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• Schritte
• Rat
• Warnung

Menschen haben aufgrund genetischer Faktoren einen natürlich scharfen Kiefer, aber es gibt viele Möglichkeiten, Ihnen bei der Schaffung dieser Schönheit zu helfen. Einige Leute benutzen Wege, um Gewicht zu verlieren; andere nehmen Diäten an und nutzen die Mode, um die Kieferkontur zu verbessern. Egal, ob Sie einen kühnen oder nicht sehr klaren Kiefer haben, nichts hindert Sie daran, die gewünschte Schärfe zu erreichen!

Schritte

Methode 1 von 4: Übung für den Kieferknochen

1. 

   Melden Sie sich für ein Gesichtsübungsprogramm an. Wenn Sie es wirklich ernst meinen, können Sie sich für Programme anmelden, die eine Vielzahl von Übungen und Gesichtskonturen vermitteln. Im Vergleich zu anderen Fitnessprogrammen sind diese Programme recht günstig und bequem zu studieren.

2. 

   
   
   Lächeln. Nicht jeder kann natürlich lächeln, aber die Wahrheit ist, dass das Lächeln viele Vorteile für die Gesichtsmuskeln hat. Wie bei anderen Muskeln sind Ihre Gesichtsmuskeln umso straffer und schöner, je mehr Sie trainieren. Lächeln ist eine großartige Übung, da es mit Glück verbunden ist. Es wird also nicht schwer sein, eine Verbesserung Ihrer Stimmung zu bemerken, wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, wann immer möglich zu lächeln.

3. 

   
   
   Biss den Kiefer zusammen und entspanne dich. Für eine klarere Kieferlinie sollten Sie Ihren Kieferknochen trainieren. Ziehen Sie Ihren Kiefer 10 Sekunden lang fest und entspannen Sie sich dann. Dies geht oft mit leichten Beschwerden und Brennen einher. Sie können dies so oft tun, wie Sie möchten - aber ungefähr 10-15 Wiederholungen sind angemessen, wenn Sie zum ersten Mal anfangen.
   • Erhöhen Sie schrittweise die Zeit, die Sie zum Drücken Ihres Kiefers benötigen. Dadurch wird die Kinnlinie besser sichtbar.
   • Im Allgemeinen ist das Anziehen des Kiefers eine Übung, die leicht in einen Tagesplan aufgenommen werden kann. Diese Haltung ist nicht so offensichtlich oder umständlich wie andere Gesichtsübungen, sodass Sie sie bei der Arbeit oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln ausführen können.

4. 

   
   
   Übe das Kinnheben. Neige deinen Kopf zurück und schaue zur Decke hoch. Dann strecken Sie Ihre Lippen, als wollten Sie jemanden 2 cm über Ihnen küssen. Halten Sie jeweils 5 Sekunden lang gedrückt, entspannen Sie sich dann und warten Sie einige Sekunden, bis Ihre Lippen wieder in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehren. Sie können diese Übung so oft wiederholen, wie Sie möchten, obwohl 10 Mal ausreichen sollten. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Festigkeit Ihres Gesichts zu verbessern, da die Bewegungsrichtung und die Spannung auf viele Muskeln im Gesicht angewendet werden.

5. 

   Massieren Sie Ihre Schläfen. Eine Schläfenmassage und erweiterte Augenbrauen sind eine großartige Möglichkeit, die Durchblutung des Gesichts zu stimulieren. Massieren Sie die Schläfen mit zwei Fingern aus jeder Hand, indem Sie kleine Kreise drehen. Reiben Sie jeweils 30 Sekunden lang.
   • Die zeitliche Massage ist eine sehr beliebte Methode zur Bekämpfung von Migräne.

6. 

