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• Schritte
• Rat
• Warnung

Das Leben kann sich zum Besseren verändern. Das ist ein großartiger Gedanke. Es ist auch wahr, wenn Sie sich anstrengen. Während es wahrscheinlich ist, dass Sie nicht jeden Tag oder jedes Mal, wenn Sie versuchen, sich zu ändern, einige positive Veränderungen bemerken, wird sich die Anstrengung, eine positive Veränderung in Ihrem Leben herbeizuführen, im Laufe der Zeit und im Allgemeinen auszahlen gut.

Schritte

Methode 1 von 4: Ein besseres Leben für sich selbst definieren

1. 

   Bestimmen Sie Ihren Wert. Überlegen Sie, was Sie wollen. Was schätzen Sie? Wie wollen Sie Ihr Leben zum Besseren verbessern? Vielleicht möchten Sie mehr Geld verdienen oder ein besserer Elternteil werden oder mehr Bedeutung aus Ihrem aktuellen Job ziehen. Denken Sie in jedem Fall tiefer darüber nach und hören Sie auf Ihren Instinkt.
   • Beschreibe dein Ego und dein ideales Leben auf einem Blatt Papier. Sie können eine Reihe von Spalten erstellen, z. B. die Beziehungsspalte, die Finanzspalte und die ideale Gedankenspalte (dh wie Sie denken oder wie Sie das Leben leben möchten).

2. 

   
   
   Bereit zur Anpassung. Manchmal ist es nicht möglich, egal wie viel Sie tun möchten. Wenn Sie Ihre Werte so definieren, dass Sie bereit sind, sich anzupassen oder Kompromisse einzugehen, werden Sie wahrscheinlich glücklicher sein und auf lange Sicht ein besseres Leben führen, weil Sie sich nicht die ganze Zeit niedergeschlagen fühlen. Gott, enttäuscht.
   • Geben Sie den Lebensumständen nicht zu leicht nach. Ihr Leben zum Besseren zu verbessern, wird eine entmutigende Aufgabe sein.

3. 

   
   
   Analysieren Sie Ihre Reaktion, um Ihre Kriterien zu finden. Nachdem Sie Ihre Werteliste erstellt haben, finden Sie Standards, die Ihnen Hinweise auf Bereiche geben, in denen Sie sich auf Verbesserungen konzentrieren sollten.
   • Zum Beispiel haben Sie sich vielleicht einen sinnvolleren Job und ein höheres Einkommen gewünscht, und es ist Ihnen nicht wichtig, die Beziehungen in Ihrer Werteliste zu verbessern.

4. 

   
   
   Ergreifen Sie einige wichtige Schritte, um Änderungen vorzunehmen. Wenn Sie beispielsweise erkennen, dass die Verbesserung Ihres Arbeitsplatzes wichtig ist, können Sie Maßnahmen ergreifen, um das Lebensfeld zu vervollständigen.
   • Zum Beispiel könnten Sie sich entscheiden, Abendkurse zu beginnen, um Anwalt oder Physiotherapeut zu werden.

5. 

   Setzen Sie sich gute Ziele. Ein unrealistisches Ziel ist es, der beste Anwalt der Welt zu sein und im ersten Jahr nach Abschluss des Jurastudiums 5 Millionen Dollar zu verdienen. Vermeiden Sie das Setzen solcher Ziele, sondern setzen Sie stattdessen bestimmte Ziele (messbar), erreichbar, relevant und zeitgebunden. (Zeitgebunden) (auch bekannt als SMART).
   • Das spezifische Ziel ist klar. Anstatt zu sagen: "Ich werde eines Tages Anwalt", was nicht spezifisch ist, sollten Sie etwas Spezifisches sagen wie "Ich werde in vier Jahren Anwalt sein".
   • Ein geschätztes Ziel ist etwas, an dem Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen können. Sie schätzen Ihre Fortschritte an der juristischen Fakultät, indem Sie die Anzahl der Lektionen zählen, die Sie für den Abschluss benötigen, und jede Klasse markieren, die Sie abschließen.
   • Die Ziele, die erreicht werden können, sind positiv und praktisch. Es geht nicht darum, der beste Anwalt der Welt zu sein. Was erreichbar ist, sollte sein: Absolvieren Sie die juristische Fakultät und erhalten Sie einen Job zum Durchschnittsgehalt eines Anwalts oder etwas höher.
   • Ein angemessenes Ziel ist etwas, das mit den von Ihnen identifizierten Werten übereinstimmt und zu einem besseren Leben führt. Wenn Sie Wert darauf legen, einen Sinn zu finden (z. B. anderen gesetzlich zu helfen) und Ihr Einkommen zu erhöhen, ist es ein legitimes Ziel, Anwalt zu werden.
   • Zeitlich begrenzte Ziele sind Dinge, die eine festgelegte Frist haben. Es kann auch Fristen für Unterziele enthalten, z. B. bestimmte Daten für die Teilnahme an der LSAT (Test für die Zulassung zur juristischen Fakultät erforderlich).

