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• Schritte

Gegen Ende der dritten Phase der Schwangerschaft zeigt Ihr Körper Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, dass Ihr Baby durch Geburt und Wehen geboren wird. Während jede Geburt anders und unvorhersehbar ist, kann eine gute Vorbereitung Ihnen mehr Vertrauen in Ihre Arbeit geben und die Arbeit so reibungslos wie möglich gestalten. Sprechen Sie bei der Vorbereitung der Entbindung mit Ihrem Arzt über die Schritte und denken Sie so gut wie möglich an das neue Familienereignis.

Schritte

Teil 1 von 2: Bereiten Sie den Körper auf die Arbeit vor

1. 

   Verstehe die drei Stufen der Arbeit. Wie lange jede Phase dauert, kann von Frau zu Frau unterschiedlich sein, aber Sie müssen höchstwahrscheinlich während der Wehen drei Phasen durchlaufen:
   • Die erste Phase besteht aus der frühen Arbeitsphase und der aktiven Arbeitsphase. Während des ersten Stadiums beginnen sich die Uterusmuskeln zusammenzuziehen und zu lockern, den Gebärmutterhals zu erweitern und zu öffnen, damit das Baby den Geburtskanal passieren kann. Die Wehen beginnen mit unregelmäßigen Uteruskontraktionen und dauern weniger als eine Minute. Die Latenzphase kann einige Stunden bis einige Tage dauern. Sie werden dann Kontraktionen der Gebärmutter erleben, die etwa eine Minute lang gleichmäßig verteilt sind. Sie müssen ins Krankenhaus oder in die Entbindungsstation, wenn aktive Wehen auftreten. Sie fahren dann mit der zweiten Stufe fort, wenn der Gebärmutterhals vollständig geöffnet und bereit ist, dass das Baby herauskommt.
   • Die zweite Stufe ist die eigentliche Geburtsstufe. Während dieser Phase ist der Gebärmutterhals vollständig erweitert und das Baby folgt dem Geburtskanal. So wird Ihr Baby geboren.
   • Die dritte Phase findet nach der Geburt des Babys statt. Sie haben Kontraktionen, bis die Plazenta den Geburtskanal verlässt.

2. 

   
   
   Machen Sie zusätzlich zu den täglichen Übungen Kegel-Übungen. Sie sollten während der gesamten Schwangerschaft eine tägliche Übungsroutine mit leichten Übungen beibehalten, wobei Sie sich auf die Kelgel-Übung konzentrieren sollten, um die Beckenmuskeln und Bänder zu stärken. Diese Übungen helfen, Ihren Körper auf die Entbindung vorzubereiten.
   • Kegel-Übungen werden durchgeführt, indem die Beckenmuskeln gestrafft werden, als ob sie Urin halten. Bewegen Sie nicht Ihren Bauch oder Ihre Oberschenkel, sondern nur Ihre Beckenmuskeln.
   • Halten Sie die Muskeln 3 Sekunden lang fest und entspannen Sie sich dann 3 Sekunden lang.
   • Spannen und entspannen Sie zunächst die Muskeln für 3 Sekunden. Erhöhen Sie sich schrittweise um 1 Sekunde pro Woche, bis Sie die Muskeln für 10 Sekunden zusammenziehen können.
   • Machen Sie die Kelgel-Übung 10-15 Mal pro Sitzung. Übe drei oder mehr Sitzungen pro Tag.

3. 

   
   
   Begleiten Sie ihren Mann in vorgeburtlichen Klassen. Wenn Ihr Partner eine wichtige Rolle im späteren Leben Ihres Babys spielen soll, müssen Sie beide vor der Geburt des Babys an vorgeburtlichen Kursen teilnehmen. Wenn Sie im Krankenhaus vorgeburtlich versorgt werden, werden Ihnen möglicherweise vorgeburtliche Kurse vom Krankenhaus angeboten. Viele Gesundheitszentren bieten auch solche Kurse an.
   • Während des Unterrichts lernen Sie, wie man stillt, wie man sich um das Baby kümmert, wie man eine gesunde Schwangerschaft hat und wie man das Baby massiert.

4. 

   
   
   Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Essen und Trinken während der Wehen. Die meisten Ärzte raten Ihnen, während der Wehen klare Flüssigkeiten und Snacks zu trinken, z. B. eine Scheibe Toast, Apfelsauce, Gelee oder Eis, um das Beste aus Ihrer Geburt herauszuholen. Sie sollten jedoch vollständige und unverdauliche Mahlzeiten vermeiden (kein Barbecue oder Sandwiches essen) und nur Lebensmittel essen, die Ihren Magen nicht verärgern, da Sie möglicherweise bereits während der Wehen Koliken haben.
   • Während der Geburt sollten Sie Flüssigkeiten wie salzarme Hühnerbrühe, gefilterten Fruchtsaft, Tee und Sportgetränke trinken. Sie können auch Eiswürfel für Kraft saugen, wenn Sie während der Geburt Atemübungen durchführen.
   • Einige Ärzte empfehlen möglicherweise, nur klare Flüssigkeiten zu trinken, insbesondere wenn Sie am wahrscheinlichsten einen Kaiserschnitt haben.
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Teil 2 von 2: Geburtsplanung

1. 