   Machen Sie die Bewegung "Fischgesicht". Ein "Fischgesicht" zu machen ist eine großartige Übung, um Ihre Wangen und Ihren Kiefer zu straffen. Drücke deine Wangen und lächle. Halten Sie diese Position jeweils mindestens 5 Sekunden lang gedrückt. Möglicherweise fühlen Sie sich anfangs etwas unwohl und haben am Ende jeder Bewegung ein leichtes Brennen. Dies ist ein gutes Zeichen, da es zeigt, dass sich Ihre Muskeln anspannen. Wiederholen Sie dies am Anfang 10 Mal und erhöhen Sie dann die Anzahl der Wiederholungen entsprechend.
   • Übungen wie das Erstellen eines „Fischgesichtes“ lassen sich leicht in Ihren Alltag integrieren, solange Sie sich erinnern. Sie können dies in der Dusche oder vor dem Schlafengehen tun.
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Methode 2 von 4: Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil

1. 

   Wasser trinken. Es gibt viele Vorteile, viel Wasser zu trinken, die niemand leugnen kann. Insgesamt ist die Aufnahme von gereinigtem Wasser für die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit unerlässlich (und wird überraschenderweise oft übersehen). Wasseraufnahme kann beim Abnehmen helfen und die Energie im Laufe des Tages steigern. Darüber hinaus trägt die hohe Luftfeuchtigkeit zur Durchblutung des Gesichts bei. Die meisten dieser Vorteile wirken sich nur indirekt auf den Kiefer aus, sind jedoch eine der effektivsten Möglichkeiten, um körperliche Veränderungen positiv zu beeinflussen.
   • Wenn Sie übergewichtig sind, ist Trinkwasser eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, da es Ihnen hilft, sich satt zu fühlen, ohne zusätzliche Kalorien wie Erfrischungsgetränke oder ungesunde Lebensmittel bereitzustellen.
   • Es wurde auch gezeigt, dass Trinkwasser den Stoffwechsel ankurbelt.

2. 

   Reduzieren Sie Salz in Ihrer Ernährung. Salz ist eine der am häufigsten verwendeten Zutaten in der heutigen Ernährung, und dies ist sehr schädlich für die Haut. Das Finden von Möglichkeiten zur Begrenzung des Salzgehalts in Ihrer Ernährung (einschließlich der Konzentration auf Vollwertkost und der Reduzierung ungesunder Lebensmittel) hat viele Vorteile für die Haut. Die Haut speichert nicht viel Wasser, was zu einer geringeren Schwellung und einem klareren Kiefer führt.
   • Es gibt viele Diäten, die auf strengen Salzbeschränkungen beruhen. Finden Sie heraus und wählen Sie eine Diät, die zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt.

3. 

   Holen Sie sich jede Nacht genug Schlaf. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen. Die meisten Menschen versuchen, ungefähr 5-6 Stunden Schlaf zu bekommen, aber wenn Sie wirklich klarere Kieferknochen wollen, müssen Sie versuchen, 8 Stunden Schlaf zu bekommen, damit Ihr Körper sich richtig um sich selbst kümmern kann.

4. 

   Aufhören zu rauchen. Wie viel Salz zu essen und keinen Schlaf zu haben, kann Rauchen für die Haut furchtbar schädlich sein. Wenn Sie regelmäßig rauchen und eine bessere Kinnlade wünschen, lohnt es sich, mit dem Rauchen aufzuhören. Dies wird zunächst schwierig sein, aber die Verbesserungen Ihrer Haut nach einem Monat werden Sie aufgeregter und motivierter machen.

5. 

   Kaugummi. Kaugummi ist eine der einfachsten und gebräuchlichsten Methoden zur Verbesserung der Kieferklarheit. Kaugummi hat viele überraschende Vorteile, von denen nicht zuletzt die Gesichtsmuskulatur geschärft wird. Diese Ausdauerübung sollte innerhalb weniger Wochen Ergebnisse zeigen. Das Beste daran ist, dass Kaugummi auch Spaß macht, sodass Sie nicht viel verlieren, wenn Sie diese Gewohnheit entwickeln. Werbung

Methode 3 von 4: Achten Sie darauf, dass Ihr Aussehen Ihrem Kieferknochen entspricht

1. 

