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• Rat
• Warnung

Gesundes, glänzendes und weiches Haar kann Sie selbstbewusster und bereit machen, die Welt zu erobern. Befolgen Sie einfach diese einfachen Schritte und Sie werden bald gesundes, lebendiges Haar haben, von dem Sie immer geträumt haben!

Schritte

Methode 1 von 4: Haare waschen und trocknen

1. 

   Wissen, wann Sie Ihre Haare waschen müssen. Menschen machen oft den Fehler zu denken, dass es notwendig ist, ihre Haare jeden Tag zu waschen. Zu viel Waschen trocknet Ihr Haar jedoch oder das Produkt macht es schwer. Für die meisten Menschen ist es ausreichend, etwa zweimal pro Woche Haare zu waschen.
   • Je länger, dicker, lockiger und gestylter Ihr Haar ist, desto weniger sollten Sie es waschen.
   • Wenn Ihr Haar so schnell vom Öl befleckt wird, dass Sie es jeden Tag waschen müssen, verwenden Sie ein mildes Shampoo oder ein "tägliches" Shampoo, da diese eine mildere Seife enthalten als andere. Als zusätzliche Option können Sie zwischen den Shampoos Linde oder Trockenshampoo verwenden.

2. 

   
   
   Conditioner verwenden. Verwenden Sie nach dem Waschen Ihrer Haare immer einen hochwertigen Conditioner. Conditioner spendet dem Haar Feuchtigkeit und macht es weicher und leichter zu kontrollieren. Darüber hinaus macht Conditioner das Haar nach dem Baden glatt und leicht zu bürsten, wodurch Schäden reduziert werden. Sie sollten Conditioner nur an den Enden und am Körper auftragen, sonst sehen Ihre Haare fettig aus.
   • Verwenden Sie mindestens einmal pro Woche einen trockenen Conditioner. Ein trockener Conditioner dringt tief in jede Haarkutikula ein und hilft dabei, das Haar vollständig wiederherzustellen.
   • Verwenden Sie nach dem Waschen einen regenerativen Sprühtrockner. Das Spray lässt Ihr Haar weich aussehen und erleichtert das Entfernen von Verwicklungen.
   • Vergessen Sie nicht, von Zeit zu Zeit eine Tiefenpflegebehandlung durchzuführen. Verwenden Sie für diese Methode Olivenöl, Arganöl, Avocadoöl und Kokosöl.

3. 

   
   
   Verwenden Sie einen Pinsel. Nasses Haar ist aufgrund seiner Elastizität und Sprödigkeit anfälliger für Schäden als trockenes Haar. Das Haar ist im nassen Zustand am zerbrechlichsten und zerbrechlichsten. Bürsten Sie Ihr Haar also nicht gleich nach dem Waschen. Stattdessen ist es besser, Ihr Haar mit einem Weichmacher zu besprühen und dann mit einem breiten Zahnkamm Verwicklungen langsam zu entfernen und den Haarausfall zu begrenzen.
   • Denken Sie daran, dass Sie den Balsam von den Enden sprühen sollten, nicht von den Wurzeln.
   • Wenn Ihr Haar trocken ist, vermeiden Sie es, zu bürsten oder übermäßig damit zu spielen.
   • Das Bürsten mit noch feuchten Fingern kann zu Haarausfall und -schäden führen. Warten Sie, bis Sie Ihre Haare gewaschen haben, bevor Sie jede Strähne vorsichtig entwirren.

4. 

   
   
   Kaufen Sie das richtige Shampoo und Conditioner für Ihren Haartyp. Wählen Sie die Shampoos und Conditioner für dünnes, klebriges, trockenes oder gefärbtes Haar! Unabhängig von der Art Ihres Haares gibt es ein spezielles Haarpflegeprodukt für Sie.

5. 

