Inhalt

• Schritte
• Warnung

Wenn Ihre Ehe in einer Krise steckt, können Sie oder Ihr Ehepartner eine Scheidung in Betracht ziehen. Aber es ist nie zu spät, um Ihre Ehe zu verbessern. Wenn Sie sich selbst und die Art Ihrer Beziehung ändern, können Sie eine gesunde, erfüllte Ehe wiederherstellen.

Schritte

Methode 1 von 4: Verbessere dich

1. 

   Hören Sie auf Ihren Ehepartner. Eine offene und ehrliche Kommunikation ist für eine gute Ehe sehr wichtig. Hören Sie geduldig zu, während die Person über ihre Probleme oder Bedenken bezüglich Ihrer Beziehung spricht. Wenn Sie beim Sprechen aufmerksam sind, können Sie besser verstehen, warum die andere Person unglücklich ist, und Sie haben die Möglichkeit zu handeln.
   • Wenn Sie Fragen dazu stellen möchten, was Sie tun können, um die andere Person glücklicher und zufriedener zu machen, zögern Sie nicht.
   • Erwarten Sie, dass Ihr Ex Ihnen mit ähnlichem Respekt zuhört.
   • Wenn Ihr Ex Sie durch verbalen Missbrauch beleidigt, auf Sie herabschaut oder sich weigert, an einem Gespräch teilzunehmen, lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich aufgrund seines Verhaltens frustriert, einsam und depressiv fühlen.

2. 

   
   
   Bleib positiv. Ihr Ehepartner hat sich in Ihre fröhliche und emotional ausgeglichene Person verliebt. Wenn Sie zulassen, dass ein Beziehungskonflikt Sie erschöpft oder das Gefühl hat, dass die Ehe reversibel ist, treten Sie zurück. Es ist in Ordnung, sich über einen Beziehungskonflikt aufzuregen, aber versuchen Sie, sich auf das Gesamtbild zu konzentrieren. Wenn Sie sich über den Zustand Ihrer Beziehung verärgert fühlen, überdenken Sie die guten Zeiten, die Sie zusammen verbracht haben.
   • Ihr Glück sollte nicht von der anderen Person abhängen. Sie müssen sich darauf konzentrieren, das Beste zu sein, das Sie sein können, auch wenn Ihr Partner es nicht ist.
   • Wenn Sie das Schlimmste von Ihrem Ex erwarten, werden Sie Ihre Konflikte und Probleme leichter bemerken und sich darauf konzentrieren können. Versuchen Sie, subtile, positive Veränderungen in der Art und Weise zu bemerken, wie Sie mit Ihrem Partner interagieren. Teile sie mit dieser Person.

3. 

   
   
   Sei flexibel. Bitten Sie nicht alles, das zu sein, was Sie wollen. Die Ehe ist eine kooperative Beziehung zwischen beiden. Ihr zwei werdet nicht in der Lage sein, alles zu zwingen, regelmäßig euren Weg zu gehen. Wenn Sie und Ihr Partner unterschiedliche Ziele und Ideen haben - egal wohin Sie sich bewegen oder wo Sie essen -, sollten Sie beide auf die Meinungen des anderen hören.
   • Chatten Sie zusammen, nicht Monolog. Hören Sie Ihrem Partner zu und erwarten Sie, dass er auch Ihnen zuhört.
   • Überspringe ein paar Dinge. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie möchten Hühnchen essen, aber sie kocht Suppe, oder Sie möchten ins Kino gehen, aber er besteht darauf, sich ein Fußballspiel anzuschauen. In beiden Fällen geht das Leben weiter, egal welche Entscheidung Sie beide treffen. Sie sollten wissen, wie Sie Ihren Kampf wählen und loslassen.
   • Flexibel zu sein bedeutet nicht, dass Ihr Ehepartner Sie mit Füßen treten kann. Manchmal ist die Entscheidung, nicht aufzugeben, das Richtige.

4. 

