Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Jede Person hat im Laufe ihres Lebens verschiedene Hautprobleme wie Akne, trockene Haut, empfindliche Haut, fettige Haut, stumpfe Haut oder Falten. Glücklicherweise können diese Probleme jedoch leicht gelöst werden, wenn Sie sich um Ihre Gesichtshaut kümmern. Lesen Sie weiter, um im folgenden Artikel einige nützliche Richtlinien für die richtige Gesichtspflege und gesunde, jugendliche Haut zu lesen!

Schritte

Teil 1 von 3: Entwickeln Sie eine Hautpflege

1. 

   Bestimmen Sie Ihren Hauttyp. Der erste Schritt zur Perfektionierung der Haut ist die Entwicklung der richtigen Hautpflege Freund. Jede Haut ist anders, daher ist das, was für diese Person funktioniert, möglicherweise nicht das Richtige für Sie. Beobachten Sie Ihre Haut genau auf normale, empfindliche, trockene, zu Akne neigende oder fettige Haut.
   • Wenn Sie haben normale Haut so glücklich! Ihre Haut wird nicht fettig, Ihre Poren sind klein, Ihre Haut ist eben und makellos.
   • Empfindliche Haut Dies ist normalerweise offensichtlich - je nach Wetter, Lebensstil und verwendeten Produkten wird die Haut trocken, juckt oder reizt.
   • Trockene Haut Fühlen Sie sich normalerweise nach dem Waschen des Gesichts fest und die Haut ist rau oder schuppig, insbesondere bei kaltem Wetter oder trockener Luft.
   • Mischhaut Dies bedeutet, dass Ihre Haut nur trocken ist und nur Öl gegossen. Die Haut wird an den Rändern abblättern oder trocknen, aber Öl in der T-Zone.
   • Die Haut ist anfällig für Ausbrüche haben oft Mitesser, Pickel und Öl. Auch wenn Sie versuchen, Ihre Haut sauber zu halten, wird Akne dennoch nicht vermieden.
   • Ölige Haut Kann innerhalb von 1 Stunde nach der Reinigung Öl einfüllen und fettig werden. Öl kann eindringen und Make-up abwaschen.
   • Außerdem mag deine Hautfarbe weiße Haut, Bräune Haut oder schwarze Haut Es erleichtert auch das Erkennen von Problemen, die die Haut bei der Auswahl von Hautpflegeprodukten berücksichtigen muss.

2. 

   
   
   Wasch dein Gesicht zweimal am Tag - nicht mehr und nicht weniger. Das Waschen des Gesichts ist sehr wichtig, um Schmutz, Öl, Bakterien und Make-up von der Haut zu entfernen.
   • Viele Leute denken jedoch, dass Sie Ihr Gesicht so oft wie möglich waschen - aber dies ist ein Missverständnis. Das wiederholte Waschen Ihres Gesichts hat die gleichen Konsequenzen wie das Nichtwaschen Ihres Gesichts, da Ihre Haut trocken, rot und gereizt wird.
   • Sie sollten die Gewohnheit üben, Ihr Gesicht zweimal am Tag zu waschen - einmal am Morgen, um das in der Nacht zuvor gebildete Fett zu entfernen, und einmal am Abend, um Schmutz und Make-up während des Tages zu entfernen.
   • Verwenden Sie ein für Ihre Haut geeignetes Gesichtsreinigungsmittel (normalerweise auf dem Produkt aufgeführt). Vermeiden Sie nach Möglichkeit Reinigungsmittel mit Gerüchen, Farben oder vielen Chemikalien, da diese die Haut reizen oder unwirksam sein können. Wählen Sie bei der Auswahl von Produkten für Ihr Gesicht etwas so Mildes wie möglich.
   • Verwenden Sie zum Waschen Ihres Gesichts warmes Wasser. Heißes Wasser ist nicht gut für die Haut, da es die Haut austrocknet, aber warmes Wasser hilft, die Poren zu öffnen. Geben Sie eine kleine Menge Gesichtsreiniger in Ihre Hände und verwenden Sie Ihre Finger, um sanft eine kreisende Bewegung mit Ihren Fingern anzuwenden.
   • Reinigen Sie dann Ihr Gesicht mit kaltem Wasser (um die Poren zu straffen) und spülen Sie das Gesichtsreparaturprodukt vollständig auf Ihrer Haut aus. Verwenden Sie ein sauberes Handtuch, um das Wasser sanft trocken zu tupfen (hartes Schrubben schädigt die Haut). Oder noch besser, trocknen Sie die Haut auf natürliche Weise.