   Verwenden Sie kein Handtuch, um Ihre Haare zu trocknen. Da das Haar im nassen Zustand normalerweise zerbrechlicher ist, kann es durch Reiben mit einem Handtuch beschädigt werden. Sogar die Verwendung eines Handtuchs zum Abwischen von nassem Haar kann die Nagelhaut (die äußere Schicht des Haares) durcheinander bringen, was zu mehr Haarbruch führt und Sie könnten auch dem Risiko ausgesetzt sein, gekräuseltes Haar zu haben oder aufgeblasen wie Baumwolle.
   • Versuchen Sie, anstatt Ihr Haar zu schrubben, das Wasser in Ihrem Haar langsam mit einem Handtuch einzuweichen.
   • Sie sollten sich ein super saugfähiges Handtuch zulegen, das Sie nach dem Waschen um Ihr Haar wickeln können.

6. 

   Beschränken Sie die Verwendung eines Haartrockners. Regelmäßiges Trocknen Ihres Haares mit einem Trockner kann es austrocknen und zu Bruch und Spliss führen. Versuchen Sie, so wenig wie möglich einen Fön zu benutzen. Lassen Sie stattdessen Ihr Haar natürlich trocknen. Wenn Sie einen Trockner verwenden müssen, lassen Sie ihn nicht aus nächster Nähe, da der Trockner sonst Ihre Haare verbrennen könnte.
   • Verwenden Sie immer ein Haarspray oder Serum, das Ihr Haar vor Hitzeschäden schützt, bevor Sie Ihr Haar trocknen.
   • Es ist besser, eine kühlere Einstellung einzustellen, um Schäden zu minimieren.
   • Kaufen Sie einen ion-tech Fön. Diese Maschinen emittieren elektrisch geladene Partikel, die die Trocknungszeit der Haare halbieren (und die Hitzeeinwirkung minimieren), während die Nagelhaut flach bleibt.
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Methode 2 von 4: Verwenden Sie Haarpflegeprodukte

1. 

   Maskiere deine Haare. Wenn Sie Ihr Haar mindestens einmal im Monat maskieren, erhalten Sie eine tiefe Feuchtigkeitsversorgung und ein weiches und glänzendes Aussehen.Verwenden Sie eine Maske speziell für Ihren Haartyp, egal ob trockenes, fettiges oder gefärbtes Haar. Eine Maske für gutes Haar finden Sie in einer renommierten Apotheke oder einem Friseursalon. Wenn nicht, stellen Sie Ihre eigene Haarmaske mit Zutaten aus Ihrer Küche her.
   • Für alle Haartypen: Verwenden Sie Avocado und Honig: Schneiden Sie die reife Avocado und schöpfen Sie das Fleisch heraus, dann mischen Sie mit 1 Esslöffel Bio-Honig. Tragen Sie diese Mischung auf Ihr Haar auf und lassen Sie es 20 Minuten lang ruhen, bevor Sie es mit Wasser abwaschen.
   • Für trockenes Haar: Verwenden Sie Olivenöl und Eier: Mischen Sie 3 Esslöffel natives Olivenöl extra mit 2 Eiern und tragen Sie diese Mischung auf Ihr Haar auf. Warten Sie dann etwa 20 Minuten, bevor Sie Ihre Haare waschen. Wenn Sie den Geruch von rohen Eiern nicht mögen, können Sie sie durch Eiöl (Eyova) ersetzen.
   • Bei fettigem Haar: Apfelessig mit Zitrone verwenden: Mischen Sie 1/4 Tasse Apfelessig mit der Schale einer Zitrone. Tragen Sie es auf Ihr Haar auf und warten Sie 15 Minuten, bis die Mischung überschüssiges Öl auf Ihrer Kopfhaut aufgenommen hat. Spülen Sie es dann unter der Dusche ab.
   • Für Schuppenkopfhaut: Verwenden Sie Bananen-, Honig- und Mandelöl: Eine halbe reife Banane zerdrücken, 2 Esslöffel Honig und ein paar Tropfen Mandelöl hinzufügen. Tragen Sie die Mischung auf Ihr Haar auf und wickeln Sie es 20 Minuten lang mit einem Handtuch ein, bevor Sie es abwaschen.

