzufriedenheit mit einem Problem auszudrücken. Wenn Sie ehrlich über Ihre Abneigungen sind, können Sie sie korrigieren. Nur so kann die Liebe besser verbessert werden.
- Zum Beispiel können Sie Ihrem Partner sagen: „Ich / ich finde es etwas gehetzt,„ verliebt “zu sein. Was kann ich tun, um das Problem zu beheben? “. Eine solche Aussage wird das Problem erwähnen, mit dem beide konfrontiert sind, aber niemandes Schuld ändern. Stattdessen wird der Inhalt des Satzes Ideen für beide zum Ausdruck bringen, um ihre Liebe gemeinsam zu verbessern.
- Verwenden Sie nach Möglichkeit positive Strukturen wie "Ich / Ich mag es wirklich, wenn Sie _____ tun und öfter auftreten möchten" oder "Das ist anregender als das andere - werde ich es tun?"
Achten Sie auf Ihren Partner. Nutzen Sie das Vergnügen Ihres Partners als Ihr Ziel. Natürlich ist es auch wichtig, mit „verliebt“ zufrieden zu sein, aber beginnen Sie mit den entsprechenden Maßnahmen. Je mehr Emotionen Ihr Partner hervorruft, desto mehr wird er Sie herausfordern. Der Schlüssel zu einer vollen Liebe besteht darin, die Reaktion Ihres Partners während der gesamten Beziehung kennenzulernen und zur Kenntnis zu nehmen.
- "Bitte hör auf", als er seinen Partner stirnrunzeln sieht. Vielleicht verletzt du ihn oder sie. Wenn Ihr Ehepartner stöhnt, machen Sie weiter, weil Sie Ihrem Partner Freude bereiten. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihren Partner während der gesamten Beziehung im Auge behalten, um sicherzustellen, dass er an Ihren Handlungen interessiert und begeistert ist.
- Stoppen Sie "sofort", wenn der Partner "nein" sagt.
- Denken Sie daran, dass nur weil Ihr Partner nicht "Nein" sagt, dies nicht bedeutet, dass er oder sie sich wohl fühlt. Die Zustimmung ist ein fortlaufender Prozess. Ihr oberstes Ziel ist es, dass Sie beide "Ja" sagen!
Teil 2 von 4: Fertigkeiten
Stereotypen in der Pornografie umgehen. Die Tatsache, dass sie wie andere Filme sind, spiegelt nicht die Realität wider. Die Szenen in den Pornofilmen sind immer perfekt, drücken jedoch die Gefühle und Gedanken der Insider nicht genau aus und zeigen nicht die Merkmale des Sexprozesses.
- Erwarten Sie nicht zu viel. Sie müssen nur die Dinge natürlich gehen lassen.
Verbringen Sie Zeit damit, die Liebe zu genießen. Sie werden jede Sekunde jeder Minute während dieses trüben Prozesses erleben wollen. Dies ist nicht nur ein Job rein und raus. Erlaube dir, dich in die Erfahrung hineinzulassen. Achten Sie auf die sensiblen Bereiche Ihres Partners und verbringen Sie Zeit damit, diese zu stimulieren. Machen Sie es langsamer und erkunden Sie den Körper des Gegners. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf vertraute Teile.
- Die beiden können auch zusammen spielen, um die Liebe interessanter zu machen. Konzentrieren Sie sich immer darauf, sich zu verbinden und Ihren Partner die Antwort erraten zu lassen, um die Inspiration beim "Verlieben" zu erhöhen.
- Schließe deine Lippen immer zusammen. Das Wiederholen der Streicheleinheiten hilft, die notwendige Erfahrung zu verstärken.
Vorspiel im Fokus. Bevor Sie zum Hauptteil kommen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Wünsche Ihres Partners zu küssen, zu streicheln und zu stimulieren. Vorspiel wird helfen, die Liebe zu verlängern und eine fröhliche romantische Atmosphäre zu schaffen. Vor allem Frauen brauchen Vorspiel, um die Inspiration zu steigern, während Männer jederzeit bereit sein können.
- Sie müssen ihre Wünsche provozieren. Dies wird dem Körper Ihres Partners helfen, natürliche Gleitmittel freizusetzen und Ihre Liebe besser zu genießen.
Loben Sie immer Ihren Partner. Sie müssen Ihren Partner wissen lassen, dass er / sie der heißeste Mann / die heißeste Frau auf dem Planeten ist, selbst der heißeste der anderen Planeten. Lassen Sie Ihren Partner wissen, was Sie an dieser Person attraktiv finden.