   
   
   Aussehen erhalten. Obwohl körperliche Anziehung nur ein Teil der Liebe ist, spielt sie in unserer visuellen Kultur eine wichtige Rolle dabei, wie wir über unsere Partner denken und mit ihnen umgehen. Wenn Sie mit Ihrem Ehepartner abhängen, ziehen Sie sich gut an, um zu zeigen, dass Sie dies als eine besondere Zeit betrachten. Sie sollten auch auf Ihre Gesundheit achten. Ernähre dich gesund und ausgewogen mit viel Obst und Gemüse. Versuchen Sie, jeden Tag 30 Minuten lang Sport zu treiben. Wenn Sie sich gut anziehen und auf Ihr Aussehen achten, wird Ihr Ex ständig von Ihnen angezogen.

5. 

   Übe gesunde Kommunikation. Sprechen Sie nur mit der Person, wenn Sie in der richtigen Stimmung sind. Schreie deinen Ehepartner nicht an. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Wut Ihres oder Ihres Ehepartners zunimmt, schlagen Sie vor, dass Sie sich beide einen Moment Zeit nehmen, um sich zu beruhigen und mit der Geschichte fortzufahren.
   • Halten Sie sich vom Thema Aktivierung fern. Wenn Sie Probleme diskutieren, werden Sie beide in Streit geraten.
   • Kommunizieren Sie nur, wenn Sie wach und bequem sind.

6. 

   Balance deine Zeit. Paare, die eine gesunde Beziehung haben, sollten Zeit miteinander und für sich selbst verbringen. Gehen Sie ins Kino, spielen Sie Minigolf, gehen Sie bowlen - alles, was Sie beide lieben, und machen Sie es zusammen. Probieren Sie neue Aktivitäten aus und erleben Sie Abenteuer, mit denen Sie sich beide verbinden können. Wenn Sie jedoch alleine Zeit zum Aufladen benötigen, sollten Sie dies der anderen Person mitteilen. Sie und Ihr Partner sind keine Kopien voneinander und werden sich nicht über dieselben Aktivitäten freuen. Ihr zwei müsst euch gegenseitig Raum geben, um ihren Hobbys und Interessen nachzugehen.
   • Versuchen Sie, ein paar Tage oder eine bestimmte Zeit zu planen, um sich zu verabreden.
   • Neben der Zeit alleine ist es auch eine gute Idee, Freunde zu treffen.

7. 

   Sei deinem Ehepartner treu. Sie möchten eine schnelle oder dauerhafte Beziehung zu jemandem eingehen, der Ihnen Fürsorge und Zuneigung schenkt, die Sie in Ihrem Ehepartner nicht finden. Aber denken Sie daran, Ihr Ehepartner, nicht Ihr Partner, ist Ihre Familie. Wenn Sie gegen eine Eheverpflichtung verstoßen, werden Sie geschieden und fühlen sich schuldig.
   • Identifizieren Sie Situationen oder Personen, die Sie kennen und die Sie verraten lassen, und halten Sie sich nach Möglichkeit von ihnen fern.
   Werbung

Methode 2 von 4: Akzeptieren Sie Ihren Ehepartner

1. 

   Sehen Sie sie wie sie sind. Es gibt zwei Versionen einer Person: wer sie sind und wer sie unter Ihren Augen sind. Manchmal sind diese beiden Identitäten fast identisch, zu anderen Zeiten jedoch nicht. Sie müssen sich der Fehler und Mängel der Person bewusst sein und sich gleichzeitig ihrer guten Eigenschaften bewusst sein. Wenn Sie zu sehr von den Fehlern Ihres Partners besessen sind, erinnern Sie sich an die süße, verständnisvolle und liebevolle Person, die er sein kann. Geben Sie der Person die Möglichkeit, fair gehört zu werden, wenn sie fest entschlossen ist, dass sie sich ändern kann und wird, und sind offen für die Möglichkeit, dass sie das tut, was sie sagt.
   • Wenn Sie die andere Person bitten, sich zu ändern, werden Sie oder Sie nicht glücklich. Ihr Ex wird sich in Ihrer Anfrage festgefahren fühlen und Sie werden enttäuscht sein, dass er oder sie sich nicht verändert hat.
   • Vergleichen Sie Ihren Ehepartner nicht mit anderen Personen.

2. 

