Autor:
John Stephens
Erstelldatum:
24 Januar 2021
Aktualisierungsdatum:
2 Juli 2024
Inhalt
Warmes Wetter ist ideal für Outdoor-Aktivitäten, aber für viele ist es auch ein Zeichen für das Auftreten von Allergiesymptomen. Um sich auf die Allergiesaison vorzubereiten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um einen Aktionsplan zu besprechen. Ihr Arzt kann Hauttests durchführen, um allergene Faktoren zu identifizieren und basierend auf den Ergebnissen Empfehlungen abzugeben. Sie können Ihr Zuhause auch reinigen, um Allergene loszuwerden, Maßnahmen zur Reduzierung der Allergenexposition im Freien zu ergreifen und Anpassungen an Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil vorzunehmen. Wenn Sie sich im Voraus vorbereiten, werden Sie zu Beginn der Allergiesaison weniger gestresst sein.
Schritte
Methode 1 von 4: Hilfe holen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Allergiemedikamente. Wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie sich Sorgen über die Reaktion Ihres Körpers auf Allergene oder Symptome von Allergien machen, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihnen bei der Bewältigung der bevorstehenden Allergiesaison helfen.
- Es gibt viele rezeptfreie Medikamente (OTC) zur Behandlung von Allergien, aber es ist am besten, mit Ihrem Arzt über die Symptome zu sprechen, die zuerst auftreten. Ihr Arzt kann bei Bedarf rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen.
- Ihr Arzt wird Sie möglicherweise an einen Allergologen für eine Antiallergie-Injektion verweisen, wodurch Sie viele Jahre lang weniger anfällig für Allergene sind. Dies ist eine Langzeitbehandlung.
Hauttest erforderlich. Es gibt viele Allergene, die Allergiesymptome verursachen können. Wenn Sie nicht sicher sind, gegen was Sie allergisch sind, ist ein Hauttest der beste Weg. Sie sollten Ihren Arzt um einen Hauttest bitten, um Allergene zu identifizieren.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Kortikosteroid-Nasensprays. Wenn das OTC-Nasenspray während der Allergiesaison nicht zur Linderung von Stauungen beiträgt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein verschreibungspflichtiges Kortikosteroid-Nasenspray. Diese sind viel leistungsfähiger und lindern Stauungen, wenn die anderen Nasensprays nicht ausreichend wirken.
Betrachten Sie Akupunktur zur Behandlung von Allergien. Wenn Sie keine Medikamente wollen oder wenn es nicht funktioniert, ziehen Sie Akupunktur in Betracht. Viele Studien haben gezeigt, dass Akupunktur ein wirksamer Ansatz zur Behandlung von Allergien ist. Werbung
Methode 2 von 4: Hausvorbereitung
Tragen Sie beim Reinigen eine Maske. Wenn Sie allergisch gegen Staub sind, sollten Sie eine medizinische Maske tragen, um das Einatmen von Staub und anderen feinen Partikeln bei der Reinigung Ihres Hauses zu vermeiden. Medizinische Masken sind in den meisten großen Apotheken und Kaufhäusern erhältlich.
Kissenbezüge und Laken häufig wechseln. Um die Menge an Hausstaubmilben in Ihren Laken zu reduzieren, wechseln und waschen Sie Ihre Laken einmal pro Woche. Waschen Sie Bettwäsche und Kissenbezüge in heißem Wasser bei 54 ° C oder höher. Verwenden Sie synthetische Bettwäsche anstelle von Wolle, um die Menge an Allergenen zu reduzieren.
Einmal pro Woche staubsaugen. Verwenden Sie einen Staubsauger mit HEPA-Filter, um Staub auf Böden und Teppichen abzusaugen. Staubsauger mit HEPA-Filtern helfen, eine Vielzahl von Allergenen zu entfernen, was wiederum die Allergiesymptome verbessern kann. Nehmen Sie für Teppiche ein Dampfbad, besonders wenn Sie Haustiere zu Hause haben.
- Vergessen Sie nicht, das Innere des Hauses an diesen Stellen zum Staubsaugen zu bewegen.
Fenster und Bildschirme reinigen. Bildschirmtüren können viel Schmutz und andere Partikel, einschließlich Allergene, ansammeln. Sie sollten auch Schimmel oder Schmutz abwischen, der sich auf den Fensterbänken ansammelt.
