Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Neil Sedaka hat einmal gesungen, dass "es schwierig ist, sich zu trennen", eine Aussage, die für die meisten Menschen absolut richtig ist. Die Entscheidung, sich von jemandem zu trennen, der Ihnen wichtig ist, kann für Sie beide stressig sein. Wenn Sie sich jedoch die Zeit nehmen, um zu überlegen, ob dies der richtige Schritt ist, und sich dann entscheiden, sich angemessen, respektvoll und ruhig von Ihrem Partner zu verabschieden, können Sie die Schmerzen lindern. Schmerzen und Sie können immer noch vollständig mit Ihrem Partner Schluss machen.

Schritte

Teil 1 von 2: Eine Entscheidung treffen

1. 

   Vermeiden Sie voreilige Entscheidungen. Sie müssen über Ihre Entscheidung nachdenken, nicht wenn Sie traurig sind, sondern wenn Sie klar denken können.
   • Es ist sehr schwierig, Probleme zu lösen, wenn Sie sich schlecht fühlen. Dies führt zu ungenauen Entscheidungen.

2. 

   
   
   Definieren Sie klar, warum Sie sich trennen möchten. Es ist wichtig, ein klares Verständnis dafür zu haben, warum Sie sich trennen möchten. Dies hilft Ihnen, "raue Strecken auf einer glatten Straße" von ernsthaften und unvereinbaren Problemen zwischen Ihnen und der anderen Partei zu unterscheiden.
   • Nur Sie werden verstehen, welche Probleme unvereinbar sind und welche Sie überwinden können. Wenn Ihr Partner beispielsweise andere nicht gut behandelt oder keine Kinder möchte, können diese Faktoren nicht geändert werden. Auf der anderen Seite ist eine Person, die nicht bereit ist, bei der Hausarbeit zu helfen, ein Problem, das behoben werden kann.
   • Jedes Paar hat einen Streit. Wenn diese trivialen Argumente jedoch häufig und schwer sind, könnte dies ein Zeichen für tiefere Probleme und Dissonanzen zwischen beiden sein.
   • Wenn Sie sich in einer emotional oder physisch schädlichen Beziehung befinden, ist dies ein klares Zeichen, um die Beziehung zu beenden.

3. 

   
   
   Listen Sie die positiven und negativen Aspekte auf. Erstellen Sie eine Liste mit den Gründen, warum Sie diese Beziehung beenden möchten. Möglicherweise möchten Sie auch die positiven und negativen Aspekte Ihres Partners sowie die Interaktionen und Beziehungen, die Sie teilen, berücksichtigen.
   • Wenn Sie die positiven Aspekte einer schriftlichen Beziehung betrachten, können Sie sich auf diese Themen konzentrieren und nicht auf die Negativität, die mit den Emotionen einhergeht, die Sie erleben.
   • Das Auflisten kann Ihnen helfen, das Beenden einer Beziehung zu vermeiden, die ausschließlich auf dem Gefühl basiert, dass dies wahrscheinlich das ist, was ich tun muss.
   • Denken Sie daran, dass jede Art von Missbrauch ein sehr offensichtlicher Grund ist, eine Beziehung zu beenden.
   • Schauen Sie sich die Liste an und überlegen Sie genau, ob die Beziehung Ihr Leben ruinieren oder Ihr Leben verbessern wird.

4. 

   
   
   Entscheiden Sie, ob sich die Situation ändern kann. Wenn Sie einfach nur traurig über Ihren Partner sind, überlegen Sie, ob es eine Möglichkeit gibt, die Dynamik Ihrer Beziehung zu ändern. Bevor Sie Ihre endgültige Entscheidung treffen, möchten Sie sich möglicherweise auf die Lösung des Problems konzentrieren, anstatt die Beziehung einfach sofort zu beenden. Wenn eine Änderung möglich ist, prüfen Sie, ob Sie oder die andere Partei bereit und in der Lage sind, Änderungen vorzunehmen.
   • Wenn das Problem ohne Fortschritte besprochen wurde und Sie sich weiterhin unzufrieden, verletzt oder betrogen fühlen, kann eine Trennung der einzige Weg sein, um das Problem zu beenden.