   Konzentrieren Sie sich auf die positiven Eigenschaften der Person. Denken Sie an die Zeit zurück, als Sie Ihren Ehepartner kennengelernt und sich in ihn verliebt haben. Wenn Sie sich an diese schöne Zeit erinnern, können Sie ihre gute Seite in der Gegenwart klarer erkennen. Wenn Sie ständig nach den Fehlern einer Person suchen, anstatt sich auf die positiven Eigenschaften zu konzentrieren, werden Sie feststellen, dass sie viele Fehler aufweist.

3. 

   Sympathisieren Sie mit Ihrem Ehepartner. Versetzen Sie sich in die Lage der Person, die Sie lieben. Behandeln Sie sie mit dem gleichen Respekt, den Sie gerne erhalten würden? Wie fühlen Sie sich, wenn andere möchten, dass Sie Ihre Persönlichkeit drastisch (oder sogar geringfügig) verändern? Die meisten von uns wollen nicht hören, dass wir einen Fehler gemacht oder jemand anderen verärgert haben. Wir werden defensiv, verletzt und wütend.
   • Wenn Sie die Gründe verstehen und wissen, wie Ihr Ehepartner auf die Kritik reagiert, können Sie Ihren Ansatz vereinfachen. Erklären Sie, dass Sie sich von den Forderungen des anderen angegriffen oder verletzt fühlen, damit er seine Annäherung erleichtert.

4. 

   Denken Sie an das große Ganze. Niemand ist perfekt. Sie und Ihr Ehepartner müssen ehrlich miteinander und mit sich selbst über die Eigenschaften, Gewohnheiten oder Stile sein, die wirklich die Hauptursache für die Scheidung sind, und über das, was lediglich unangenehm oder unangenehm ist. Sie denken vielleicht, Ihr Ehepartner schnarcht zu laut. geh wie eine Ente; viele grammatikalische Fehler machen; oder ist eine gut gekleidete Person. Aber diese Faktoren müssen Ihrer Ehe kein Ende setzen. Das Verständnis der Einschränkungen und Mängel Ihres Ex sowie Ihrer eigenen ist ein wichtiger Schritt zur Wiederherstellung einer glücklichen Ehe.

5. 

   Akzeptiere dich selbst. Oft kommt unser Urteil gegenüber anderen davon, dass wir uns mit uns selbst frustriert fühlen. Sie sollten nachforschen, warum Sie so hohe Erwartungen an Ihren Ehepartner haben oder warum Sie zu viel von ihnen verlangen. Liegt es daran, dass Sie persönlich oder beruflich nicht ganz zufrieden sind? Wenn dies der Fall ist, wird es für Sie auch schwierig sein, andere zu akzeptieren.
   • Senken Sie Ihre Erwartungen an sich selbst auf ein realistisches Niveau und stellen Sie fest, dass Sie und Ihr Ehepartner beide nicht von selbst übereinstimmen.
   • Erwarten Sie nicht, dass Ihr Ehepartner der einzige ist, der ein Gefühl der Zufriedenheit vermittelt.
   Werbung

Methode 3 von 4: Zusammenarbeiten

1. 

   Infundiertes Sexualleben. Sex ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Beziehung. Mit der Möglichkeit einer bevorstehenden Scheidung wird es für Sie schwierig sein, ein gutes Sexualleben aufzubauen. Aber physisch und emotional nahe beieinander zu sein, gehört zusammen und beides ist wichtig, wenn Sie eine Scheidung verhindern möchten.
   • Nehmen Sie sich Zeit für Romantik. Jeder ist beschäftigt, aber wenn Sie eine Verabredungsnacht planen, haben Sie Zeit, die Stimmung einzustellen. Sie können zusammen ein romantisches Abendessen bei Kerzenschein genießen (ob in einem Restaurant oder zu Hause), ins Kino gehen oder einfach nur bowlen. Bevor Sie jedoch ins Bett gehen, müssen Sie Ihrem Ehepartner die Liebe und Aufmerksamkeit schenken, die ihm fehlt. Sagen Sie, dass Sie diese Person lieben und gerne Zeit mit ihr verbringen würden.
   • Stellen Sie Duftkerzen und Blumen um das Schlafzimmer. Massieren Sie die Hände, Füße und Schultern Ihres Partners, bevor Sie Sex haben. Die sensorische Stimulation ist ein wichtiger erster Schritt, um die eigenen Wünsche neu zu entfachen.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Sexualleben langweilig ist, können Sie eine neue Pose ausprobieren oder sich verkleiden. Sie können sich auch erotische Geschichten vorlesen oder "Erwachsenen" -Filme ansehen. Wechseln Sie sich ab, um maximale Vielfalt zu gewährleisten.

