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Eingeklemmte Nerven in Nacken, Rücken, Armen oder anderen Bereichen des Körpers können sehr schmerzhaft sein und Sie daran hindern, an normalen Alltagsaktivitäten teilzunehmen. Ein Nerv wird blockiert, wenn das umgebende Gewebe eingeklemmt oder abnormal gegen den Nerv gedrückt wird. In diesem Artikel zeigt Ihnen wikiHow, wie Sie einen eingeklemmten Nerv behandeln.

Schritte

Teil 1 von 3: Vorübergehende Selbstbehandlung eines eingeklemmten Nervs

1. 

   Wissen, ob ein Nerv eingeklemmt ist. Es ist ein Nerv, der so geschädigt ist, dass er nicht genügend Signale überträgt. Die Ursache für die Nerveninsertion liegt in einem Bandscheibenvorfall, Rheuma oder Knochenspitzen. Nervenkompression kann auch in anderen Situationen oder bei alltäglichen Aktivitäten auftreten, z. B. bei Verletzungen, fehlerhafter Haltung, wiederholten Manipulationen, Sport, Hobbys und Liebe. Fettleibigkeit. Nerven können überall im Körper eingesetzt werden, am häufigsten jedoch an Wirbelsäule, Hals, Handgelenken und Ellbogen.
   • Diese verursachen Schwellungen und damit eine Kompression des Nervs.
   • Schlechte Ernährung und schlechte allgemeine Gesundheit verschlechtern auch die eingeklemmten Nerven.
   • Die Krankheit kann je nach Schweregrad behandelt werden oder nicht.

2. 

   
   
   Achten Sie auf Symptome. Im Wesentlichen ist ein eingeklemmter Nerv eine Blockade im körpereigenen Signalsystem. Zu seinen Symptomen gehören häufig Taubheitsgefühl, leichte Schwellung, pochende Schmerzen, Kribbeln, Muskelkrämpfe und Schwache Muskeln. Darüber hinaus wurde ein eingeklemmter Nerv auch mit plötzlichen Schmerzen im betroffenen Bereich in Verbindung gebracht.
   • Der Grund für diese Symptome ist, dass der Nerv nicht das volle Signal durch den Körper senden kann, weil er dort gequetscht oder blockiert wird.

3. 

   
   
   Überbeanspruchung vermeiden. Wenn Sie diagnostizieren können, dass Sie einen eingeklemmten Nerv haben, müssen Sie auf sich selbst aufpassen, diesen Körperteil nicht verwenden oder weniger verwenden. Die fortgesetzte Verwendung eines Muskels, Gelenks oder Bandes führt dazu, dass ein eingeklemmter Nerv das Problem verschlimmert. Dies liegt daran, dass die Umgebung weiter anschwillt und den Nerv strafft. Der einfachste Weg, um die Schmerzen zu lindern, besteht darin, den Nerv und den Bereich um ihn herum auszuruhen, bis die Schwellung und Kompression fast verschwunden sind.
   • Sie sollten vermeiden, sich zu dehnen oder zu bewegen, wo sich der eingeklemmte Nerv befindet, damit Sie den Nerv nicht weiter einschränken. Es gibt einige Bewegungen, die die Symptome verschlimmern, und Sie sollten sie nach Möglichkeit vermeiden.
   • Wenn eine Bewegung oder Haltung die Symptome und Schmerzen verschlimmert, isolieren Sie die betroffene Stelle und vermeiden Sie die Bewegung.
   • Im Fall des Karpaltunnelsyndroms, einer häufigen Verletzung, die durch einen eingeklemmten Nerv verursacht wird, sollten Sie Ihre Handgelenke im Schlaf gerade halten und vermeiden, Ihre Handgelenke zu beugen, damit Sie keinen Druck ausüben.

4. 

   
   
   Schlaf mehr. Überstunden im Schlaf sind eine natürliche Möglichkeit für den Körper, seine Defekte selbst zu beheben. Wenn nötig, sollten Sie jede Nacht mehr schlafen, bis Sie sich besser fühlen oder die Schmerzen nachlassen. Wenn Sie den Körper und den verletzten Bereich noch einige Stunden ruhen lassen, werden die Symptome erheblich reduziert.
   • Dieser Ansatz steht in direktem Zusammenhang mit der Einschränkung der Verwendung traumatischer Körperteile. Wenn Sie viel schlafen, ist die Bewegung natürlich geringer. Sie beschränken nicht nur die Nutzung des verletzten Bereichs, sondern geben Ihrem Körper auch mehr Zeit zum Heilen.