- Sie müssen Ihrem Partner nicht immer ein Kompliment machen, sondern genießen es langsam. Lassen Sie die Person sehen, dass Sie von ihrem Körper angezogen werden.
Verwenden Sie geeignetes Schmieröl. Persönliche Gleitmittel können die sexuelle Zufriedenheit erheblich verbessern. Die Verwendung eines Gleitmittels von guter Qualität ist ein wichtiger Faktor für die Verbesserung der Liebe, insbesondere wenn der Partner weiblich ist oder beide Sex hinter der Tür haben. Geschlechtsverkehr erzeugt viel Reibung, und zum größten Teil ist Reibung eine gute Sache. Es gibt jedoch einige Nachteile, wie Reizungen und Beschwerden. Sie können Schmiermittel in Geschäften und Apotheken sowie online kaufen. Sie können es auch über Ihren Arzt oder Ihr Zentrum für reproduktive Gesundheit kaufen.
- Die Wahl von Schmierprodukten, die den Glycerinbestandteil nicht enthalten, führt zu vaginaler Trockenheit. Vermeiden Sie die Verwendung von Produkten mit Duftstoffen oder anderen Lösungen, die zu vaginaler Trockenheit führen können, einschließlich Duschen, Händedesinfektionsmitteln, Seifen oder Badeölen. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers, um das Schmiermittel richtig zu verwenden
- Derzeit gibt es drei Arten von Schmiermitteln, einschließlich der Komponenten Wasser, Silizium und Öl. Schmiermittel mit einer Wasserkomponente sind leicht abzuwaschen und im Handel erhältlich. Diese Art von Gleitmittel kann mit einem Kondom kombiniert werden, um zu verhindern, dass es beim Geschlechtsverkehr kaputt geht, und verursacht weniger Genitalsymptome als ein Gleitmittel auf Silikonbasis.
- Schmiermittel mit einer Silikonkomponente bieten eine bessere Leistung als andere Schmiermittel und sind die beste Wahl für Sex hinter der Tür. Gleitmittel auf Ölbasis sollten nicht mit Latexkondomen verwendet werden, da sie beim Sex leicht brechen können.
Machen Sie einen anregenden Klang. Während Sie "verliebt" sind, machen Sie einen Ton, um Ihren Partner zu schätzen. Natürlich müssen Sie nicht laut schreien, aber Stöhnen und schweres Atmen werden Ihren Partner darauf aufmerksam machen, dass Sie sich nicht nur aufgeregt fühlen und vorschlagen, dass Ihr Partner in dieser Pose weitermacht, sondern dass Sie sich amüsieren Liebe.Dies erhöht die Freude der Person und ermutigt den Partner, sich mehr anzustrengen.
- Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die beim Sex Geräusche machen, mehr Freude haben. Machen Sie diese anregenden Klänge einfach natürlich, wenn Sie möchten.
Teil 3 von 4: Probieren Sie etwas Neues aus
Eingebettet in Träume. Sie müssen nicht alle Ihre Ideen umsetzen, aber nur ein paar kleine Änderungen werden es aufpeppen. Der Punkt hier ist, dass das Verlieben zur Routine werden kann, besonders wenn Sie jemandem treu sind. Um dies zu verbessern, müssen Sie langweilige Monotonie überwinden. Gegenstände wie Seidenjalousien, verdrehte Handschellen und das coole Spiel "Bad Police" machen "Sex" neuer und attraktiver.
- Sie sollten auch Sexspielzeug ausprobieren. Wenn Sie diese Artikel zu Ihrem Sexualleben hinzufügen, werden Sie zufriedener, und die meisten Sexspielzeuge bereiten Ihnen beiden oft Freude.
- Bestimmte sexuelle Hilfsmittel verbessern auch Ihr Sexualleben. Versuchen Sie herauszufinden, was Sie verpasst haben.
- Viele Menschen haben sexuelle Träume, sind aber zu verlegen, um sie mit ihrem Partner zu teilen. Wenn Sie sich mit Ihrem Partner wohl fühlen, teilen Sie diese Wünsche mit ihm / ihr.
Lass alles überraschen. Vielleicht wissen Sie, wie Sie die Person sofort an die Spitze bringen können, aber das bedeutet nicht, dass Sie es tun sollten. "Das" hätte spontan passieren sollen. Wenn Sie und Ihr Partner jeden Tag zur gleichen Zeit Sex haben, ist es Zeit, Ihren Zeitplan zu ändern.
- Wenden Sie verschiedene Posen an, neue Orte für die Liebe, ändern Sie die Steuerung und fügen Sie beiden etwas Wesentliches hinzu.