3. 

   
   
   Verwenden Sie Toner (festigendes Wasser). Toner ist ein Hautpflegeprodukt, das wenig Beachtung findet, und viele Frauen überspringen diesen Schritt. Obwohl Toner in der Hautpflege nicht unbedingt erforderlich sind, bietet die Straffung viele Vorteile.
   • Erstens entfernt der Toner Schmutz, Make-up oder abgestorbene Hautzellen, die der Reiniger noch zurücklässt, und macht die Haut vollständig klar. Zweitens hilft der Toner dabei, den pH-Wert der Haut bei niedrigem Säuregehalt auszugleichen. Drittens macht der Toner die Haut leicht feucht, um die Kosmetika, die Sie direkt danach auftragen (wie Feuchtigkeitscremes, Seren und Sonnenschutzmittel), besser aufzunehmen.
   • Die Verwendung von Toner ist auch eine Möglichkeit, Ihrer Hautpflege Wirkstoffe hinzuzufügen. Die Wirkstoffe hängen von Ihrem Hauttyp ab. Menschen mit zu Akne neigender Haut werden es als wirksam empfinden, wenn sie Toner verwenden, die BHA (Beta-Hydroxysäuren) und AHA (Alpha-Hydroxysäuren) enthalten. Aufgrund ihrer Fähigkeit, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, sollten Menschen mit trockener Haut feuchtigkeitsspendenden Toner wählen, der Vitamin E enthält und Aloe Vera und um das Altern zu bekämpfen, sollten Sie Antioxidantien (um die Haut zu nähren) und Retinoide (um Falten zu bekämpfen) wählen. Beachten Sie jedoch, dass Menschen mit trockener oder empfindlicher Haut Toner auf Alkoholbasis vermeiden sollten, da diese Produkte so hart auf der Haut sind, dass die Haut trocken ist.
   • Die meisten Toner liegen in flüssiger Form vor und sind sehr einfach zu verwenden. Sie müssen nur ein wenig Toner auf ein Wattepad auftragen und es dann leicht auf Gesicht und Hals auftragen. Lassen Sie den Toner dann auf Ihrer Haut, Sie müssen ihn nicht abwischen.

4. 

   
   
   Feuchtigkeitscreme auftragen. Unabhängig davon, welchen Hauttyp Sie besitzen, ist die Befeuchtung Ihrer Haut einer der wichtigsten Schritte in der Hautpflege. Feuchtigkeitscremes spenden der Haut Feuchtigkeit, indem sie Wasser in die äußere Hautschicht halten. Darüber hinaus schützt und verbessert es den Hautton und die Hautstruktur. Wie bei anderen Hautpflegeprodukten ist die von Ihnen gewählte Feuchtigkeitscreme jedoch je nach Hauttyp unterschiedlich.
   • Personen normale Haut Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis, um das Gleichgewicht der Haut nicht zu beeinträchtigen. Wenn es auf die Haut aufgetragen wird, fühlt es sich mild und nicht fettig an. Hautfeuchtigkeitscremes enthalten häufig milde Öle wie Cetylalkohol und Cyclomethicon.
   • Personen trockene Haut benötigen eine stärkere Feuchtigkeitscreme, um tiefe Feuchtigkeit zu liefern. Daher haben Feuchtigkeitscremes für trockene Haut eine Basis auf Ölbasis für eine bessere Feuchtigkeitsspeicherung. Wählen Sie eine spezielle feuchtigkeitsspendende Zutat wie Traubenkernöl und Dimethicon (ein Silikonöl).
   • Fettige und zu Akne neigende Haut Muss auch mit Feuchtigkeit versorgt werden, insbesondere wenn Sie Gesichtsreiniger und Toner verwenden, um Ihre Haut auszutrocknen. Wählen Sie etwas, das auf Wasser basiert, sanft ist und ein Etikett mit der Aufschrift "nicht komedogen" trägt, was bedeutet, dass es die Poren nicht verstopft.
   • Empfindliche Haut Benötigen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit einer einfachen Formel, die die Haut nicht reizt. Vermeiden Sie Feuchtigkeitscremes mit Farben oder Gerüchen und verwenden Sie keine säurehaltigen Produkte. Wählen Sie stattdessen hautschonende Produkte wie Aloe, Kamille und Gurke.
   • Alternde Haut Oft trocknet es leicht aus, wählen Sie also eine dicke Feuchtigkeitscreme mit Ölen oder Fetten. Sie sollten auch Produkte mit zusätzlichen Vorteilen mit Antioxidantien, Retinoiden und AHA wählen, um die Haut zu straffen und Falten zu reduzieren.