- Halten Sie während der Allergiesaison Fenster und Türen geschlossen, um zu verhindern, dass Allergene in Ihr Haus gelangen. Sie können die Klimaanlage einschalten, um die Luft im Raum zu kühlen.
Verwenden Sie einen Luftreiniger, der ein Ionen erzeugendes System verwendet. Ozon (O3) zerstört viele Arten von Pilzen, Schimmelpilzen und toxischen Bakterien in hohen Konzentrationen. Da die Luft nicht vollständig herausgefiltert werden kann, ist es besser, einen Reiniger zu verwenden, der negativ geladene Ionen (die meisten Allergene) absorbiert, anstatt O3-Gas zu absorbieren.
- Es gibt viele Luftreiniger mit UV-Systemen, die Schimmel wirksam abtöten.
Reinigen Sie feuchte Bereiche, in denen ideale Bedingungen für Schimmelbildung bestehen. Reinigen Sie Bad und Küche, da diese Bereiche schimmelanfällig sind. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese Bereiche zu reinigen, z. B.:
- Reiner weißer Essig. Gießen Sie Essig in eine Sprühflasche und sprühen Sie ihn an feuchten, warmen und dunklen Stellen, an denen Schimmel auftreten kann. 15-30 Minuten einwirken lassen und dann abwischen.
- Eine 1: 9-Lösung aus Bleichmittel und Wasser. Sprühen Sie die Lösung auf schimmelanfällige Stellen und lassen Sie sie 15 bis 30 Minuten ruhen, bevor Sie sie abwischen.
- Eine Mischung aus Teebaumöl und Wasser. 30 ml Teebaumöl mit 2 Tassen warmem Wasser mischen und gut schütteln. Sprühen Sie die Mischung auf einen Bereich, an dem Schimmel auftreten kann, und lassen Sie sie 15 bis 30 Minuten ruhen, bevor Sie sie abwischen. Sie können Teebaumöl mit Teppichreinigungschemikalie in einem Anteil von 30 ml Teebaumöl und 3800 ml Chemikalien mischen.
Reinigen Sie Schränke und Schränke. Tassenschränke und Schränke sind ideale Orte für Schimmel. Sie sollten unter der Spüle nach Undichtigkeiten und Schimmel suchen. Reinigen und filtern Sie die Luft in diesen Bereichen.
- Waschen Sie alle Kleidungsstücke im Schrank. Es ist ratsam, die Kleidung anstelle der Schnur an der Luft zu trocknen. Wischen Sie alle Schuhe mit einem feuchten Papiertuch ab.
Methode 3 von 4: Begrenzen Sie die Allergenexposition im Freien
Melden Sie sich für die E-Mail mit dem Allergiewarner an oder ermitteln Sie die Pollenmenge in Ihrer Nähe. Sie können sich für E-Mail-Benachrichtigungen anmelden oder Ihren lokalen Pollenzähler verwenden, um herauszufinden, wann Sie nicht ausgehen sollten. Auf diese Weise können Sie ermitteln, welche Tage für Outdoor-Aktivitäten am besten geeignet sind.
Bleiben Sie zwischen 5 und 10 Uhr drinnen. Dies ist die Zeit, in der die Pollenzahl den höchsten Wert erreicht. Da Pollen viele verschiedene Arten von Allergien hervorrufen, hilft es, die Symptome zu lindern, wenn Sie nicht zwischen 5 und 10 Uhr morgens draußen sind.
- Bleiben Sie an warmen, trockenen Morgen und an windigen Tagen im Haus. Die Pollenzahl ist in diesen Tagen ebenfalls hoch.
- Geh nach draußen, nachdem es geregnet hat. Die beste Zeit nach draußen zu gehen ist nach dem Regen. Regen hilft, Pollen "wegzuwaschen", so dass das Risiko einer allergischen Reaktion ebenfalls geringer ist.
Achten Sie darauf, die Exposition gegenüber Allergenen zu begrenzen, wenn Sie im Freien sein müssen. In einigen Situationen können Sie es nicht vermeiden, während der Allergiesaison draußen zu sein. Es gibt viele Möglichkeiten, die Allergenexposition im Freien zu begrenzen.