   Erstellen Sie mit Hilfe Ihres Mannes oder Arztes einen Geburtsplan. Während es unmöglich ist vorherzusagen, wie Ihre Geburt stattfinden wird, kann Ihnen das Schreiben eines Geburtsplans dabei helfen, zu skizzieren, was Sie während der Wehen erwarten möchten. Sie sollten Ihrem Partner, dem Arzt und dem Personal des Krankenhauses eine Kopie des Geburtsplans geben.
   • Viele Krankenhäuser bieten Standardvorlagen für Geburtspläne an. Sie können es ausfüllen und zurücksenden, um sie über Ihre Wünsche zu informieren.

2. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zur Geburt. Sie können Ihr Baby zu Hause, in einem Krankenhaus oder auf einer Entbindungsstation in Ihrer Nähe haben. Möglicherweise ist es Ihnen unangenehm, wo Sie gebären sollen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt und Partner, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Vor allem sollten Sie das tun, was sich für Sie und die Gesundheit Ihres Babys am besten anfühlt.
   • Die Geburt im Krankenhaus ist für viele Frauen der Standardplan für die Entbindung. Suchen Sie sich ein Krankenhaus in Ihrer Nähe, wählen Sie einen Arzt und medizinisches Personal, damit Sie sich wohl und sicher fühlen. Viele Krankenhäuser laden Mütter zur Geburt ein, um den Ort zu gebären, an dem sie gebären werden, um sich an die pränatale Umgebung zu gewöhnen.
   • Eine Hausgeburt ist eine Option, die Ihnen eine angenehme Atmosphäre beim Überholen bieten kann. Mit der Lieferung nach Hause sind jedoch eine Reihe von Risiken verbunden. Sie müssen bei der Auswahl von Hebammen vorsichtig sein. Beachten Sie, dass Hebammen in den USA nicht zertifiziert sein müssen und möglicherweise keine Ausbildung erhalten. Die Kindersterblichkeit zu Hause ist dreimal höher als im Krankenhaus.

3. 

   Bestimmen Sie, wann Sie ins Krankenhaus gehen sollen. Wenn Sie in einem Krankenhaus gebären wollen, sprechen Sie darüber, in welchem ​​Stadium Sie ins Krankenhaus müssen. Sie müssen ins Krankenhaus, wenn Sie am Ende der ersten Phase der Wehen aktive Wehen bekommen.
   • Die Hebamme sollte auch wissen, wie lange Sie Hilfe bei der Lieferung nach Hause benötigen. Abhängig von Ihrer Vereinbarung mit der Hebamme müssen beide Seiten festlegen, wann mit der Lieferung zu rechnen ist, damit sie darauf warten können, dass Sie die Hebamme anrufen. Bei Bedarf können Sie bei Komplikationen auch im Krankenhaus gebären.

4. 

   Besprechen Sie die Möglichkeiten zur Schmerzlinderung. Die Geburt eines Kindes ist ein stressiger und schmerzhafter Prozess. Ihr Arzt wird Optionen zur Schmerzlinderung treffen und Sie werden entscheiden, wie viel Schmerz Sie mit oder ohne Medikamente tolerieren können. Sie können aus einer oder mehreren der folgenden Optionen wählen:
   • Ein Epidural: Ein Anästhetikum wird direkt in die Wirbelsäule und vom Blutkreislauf weg injiziert. Dies ist sicherer für das Baby und sorgt auch für eine schnelle Schmerzlinderung. Dies ist die Methode zur Schmerzlinderung, die viele Frauen zur Geburt wählen. Obwohl es bis zu 15 Minuten dauern kann, bis die Arbeit beginnt, kann auf Anfrage eine Epiduralanästhesie durchgeführt werden, auch wenn der Gebärmutterhals nicht im erforderlichen Ausmaß gedehnt ist. Das Anästhetikum betäubt Ihren gesamten Unterkörper, einschließlich der Nerven in der Gebärmutter, und lindert Schmerzen, die durch Uteruskontraktionen verursacht werden.
   • Pudendalblockade: Dieses Verfahren wird verwendet, um Schmerzen im zweiten Stadium zu lindern, normalerweise während das Baby durch die Vagina geht.Ihr Arzt kann Medikamente einnehmen, wenn Sie ein Paar verwenden oder aspirieren müssen. Ein Lokalanästhetikum lindert Schmerzen im Perineum oder in der Vagina, aber Sie spüren immer noch Uteruskontraktionen.
   • Wirbelsäulenblock- oder Rückenanästhesie (Sattelblock): Dieses Schmerzmittel wird selten bei der vaginalen Entbindung eingesetzt. Das Anästhetikum wird in einer Dosis verabreicht, kurz bevor das Baby herauskommt, wenn Sie während der Wehen kein Epidural wünschen, aber Schmerzen lindern möchten, während das Baby geboren wird. Dies ist ein schnell wirkendes Schmerzmittel, das betäubt, während Ihr Baby ausgeht. Während der Wirbelsäulenanästhesie müssen Sie 8 Stunden nach der Geburt auf dem Rücken liegen.
   • Demerol: Das Schmerzmittel Demerol kann in das Gesäß oder intravenös injiziert werden. Sie können Demerol 2 oder 3 Stunden vor der Geburt und dann 2 bis 4 Stunden nach einer Dosis erhalten. Es wird die Uteruskontraktionen nicht beeinträchtigen, und einige Frauen erhalten Demerol-Injektionen, um sie regelmäßiger zu machen.
   • Nubain: Nubain ist ein weiteres Schmerzmittel, das als intravenöse Injektion verabreicht wird. Dies ist eine synthetische Opiode, die keine Vollnarkose verursacht, aber Schmerzen und Stress lindern kann.
   • Einige Ärzte verwenden möglicherweise Lachgas (z. B. in einer Zahnklinik).
   • Vollnarkose (Regionalanästhesie): Eine Vollnarkose wird während der Wehen selten angewendet, jedoch nur im Falle eines Kaiserschnitts im Notfall. Diese Methode kann auch bei einer vaginalen Geburt erforderlich sein, um das Baby zu entfernen. Während der Entbindung werden Sie unter Narkose sein, und durch die Betäubung wird Ihnen beim Aufwachen übel.
   • Natürliche Entbindung (ohne Medikamente): Wenn Sie über die Einnahme von Schmerzmitteln während der Wehen besorgt sind, können Sie sich für eine spontane Geburt ohne Medikamente entscheiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, dass Sie während der Geburt keine Medikamente einnehmen oder eine Kombination aus Medikamenten und natürlichen Geburtstechniken anwenden.