5. 

   Regelmäßiges Peeling. Das Peeling reinigt regelmäßig die abgestorbenen Hautzellen und hinterlässt eine frische, glatte und glänzende Haut. Deshalb ist es so wichtig, mindestens einmal pro Woche oder öfter ein Peeling durchzuführen (abhängig von Ihrem Hauttyp).
   • Viele Menschen haben jedoch ein Missverständnis bezüglich des Peelings, was bedeutet, dass es wichtig ist, das Peeling sehr nahe an der Haut durchzuführen, um wirksam zu sein.Dies ist nicht wahr, kann aber auch die Haut beeinträchtigen, da durch Reiben oder scharfe Peelings das Weichgewebe unter der Haut geschädigt werden kann.
   • Die Haut (insbesondere die Gesichtshaut) ist sehr empfindlich und benötigt mehr Aufmerksamkeit als wir denken. Wenn Sie also ein Peeling-Produkt kaufen möchten, wählen Sie einen kleinen runden Samen, nicht den mit einer eckigen Textur.
   • Oder Sie können ein Gesichtsreinigungsmittel mit einem Peeling-Wirkstoff wie AHA kaufen, mit dem abgestorbene Haut ohne Schrubben entfernt werden kann. Sie können auch ein feuchtes Waschlappen verwenden, um Ihr Gesicht sanft zu schrubben - es ist genauso effektiv wie ein Peeling-Produkt und kostengünstig!
   • Eine weitere Option ist der Kauf eines Peelings und Peelings von Clarisonic mit einer rotierenden Borstenspitze zum Reinigen der Hautoberfläche und der Poren. Viele Menschen glauben fest an die Verwendung dieser Art von Clarisonic-Produkten, aber mit einem hohen Preis von etwa 2-5 Millionen VND ist es nicht für jeden geeignet.
   • Der letzte Weg zum Peeling besteht darin, Ihr eigenes hausgemachtes Peeling-Produkt herzustellen. Dies ist einfach und funktioniert genauso wie im Handel erhältliche Produkte, bei denen nur natürliche Inhaltsstoffe verwendet werden. Probieren Sie eine Mischung aus braunem Zucker und Olivenöl, Backpulver und Wasser oder Peeling-Zutaten für zu Hause!

6. 

   Make-up immer entfernen. Es klingt nach einer extrem einfachen Aufgabe, aber unterschätzen Sie nicht die Bedeutung einer vollständigen Make-up-Entfernung jede Nacht. Manchmal ist dies harte Arbeit, weil es Nächte gibt, in denen Sie nach einem anstrengenden Tag nichts mehr tun möchten, aber Ihre Haut dankbar ist, wenn Sie sich die Mühe machen, Ihr Make-up zu entfernen!
   • Wenn Sie das Make-up über Nacht einwirken lassen, verstopfen die Poren und Ihre Haut kann sich nicht von einem langen, stressigen Tag erholen. Dies gibt die Möglichkeit, Mitesser, Akne, fettige und andere Hautprobleme zu entwickeln!
   • Darüber hinaus speichert die Make-up-Schicht freie Radikale auf Ihrer Haut, wenn Sie den ganzen Tag unterwegs sind. Wenn die Haut nachts nicht richtig gereinigt wird, bleiben diese freien Radikale auf der Haut. Dies ist sehr schädlich, da freie Radikale die Kollagenstruktur auf der Haut aufbrechen und zur Bildung von Falten führen.
   • Obwohl das Waschen des Gesichts, die Verwendung von Toner und die Befeuchtung erforderlich sind, können Sie im Notfall einen Make-up-Entferner mit einem Baumwoll-Lidschatten auf dem Nachttisch verwenden. Auf diese Weise können Sie Make-up schnell von Ihrer Haut entfernen, bevor Sie ins Bett gehen.
   • Wenn es um Make-up geht, gönnen Sie Ihrer Haut nach Möglichkeit eine Pause und lassen Sie Ihr Gesicht von Zeit zu Zeit frei, insbesondere wenn Sie häufig eine konzentrierte Grundierung verwenden. Es klingt beängstigend, aber die Haut wird besser. Wenn Sie Ihr nacktes Gesicht stressig machen, versuchen Sie es mit einer farbigen Feuchtigkeitscreme - diese ist leichter als eine Grundierung, bietet aber dennoch Schutz.
   • Schließlich sollten Sie Ihre Kosmetiktasche mindestens alle 6 Monate überprüfen und alle alten Produkte wegwerfen. Make-up ist ein Paradies für Bakterien. Die Verwendung von klumpiger Grundierung und klebriger Wimperntusche kann die Poren verstopfen und Ausbrüche verursachen.