5. 

   Verwenden Sie eine Aussteifung oder eine Aussteifungsvorrichtung. Es gibt Zeiten, in denen Sie aufgrund von Arbeit, Schule oder anderen Verpflichtungen möglicherweise nicht so viel ausruhen können, wie Sie möchten. Wenn dies der Fall ist, tragen Sie eine Zahnspange oder eine Zahnspange, um die Verletzung zu immobilisieren, damit Sie die gleichen grundlegenden Aufgaben wie normalerweise ausführen können.
   • Wenn Sie beispielsweise einen eingeklemmten Nerv im Nacken haben, tragen Sie eine Nackenstütze, um Ihre Nackenmuskulatur den ganzen Tag über ruhig zu halten.
   • Wenn das Karpaltunnelsyndrom einen eingeklemmten Nerv verursacht, tragen Sie eine Handgelenk- oder Ellbogenstütze, auch als Karpaltunnel bezeichnet, um unnötige Bewegungen zu vermeiden.
   • Sie können in den meisten Drogerien eine Zahnspange kaufen und die Gebrauchsanweisung befolgen. Wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

6. 

   Wenden Sie kalte und heiße Kompressen an. Das Einführen von Nerven geht häufig mit einer Schwellung einher, die mehr Druck auf das Nervenstrang ausübt. Um Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu erhöhen, sollten Sie abwechselnd Wärme und Kälte auf den verletzten Bereich anwenden, auch als Hydrotherapie bezeichnet. Tragen Sie 3-4 mal täglich Eis für jeweils 15 Minuten auf, um Schwellungen zu reduzieren. Tragen Sie dann 1 bis 4 Nächte pro Woche 1 Stunde lang ein Heizkissen auf den betroffenen Bereich auf, bis die Symptome nachlassen.
   • Drücken Sie den Eisbeutel vorsichtig auf die Verletzung. Sie können einen Eisbeutel verwenden, den Sie in einem Geschäft herstellen oder kaufen können. Der Druck hilft beim Abkühlen, aber Sie müssen ein weiches Tuch zwischen Eisbeutel und Haut legen, um kalte Verbrennungen zu vermeiden. Nicht länger als 15 Minuten ununterbrochen auftragen, da dies die Durchblutung verlangsamt und den Heilungsprozess beeinträchtigt.
   • Nach dem Anlegen kalter Kompressen verwenden Sie eine Wärmflasche oder ein Heizkissen, um die Durchblutung wieder zu stimulieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Nicht länger als eine Stunde heiß auftragen, da sich die Schwellung verschlimmern kann.
   • Sie können auch eine heiße Dusche nehmen oder heißes Wasser auf den eingeklemmten Nerv gießen, um die Muskeln hier zu entspannen und die Durchblutung zu erhöhen.

7. 

   Massage. Üben Sie Druck auf den eingeklemmten Nerv aus, um Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Sie sollten eine Ganzkörpermassage durchführen, um alle Muskeln einschließlich des verletzten Bereichs zu entspannen. Darüber hinaus ist eine sanfte Massage in der Nähe des eingeklemmten Nervs eine Lösung, die hilft, lokale Schmerzen zu lindern und den Nerv schneller zu heilen.
   • Sie können die Verletzung auch selbst massieren, um die Schmerzen zu lindern, indem Sie sie sanft mit Ihren Fingern massieren, um die Blutwoche zu verlängern und die Muskeln zu entspannen, was die Ursache für Nervenkompression sein kann.
   • Vermeiden Sie es, tiefes Gewebe oder Ihre Hände zu massieren, da unnötiger Druck das Einklemmen des Nervs verschlimmert.

8. 

   Nehmen Sie Medikamente. Viele rezeptfreie Schmerzmittel wirken sehr gut mit eingeklemmten Nerven. Versuchen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen und Aspirin, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
   • Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen für Medikamente und beachten Sie die Warnung sorgfältig. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich über die Dosierung oder die Nebenwirkungen des Medikaments nicht sicher sind, insbesondere wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben oder andere Medikamente einnehmen.

9. 

   Einen Arzt aufsuchen. Wenn Ihre Symptome und Schmerzen nachlassen, aber nach Wochen oder Monaten wieder auftreten, sollten Sie Ihren Arzt um Unterstützung bitten. Obwohl die oben genannten Methoden in erster Linie effektiv zu sein scheinen, sollten Sie sich anschließend beim Krankenhaus erkundigen, wenn sie nicht mehr funktionieren.
   • Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie häufig Taubheitsgefühl oder Schmerzen in der Umgebung haben, unabhängig von der Bewegung oder der Schwäche der Muskeln in der Umgebung.
   • Lassen Sie sich sofort behandeln, wenn sich die Symptome verschlimmern oder sich der Bereich kalt anfühlt, blass oder blau wird.
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Teil 2 von 3: Langzeit-Selbstbehandlung Ein eingeklemmter Nerv

1. 