2. 

   Sprechen Sie über Ihre Träume und Wünsche. Neben den alltäglichen Bedürfnissen und Situationen („Wir müssen Wäsche waschen“) ist es wichtig, Ihre Ängste, Hoffnungen und geheimen Träume mit Ihrem Freund zu teilen. Ihr Leben, um emotionale Intimität aufzubauen. Sie sollten Sätze wie "Ich / Ich glaube ..." oder "Ich / Ich hoffe ist ..." verwenden, wenn Sie Ideen über Ihre Zukunft und die Ihres Ehepartners präsentieren. Wenn Sie über Ihre Gefühle und Gedanken nachdenken und diese teilen, werden Sie beide erkennen, dass Ihre Ehe neben der Scheidung auch andere Möglichkeiten bietet.
   • Stellen Sie sich und Ihrem Ehepartner Fragen wie:
     • Zu was für einer großartigen Sache kann mein Ehepartner fähig sein? Was kann ich tun, um sie zu motivieren, das Beste zu erreichen?
     • Wohin möchte ich mit meinem Ehepartner reisen?
     • Was erwarte ich von meinem Ehepartner, wenn ich in Rente gehe?
   • Laden Sie Ihren Ehepartner ein, seine Träume und Wünsche zu teilen. Wenn Sie über Ihre Zukunft nachdenken und darüber sprechen, können Sie sich darauf einstellen.
   • Verwenden Sie diese Gespräche nicht für Beschwerden oder negative Gedanken.

3. 

   Bestimmen Sie, was geändert werden muss. Wenn Sie darüber nachdenken, sich scheiden zu lassen, sind wahrscheinlich beide schuld daran, zum eigentlichen Problem beizutragen. Beschuldigen Sie Ihren Partner nicht für alle Eheprobleme. Sie sollten mit Ihrem Ehepartner sprechen, damit Sie sich gegenseitig verstehen, was in die falsche Richtung geht und wie Sie dies korrigieren können.
   • Sprechen Sie über das Problem, das Sie mit Aussagen haben, die mit dem Thema "Ich" (Sie selbst) beginnen, wie "Ich hoffe, wir haben mehr Zeit miteinander verbracht" im Gegensatz zu "Ich" / Ich wollte nie Zeit mit mir verbringen ". Diese Aussagen werden oft weniger als Kritik angesehen und führen zu positiveren Ergebnissen.
   • Wenn Sie zu Unrecht beschuldigt werden, müssen Sie sich verteidigen, aber nicht, wenn Sie kritisiert werden. Versuchen Sie, den Konflikt aus der einzigartigen Perspektive Ihres Ehepartners zu betrachten.

4. 

   Stärken Sie Ihre Bindung zu Ihrem Ehepartner. Seien Sie großzügig, um der Person Lob und Zuneigung zu geben. Diese Methode wird dazu beitragen, die Liebe zu verjüngen, die Sie beide zusammen hatten. Sprechen Sie zuerst die emotionalen und physischen Bedürfnisse der anderen Person an. Liebe die Person so, wie du geliebt werden willst.
   • Sagen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie ihn jeden Tag lieben.
   • Überraschen Sie Ihren Ehepartner mit kleinen Geschenken, die er mag. Sie können ihnen das Abendessen kochen, Blumen für sie kaufen oder sie zum Einkaufen bringen.
   • Es kann eine Weile dauern, bis Sie das Vertrauen und die Zuneigung Ihres Ex wieder aufgebaut haben. Sie müssen geduldig sein und es weiter versuchen.

5. 