6. 

   Steuern Sie weiterhin die Werte, die Sie bewerten. Fragen Sie sich von Zeit zu Zeit, welchen Wert Sie in jedem Bereich Ihres Lebens legen. Wahrscheinlich stellen Sie fest, dass sich Ihre Werte im Laufe der Zeit ändern werden, wenn Sie mehr Lebenserfahrungen sammeln.
   • Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, die Richtung zu ändern. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Energie nicht in einen anderen Bereich Ihres Lebens umleiten können. Verstehen Sie einfach, dass Sie die Prioritäten und Werte geändert haben.
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Methode 2 von 4: Suchen Sie aktiv nach einem besseren Leben

1. 

   Lebe richtig in der Gegenwart. Die Einstellung, für die Zukunft zu leben, ist auf jeden Fall wichtig (indem Sie viele Dinge wie Planen, Sparen usw. tun), aber auch, weil Ihr Glück Ihr gegenwärtiges Leben genießt. .
   • Halten Sie tagsüber für einige Momente inne. Atme 5 Mal tief durch und merke jedes Gefühl in dir. Versuchen Sie, Ihre Gefühle nicht einzuschätzen, sondern erleben Sie sie stattdessen.

2. 

   Probieren Sie einige neue Aktivitäten aus. Hobby hilft uns zu wachsen und neue Energie zu tanken. Sie stimulieren unseren Geist und Körper und erzeugen Energie. All dies kann uns helfen, das Gefühl zu haben, ein gutes Leben zu führen.
   • Wenn Sie nicht in der Lage sind, etwas zu genießen, besuchen Sie die Website: http://www.meetup.com/

3. 

   Lohn erhöhen. Studien haben gezeigt, dass Geld tatsächlich Glück kaufen kann, aber nur bis zu 75.000 US-Dollar, und dann wird sich die Beziehung zwischen Geld und Glück (was ein besseres Leben bedeutet) verschlechtern. .
   • Je nachdem, wie Sie "ein besseres Leben" definieren, kann das Einkommensniveau die Beziehung fortsetzen, je mehr Geld die Menschen verdienen, desto zufriedener sie mit ihrem Leben sind oder sogar mehr verdienen. Holen Sie sich mehr als 75.000 Dollar. Es ist wichtig, über Ihre spezifische Situation nachzudenken und wie Sie ein besseres Leben definieren und entscheiden, wie viel Geld für Sie wichtig ist.

4. 

   Vergiss nicht zu lächeln. Kinder lachen mehr als Erwachsene; Kinder sind frei und glücklich und ihr Leben ist immer wunderbar und sorglos. Ein Erwachsener zu sein bedeutet nicht unbedingt, dass das Leben ernst und deprimierend sein wird. Versuche jeden Tag zu lächeln und Witze zu machen, um alles bequem und glücklich zu machen.
   • Wenn Sie den Humor nicht selbst kreieren möchten, schauen Sie sich eine Monolog-Komödie oder eine lustige TV-Show an.

5. 

   Halte dich von negativen Menschen im Leben fern. Wenn ein Bekannter Sie unten hält und Sie sich schlecht fühlen, hören Sie auf, diese Person zu kontaktieren. Obwohl Sie sich zunächst schuldig fühlen, werden Sie sich im Laufe der Zeit ohne die negativen Auswirkungen besser fühlen.
   • Wenn der Freund ein Freund ist, bieten Sie Vorschläge an, indem Sie immer weniger auf seine Nachrichten antworten und länger zögern oder einfach die gesamte Kommunikation sofort beenden.
   • Wenn es sich um ein Familienmitglied oder um jemanden handelt, mit dem Sie zusammenleben, versuchen Sie, die andere Person zu meiden, indem Sie nicht zu Hause sind, während sie zu Hause sind, oder indem Sie in Ihrem Zimmer bleiben, während sie draußen im Wohnzimmer sind.
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Methode 3 von 4: Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit

1. 

   Üben. Regelmäßige Bewegung kann zu Ergebnissen gegen Depressionen führen. Bewegung kann Stress abbauen; ist der Schlüssel zu einem besseren Leben. Sport hat diese Auswirkungen teilweise, weil er das Hormon Endorphine freisetzt, eines der Hormone, mit denen sich das Gehirn "wohler fühlt".
   • Spielen Sie während des Trainings einige Melodien, um Sie zu ermutigen, härter und aufgeregter zu arbeiten. Achten Sie darauf, auf Ihren Körper zu hören und übertreiben Sie es nicht!