   Machen Sie eine Übung mit geringen Auswirkungen. Sie können den Nerv ausruhen, aber trotzdem sicherstellen, dass Sie genug Blut pumpen. Gute Durchblutung, ausreichende Sauerstoffversorgung und Muskeltonus sind alles Faktoren, die eine schnellere Nervenheilung fördern. Nehmen Sie vorsichtig an täglichen Aktivitäten teil und wenn es in Ordnung ist. Versuchen Sie zu schwimmen oder zu gehen, da sie auf natürliche Weise dazu beitragen, Muskeln mit sehr geringem Druck auf Gelenke und Bänder zu bewegen, wo Nerven eingeklemmt werden.
   • Inaktivität kann dazu führen, dass die Muskeln an Kraft verlieren, was die Heilungszeit dieses Nervs verlängert.
   • Behalten Sie während des Trainings oder der Ruhe die richtige Haltung bei, um die Spannung dort zu verringern, wo der Nerv eingeklemmt ist.
   • Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei, um eingeklemmte Nerven zu vermeiden.

2. 

   Erhöhen Sie die Kalziumaufnahme. Einer der Faktoren für die Nerveninsertion ist ein Mangel an Kalzium. Beginnen Sie mit kalziumreichen Lebensmitteln wie Milchprodukten wie Milch, Käse, Joghurt und grünem Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl. Die Bereitstellung von Kalzium unterstützt den Heilungsprozess der Nerven und verbessert gleichzeitig den allgemeinen Gesundheitszustand.
   • Sie können Kalziumpräparate, die Sie in sauberen Lebensmittelgeschäften oder Drogerien gekauft haben, täglich einnehmen. Denken Sie daran, es wie angegeben einzunehmen, oder wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Kalzium Sie einnehmen sollen. Nehmen Sie niemals mehr als die empfohlene Dosis ein.
   • Überprüfen Sie die Etiketten vorverpackter Lebensmittel, um festzustellen, ob sie mit Kalzium angereichert sind. Viele Marken bieten zusätzlich zu den regulären Kalziumpräparaten an.

3. 

   Essen Sie mehr kaliumhaltige Lebensmittel. Kalium ist das Hauption im Zellstoffwechsel. Da ein Mangel an Kalium die Verbindungen zwischen den Nerven schwächt, ist dies manchmal die Ursache für die eingeklemmten Nervensymptome.Erhöhen Sie die Kaliummenge in der Nahrung, um die normale Funktion der Nerven wiederherzustellen und Krankheitssymptome zu behandeln.
   • Kaliumreiche Lebensmittel sind Aprikosen, Bananen, Avocados und Nüsse. Das Trinken von Magermilch und Orangensaft erhöht auch die Menge an absorbiertem Kalium.
   • Ähnlich wie Kalzium können Kaliumpräparate zusätzlich zu einer normalen Ernährung regelmäßig eingenommen werden. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Kaliumpräparate einnehmen, insbesondere wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben (insbesondere Nierenerkrankungen) oder wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Es ist wahrscheinlich, dass sie ihren Kaliumspiegel im Blut testen müssen, bevor sie eine zusätzliche Kaliumaufnahme empfehlen.
   • Diagnose eines Kaliummangels. Um einen Kaliummangel zu korrigieren, wird Ihr Arzt eine Diät mit einem höheren Kaliumgehalt empfehlen, nachdem Sie die zugrunde liegende Ursache des Problems bewertet haben. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie einen Kaliummangel haben.
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Teil 3 von 3: Der gleiche Arzt Behandlung eines eingeklemmten Nervs

1. 

   Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf. Wenn Sie einen eingeklemmten Nerv haben und es keine wirksame Behandlung gibt, sollten Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen. Sie kann Ihnen Übungen oder Strecken beibringen, damit der beschädigte Nerv schneller heilt. Bestimmte Übungen reduzieren den Druck auf die Nerven und lindern Schmerzen. Während Sie auf vielen Strecken mit einem Experten oder Übungspartner üben müssen, sollten Sie dies nicht selbst tun.
   • Nach einer Weile wird Ihr Arzt Sie mehr in einige Übungen einweisen, die Sie selbst durchführen können. Mach keine Übungen selbst, es sei denn, sie lassen dich das machen.