5. 

   Entscheide dich für deine eigene Geburtsumgebung. Wenn Ihre Entbindung in einem Krankenhaus erfolgt, sollten Sie Ihre spezifischen Anforderungen an die Entbindungsumgebung im Entbindungsraum des Krankenhauses besprechen. Ihr Arzt wird Ihre Anforderungen vor der Geburt zur Kenntnis nehmen.
   • Wenn Sie zu Hause geboren haben, sprechen Sie mit Ihrem Mann und Ihrer Hebamme über Ihr Geburtsumfeld. Sie können sich entscheiden, in einer Badewanne oder einer speziellen Badewanne für die Lieferung nach Hause zu gebären. Sie können sich auch dafür entscheiden, während Ihrer Zeit Musik, Beleuchtung und andere entspannende Elemente zu verwenden.

6. 

   Fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Kaiserschnitten. Es ist wichtig, auf die Möglichkeit eines Kaiserschnitts im Lieferplan vorbereitet zu sein. Sie können schreiben: "Falls ein Kaiserschnitt erforderlich ist ..." Abhängig von Ihrem Zustand kann der Arzt aus medizinischen Gründen einen Kaiserschnitt empfehlen oder während der Wehen einen Kaiserschnitt im Notfall verschreiben. Ihr Arzt kann einen Kaiserschnitt empfehlen, wenn:
   • Sie haben chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck oder Nierenerkrankungen.
   • Sie haben eine Infektionskrankheit wie HIV oder einen aktiven Herpes genitalis.
   • Die Gesundheit des Babys kann aufgrund von Krankheiten oder Geburtsfehlern gefährdet sein. Wenn das Baby zu groß ist und es schwierig ist, sicher durch die Vagina zu gelangen, kann Ihr Arzt einen Kaiserschnitt empfehlen.
   • Sie sind übergewichtig, da Fettleibigkeit andere Risikofaktoren verursachen kann, die eine Operation erfordern.
   • Der Fötus befindet sich im Gesäß, wenn die Beine oder das Gesäß nach vorne kommen und sich nicht drehen können.
   • Sie hatten bei früheren Geburten einen Kaiserschnitt.

7. 

   
   
   Entscheiden Sie sich gleich nach der Geburt für das Stillen. Die Haut-zu-Haut-Methode in der ersten Geburtsstunde ist wichtig für die Gesundheit des Babys und für die Bindung zwischen Mutter und Kind. Dies wird als Goldene Stunde bezeichnet, und Ärzte empfehlen normalerweise Hautkontakt mit Ihrem Baby so bald wie möglich nach der Geburt des Babys. Sie sollten auch direkt nach der Geburt Ihres Babys eine Entscheidung über das Stillen treffen, da das Krankenhaus Ihre Wünsche erfüllen wird.
   • Denken Sie daran, dass die American Academy of Pediatrics Müttern empfiehlt, in den ersten sechs Lebensmonaten ihres Babys zu stillen und mindestens weitere 12 Monate zu stillen. Muttermilch kann Babys vor Infektionen schützen und das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Fettleibigkeit und Asthma verringern.
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