2. 

   Verwenden Sie ein Haarserum. Sie sollten das Serum vor dem Trocknen auf nasses Haar auftragen oder wenn Ihr Haar gerade getrocknet wurde. Seren spielen eine Rolle dabei, das Haar seidig glatt und glänzend zu machen und gleichzeitig das Frizz zu minimieren.
   • Es wird nur eine sehr kleine Menge Serum auf das Haar aufgetragen (kleiner als eine Münze ist ausreichend).
   • Tragen Sie das Serum auf die Enden und den Körper Ihres Haares auf. Vermeiden Sie es, es auf den Haaransatz aufzutragen. Andernfalls erscheinen die Haare fettig.

3. 

   Erwägen Sie die Verwendung von Hitzeschutzprodukten. Es ist wichtig, ein wenig hitzeschützendes Haarprodukt aufzutragen, bevor es der hohen Hitze einer Haarnadel oder eines Trockners ausgesetzt wird. Hitze ist wohl der schlimmste Feind des Haares. Verwenden Sie daher unbedingt ein Hitzeschutzspray, um die Feuchtigkeit zu erhalten und das Risiko von Verbrennungen und Haarausfall zu verringern.
   • Hitzeschutzprodukte gibt es in vielen Formen, wie z. B. Pflegesprays, Seren, Styling-Mousses und Cremes.
   • Tragen Sie dieses Produkt immer auf nasses oder feuchtes Haar auf, um sicherzustellen, dass es vollständig vom Haar aufgenommen wird. Wenn Sie es auf trockenes Haar auftragen, befindet sich das Produkt nur auf der Oberfläche des Haarschafts und schützt es möglicherweise nicht so gut.

4. 

   Anti-Ultraviolett (UV) -Produkte auftragen. Sie wissen auch, wie wichtig es ist, die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, aber was ist mit den Haaren? In der Tat kann die Sonne trocknen und Haare beschädigen. Daher ist es ebenso dringend erforderlich, spezielle Produkte zu verwenden, die die schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlen minimieren. Dieses Produkt kann dazu beitragen, dass gefärbtes Haar nicht zu schnell verblasst und wie ein Sonnenbrand aussieht, und dunkles Haar kann nicht messingfarben oder rot werden.
   • Die meisten fertigen Produkte für den UV-Schutz umfassen Balsamsprays und trockene Conditioner.
   • Denken Sie daran, dieses Produkt sollte auf feuchtes Haar aufgetragen werden. Andernfalls sitzen sie nur auf der äußeren Oberfläche des Haares und dringen nicht tief ein.

5. 

   Halten Sie sich von Haarprodukten fern, die viele chemische Inhaltsstoffe enthalten. Lehnen Sie Shampoos, Conditioner und andere Haarprodukte ab, die Sulfate, Parabene oder Natriumchlor enthalten. Diese Substanzen reichern sich im Laufe der Zeit im Kopf an, schädigen das Haar und machen es schwerer. Werbung

Methode 3 von 4: Richtig essen

1. 

   Lachs. Lachs ist jedes Mal Ihr bester Begleiter, wenn Sie eine gesunde Haardiät planen. Lachs ist reich an essentiellen Omega-3-Fettsäuren und reich an Vitamin D und Eiweiß, die alle für gesundes Haar essentiell sind. Omega-3 spielt eine sehr wichtige Rolle für gesundes Haar, da es etwa 3% der Haarfasern ausmacht und auch in natürlichen Ölen enthalten ist, die vom Körper abgesondert werden und zur Erhaltung der Haut beitragen. Der Kopf ist immer in vollem Wasserzustand.
   • Sie können leicht Omega-3-Fettsäuren in einer Vielzahl von Fischen wie Lachs, Hering, Makrele und Sardine finden. Wenn Sie keinen Fisch mögen, nehmen Sie Avocado- und Kürbiskerne in Ihre tägliche Ernährung auf.