   Die Vergangenheit beiseite legen. Sprechen Sie mit Ihrem Lebensgefährten darüber, wann er Sie verletzt oder verletzt. Wenn Sie möchten, können Sie die Liste auf Papier schreiben. Sie müssen keine vollständige Liste schreiben, aber sie sollte die schmerzhaftesten Erinnerungen oder Erfahrungen enthalten, die Sie und die Person, die Sie lieben, gemacht haben, und möglicherweise Ressentiments gegeneinander hervorrufen. Sie beide werden unterschiedliche Listen erstellen. Sprechen Sie abwechselnd über den Vorfall. Jede Person sollte sich bewusst sein, wie sie dazu beigetragen hat, Missverständnisse zu bilden und sich zu entschuldigen.
   • Vergib, auch wenn die andere Person dies nicht tut.

6. 

   Sei offen für Veränderungen. Akzeptieren Sie Änderungen in Gewohnheiten oder Interaktionen, wenn Sie glauben, dass dies Ihnen helfen könnte.Machen Sie deutlich, dass Sie Ihr Bestes geben werden, aber es wird einige Zeit dauern, bis Sie sich an sie gewöhnt haben. Geben Sie dann wirklich Ihr Bestes, um die von Ihnen versprochene Änderung umzusetzen, und zeigen Sie Ihre Aufrichtigkeit. Bitten Sie die andere Person, dasselbe zu tun, was Sie tun.

7. 

   Nehmen Sie an einer Beratung teil. Die Teilnahme an einer Paarberatung mit einem Therapeuten hilft Ihnen, das Problem mit dem neutralen Mediator zu lösen. Der Therapeut bietet Ihnen eine objektive Perspektive und kann Ratschläge zu Kommunikationsstrategien, Konfliktlösung und allgemeinen Anleitungen zur Verbesserung einer Ehe mit Problemen geben.
   • Die Beratung für Paare dauert in der Regel einmal pro Woche eine Stunde. Wenn Sie den Therapeuten öfter sehen, erhalten Sie mehr Ergebnisse.
   • Die Gruppentherapie ist eine weitere nützliche Art der Beratung und führt viele Paare ein, die eine ähnlich stressige Zeit durchlaufen, um zu diskutieren, wie sie mit dem Problem umgehen. Die Gruppentherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, neue Erkenntnisse und Ideen über Ihre Beziehung zu gewinnen.
   Werbung

Methode 4 von 4: Trennungstest

1. 

   Empfohlene Testtrennung. Eine Probetrennung ist eine informelle Trennungsperiode, in der beide Personen vorübergehend getrennt werden. Dies gibt beiden die Möglichkeit, Gefühle zu untersuchen und sich vom regelmäßigen Einfluss und der Präsenz der anderen Person fernzuhalten. Eine Probetrennung kann Ihnen und Ihrem Ehepartner helfen, sich gut daran zu erinnern, wie Sie sich beide erinnern und einander brauchen. Alte Leute sagten immer: "Je weiter du bist, desto mehr erinnerst du dich."
   • Ihr Ehepartner ist möglicherweise nicht mit der Idee einer Probetrennung einverstanden. Erklären Sie Ihrem Partner die Vorteile dieser "Ruhe" und nehmen Sie sich Zeit, um sorgfältig darüber nachzudenken, was Sie beide wirklich in Ihrer Ehe wollen.

2. 

   Entscheiden Sie, wann Sie die Trennung versuchen möchten. Zwischen zwei und sechs Monaten ist ideal für eine Testtrennung. Wenn dieser Zeitraum länger dauert, wird es für Sie beide schwierig sein, sich zu versöhnen, da Sie und Ihr Ehepartner beginnen, sich in einem einzigen Leben niederzulassen.

3. 

   Begriffe einrichten. Wenn Sie versuchen, sich zu trennen, gibt es viele finanzielle und Lifestyle-Probleme, auf die Sie sich beide einigen müssen. Sie sollten schriftliche Bedingungen für die Trennung haben, um Unklarheiten zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner zu vermeiden. Wichtige Fragen, die Sie stellen müssen, sind:
   • Werden die beiden getrennt ausziehen? Oder nur eine Person?
   • Wohin wird jeder von ihnen gehen?
   • Ist es notwendig, ein Bankkonto aufzuteilen oder zu teilen? Anerkennung?

4. 

