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• Schritte
• Rat

Wenn ein Freund in Schwierigkeiten ist, ist es äußerst wichtig, dass Sie mit ihm zusammen sind, ohne ihn mehr zu stören. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich kümmern, zuhören, die Person beschäftigen und ablenken, um unangenehme Dinge zu überwinden.

Schritte

Teil 1 von 3: Interesse zeigen

1. 

   Gib ihnen Raum. Geben Sie Ihrem Freund Zeit, um zu heilen und Ihren Schmerz zu vergessen. Je nachdem, was sie sehen, brauchen sie manchmal jemanden zum Teilen, eine Schulter zum Anlehnen, aber manchmal wollen sie selbst denken. Sei also nicht in Eile, wenn dein Ex Zeit alleine verbringen will.
   • Sprechen Sie nach einer Weile vorsichtig mit ihnen. Sie müssen nicht sagen: "Es tut mir leid, was passiert ist, ich bin wirklich schockiert", sondern einfach sagen: "Es tut mir wirklich leid und ich mache mir Sorgen um Sie".
   • Drücken Sie nicht. Lassen Sie sie einfach wissen, dass Sie bereit sind, zuzuhören und zu teilen, wenn sie es brauchen.

2. 

   
   
   Beginnen Sie mit den kleinen Dingen. Wenn Ihr Freund eine Person ist, die sich keinem Wort anvertraut, beginnen Sie mit kleinen Dingen, damit sie ihre Herzen öffnen können. Ohne zu protzig zu sein, können einfache Dinge Ihnen helfen, dass sich jemand besser fühlt.
   • Bevor Sie versuchen, über das Problem Ihres Freundes zu sprechen oder es kennenzulernen, geben Sie ihm eine Karte, einen Blumenstrauß oder andere kleine Geschenke wie eine Packung Bier oder eine Musikplatte als Ersatz. bedeutet, dass Sie bereit sind, zuzuhören und ihre Traurigkeit zu teilen.
   • Sie können Ihrem Freund auch eine Dose Erfrischungsgetränk oder ein Taschentuch geben oder ihm einen bequemen Platz suchen, um sich zu erfrischen.

3. 

   
   
   Nehmen Sie Kontakt mit ihnen auf. Wenn jemand verärgert ist, sucht er oft nicht aktiv nach Hilfe, besonders wenn er gerade einen großen Schock erlebt hat. Wenn es zu herzzerreißend ist, wie sich von einem geliebten Menschen zu trennen oder ein Familienmitglied zu verlieren, kann es schwierig sein, ihn zu kontaktieren. Sei geduldig und versuche kreative Wege zu finden, um mit ihnen zu sprechen.
   • Senden Sie eine Nachricht, wenn sie nicht telefonieren. Es ist einfacher, kurz auf eine Nachricht zu antworten, ohne in Ordnung zu sein.
   • Selbst wenn die Probleme nicht zu ernst sind, wie Ihr Freund nur traurig ist, weil sein Knie gebrochen ist oder sein Lieblingsteam verliert, werden sie dazu neigen, die um sie herum zu isolieren und zu ignorieren. Pass auch in solchen Zeiten auf sie auf.

4. 

   
   
   Bleib bei deinen Freunden. Manchmal muss man nichts tun, nur neben ihnen sitzen, nur da zu sein, reicht aus, damit sie sich besser fühlen. Stilles Leiden allein wird sie noch mehr leiden lassen. Lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass Sie da sind und bereit sind zu reden, wenn sie wollen, das ist alles.
   • Eine kleine beruhigende Geste kann stärker sein als tausend tröstende Worte. Klopfen Sie ihnen auf den Rücken, umarmen Sie Ihren Freund sanft oder drücken Sie die Hände.
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Teil 2 von 3: Zuhören

1. 

   Ermutigen Sie sie, sich anzuvertrauen. Stellen Sie Ihrem Freund ein paar kurze Fragen, mit denen er sprechen und sich öffnen kann. Wenn Sie wissen, worüber sie verärgert sind, können Sie bestimmte Fragen stellen. Wenn nicht, können Sie sagen: "Sprechen Sie darüber?" oder "Hattest du etwas Unglückliches?"
   • Erzwinge es nicht. Manchmal ist es eine andere Möglichkeit, den Menschen die Möglichkeit zu geben, miteinander zu reden, wenn man einfach daneben sitzt und ruhig ist. Wenn sie nicht reden wollen, zwingen Sie sie nicht.
   • Wenn Ihr Freund nicht sprechen möchte, sprechen Sie ihn nach einigen Tagen an, indem Sie ihn zum Mittagessen einladen und fragen: "Wie geht es Ihnen?" Vielleicht sind sie jetzt eher bereit zu teilen.