2. 

   Walnüsse. Walnüsse sind nicht nur ein nussiger Snack, sondern bieten auch viele wichtige Vorteile für gesundes Haar. Im Gegensatz zu anderen Nüssen sind Walnüsse reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E und Biotin. Noch interessanter ist, dass diese Frucht auch Kupfer enthält - ein essentielles Mineral, das die natürliche Farbe und den Glanz des Haares schützt und verbessert.
   • Sie können Walnüsse nicht nur als köstlichen Salat genießen und als Dessert garnieren, sondern auch ein wenig Walnussöl auf den Salat streuen oder als Pfannengerichte verwenden.

3. 

   Austern. Diese ausgezeichneten Schalentiere sind normalerweise reich an Zink. Normalerweise ist Zink besonders wichtig für gesundes Haar - und die Tatsache, dass zu wenig Zink in einer Mahlzeit enthalten ist, birgt das Risiko von Haarausfall. Darüber hinaus kann dies die Kopfhaut austrocknen und zu Schuppenproblemen führen. Nur 85 g Austern enthalten außerdem das Fünffache des Zinkgehalts, den Ihr Körper täglich benötigt. Austern sind auch mit Eiweiß beladen - und das ist unglaublich informativ für Ihr Haar.
   • Zink kommt auch in Nüssen, Bier, Eiern, angereichertem Getreide und Vollkornbrot vor.

4. 

   Süßkartoffel. Süßkartoffeln versorgen den Körper mit hohen Mengen an Beta-Carotin, und dieses Antioxidans ist eine Vorstufe von Vitamin A. Vitamin A stimuliert häufig die Produktion natürlicher Öle, die Wasser liefern und die Kopfhaut schützen. Ein Vitamin-A-Mangel führt häufig zu trockener, juckender Kopfhaut und Schuppenproblemen.
   • Einige andere natürliche Nahrungsquellen für Beta-Carotin sind: Melone, Karotten, Mangos, Aprikosen und Kürbis.

5. 

   Ei. Eier sind nicht nur proteinreich (sie machen etwa 97% der gesamten Substanz des Haares aus), sondern enthalten auch 4 essentielle Mineralien: Zink, Selen, Schwefel und Eisen. Eisen wird als das wichtigste der oben genannten angesehen, da es den Transport von Sauerstoff zu den Haarfollikeln ermöglicht und auch zur Vorbeugung von Anämie beiträgt, die zu Haarausfall führen kann.
   • Bestimmte Lebensmittel, die von anderen Tieren wie Rindfleisch, Huhn, Schweinefleisch und Fisch zubereitet wurden, erhöhen auch die Eisenaufnahme im Körper.

6. 

   Spinat. Spinat ist als Superfood bekannt, das Eisen, Beta-Carotin, Folsäure und Vitamin C enthält. All dies trägt zu einem schönen, glänzenden Haar bei, indem es die natürliche Ölproduktion auf der Kopfhaut stimuliert. und fördert das Wachstum gesunder Haarfollikel.
   • Wenn Sie kein Fan von Spinat sind, versuchen Sie, sehr nahrhaftes grünes Blattgemüse wie Brokkoli, Grünkohl und Regenbogenkohl (Mangold) zu essen.

7. 

   Linsen. Linsen - ein vertrauenswürdiger Freund von Veganern und Veganern auf der Straße - enthalten häufig erhebliche Mengen an gesunden Haarvitaminen und Mineralien wie Eiweiß, Eisen, Zink und Biotin. Wenn Sie ein herzhafter Esser sind, ist es daher besser, ein paar kleine, aber kräftige Bohnen in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

8. 