Versuchen Sie eine neue Pose. Wenn Sie beim Sex die Position wechseln, fühlen Sie sich zufriedener. Dies macht es für Sie beide angenehmer, neue Dinge auszuprobieren. Zum Beispiel können Sie Cowboy-Posen ausprobieren. Dies ist die Art von Haltung, in der die Frau die Kontrolle übernimmt und ihnen mehr Leidenschaft und Vergnügen bringt.
- Sie können auch in eine Hundeposition wechseln. Der Name dieser Art von Sex ist zwar nicht sehr attraktiv, aber diese Haltung ist am besten für schwangere Frauen und bestimmte Arten der weiblichen Stimulation geeignet.
- Sie können auch die Coital-Alignment-Technik anwenden. Dies ist die Sexposition, die erforscht wurde und nachweislich die meisten Stimulationen für Frauen bewirkt, sodass beide große Freude daran haben. Ähnlich wie die traditionelle Pose, aber dies ist eine anregendere Pose für beide.
- Versuchen Sie eine löffelweise Pose. Wenn einer oder beide Symptome von Rücken- oder Gelenkschmerzen haben oder wenn Sie sich mit Ihrer Penisgröße unwohl fühlen, bietet eine Löffelposition eine bessere Kontrolle und ein Gefühl von Komfort und Ohnmacht. In dieser Position liegen beide auf der Seite und zeigen in die gleiche Richtung. Sie können auch einige kleine Änderungen vornehmen, um einen umfassenderen Genuss zu erzielen.
Teil 4 von 4: Externe Hilfe finden
Hier finden Sie mehrere Informationsquellen. Sie können sich von Pornografie inspirieren lassen - viele Frauen fühlen sich angezogen 50 Graustufen (50 Shades) - Oder lesen Sie die Anleitung, um Ihr Sexualleben zu verbessern. Suchen Sie nach Büchern von Sex-Experten. Darüber hinaus können Sie auch nach Ressourcen suchen, die sich an Ihrem Platz im Leben orientieren. Für die LGBT-Community, ältere Menschen usw. stehen viele Ressourcen zur Verfügung.
- Die amerikanische Vereinigung für Ehe- und Familientherapie empfiehlt, das mehrteilige Programm "Better Sex" des Sinclair Institute anzusehen.
Geh zum Arzt. Einige der Ursachen für sexuelle Funktionsstörungen sind medizinisch bedingt, insbesondere bei Männern. Erektile Dysfunktion wird zum Beispiel häufig durch Krankheiten wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Fettleibigkeit verursacht, obwohl auch Stress verantwortlich sein kann. Verringert physisch die Qualität des Sexuallebens. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat und Behandlung.
- Viele Erkrankungen, die zu sexuellen Funktionsstörungen führen, sind heilbar. Schämen Sie sich nicht, Ihren Arzt aufzusuchen. Sexuelle Probleme sind sehr häufig und Ärzte können sie jederzeit behandeln.
Konsultieren Sie einen Experten. Manchmal kann ein Paar, das ein Sexuallebensproblem hat, nicht alleine damit umgehen. Das ist völlig natürlich. Wenn Sie dies weiterhin erleben, wenden Sie sich zur Lösung an einen Sexualtherapeuten. Ein Sexualtherapeut (oder Spezialist mit Ausbildung in Sexualtherapeuten) versteht die Probleme, die angegangen werden müssen, um die Verschlechterung der sexuellen Lebensqualität zu verbessern.- Es kann manchmal peinlich sein, mit Fremden über Ihr Sexualleben zu sprechen, aber Sexualtherapeuten sind darin geschult, die gleichen Datenschutzregeln wie Psychiater einzuhalten. Sie sind hier, um Ihnen zu helfen und werden Ihre Probleme nicht beurteilen oder mit anderen diskutieren.
Rat
- Wie andere Erfahrungen im Leben braucht "Sex" Zeit, um besser zu werden. Wenn Sie noch neu darin sind, besteht kein Grund zur Panik, wenn die Dinge zunächst nicht perfekt sind. Sie lernen immer noch, sich selbst zu verstehen und einige Techniken und Handlungen zu studieren, die angemessen oder unwirksam sind, wenn sie in der Liebe angewendet werden.
Warnung
- Denken Sie daran, dass Verhütungsmethoden Sie nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen und nicht immer zu 100% wirksam sind, um ungewollte Schwangerschaften zu verhindern.
- Kein Sex ist 100% sicher, aber sicherer Sex wie ein aufgeschlossenes Gespräch über eine sexuelle Vorgeschichte und die ständige Verwendung eines Kondoms verringern die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls erheblich. wollen.