5. 

   Bitte teilen Sie Ihre Enttäuschung. Bevor Sie Ihre endgültige Entscheidung treffen, sich zu trennen, besprechen Sie Ihre Enttäuschung und wägen Sie sie mit Ihrem Partner ab. Geben Sie der Person die Möglichkeit, sich zu ändern, um die Dinge besser zu machen. Wenn Sie sich am Ende für eine Trennung entscheiden, wird es weniger plötzlich und leichter, weil Sie aus Ihrer Enttäuschung gesprochen haben.
   • Die Unterdrückung von Enttäuschungen und Emotionen führt häufig zu Ausbrüchen und unangemessener Ausdrucksweise.
   • Versuchen Sie, respektvoll und ruhig zu sein, um mit der anderen Person darüber zu sprechen, was Sie betrifft. Vermeiden Sie es zu schreien, zu missbrauchen oder zu beschuldigen.
   • Wenn die andere Person Sie betrogen oder auf irgendeine Weise verletzt hat, können Sie unüberbrückbare Unterschiede in Betracht ziehen. Sie sind es nicht wert, aus Ihrer Enttäuschung heraus zu sprechen oder die Chance zu haben, sich zu ändern. .

6. 

   Legen Sie eine angemessene Frist für Änderungen fest. Sie möchten nicht in einen endlosen Strom von Hoffnungen auf die Veränderung Ihres Partners geraten und dann enttäuscht sein. Legen Sie ein Zeitlimit für die Änderung Ihres Partners fest, das Ihnen auf lange Sicht die Entscheidung erleichtert.
   • Möglicherweise möchten Sie der anderen Person Ihre Fristen mitteilen oder nicht. Wenn Sie ein "Ultimatum" stellen, indem Sie sagen: "Wenn Sie nächsten Monat aufhören können, können wir immer noch zusammen sein", kann die andere Partei für kurze Zeit zustimmen, bevor sie zu alten Gewohnheiten zurückkehrt. Zukunft.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihr Ultimatum funktioniert. In vielen Fällen nützen Ultimaten nichts. Es kann jedoch weiterhin erforderlich sein, Ihre Beziehung zu schützen. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich muss sehen, dass Sie hart arbeiten, um mit dem Rauchen aufzuhören oder mit dem Rauchen aufzuhören." Ein Ultimatum wie "Ich muss ein Baby wollen" zu geben, wird niemals funktionieren und wird nur weh tun und sich schuldig fühlen.
   • Für manche Menschen dauert es lange, bis sich alteingesessene Verhaltensweisen geändert haben. Zum Beispiel dauert es Monate oder sogar Jahre, bis ein Raucher diese Gewohnheit aufgibt. Geben Sie Ihrem Partner Zeit, sich zu bemühen, sein Verhalten zu ändern.

7. 

   Vertrauen Sie einer vertrauenswürdigen Person. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, erkennbar zu sein, teilen Sie Ihre Gefühle mit einer vertrauenswürdigen Person. Es wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle auszudrücken und Ihre Situation zu verstehen. Diese Person kann auch auf einige Aspekte des Verhaltens Ihres oder Ihres Partners hinweisen.
   • Diese vertrauenswürdige Person kann ein Freund, ein Familienmitglied, ein Berater oder ein Arzt sein.
   • Stellen Sie sicher, dass die Person Ihr Vertrauen nicht verrät, und teilen Sie das Problem anderen mit.

8. 

   Treffen Sie die endgültige Entscheidung. Nachdem Sie die Dynamik Ihrer Beziehung abgewogen haben, besprechen Sie sie mit Ihrem Partner, geben Sie eine zweite Chance, wenn Sie können, und treffen Sie eine endgültige Entscheidung. Von dort aus können Sie Ihre nächsten Schritte unternehmen und eine respektvolle und ehrliche Trennung von der anderen Person planen oder sich darauf konzentrieren, tiefere Beziehungen zu heilen.
   • Denken Sie daran, dass Ihre Entscheidungen auf dem basieren, was für Sie am besten ist - nicht auf jemand anderem.
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Teil 2 von 2: Beziehungen beenden

1. 