2. 

   Einfach zuhören. Wenn die Person zu sprechen beginnt, schweigen Sie und konzentrieren Sie sich auf das Zuhören. Sagen Sie nichts, unterbrechen Sie nicht, um Sympathie zu zeigen, oder erzählen Sie Ihre eigene Geschichte, um zu zeigen, dass Sie mit ihrem Leiden sympathisieren. Setz dich still, sieh sie dir an und hör ihnen zu. Wenn sie traurig sind, brauchen sie das am meisten.
   • Augenkontakt herstellen. Du siehst deine Freunde mit mitfühlenden Augen an, legst dein Handy weg, schaltest den Fernseher aus und stört nichts anderes im Raum, schaust und hörst ihnen einfach zu.
   • Hören Sie zu, während Sie nicken, um zu zeigen, dass Sie aufmerksam zuhören, während Sie Gestenaktionen einbeziehen, z. B. Seufzen beim Hören trauriger Teile, Lächeln bei glücklichen Passagen und vor allem: Hör mal zu.

3. 

   Fassen Sie zusammen und notieren Sie, was sie gerade gesagt haben. Wenn Ihr Freund langsamer wird, halten Sie ihn vom Teilen ab, indem Sie zusammenfassen, was er gerade in Ihren eigenen Worten gesagt hat. Für viele Menschen hilft es ihnen, sich besser zu fühlen, wenn sie ihre eigene Geschichte hören. Wenn sich die Person kürzlich getrennt hat und über die falschen Dinge über Ihren Ex gesprochen hat, könnten Sie sagen: "Wenn Sie das sagen, scheint es, dass er / sie Sie überhaupt nicht ernst nehmen wollte." Füllen Sie die Lücken, damit sie weiter teilen und sich beruhigen können.
   • Sie können dies auch verwenden, wenn Sie das Gefühl haben, nicht genau zu verstehen, was Ihr Freund sagt. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Sie sind also wütend auf Ihre Schwester, weil sie freiwillig Ihr Astronomiebuch genommen hat, ohne zu fragen, oder?"
   • Vermeiden Sie es, ihr Problem leicht zu nehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es keine große Sache ist. Vielleicht sind sie viel trauriger als Sie denken.
   • Tu nicht so, als würdest du verstehen, was sie durchmachen, wenn du noch nie eine ähnliche Situation hattest.

4. 

   Versuchen Sie nicht, das Problem zu lösen. Viele Menschen, insbesondere Männer, machen oft den Fehler, von anderen über ihre Probleme informiert zu werden, was bedeutet, dass sie Hilfe benötigen. Sofern nicht ausdrücklich gefragt, wie "Was soll ich tun?" dann solltest du keinen rat geben. Herzwunden sind kein leicht lösbares Problem. Erwarten Sie also keine perfekte Lösung. Sie müssen nur zuhören und mit Ihrem Freund zusammen sein.
   • Dies gilt insbesondere dann, wenn die Person einen Fehler macht. Sie müssen nicht betonen, dass sie nicht traurig sein muss, weil sie die Prüfung nicht bestanden hat, wenn sie hart studiert hat, anstatt die ganze Zeit Videospiele zu spielen.
   • Wenn Sie Ratschläge geben möchten, halten Sie einen Moment inne und fragen Sie Ihren Freund: "Benötigen Sie Ratschläge oder möchten Sie nur, dass ich zuhöre?" und respektiere ihre Wünsche.

5. 

   Sprechen Sie über andere Dinge. Sobald Sie lange genug gesprochen haben, sollten Sie das Gespräch geschickt ablenken, insbesondere wenn Sie bemerken, dass Ihr Freund entlüftet hat oder die Geschichte beginnt, sich zu wiederholen. Helfen Sie ihnen, einen positiveren Ausblick zu haben, oder sprechen Sie über andere Pläne, damit sie vorankommen können.
   • Sprechen Sie darüber, was Sie nach dem Gespräch vorhaben. Verschieben Sie die Konversation langsam zu einem anderen Thema. Wenn Sie beispielsweise außerhalb des Klassenzimmers sitzen und Ihren Freund über die Trennung sprechen hören, könnten Sie sagen: "Haben Sie Hunger? Was möchten Sie zum Mittagessen essen?"
   • Allmählich endet jede Geschichte. Lassen Sie Ihren Freund nicht immer wieder über dasselbe Thema sprechen, wenn es nicht hilft. Ermutigen Sie sie, zu sprechen und ihre Energie auf andere Dinge zu konzentrieren.
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Teil 3 von 3: Beschäftige sie

1. 