2. 

   Gesundes Essen essen. Wenn Sie ungesund essen, können Sie sich unwohl fühlen. Daher ist es wichtig, gesunde Lebensmittel zu essen, wenn Sie Ihr Leben verbessern möchten.
   • Essen Sie Lebensmittel wie mageres Fleisch, Nüsse, Obst und grünes Gemüse, die für Ihre Gesundheit am besten sind, und denken Sie daran, sich ausgewogen zu ernähren (d. H. In Maßen zu essen).

3. 

   Genug Schlaf bekommen. Schlafmangel kann zu schlechter Gesundheit beitragen, indem er Müdigkeit, Traurigkeit und Angstgefühle hervorruft.
   • Wenn Sie Schlafstörungen haben, versuchen Sie, den Raum dunkler zu machen. Vermeiden Sie auch laute Quellen und / oder tragen Sie Ohrstöpsel. Versuchen Sie, sich an eine regelmäßige nächtliche Schlafenszeit zu halten. Beachten Sie, wie viele Stunden Schlaf Sie jede Nacht benötigen, um sich beim Aufwachen wohl zu fühlen. versuche jede Nacht lange Stunden zu schlafen.

4. 

   Vermeiden Sie übermäßige Koffeinaufnahme. Koffein kann Sie ängstlich machen, was zu Stress und Angst beiträgt. Wenn Sie ein besseres Leben als weniger Stress und Angst definieren, versuchen Sie, Koffein zu reduzieren.
   • Denken Sie an den Kompromiss. Wenn Sie feststellen, dass Sie mit einer bestimmten Menge Koffein produktiver sind und diese Produktivität mehr schätzen als einige Ängste, ist eine Reduzierung des Koffeins möglicherweise nicht die beste Lösung. Machen Sie Experimente mit unterschiedlichen Mengen an Koffein und sehen Sie, wie solche Experimente die Art und Weise verändern, wie Sie sich über Ihr Leben glücklich fühlen.

5. 

   Versuchen Sie es mit Psychotherapie. Beratung oder Psychotherapie können Menschen helfen, nicht nur zurechtzukommen, sondern auch zu wachsen und besser zu leben.
   • Um einen Psychotherapeuten oder Berater zu finden, besuchen Sie: http://locator.apa.org/

6. 

   Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Geben Sie es auf, nur einige alte Gewohnheiten und Verfahren zu befolgen. Gehen Sie stattdessen in den "am meisten besorgten" Bereich. Studien haben gezeigt, dass Angst / Unruhe die Gehirnfunktion unterstützt und viele Aufgaben erledigt.
   • Einige Möglichkeiten, um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen, umfassen den Versuch, einem neuen Hobby nachzugehen, neue Freunde zu finden oder sich auf etwas schwieriger als gewöhnlich vorzubereiten.
   • Denken Sie an Ihre Werte und Persönlichkeit, egal was passiert. Wenn Sie ein besseres Leben definieren, bei dem Sie zuerst Zeit haben, über sich selbst nachzudenken und zu erkennen, dass Sie absolut die Qualitäten eines Introvertierten haben, dann verlassen Sie möglicherweise Ihre Komfortzone. Das Dach ist dir nicht wichtig.
   • Sie werden es nicht wissen, bis Sie es versuchen!

7. 

   Freiwillige. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um anderen zu helfen, und Sie werden feststellen, dass sich sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit verbessert haben. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Zeit ehrenamtlich zu verbringen.Zum Beispiel können Sie:
   • Freiwillige in der obdachlosen Küche.
   • Rufen Sie eine Situation an, die Sie interessiert, und fragen Sie sie, ob Sie einige Zeit freiwillig damit verbringen können, ihnen zu helfen.
   • Wenden Sie sich an Ihre lokale Bibliothek und fragen Sie, ob sie einen Tutor für etwas benötigen, über das Sie Bescheid wissen.
   • Wenden Sie sich an Ihren Vertreter der örtlichen Regierung und fragen Sie nach freiwilliger Hilfe für den Fall, an dem Sie interessiert sind.
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Methode 4 von 4: Verbesserung der Beziehungen

1. 