7. 

   Vergessen Sie nicht den Sonnenschutz! Zu guter Letzt sollten Sie nach dem Lesen dieses Artikels Ihre Hautpflege ändern, indem Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel auftragen. Sie sollten die Bedeutung der Anwendung von Sonnenschutzmitteln nicht unterschätzen.
   • Sonnenschutzmittel schützen die Haut vor den negativen Auswirkungen von UVA- und UVB-Strahlen, die die Ursache für Hautprobleme sind. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Sonnenschutzmittel das Risiko für Hautkrebs verringern - Grund genug, Sonnenschutzmittel regelmäßig zu verwenden.
   • Als nächstes schützt der Sonnenschutz die Haut vor Alterungsproblemen. Tatsächlich ist die Sonne die häufigste Ursache für Hautprobleme wie Falten, Falten, braune Flecken, rote Blutgefäße und dunkle Flecken. Durch regelmäßiges Auftragen von Sonnenschutzmitteln können Sie Anzeichen von Hautalterung verlangsamen und die Haut jugendlich halten.
   • Sie sollten einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 wählen, insbesondere wenn Sie helle Haut und rotes oder blondes Haar haben. Einige Feuchtigkeitscremes und Foundation haben SPF zur Verfügung, was die Morgenroutine einfacher macht.
   • Denken Sie daran, Sonnenschutzmittel zu tragen täglichNicht nur im Sommer, wenn es sonnig ist. UV-Strahlen sind auch bei Kälte sehr stark, können Wolken und Regen durchdringen. Außerdem können Sie den Sonnenschutz erhöhen, indem Sie bei Bedarf trendige Sonnenbrillen und Hüte tragen.
   • Verwenden Sie keine alten oder veralteten Sonnenschutzmittel. Da die Schutzwirkung des Produkts verringert sein kann, schützt es die Haut nicht vor Sonnenbrand und anderen Hautproblemen. Darüber hinaus ändert sich die Formel des Sonnenschutzmittels, wenn es abläuft und die Haut gereizt und juckt.
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Teil 2 von 3: Umgang mit Hautproblemen

1. 

   Akne-Behandlung. Akne ist ein Hautproblem, das schwer zu behandeln und ärgerlich ist. Obwohl Akne nur Jugendliche betrifft, kann sie bis ins Erwachsenenalter andauern und niemand kann sie vermeiden. Da Akne ein so verbreitetes Phänomen ist, gibt es viele Möglichkeiten, es zu behandeln, und Sie sollten es versuchen, um eine zu finden, die für Sie funktioniert.
   • Sie befolgen weiterhin die Hautpflege, einschließlich Waschen Ihres Gesichts, Auftragen von Toner und Feuchtigkeitscreme, wählen jedoch Produkte speziell für Akne-Haut. Verwenden Sie ein Gesichtsreinigungsmittel, das Inhaltsstoffe wie Triclosan, Benzoylperoxid und Salicylsäure enthält. Verwenden Sie eine leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme, damit Ihre Haut nicht austrocknet.
   • Zusätzlich zu Ihrer normalen Hautpflege können Sie auch ein Aknemedikament hinzufügen, das normalerweise in Creme- oder Salbenform erhältlich ist. Einige wirksame Aknemedikamente enthalten Inhaltsstoffe wie Benzoylperoxid, Salicylsäure, Schwefel, Retinoide und Azelainsäure. Obwohl diese topischen Cremes rezeptfrei erhältlich sind, müssen einige starke Medikamente von einem Arzt verschrieben werden.
   • Wenn das topische Anti-Akne-Medikament nicht wirkt, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Sie werden eine Reihe von Medikamenten verschreiben, einschließlich topischer und oraler - je nach Zustand und Schweregrad der Akne. Einige Menschen sind allergisch gegen Antibiotika, andere fühlen sich wirksam und viele benötigen ein starkes Retinoid wie das Medikament Accutane.