2. 

   Erwägen Sie die Injektion von Anästhetika. Diese Methode wird hauptsächlich zur Heilung von Ischias angewendet. Sie kann Schmerzen lindern und einen verletzten Nerv heilen. Ärzte injizieren eine Dosis Steroid in die Wirbelsäule, und absolut nur ein Arzt kann injizieren. Nach der Beurteilung des Schweregrads und der Art des eingeklemmten Nervs wird diese Behandlungsoption mit Ihnen besprochen.
   • Eine epidurale Steroidinjektion ist ein wirksamer und schneller Weg, um Schmerzen zu lindern. Wenn diese Methode von einem Arzt durchgeführt wird, ist es unwahrscheinlich, dass sie Nebenwirkungen oder Gefahren verursacht. Obwohl selten, gibt es gelegentlich Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Rückenschmerzen und Blutungen an der Injektionsstelle.

3. 

   Besprechen Sie mögliche Operationen. Bei starken Schmerzen oder anderen Methoden, die die Symptome nicht lindern können, ist eine Operation für einen eingeklemmten Nerv die beste Option. Der Zweck der Operation besteht darin, den Druck zu entlasten oder den Bereich zu entfernen, in dem der Nerv komprimiert wird. Normalerweise werden durch eine Operation alle Symptome unmittelbar nach der Genesung beseitigt. Die Komprimierung kann wieder auftreten, tritt jedoch selten auf.
   • Bei einem eingeklemmten Nerv im Handgelenk wird normalerweise eine Operation durchgeführt, um das Muskelgewebe zu entfernen und den Druck in diesem Bereich zu verringern.
   • Bei einem Bandscheibenvorfall, bei dem ein Nerv eingeführt wird, korrigiert der Arzt diesen, indem er einen Teil oder die gesamte Bandscheibe entfernt und dann die Wirbelsäule fixiert.

4. 

   Versuchen Sie, die Behandlungsergebnisse beizubehalten. Nachdem die Symptome verschwunden sind, müssen Sie noch trainieren, Ihre Körperform und Arbeitshaltung im Gleichgewicht halten und die oben genannten Risikofaktoren vermeiden. Die Wiederherstellung eines eingeklemmten Nervs hängt von einer Reihe von Faktoren ab, wie dem Grad der Auswirkung auf den Nerv, der Aufrechterhaltung des Behandlungsschemas und jeder medizinischen Behandlung, die die Hauptursache für den eingeklemmten Nerv ist. Nerv.
   • Die Nerven im Rücken werden am leichtesten wiederhergestellt. Akute Rückenschmerzen, die durch eingeklemmte Nerven verursacht werden, klingen bei 90% der Patienten normalerweise innerhalb von 6 Wochen nach intensiver Therapie ab.

5. 

   Vermeiden Sie in Zukunft eingeklemmte Nerven. Die meisten Nerveninsertionen sind vollständig reversibel und bei den meisten Patienten klingen die Symptome bei richtiger Behandlung ab. Um die Verletzung erneut zu vermeiden, wiederholen Sie nicht die Bewegungen, die zuvor die Ursache für den eingeklemmten Nerv waren. Das Wichtigste, was Sie tun sollten, ist auf Ihren Körper zu hören. Wenn etwas unangenehm ist oder Symptome eines eingeklemmten Nervs verursacht, hören Sie zu diesem Zeitpunkt auf, um dem unangenehmen Bereich Zeit zur Erholung zu geben.
   • Besprechen Sie mit Ihrem Arzt einen Plan und ein Behandlungsschema für das Trauma, das Gleichgewicht zwischen Gebrauch, Ruhe und Isolierung neu wiederhergestellter Nerven.
   • Es ist auch hilfreich, eine Zahnspange als vorbeugende Maßnahme zu verwenden, bevor ein Nerv eingeführt wird.
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Rat

• Wenn nach einem Unfall plötzlich Symptome auftreten oder auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
• Die Zeit, die ein eingeklemmter Nerv benötigt, um sich vollständig zu erholen, hängt davon ab, inwieweit er beschädigt ist. Da eine Nervenverletzung von oben heilt, kann es Wochen bis Monate dauern, bis sie vollständig verheilt ist.
• Wenn Sie Rückenschmerzen haben, sollten Sie einen Arzt oder Chiropraktiker aufsuchen, der die Wirbelsäule anpassen kann. Diese Methode entlastet den Nerv, um die Verletzung zu behandeln.