   Planen Sie Zeit, um die Trennung zu besprechen. Der beste und respektvollste Weg ist, die Beziehung von Angesicht zu Angesicht zu beenden und Ihre Argumente zu diskutieren. Ein ruhiger Ort, an dem Sie und Ihr Partner alleine sein können, erleichtert den Prozess und vermeidet störende Faktoren.
   • Planen Sie keine Zeit während der Arbeit oder der Schulzeit ein, damit die Person den Verlust alleine durchstehen kann, ohne sich sofort einer anderen Person stellen zu müssen.
   • Vielleicht möchten Sie Ihrem Partner oder anderen wichtigen Personen signalisieren, worum es in dem Gespräch geht, damit sie sich vorbereiten und nicht überrascht sein können. Zum Beispiel könnte man so etwas wie "Ich möchte ruhig und friedlich über unsere Situation sprechen" sagen.

2. 

   Wählen Sie den richtigen Ort, um sich zu trennen. Möglicherweise möchten Sie ein privates Gespräch führen, um sich und andere nicht in Verlegenheit zu bringen. Wählen Sie außerdem einen Ort, an dem Sie problemlos abreisen können, um nicht in ein langes, rundes Gespräch zu geraten.
   • Wenn Sie sich mit Ihrem Partner unsicher fühlen, trennen Sie sich offen und gehen Sie mit jemandem, der Sie unterstützen kann, ohne sich konfrontativ zu fühlen.
   • Wenn Sie und Ihr Partner zusammenleben, kann die Trennung ein echtes Problem sein und sehr schmerzhaft sein. Es liegt an Ihnen, ob Sie jetzt ausziehen möchten oder nicht.
   • Wenn Sie sich bei Ihrem Partner nicht sicher und wohl fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie einen Ort haben, an dem Sie übernachten können. Sie können alle Ihre Sachen wegbringen, wenn kein Partner zu Hause ist, und sich verabschieden, wenn sie nach Hause kommen oder sich trennen, aber Ihre Sachen trotzdem zurücklassen, mit der Absicht, zurückzukehren, sobald sich alles beruhigt hat. .

3. 

   Planen Sie Ihr Abschiedsgespräch. Überlegen Sie, was Sie der Person sagen möchten. Ein Gesprächsplan kann dazu beitragen, Ihre emotionale Inkontinenz zu reduzieren und Sie auf dem Laufenden zu halten. Es hilft Ihnen auch zu vermeiden, die andere Person zu sehr zu verletzen.
   • Ein realistisches Gespräch, wenn Sie sich trennen, kann länger als nötig dauern, insbesondere wenn die andere Person am Boden zerstört und von Ihrer Entscheidung völlig überrascht ist. Es kann viel geredet werden, also sollten Sie ein Zeitlimit festlegen.
   • Sei ehrlich mit deinem Partner, aber sei nicht egoistisch oder zu grausam. Vielleicht möchten Sie der Person mitteilen, was Sie zuerst von der anderen Person angezogen hat, oder einige ihrer guten Eigenschaften zeigen, während Sie mitteilen, warum Sie nicht länger bleiben möchten. pflegen Sie diese Beziehung nicht mehr.
   • Zum Beispiel könnte man sagen: „Ich war von Ihrer aufgeschlossenen und freundlichen Persönlichkeit angezogen, als wir das erste Mal zusammen waren, aber ich fürchte, wir haben unterschiedliche Ziele im Leben, die schwer zu erreichen sind. zusammen".

4. 

   Brechen Sie direkt auf. Während es viel einfacher ist, sich zu verabschieden, ohne Augenkontakt mit der anderen Person herzustellen, ist das Beenden einer Beziehung per Telefon, Text oder E-Mail eine nicht persönliche Handlung und zeigt Respektlosigkeit. wichtig. Wenn Sie nicht weit voneinander entfernt sind und nicht warten möchten, bis Sie die andere Person treffen, um sich zu verabschieden, oder wenn Sie Angst vor jemand anderem haben, seien Sie für die andere Person - sowie für Ihre frühere Beziehung - die den Respekt, den sie verdienen.
   • Eine persönliche Trennung kann der Person auch helfen, zu erkennen, dass Sie es ernst meinen, sich zu trennen.