2. 

   Behandeln Sie alternde Haut. Falten, Falten, schlaffe Haut und braune Flecken sind Hautprobleme, die jeder irgendwann in seinem Leben haben wird. Eine angemessene Hautpflege und ein angemessener Hautschutz werden diese Probleme jedoch abwehren und die Haut jugendlich aussehen lassen.
   • Zuallererst ist es wichtig, eine Hautpflege mit einem Produkt speziell für alternde Haut zu befolgen. Diese Produkte sind in der Regel konzentrierter und feuchtigkeitsspendender, was wichtig ist, da alternde Haut oft trocken und faltig ist.
   • Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Antioxidantien enthält, um Falten und schlaffe Haut zu bekämpfen. Antioxidantien neutralisieren freie Radikale, die die Hautzellen schädigen und Zeichen der Hautalterung hervorrufen. Einige übliche antioxidantienhaltige Inhaltsstoffe sind Tee-Essenz, Retinol (ein Komplex aus Vitamin A) und Kinetin (ein Pflanzenkomplex, von dem angenommen wird, dass er den Kollagengehalt in der Haut erhöht).
   • Um mit braunen Flecken und Sonnenschäden fertig zu werden, sollten Sie Produkte wählen, die BHA und AHA enthalten, da diese beiden Inhaltsstoffe ein Peeling durchführen, verfärbte abgestorbene Haut entfernen und die Haut freilegen können. frisch, glatt unten.
   • Wenn Sie jedoch ein Produkt wählen, das auf wundersame Weise alle Hautprobleme behandelt, um Falten zu bekämpfen, gibt es nur ein Produkt, das dies tut - Retin A. Retin A ist Tretinoin oder Retinsäure - eine Säureform von Vitamin A ist äußerst wirksam bei der Abwehr von Falten, der Straffung schlaffer Haut und der Aufhellung verfärbter Haut durch Erhöhung der Zellerneuerung, Stimulierung der Kollagenproduktion und des Peelings. Retin-A muss von einem Arzt verschrieben werden. Sprechen Sie daher mit Ihrem Hautarzt, wenn Sie an dieser Therapie interessiert sind oder weitere Informationen wünschen.

3. 

   Umgang mit dunkler werdender Haut. Die Verdunkelung der Haut umfasst Probleme wie braune Flecken, dunkle Flecken und Hyperpigmentierung.
   • Diese Probleme werden durch einen Überschuss an Melanin in der Haut verursacht und manifestieren sich in Sonneneinstrahlung, Schwangerschaft, Wechseljahren, oralen Kontrazeptiva, anderen Medikamenten und Pickeln. Obwohl stumpfe Haut manchmal von selbst verblassen kann, stehen viele Therapien und Cremes zur Verfügung, um den Prozess zu beschleunigen.
   • Der erste Schritt in der Anti-Verdunkelungstherapie besteht darin, Hautpflegeprodukte, die Retinoide enthalten, auszuwählen und täglich zu verwenden. Aus Vitamin A gebildete Retinoide peelen abgestorbene Zellen, um dunkle Haut zu entfernen und durch frische Haut zu ersetzen. Der Hautzustand sollte sich nach einigen Monaten verbessern.Wenn Sie schnelle Ergebnisse erzielen möchten, bitten Sie Ihren Arzt, Retinsäure-Cremes oder -Gele zu verschreiben, die genauso wirksam sind wie andere Produkte.
   • Wenn Sie nach einer wirksamen Bleaching-Behandlung suchen (um dunkle, dunkle Haut aufzuhellen), sollten Sie Hydrochinon verwenden. Hydrochinon hellt die Haut auf, indem es die Melaninproduktion blockiert. Produkte mit der Formel 2% sind rezeptfrei erhältlich, aber mit einer Stärke von 4% müssen sie von einem Arzt verschrieben werden. Bevor Sie diese Therapie einnehmen, sollten Sie wissen, dass Hydrochinon in vielen Teilen Asiens und Europas aufgrund seines Potenzials, Krebs zu verursachen, weitgehend verboten ist.
   • Wenn die Kosten keine Rolle spielen, können Sie Laser- oder Strahlenbehandlungen, chemische Peelings oder Hauterneuerungen durchführen lassen. Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt, um herauszufinden, welche Methode für Sie geeignet ist.
   • Schließlich ist das Wichtigste, das Sie bei der Behandlung dunkler Flecken beachten sollten, Folgendes: Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel. Sonnenschutzmittel verhindern, dass UV-Strahlen Melanin produzieren, was die Verdunkelung der Haut verschlimmert.