   Griechischer Joghurt. Griechischer Joghurt ist oft reich an Eiweiß (das der Hauptbestandteil für gesundes Haar ist), Vitamin B5 (auch als Pantothensäure bekannt), das in vielen Shampoos enthalten ist. und Conditioner) und Vitamin D (Inhaltsstoffe, die üblicherweise mit gesunden Haarfollikeln assoziiert sind).
   • Einige andere nützliche Milchprodukte mit ähnlichen Wirkungen umfassen Frischkäse, fettarmen Käse und Magermilch.

9. 

   Blaubeere. Dies wird als Superfrucht mit unzähligen verschiedenen Vorteilen angesehen. Mit ihrem hohen Vitamin C-Gehalt tragen Blaubeeren wirklich dazu bei, das Haar in der gewünschten Form zu halten. Vitamin C stimuliert auch die Durchblutung, und dies ist wichtig für die Durchblutung winziger Blutgefäße, die Kopfhaut und Haarfollikel gesund machen. Ohne genügend Vitamin C wird Ihr Haar anfälliger für Brüche.

10. 

    Geflügel. Nichts kann Geflügelfleisch in seiner Versorgung mit Eiweiß, Zink, Eisen und den B-Vitaminen übertreffen, die das Haar dick und kräftig machen. Da das Haar hauptsächlich aus Eiweiß besteht, wird angenommen, dass proteinreiche Lebensmittel die Grundlage für glänzendes Haar sind. Sie sollten viel Protein erhalten, um Ihr Herz (und Ihre Haare!) Gesund zu halten.
    • Pute, mageres Rindfleisch, fetter Fisch, Schweinerippchen und Kalbfleisch sind hervorragende Proteinquellen.

11. 

    Erwägen Sie die Einnahme einer Ergänzung. Während eine gesunde Ernährung der perfekte Weg ist, um die für gesundes Haar benötigten Vitamine zu erhalten, erleichtert die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels den Prozess und stellt sicher, dass Sie alles bekommen. was der Körper täglich verlangt. Die Top 5 Vitaminpräparate, die Sie für gesundes Haar einnehmen sollten, sind Biotin, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin B5 und Inositol.
    • Denken Sie daran, einen Spezialisten zu konsultieren, bevor Sie Ihrer täglichen Ernährung Ergänzungsmittel hinzufügen.
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Methode 4 von 4: Allgemeiner Leitfaden

1. 

   Beschneiden Sie Ihre Haare etwa alle 6-8 Wochen. Haarexperten empfehlen Ihnen häufig, Ihr Haar alle 6 bis 8 Wochen zu kürzen, um Sackgassen zu entfernen und das Haar in einer bestimmten Form und Linie zu halten.
   • Ein Schnitt von 3 bis 5 cm reicht aus, um Spliss zu entfernen. Sie sollten jedoch immer zuerst Ihren Friseur konsultieren.
   • Wenn Sie Ihr Haar lang halten möchten, versuchen Sie eine geschichtete Frisur, um das am meisten geschädigte Haar zu entfernen, während Sie die Länge Ihres Haares beibehalten.

2. 

   Einen Hut tragen. Ein Hut kann das Haar vor UV-Strahlen und starken Sonneneinstrahlung schützen. Darüber hinaus spielt der Hut auch eine Rolle bei der Abdeckung des öligen Haaransatzes an Tagen, an denen das Haar nicht gewaschen wird.
   • Verwenden Sie einen Schal oder einen Schal um Ihren Kopf, wenn Sie keinen Hut zur Hand haben.

3. 

   Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihre Haare hoch binden. Wenn Ihr Haar zu fest gebunden ist, kann es zu Brüchen oder Schäden kommen, insbesondere wenn Ihr Haar trocken ist. Wenn Sie Ihr Haar zurückziehen, während es noch feucht ist, wird es weiter geschädigt. Probieren Sie ein Brötchen oder einen Pferdeschwanz und lassen Sie Ihre Haare nachts fallen, bevor Sie ins Bett gehen.
   • Alternative Frisuren - zum Beispiel könnten Sie Ihr Haar an einem Tag tief und morgen hoch binden lassen und am nächsten Tag beiseite legen. Mit dieser Methode üben Sie keinen Druck auf dieselbe Haarpartie aus.
   • Vermeiden Sie es, Ihr Haar mit Metallbändern zu binden, da dies Ihr Haar weiter schädigen wird.

4. 

   Stress reduzieren. Stress verursacht chemische Reaktionen in Ihrem Körper und wirkt sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit aus. Diese Veränderungen spiegeln sich in Ihrem Aussehen wider, einschließlich Ihres Haares, wodurch es zerbrechlicher und anfälliger für Stressverluste wird. Bringen Sie Ihr Haar ins Gleichgewicht und Ihr allgemeines Wohlbefinden, indem Sie den Stress in Ihrem Leben minimieren. Finden Sie einen Weg, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen.
   • Sanfte Bewegung, Massagen und Aromatherapie sind großartige Möglichkeiten, um Stress abzubauen und die allgemeine Gesundheit Ihres Haares zu verbessern.

5. 

   Schützen Sie Ihre Haare nachts. Vermeiden Sie es, auf Baumwollkissen zu schlafen, da diese Ihr Haar leichter austrocknen können. Verwenden Sie stattdessen einen Kissenbezug aus Satin oder Seide oder wickeln Sie Ihr Haar nachts sogar mit einem Seidenschal ein. Schlafen Sie nicht mit einem zu engen Pferdeschwanz, da dies leicht brechen und Ihr Haar beschädigen kann.

6. 

   Lehnen Sie Zigaretten, Koffein und kohlensäurehaltige Getränke ab. Beseitigen Sie Tabak, Koffein und kohlensäurehaltige Getränke aus Ihrem Leben. Auf diese Weise werden Ihre Haare stärker und länger. Werbung

Rat

• Versuchen Sie, Ihre Spliss jeden Monat zu kürzen, da dies Ihr Haar lebendig und Spliss hält.
• Wenn Sie Ihr Haar schneller wachsen lassen möchten, vergessen Sie nicht, Ihre Kopfhaut mit jedem Shampoo zu massieren.
• Wenn Sie mit dem Auftragen von Conditioner auf Ihr Haar fertig sind, verteilen Sie den Conditioner mit Ihren Händen gleichmäßig auf Ihrem Kopf.
• Nachdem Sie Ihr Haar mit einem Wärmewerkzeug gestylt haben, sollten Sie es nicht mehr waschen. Behandeln Sie Ihr Haar stattdessen mit Conditioner in der Dusche oder im Bad. Dies gibt Ihrem Haar Feuchtigkeit und lässt es besser aussehen.
• Tragen Sie ein für die Nacht entwickeltes Haarserum auf, um Ihr Haar morgens glatter zu machen.
• Wenn Sie Haare haben, die nicht sehr attraktiv aussehen, ist es besser, einen niedlichen Hut zu tragen oder Ihre Haare zu binden oder sie sogar mit schönen Accessoires zu dekorieren.
• Wenn Sie eine Haarverlängerung haben, versuchen Sie, ein Trockenshampoo zu verwenden. Sie sollten dieses Shampoo jedoch nicht immer verwenden, da es Ihr Haar brüchig, trocken oder sogar klebrig machen kann.
• Wenn Sie Ihre Haare färben möchten, suchen Sie nach Färbeprodukten mit natürlichen Inhaltsstoffen. Einige Farbstoffe können Ihr Haar austrocknen, da sie Chemikalien enthalten, die Ihr Haar schädigen, wie Ammoniak und Peroxid.

Warnung

• Waschen Sie Ihre Haare nicht und stylen Sie sie nicht zu viel. Manchmal ist der beste Weg, gesundes Haar zu haben, nichts damit zu tun!