   Denken Sie an Ihre Mängel, bevor Sie andere kritisieren. Als Mensch erleben Sie manchmal einen schlechten Tag und werden schlecht gelaunt, verlieren die Beherrschung, brauchen Zeit allein, lügen und werden egoistisch. Denken Sie daran, dass Menschen einem Ideal nicht immer gerecht werden. Versuchen Sie also, genau wie Sie Ihre eigenen Fehler vergessen, auch die Fehler anderer zu ignorieren.
   • Anstatt strenge Kritik an einem einzelnen Verhaltensfall zu üben, sollten Sie Verhaltensmuster betrachten, die klarer reagieren als der Personentyp eines Individuums.

2. 

   Machen Sie eine Aktion für jemanden, den Sie kennen. Haben Sie eine Dankeskarte von jemandem erhalten? Aus irgendeinem Grund fühlen sich die Leute beim Senden von Dankeskarten besser als bei jemandem, der sich einfach persönlich bedankt. Dies zeigt an, dass wenn jemand zusätzliche Anstrengungen unternimmt, diese Anstrengungen geschätzt werden und der Empfänger sich dankbar und glücklich fühlt.
   • Wenn Sie Ihre Freunde gut behandeln, werden sie freundlich reagieren. Dies wird Ihrer Beziehung helfen, sich zu verbessern und Ihnen zu helfen, ein besseres Leben zu führen.

3. 

   Kommunizieren Sie klarer. Die Kommunikation ist schwierig, da Sie Ihre Gefühle und Gedanken in einem Format erklären müssen, von dem Sie glauben, dass Ihr Publikum genau versteht, was gesagt wird. Aber wie können Sie sicher sein, dass Ihre Worte richtig verstanden werden?
   • Eine Möglichkeit, Veränderungen zu verstärken, besteht darin, mehr Zeit mit Nachdenken zu verbringen, bevor Sie sprechen, um effektiver zu kommunizieren. Wenn Gedanken noch nicht geäußert wurden, wählen Sie sie unbedingt aus, bevor Sie laut sprechen.

4. 

   Werde mehr Zuhörer. Konzentrieren Sie sich und achten Sie darauf, wer spricht. Schätzen Sie ihre Worte, auch wenn Sie mit ihrem Standpunkt oder ihrer Meinung nicht einverstanden sind.
   • Versuchen Sie, die Ablenkungen aus Ihrem Kopf loszuwerden. Sie können dies teilweise tun, indem Sie die Mundbewegungen des Sprechers betrachten. Studien haben gezeigt, dass die Informationen aus Lippenbewegungen bei der Sprachverarbeitung helfen.

5. 

   Bestätigen Sie den Standpunkt des Sprechers. Versuchen Sie, ihren Standpunkt zu berücksichtigen. Versetzen Sie sich in ihre Lage, bevor Sie sie beurteilen. Scheint sie mit dir zu bluffen? Warum? Anstatt anzunehmen, dass sie eine schlechte oder minderwertige Person ist, sollten Sie es vielleicht in Betracht ziehen, weil sie einen harten Arbeitstag hatte oder jemand anderes zuvor unhöflich zu ihr war.

6. 

   Fremden helfen. Viele Studien zeigen, dass das Ausgeben von Geld für andere uns glücklicher macht, sogar glücklicher als das Ausgeben von Geld für uns selbst. Das ist die Idee, "etwas zurückzugeben" - anderen (theoretisch) freundliche Dinge anzutun, und sie werden weiterhin anderen helfen.
   • Einige Beispiele für zufällige freundliche Handlungen sind das Bezahlen von Tickets an die Person, die im Kino hinter Ihnen steht, das Kaufen von Mahlzeiten für Obdachlose oder warme Decken oder das Reinigen des Hauses Ihrer Eltern.
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Rat

• Versuche jede Woche etwas Neues zu machen.
• Die Planung einer Zeit für tägliche körperliche Aktivitäten wie Bewegung und einen gesunden Körper ist die Grundlage für einen friedlichen Geist.
• Entdecken Sie weiterhin neue Dinge wie Wellen, Fallschirmspringer oder alles andere, was Sie interessiert. Entdecken Sie eine neue Herausforderung, die Ihnen mehr Selbstvertrauen gibt!
• Erstellen Sie eine Liste oder machen Sie Fotos und drucken Sie alle Erinnerungsbilder aus, damit Sie jedes Mal, wenn Sie sie ansehen, lächeln und sich an gute Zeiten erinnern können.

Warnung

• Selbst wenn es sich um ein Familienmitglied handelt, wird jeder, der Sie emotional verletzt, Sie unten halten und Sie niemals verbessern lassen.
• Halte dich fern von Leuten, die sagen, du kannst nicht oder beleidige dich.
• Sie sollten sich auch von der "falschen Menge" fernhalten, die Druck auf Sie ausübt, Dinge zu tun, die Sie nicht wollen, und Sie werden es bereuen.