4. 

   Umgang mit empfindlicher Haut. Empfindliche Haut kann harte Arbeit sein, da Sie auf die von Ihnen verwendeten Produkte und die Pflege Ihrer Haut achten müssen, damit Sie keine trockene oder rote Haut, juckende Haut, Akne oder Pusteln bekommen.
   • Empfindliche Haut ist auch anfällig für eine Reihe von Hauterkrankungen wie Ekzeme, Rötungen, Akne und Kontaktdermatitis. Wenn Sie jedoch geduldig sind und sich mit dem Hautpflegeprozess auskennen, können Sie dennoch empfindliche Haut kontrollieren.
   • Wie oben erwähnt, ist es beim Kauf von Produkten für empfindliche Haut wichtig, Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscremes und andere Produkte mit Farben oder Gerüchen zu vermeiden, da diese eher allergische Reaktionen hervorrufen. . Wählen Sie bei der Auswahl eines Produkts eines mit einer einfachen Zutat - wählen Sie ein Reinigungsmittel und eine Creme mit nur 10 Zutaten oder weniger.
   • Sie sollten auch Produkte vermeiden, die bestimmte Inhaltsstoffe wie antibakterielle Mittel, Alkohol, Retinoide oder AHAs enthalten. Während diese Inhaltsstoffe für andere Hauttypen von Vorteil sind, verursacht empfindliche Haut Rötungen und Reizungen.
   • Wählen Sie stattdessen Produkte, die beruhigende und entzündungshemmende Inhaltsstoffe enthalten, wie Kamille, weißer Tee, Aloe Vera, Kamille Calendula, Hafer und Meerespflanzen.
   • Wenn Sie ein bestimmtes Produkt verwenden möchten, sich aber nicht sicher sind, wie die Haut reagiert, probieren Sie es am besten auf einer kleinen Hautfläche aus. Nehmen Sie ein wenig Produkt und tragen Sie es auf die Haut hinter dem Ohr auf. Tun Sie dies für 5 aufeinanderfolgende Nächte und wenn es keine allergische Reaktion gibt, tragen Sie eine kleine Menge Produkt auf die Haut neben dem Auge auf. Wiederholen Sie dies einige Male und wenn es keine Anzeichen einer Allergie gibt, können Sie das Produkt auf Ihr ganzes Gesicht auftragen.
   • Wählen Sie für Make-up-Produkte eine Grundierung auf Silikonbasis, da diese hypoallergen ist. Verwenden Sie Eyeliner-Stifte und Augenbrauenstifte, da flüssige Produkte häufig Latex enthalten - ein häufiges Allergen. Verwenden Sie keine wasserfeste Wimperntusche, da Sie einen speziellen Make-up-Entferner benötigen, der für empfindliche Haut sehr schädlich ist.
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Teil 3 von 3: Änderungen des Lebensstils

1. 

   Gesundes Essen. Sie sollten sich gesund ernähren, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Haut notwendig sind. Die Vitamine B, C, E, A und K halten die Haut jung und voller Vitalität.
   • Vitamin B ist der Grundbaustein von Haut, Haaren und Nägeln. Dieses Vitamin ist in Lebensmitteln wie Hafer, Eiern, Reis, Bananen und sogar Vegemite (eine in Australien berühmte braune Avocado) enthalten.
   • Vitamin C schützt die Haut vor Sonneneinstrahlung und beugt Hautkrebs vor. Vitamin C ist in Zitrusfrüchten wie Zitronen, Orangen, Paprika, Preiselbeeren, Grapefruitsaft, Blumenkohl und grünem Gemüse enthalten.
   • Vitamin E schützt auch die Haut vor den Auswirkungen der Sonne und ist in Olivenöl, Spinat, Nüssen, Samen und Pflanzenölen enthalten.
   • Vitamin A wird benötigt, um die Hautepidermis wiederherzustellen. Ohne Vitamin A ist die Haut trocken und schuppig. Vitamin A ist in Obst und Gemüse enthalten und daher leicht zu ergänzen.
   • Vitamin K hilft, Augenringe und blaue Flecken zu reduzieren. Vitamin K ist in grünem Gemüse, Milchprodukten, Schweinefleisch und Leber enthalten.