5. 

   Setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich entschieden haben, sich zu trennen. Verabschieden Sie sich ruhig und respektvoll und arbeiten Sie an einer Lösung, die dazu beitragen kann, Dinge zu erleichtern und weniger schädlich zu machen.
   • Verleumden Sie nicht die andere Person und sagen Sie keine Dinge, die Sie möglicherweise bereuen. Denken Sie daran, dass Ihnen dies passieren und Sie langfristig verletzen kann. Zum Beispiel sollten Sie nicht sagen: "Ich denke, Ihre persönliche Hygiene ist so schrecklich, dass ich nicht mehr bei Ihnen sein kann." Stattdessen kann man sagen: "Ich denke, wir haben so unterschiedliche Lebensstile, dass es schwierig ist, sich zu versöhnen."
   • Vermeiden Sie es, übermäßig emotional zu sein. Dies kann Ihnen helfen, Schuldgefühle zu reduzieren und sich Ihrer Entscheidung sicher zu sein.
   • Man könnte sagen: "Ich denke, Sie sind ein guter Mensch mit so vielen großartigen Eigenschaften, die Menschen glücklich machen, aber wir verstehen uns nicht mit dem, was ich in einer Beziehung erwarte."

6. 

   Konzentrieren Sie sich auf die Probleme der Beziehung, nicht auf die andere Partei. Sprechen Sie über die Dinge, die Sie in der Beziehung enttäuschen, und erzählen Sie der anderen Person nicht von ihren Problemen. Wenn Sie über Ihren Partner in privaten Angelegenheiten sprechen, kann sich die Situation verschlimmern.
   • Anstatt zum Beispiel zu sagen: "Ich bin zu kontrollierend und fühle mich unsicher", versuchen Sie etwas zu sagen wie "Ich brauche Unabhängigkeit und Freiheit in meinen Beziehungen."
   • Legen Sie den Grund für die Trennung nicht auf die andere Person. Wenn Sie beispielsweise „Sie verdienen mehr“ sagen, haben Sie die Möglichkeit zu sagen, dass Sie perfekt für ihn sind und dass es keinen Grund gibt, sich zu trennen. Stattdessen können Sie sagen: „Ich glaube, wir gehen verschiedene Wege. Ich möchte meinen Job im akademischen Bereich weiterentwickeln, damit es viel Zeit kostet, zu reisen und allein zu sein. “

7. 

   Vermeiden Sie falsche Erwartungen. Bestimmte offene Phrasen und Wörter können unrealistische Erwartungen für die andere Person hervorrufen, die Sie beide möglicherweise zurückgeben. Das Schaffen von Erwartungen für Ihren Partner schadet nur ihm und sich selbst.
   • Wenn Sie Dinge wie "Wir reden später" oder "Ich möchte, dass wir Freunde sind / Ich möchte, dass Sie noch in meinem Leben existieren" sagen, hofft die andere Partei, dass irgendwann alles gut wird, auch wenn obwohl sie nicht mehr in deinem Kopf sind.
   • Sie müssen der Person mitteilen, dass Sie nicht mehr kommunizieren können. Möglicherweise müssen Sie auch klarstellen, dass dies für Sie beide am besten ist, um sich selbstständig zu machen.
   • Wenn Sie dennoch mit der anderen Person befreundet sein möchten, legen Sie in Ihrem Gespräch Kriterien für diese Entscheidung fest. Sie können beide feststellen, dass das Aufbrechen das Beste für Ihre Beziehung ist. Seien Sie sich jedoch Ihrer Erwartungen und Bedürfnisse für die Freundschaft klar bewusst.

8. 