   Denken Sie an Ihre Kinder. Wenn Sie Kinder haben, stellen Sie sicher, dass Sie mit ihnen über den Prozess sprechen. Helfen Sie Ihrem Kind, die Situation zu verstehen, und lassen Sie es wissen, dass Sie beide sie sehr lieben, auch wenn Sie und Ihr Ehepartner einen Konflikt haben.
   • Kinder reagieren möglicherweise nicht gut auf den Testtrennungsprozess. Sie werden sich entweder festhalten oder nicht zur Schule gehen wollen. Ältere Kinder und Jugendliche ziehen sich von sozialen oder wütenden Gefühlen zurück. Sprechen Sie mit dem Lehrer Ihres Kindes über die Situation in Ihrer Familie, damit dieser auf Anzeichen achten kann, dass sich Ihr Kind unregelmäßig verhält.
   • Kinder glauben möglicherweise, dass die von ihnen ergriffenen Maßnahmen die Ursache für Ihre Trennung waren. Lassen Sie sie wissen, dass die Situation zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner nicht ihre Schuld war und sie nichts Falsches getan haben, um dies zu verursachen.
   • Vereinbaren Sie für Ihr Kind geeignete Pflege- und Besuchspläne. Sie sollten Kinder nicht mehr als einmal pro Woche zwischen den beiden Orten hin und her bewegen und sicherstellen, dass ihr Lernen nicht unterbrochen wird.

5. 

   Nutze deine Zeit mit Bedacht. Was auch immer der ursprüngliche Faktor in Ihrem internen Problem ist, nur weil Sie und Ihr Lebensgefährte getrennt sind, ist es nicht möglich, es selbst zu beheben. Unabhängig davon, ob Sie der Befürworter oder Gegenstand einer Probetrennung sind, sollten Sie Ihren Therapeuten konsultieren, warum und wie Ihre Ehe im aktuellen Zustand enden sollte.
   • Idealerweise sollten Sie weiterhin an einer Paartherapiesitzung teilnehmen, auch wenn Sie getrennt leben. Eine Probetrennung sollte nicht erfolgen, wenn Sie beide die Kommunikation vollständig beenden. Sie sollten versuchen, den Unterschied mithilfe eines Beraters zu identifizieren.
   • Verwenden Sie die Probezeit nicht, um so zu tun, als wären Sie Single. Verabrede dich nicht mit anderen Menschen und nimm nicht an einer Beziehung teil. Das Ziel dieser Phase ist es, eine neue Perspektive auf Ihre Beziehung zu finden, die Ihnen nur eine große Entfernung bringen kann.

6. 

   Entscheidung treffen. Am Ende einer Probetrennung sollten Sie Ihre Erfahrungen bewerten. Ist das Problem in Ihrer Beziehung wirklich unmöglich zu beheben? Oder hat Ihnen die Trennung der Gerichtsverhandlung geholfen zu wissen, dass Sie Ihren Ehepartner so sehr vermissen und lieben, dass eine Scheidung zu einer Katastrophe wird? Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner über Ihre Gefühle und finden Sie heraus, wie sie sich fühlen.
   • Es ist möglich, dass Sie und Ihr Ehepartner nicht die gleichen Entscheidungen über den Familienstand treffen. Seien Sie bereit, sich am Ende der Trennung scheiden zu lassen, wenn einer von Ihnen beide dies für notwendig hält.
   Werbung

Warnung

• Versuchen Sie nicht, eine Beziehung zu heilen, die zusammengebrochen ist. Wenn Ihr Ehepartner Ihnen körperlich schadet, Ihren Kindern oder Ihrer Familie schadet oder auf irgendeine Weise aggressiv handelt, ist eine Scheidung die beste Option.
• Suchen Sie sofortigen Schutz vor körperlichen Schäden. Wenden Sie sich an das Hilfezentrum, die Polizei, die Familie oder Freunde und teilen Sie ihnen mit, dass Sie Hilfe benötigen.
• Denken Sie nicht daran, dass Sie die Ehe zum Wohle Ihrer Kinder behalten müssen.
• Die Scheidungsoption sollte nicht vollständig ausgeschlossen werden. Manche Leute verstehen sich einfach nicht.