2. 

   Trinke genug. Wie Sie wissen, ist das Trinken von viel Wasser für eine gesunde, glatte Haut unerlässlich. Denn tatsächlich bestehen die Haut sowie andere Zellen im Körper aus Wasser.
   • Ohne genügend Wasser wird die Haut dehydriert und trocken, straff und schuppig. Dies führt im Laufe der Zeit zu Falten.
   • Trinkwasser hilft auch dabei, schädliche Substanzen im Körper loszuwerden, die Ihre Haut und Gesundheit schädigen.
   • Obwohl es keine wissenschaftlichen Informationen darüber gibt, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten (da dies von Person zu Person, Klima und körperlicher Aktivität unterschiedlich ist), ist es am besten, 6 bis 8 Gläser Wasser zu trinken.
   • Wenn Sie kein Trinkwasser mögen, können Sie es durch viel grünen Tee oder Kräutertee oder Kokoswasser ersetzen (angeblich gut für die Haut). Oder Sie können dem Getränk eine Zitronenscheibe hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Zitronen sind auch gut für die Haut, so dass Sie einen guten Job haben.
   • Sie sollten auch viel wasserreiches Obst und Gemüse wie Tomaten, Gurken, Wassermelonen, Trauben, Salat, Sellerie und Rüben essen.

3. 

   Genug Schlaf bekommen. Schlaf ist wichtig für eine gesunde, frische Haut - daher ist es nicht selbstverständlich, dass Menschen guten Schlaf nennen. Denn wenn Sie schlafen, repariert sich die Haut selbst und regeneriert sich, wobei alte Zellen durch neue ersetzt werden.
   • Wenn Sie nicht gut schlafen, sieht Ihre Haut am nächsten Tag stumpf, blass und schlaff aus. Dies liegt daran, dass das Blut nicht gut zirkuliert, wenn Sie müde sind. Schlafmangel führt auch dazu, dass sich Blutgefäße unter der Haut ausdehnen und dunkle Ringe unter den Augen entstehen.
   • Für eine gesunde, jugendliche Haut sollten Sie 7 bis 8 Stunden pro Nacht schlafen. Sie sollten auch jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen, weil Ihr Körper Mäßigung mag. Vermeiden Sie das Rauchen oder Trinken von Alkohol vor dem Schlafengehen, da dies die Schlafqualität beeinträchtigt.
   • Neben dem Schlafen können Sie auch die positiven Schlafgewohnheiten Ihrer Haut anpassen. Zum Beispiel auf dem Rücken liegen, anstatt flach zu liegen, damit Ihr Gesicht nicht fest gegen das Kissen drückt (was zu Falten führt).
   • Sie sollten Ihren Kissenbeutel auch mindestens einmal pro Woche wechseln, um die Bildung von Öl, Schmutz und Bakterien zu verhindern, und einen weißen Kissenbeutel anstelle einer Farbe wählen, da der Farbstoff empfindliche Haut reizen kann.

4. 

   Regelmäßig Sport treiben. Sport hält nicht nur die Körperform aufrecht, sondern trägt auch zur Erhaltung einer gesunden, jugendlichen Haut bei, indem die Sauerstoffmenge durch die Haut reguliert wird.
   • Tragen Sie beim Training kein Make-up. Schweiß und Schmutz gelangen in Ihre Poren und verursachen Ausbrüche.
   • Vermeiden Sie nach dem Training Schweiß ins Gesicht. Duschen Sie oder waschen Sie zumindest Ihr Gesicht, sobald Sie mit dem Training fertig sind.

5. 

   Verspannungen lösen. Jeder Grad an Stress ist nicht gut für die Haut, da er viel Öl, Akne, Rötung, Empfindlichkeit und Falten produziert. Darüber hinaus erhöht es auch Hautkrankheiten wie Erröten und Ekzeme.
   • In Bezug auf chemische Reaktionen im Körper erhöht Stress den Spiegel des Hormons Cortisol, wodurch die Haut Öl vergießt und zu Akne führt. Außerdem erweitern sich die Blutgefäße und verursachen Rötungen.
   • Körperlich verbraucht Stirnrunzeln und Stirnrunzeln häufig Kollagen, was zu Falten führt, wenn Sie nicht alt sind.
   • Indem Sie Ihren Stress reduzieren, verbessert sich Ihr Hautzustand. Sie können dies tun, indem Sie sich eine Auszeit nehmen und Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, wie einen Spaziergang machen, einen Yoga-Kurs besuchen oder einfach Zeit mit Ihrem geliebten Menschen verbringen.