- Wenn die Allergie schwerwiegend ist, sollten Sie eine medizinische Maske tragen, um das Einatmen des Allergens zu vermeiden.
- Tragen Sie eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor Allergenen zu schützen.
- Tragen Sie einen Hut, um zu verhindern, dass Allergene in Ihr Haar gelangen.
Wechseln Sie die Kleidung, bevor Sie das Haus betreten. Nachdem Sie Zeit im Freien verbracht haben, wechseln und waschen Sie Ihre Kleidung sofort, um die Menge an Allergenen zu reduzieren, die Sie in Ihr Zuhause bringen. Danach gründlich duschen und neue, saubere Kleidung anziehen. Werbung
Methode 4 von 4: Anpassung von Ernährung und Lebensstil
Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Flavonoid-reichen Lebensmitteln. Flavonoid-reiche Lebensmittel haben entzündungshemmende Eigenschaften, was sie bei Allergien sehr nützlich macht. Darüber hinaus sind sie reich an Quercetin und Rutin - natürlichen Antihistaminika. Flavonoid-reiche Lebensmittel umfassen:
- Beere
- rote Paprika
- Früchte der Familie Orange
- Banane
- Birne
- Apfel
- Zwiebel
- Mandel
- Grünes Gemüse
- Olivenöl
- Mandel
- Grüner Tee
- Kräutertees wie Petersilie, Salbei und Brennnesseltee
Nehmen Sie immunstärkende Nahrungsergänzungsmittel. Einige Heilpraktiker glauben, dass ein geschwächtes Immunsystem den Körper anfälliger für Allergene macht. Daher sollten Sie eine tägliche Ergänzung in Ihre Ernährung aufnehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken.
- Verwenden Sie Multivitamine. Finden und kaufen Sie ein Multivitaminpräparat, das Sie jeden Tag zu den Mahlzeiten einnehmen können.
- Fügen Sie Ihrer Ernährung Probiotika hinzu. Sie können eine Dose Joghurt (mit Rohhefe) pro Tag essen oder eine probiotische Ergänzung einnehmen.
- Ergänzung mit Vitamin C. Vitamin C ist ein weiteres Antioxidans, das allergische Reaktionen auf Allergene reduziert.
- Ergänzung mit Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und können Allergiesymptome lindern.
Erwägen Sie die Verwendung eines Kräutertees oder einer Ergänzung. Es gibt verschiedene Kräuter, die Ihnen helfen können, sich auf die Allergiesaison vorzubereiten und Ihre Allergiesymptome zu reduzieren. Zunächst müssen Sie mit einem auf Kräuter spezialisierten Arzt sprechen, insbesondere wenn Sie Medikamente, einschließlich Antihistaminika, einnehmen. Kräuter können die Wirksamkeit bestimmter Medikamente erhöhen oder verringern. Konsultieren Sie daher am besten zuerst Ihren Arzt.
- Dong Quai (Angelica sinensis)
- Augentrost (Läusegras oder Euphrasia officinalis) - insbesondere bei allergischen Reaktionen auf die Augen
- Brennnessel (Urtica dioica)
- Quercetin und Rutin können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, normalerweise 6-8 Wochen vor der Allergiesaison. Verwenden Sie kein Quercetin oder Rutin, wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden.
Übung in Maßen. Es hat sich gezeigt, dass 3-4-mal wöchentliches 30-minütiges Training bei der Reduzierung von Allergien wirksam ist. Trainieren Sie an pollenreichen Tagen in Innenräumen und achten Sie darauf, die Allergenexposition an Trainingstagen im Freien zu begrenzen.
- Das Schwimmen in chloriertem Poolwasser kann Allergien verschlimmern.
- Hören Sie auf den Körper und achten Sie auf Symptome einer Allergie. In einigen Fällen kann Bewegung Allergien und Asthmaanfälle verursachen.
Rat
- Verwenden Sie eine Neti-Flasche, um Ihre Nase zu reinigen. Neti-Kolben enthalten wässrige Kochsalzlösung, um die Schleimbildung aufgrund von Allergien zu reduzieren.
- Saisonale Allergien sind bei kleinen Kindern häufig und entwickeln sich nach 2 Jahren.