   Erwägen Sie einen Bart, wenn Sie keinen klaren Kiefer haben. Nicht jeder wird mit einem natürlich scharfen Kieferknochen geboren. In diesem Fall ist ein Bart definitiv der beste Weg, um Ihrem Gesicht einen kühnen Ausdruck zu verleihen.
   • Sie sollten auch die allgemeine Größe des Gesichts berücksichtigen. Bärte machen Gesichter wegen des Kontrasts oft kleiner; Wenn Sie ein großes Gesicht haben, hilft ein Bart, es auszugleichen. Im Gegenteil, wenn Sie ein von Natur aus kleines Gesicht haben, halten Sie Ihren Bart kurz und geschnitten.

2. 

   Erstellen Sie scharfe Konturen für den Bart. Der Bart kann einen dramatischen Effekt auf den Kiefer haben. Ein Fehler, den viele Leute machen, ist, den Bart zu kurz zu schneiden, normalerweise in der Nähe des Kieferbogens. Dies führt dazu, dass der Kiefer stumpf und nicht scharf aussieht. Wenn Sie dazu neigen, Ihren Bart zu hoch zu schneiden, versuchen Sie, Ihren Bart kürzer zu halten, und achten Sie dabei auf scharfe Linien und sorgfältige Pflege.
   • Wenn Sie sich fragen, wie lang Ihr Bart sein sollte, stellen Sie sich eine Linie vor, die von einem Ohr zum anderen verläuft. Diese Kontur sollte sich unterhalb des Kieferknochens erstrecken und dem Kieferknochen eine vollere Kontur verleihen.

3. 

   Wählen Sie einen Hemdkragen, der Ihrer Gesichtsform entspricht. Eine allgemeine Regel in der Modewelt ist, dass jeder Stil von den umgebenden Umständen beeinflusst wird. Hemden sind im Allgemeinen nicht enthalten oder werden aufgrund der Gesichtsform des Trägers ausgewählt, aber es wird noch wichtiger, wenn Sie versuchen, Ihren Kiefer abzudunkeln.
   • Ovale Gesichter haben die breiteste Spitze über den Wangenknochen und sind im Vergleich zu anderen Gesichtsformen ziemlich lang. Wenn Sie ein ovales Gesicht haben, betrachten Sie es als Glück; Ihr Gesicht ist sehr flexibel und kann zu einer Vielzahl von Stilen passen.
   • Menschen mit runden Gesichtern sollten Kleidung wählen, die das Gesicht länger aussehen lässt. Ein enghalsiges Hemd ist in diesem Fall eine gute Option.
   • Das lange, dünne Gesicht hat die entgegengesetzte Sorge wie das runde Gesicht; Wenn Sie ein dünnes Gesicht haben, möchten Sie dem Gesicht Fülle verleihen. Offene Hemdkragen können eine gute Wahl sein.

4. 

   Kümmere dich regelmäßig um deinen Bart. Sie mögen denken, dass der frei wachsende Bart männlicher aussieht, aber die Bartumrisse sind beeindruckender und effektiver, wenn Sie jeden Tag ein wenig Zeit damit verbringen, Ihren Bart zu schneiden, um die Form zu erhalten. der schönste. Rasieren Sie jeden Bart, der unter dem Ausschnitt wächst, und schneiden Sie zu langes Haar. Der gepflegte Bart hat eine wunderbare Wirkung auf den Kiefer.

5. 

   Regelmäßig befeuchten. Akne und dunkle Flecken auf der Haut werden Ihre Hoffnungen auf einen hartnäckigen Kiefer schnell und einfach zerstreuen. Auch wenn Sie diese Probleme nicht haben, ist die Hautpflege immer von Vorteil. Regelmäßige Feuchtigkeitsversorgung ist ein guter Weg, um die Haut zu verbessern. Befeuchten Sie mit einer ölfreien Lösung und waschen Sie Ihr Gesicht alle zwei Tage ab. Die Ergebnisse werden nicht über Nacht verfügbar sein, aber Sie sollten nach einigen Wochen eine Verbesserung feststellen.
   • Dies ist umso wichtiger, wenn Sie ein Hautproblem wie Akne haben.
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Methode 4 von 4: Contour Makeup Jaw

1. 