6. 

   Hör auf zu rauchen. Rauchen ist sehr schädlich für die Haut. Wenn Sie Ihren Hautzustand verbessern und Anzeichen vorzeitiger Hautalterung verhindern möchten, sollten Sie zuerst mit dem Rauchen aufhören.
   • Rauchen schädigt die Haut in vielerlei Hinsicht. Erstens enthalten Zigaretten Kohlenmonoxid, das die in die Haut eintretende Sauerstoffmenge begrenzt und Nikotin die Durchblutung verringert. Diese beiden Faktoren können zu stumpfer, blasser und trockener Haut führen.
   • Zweitens verhindert das Rauchen die Aufnahme von Nährstoffen wie Vitamin C, die für die Reparatur und Regeneration der Haut erforderlich sind.
   • Raucher haben oft mehr Falten als ihre Nichtraucher, weil Tabak den Alterungsprozess erhöht, indem er die Durchblutung der Haut verringert.
   • Mit dem Rauchen aufzuhören ist keine leichte Aufgabe, aber mit Entschlossenheit und Unterstützung von Familie und Freunden ist es immer möglich.
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Rat

• Berühre dein Gesicht nicht mit deinen Händen. Sie werden oft den Pickel quetschen und die Kruste auf der Haut abziehen wollen, aber die Bakterien auf Ihren Fingerspitzen gelangen leicht auf Ihr Gesicht, was den Pickel verschlimmert oder zu einer Infektion führt, die bald heilt.
• Anstatt viel Foundation zu verwenden, können Sie diese mit einer Feuchtigkeitscreme kombinieren.
• Wechseln Sie von einer konzentrierten Grundierung zu einem mineralischen Make-up, um ein Verstopfen der Poren zu vermeiden.
• Wenn Ihre Haut durch eine Creme oder Feuchtigkeitscreme einen roten Ausschlag bekommt, beenden Sie die Verwendung und wechseln Sie zu einem anderen Produkt. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Haut nach dem Ausschlag ruhen lassen, indem Sie einige Tage lang kein Make-up tragen.
• Trinken Sie täglich 3-4 Tassen grünen Tee, um eine saubere, glatte Haut zu erhalten.
• Sie sollten Ihr Kissen regelmäßig waschen, da es Schmutz von Ihren Haaren auf Ihr Gesicht überträgt. Schlafende Haargummis wirken sich auch positiv auf die Haut aus.
• Wenn Sie regelmäßig Wasser trinken, erhalten Sie eine makellose Haut. Aber trinken Sie nicht viel Wasser auf einmal, trinken Sie den ganzen Tag über viele kleine Schlucke.
• Trinken Sie Wasser und geben Sie die Gewohnheit auf, alkoholfreie Getränke zu trinken und Obst, insbesondere Beeren, zu essen. Dies ist gut für alle Hauttypen.
• Drücken Sie keine Pickel zusammen, da Ihre Nägel Bakterien enthalten.
• Verwenden Sie 1 Eiweiß und reißen Sie 2 Papiertücher ab, tupfen Sie dann das Eiweiß ab und legen Sie es mit Ausnahme der Augen- oder Mundpartie auf das Gesicht.
• Verwenden Sie Bio-Kosmetik oder hausgemachte Masken aus Zitrone, Honig und Kräutern.
• Tragen Sie heißes Wasser auf Ihre Poren und Mitesser auf. Der Dampf öffnet die Poren und beseitigt die Pickel.

Warnung

• Die in diesem Artikel aufgeführten Methoden sind für alle geeignet.
• Wenn Sie unter schwerer Akne leiden, bei der Sie sich minderwertig fühlen, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Es gibt viele Medikamente zur Reduzierung und Umkehrung von Akne.
• Wenn Sie dunkle Haut haben und an einem Ort leben, an dem nicht viel Sonne scheint, sollten Sie Sonnenschutzmittel in Betracht ziehen. Da das Melanin dieses Hauttyps UV-Strahlen blockiert, tritt bei Verwendung eines zusätzlichen Sonnenschutzmittels ein Vitamin-D-Mangel auf.