   Beteiligen Sie sich an ablenkungsfreien Aktivitäten. Sie sollten etwas mit Ihren Freunden tun, damit sie nicht nur dort sitzen und an ihrer Traurigkeit nagen. Es ist egal, was sie tun, solange sie beschäftigt sind und etwas zu tun haben.
   • Wenn Sie irgendwo sitzen, können Sie aufstehen und spazieren gehen. Machen Sie ein paar Runden im Einkaufszentrum, schauen Sie sich Ihre Sachen an oder gehen Sie durch die Nachbarschaft, um den Wind zu ändern.
   • Lass uns etwas Entspannendes tun, aber lass es nicht los. Trauer ist kein Grund, Drogen, Tabak oder Alkohol zu missbrauchen. Sie müssen rational sein, wenn es darum geht, Ihrem Freund zu helfen, sich besser zu fühlen.

2. 

   An körperlicher Aktivität teilnehmen. Sport setzt Endorphine im Gehirn frei, sodass Sie ruhiger und aktiver denken können. Wenn Sie Ihren Freund in körperliche Aktivität einbeziehen können, kann dies eine großartige und gesunde Möglichkeit sein, ihn wieder glücklich zu machen.
   • Machen Sie sanfte Übungen wie Dehnübungen oder Yoga.
   • Wenn Sie mehr Spaß haben möchten, können Sie auf dem Hof ​​Sport treiben, Rad fahren oder spazieren gehen.
   • Wenn Ihr Freund sehr wütend oder depressiv ist, finden Sie Wege, um körperlich aktiv zu werden, z. B. ins Fitnessstudio zu gehen und Gewichte zu machen, um diese negativen Emotionen herauszulassen.

3. 

   Nehmen Sie an leichten und lustigen Aktivitäten teil. Wenn die Person an negativen Gedanken festhält, müssen Sie sie auf positivere Dinge ausrichten. Sie können mit ihnen ins Einkaufszentrum gehen, um etwas zu sehen, oder schwimmen gehen und Eis essen. Finden Sie Ihre Lieblingsfilme, machen Sie Popcorn, essen und pflügen Sie Filme und sprechen Sie über die Menschen, in die Sie verknallt sind. Alles kann getan werden, solange es für die Person sanft und interessant ist, nicht mehr mit ihren Problemen herumzuhängen.
   • Sieh dir einen lustigen Film an oder spiele, um sie von ihren negativen Gedanken abzulenken

4. 

   Iss etwas. Sie können Ihrem Freund etwas Besonderes anbieten, wenn er nicht gut gelaunt ist. Lass uns Eis essen gehen oder in ein Lieblingsrestaurant gehen. Oft führt eine schlechte Laune zu Appetitlosigkeit und Appetitlosigkeit, was zu Hypoglykämie führt und die Situation verschlimmert. Wenn Sie etwas essen, wird sich Ihr Freund wahrscheinlich besser fühlen.
   • Sie können von Zeit zu Zeit für Ihre Freunde kochen, wenn sie sich in einer Depression befinden. Machen Sie einen Topf Suppe und teilen Sie ihn mit ihnen, damit sie sich zumindest keine Gedanken darüber machen müssen, was sie heute essen sollen.

5. 

   Ermutigen Sie sie, unwichtige Pläne abzubrechen. Wenn etwas Schlimmes passiert ist, ist es möglicherweise nicht das, was sie tun sollten, wenn sie versuchen, einen Plan vorzulegen oder mit langen, harten Lektionen im Unterricht zu sitzen. Nehmen Sie sich einen Tag frei und tun Sie etwas, um Ihren Geist zu klären, anstatt die üblichen Aufgaben zu erledigen.
   • Manchmal ist es ein guter Weg, in der Arbeit zu begraben. Die vertrauten Dinge können dazu führen, dass sie ihre Probleme vergessen. Die endgültige Entscheidung liegt bei ihnen, aber lassen Sie Ihren Freund wissen, dass zumindest sie eine Wahl haben.
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Rat

• Wenn sie Selbstmord begehen oder sich verletzen möchten, ermutigen Sie sie, sich an die Selbstmord-Hotlines zu wenden.