   Verwenden Sie hochwertiges hautausgleichendes Wasser. Ein gutes Produkt verhindert, dass Ihre Haut schlaff wird, was bedeutet, dass Ihr Gesicht (und Ihr Kieferknochen) straffer aussehen. Ansammelte abgestorbene Hautschuppen rauben Ihrem Gesicht seine natürliche Vitalität und Schärfe. Sie müssen dies also unter Kontrolle halten, wenn Sie einen wirklich scharfen Kiefer wünschen.
   • Versuchen Sie, ein ausgewogenes Wasser zu kaufen, das adstringierende Wirkungen hat, da diese oft am effektivsten bei der Unterstützung straffer Haut sind.

2. 

   Verwenden Sie kollagenverstärkende Produkte in der Haut. Kollagen ist ein Wirkstoff in der Haut, der der Haut hilft, ihre Festigkeit zu erhalten. Bestimmte Reinigungsmittel und ausgleichende Wässer stimulieren die Kollagenproduktion in der Haut. Achten Sie daher beim Kauf von Hautpflegeprodukten darauf. Kollagen kommt auch in injizierbarer Form vor, aber aufgrund unerwünschter Nebenwirkungen wird diese Form von Kollagen nur als letztes Mittel verwendet.

3. 

   Schminken Sie, um Kieferlinien hervorzuheben. Wenn Sie Kosmetika verwenden, können Sie Ihren Kiefer subtil verbessern.Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun. Wenn Sie mit Make-up nicht vertraut sind, müssen Sie möglicherweise einige Male experimentieren, um erfolgreich zu sein. Mit dieser Methode sollten Sie es leicht und subtil halten, damit die Leute nicht erkennen, dass Ihr Kiefer durch Make-up verursacht wird.
   • Zeichnen Sie mit Kreide Kreidelinien entlang der Wangen und des Kiefers, um eine deutlichere Kieferlinie zu erzielen. Mischen Sie die Hände leicht nach unten und verwenden Sie einen Farbton, der ein oder zwei Töne dunkler ist als Ihr natürlicher Hautton.
   • Verwenden Sie Markierungskreide, um die Kontur des Kiefers aufzuhellen und die Konturen des Kiefers hervorzuheben. Fügen Sie eine etwa 5 cm lange Linie direkt über dem Kiefer hinzu, um ein scharfes Aussehen zu erhalten.
   • Verwenden Sie ein wenig Kreide, um eine Masse zu erzeugen, die sich entlang Kiefer und Hals verteilt, damit die oben genannten Kosmetika miteinander verschmelzen. Sie müssen sehr benommen sein; Ziel ist es, die Kontur etwas gleichmäßiger zu gestalten.

4. 

   Erwägen Sie eine Fettabsaugung. Wie bei allen anderen Gesichtskonturen kann man eine chirurgische Methode wählen, um schnell scharfe Kieferkonturen zu erzielen. Sie werden direkt in den Behandlungsbereich injiziert, um überschüssiges Fett zu verbrennen und gleichzeitig die Kollagenproduktion zu stimulieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie diese Option verwenden sollen.
   • Wenn Sie versuchen, scharfe Kieferlinien zu haben, ist eine Schönheitsoperation eine nützliche und effektive Option. Aufgrund der Kosten und möglichen Nebenwirkungen wird diese Methode jedoch nur selten empfohlen, es sei denn, Sie haben alle anderen Optionen ausprobiert, die nicht funktioniert haben.
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Rat

• Andere Teile Ihres Gesichts wie Nase, Wangen oder Augenbrauen können indirekt den Umriss Ihres Kiefers beeinflussen, den andere in Ihnen wahrnehmen.
• Die verschwommene Kieferlinie wird normalerweise durch überschüssiges Fett im Körper verursacht. Sie können dies verbessern, indem Sie jeden Morgen auf eine Vollwertkost umstellen und Übungen ausführen.

Warnung

• Denken Sie daran, dass der wichtigste Teil der Schönheit darin besteht, sich an Ihre natürlichen Eigenschaften anzupassen.