   Betrachten Sie die Reaktion des Gegners. Bereiten Sie sich auf die Argumente, Reaktionen und Explosionen des anderen vor. Es wird Ihnen helfen, sich an Ihre Entscheidungen zu erinnern und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass die andere Partei verweilt.
   • Fragen. Ihr Partner wird wissen wollen, warum Sie nicht mehr bei ihm sein können, egal was er getan hat, um die Trennung zu verhindern.
   • Weinen. Die andere Person kann sehr traurig sein und wird es zeigen. Sie möchten vielleicht trösten, aber lassen Sie sich nicht von der anderen Person zurückhalten und Ihre Meinung ändern.
   • Argumentativ. Die andere Person kann über alles streiten, was Sie bei Ihrer Trennung gesagt haben, einschließlich der Beispiele, die Sie als Grund für die Trennung angegeben haben. Lassen Sie sich nicht in einen Streit über unbedeutende kleine Details im Gesamtbild verwickeln. Lassen Sie die andere Person verstehen, dass das Streiten Ihre Meinung nicht ändert. Wenn die andere Person versucht, mit Ihnen zu streiten, sagen Sie einfach: "Ich werde mich dem Streit nicht mit Ihnen anschließen, und ich werde sofort gehen, wenn Sie fortfahren."
   • Feilschen und betteln. Die andere Person kann versprechen, sich zu ändern oder andere Dinge zu tun, um die Beziehung zu schützen. Wenn sich Ihr Partner nicht geändert hat, seit Sie Ihr Problem besprochen haben, ist es zu spät, um zu hoffen, dass er sich wirklich ändern kann.
   • Boom. Die andere Person kann verletzende Aussagen machen und "Ihre Schwächen treffen", damit sie sich besser fühlt. Wenn eine Person Sie beispielsweise einen hässlichen Namen nennt, bestätigen Sie ihn einfach und ignorieren Sie ihn. Sie können sagen: "Ich kann verstehen, dass Sie wütend auf mich sind, aber ich werde nicht vergeben, dass ich so genannt werde. Vielleicht sollten wir hier aufhören zu reden." Die Risiken von körperlichen Schäden oder Gewalt sind sehr ernst. In diesem Fall sofort verlassen.

9. 

   Abstand halten. Dies ist einer der schwierigsten, aber sehr wichtigen Teile der Trennung. Versuchen Sie, Ihre Chancen auf eine Interaktion mit Ex und ihren Freunden zu minimieren, um Schuldgefühle zu reduzieren oder falsche Erwartungen an die Person zu wecken.
   • Wenn Sie bereits Kinder mit der Person haben, können Sie sich möglicherweise nicht distanzieren. Halten Sie die Beziehung so demokratisch wie möglich und stellen Sie das Wohl der Kinder in den Vordergrund.
   • Sie können die Nummer der Person von Ihrem Telefon löschen und per E-Mail von Ihrem Computer senden.
   • Wenn Sie zusammen leben, bewegen Sie sich so schnell wie möglich. Wenn Sie sich nicht dauerhaft bewegen können, suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie Ihre Sachen aufbewahren und bleiben können. Verlängern Sie die Verwirrung noch komplizierter den Abschiedsprozess.
   • Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass Sie immer noch mit Ihrem Partner befreundet sein können. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass Sie dieser Freundschaft und zukünftigen Beziehungen Grenzen setzen.
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Rat

• Wenn Sie sicher sind, dass Sie mit jemandem Schluss machen möchten, tun Sie dies am besten frühzeitig.Wenn Ihr Partner jedoch einen schlechten Tag hatte, sollten Sie in Betracht ziehen, auf eine angemessenere Zeit zu warten. Wenn Sie mit ihnen Schluss machen, wenn sie unten sind, wird die Trennung für Sie beide schwieriger.
• Verabschieden Sie sich niemals in heißen Zeiten. Wenn eine zerbrochene Beziehung nicht mehr heilen kann, ändert sich nichts mehr, sobald der Streit vorbei ist und der Ärger vorbei ist. Brechen Sie ab, wenn Sie beide ruhig sind und friedlich sprechen können. Dann haben Sie die besten Ausdruckschancen.

Warnung

• Nehmen Sie die physischen Bedrohungen und die Gewalt Ihrer Beziehung immer ernst. Vermeiden Sie die Situation wenn möglich oder wenden Sie sich bei Bedarf an die Behörden.