Autor:
Randy Alexander
Erstelldatum:
2 April 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Obwohl das Bewusstsein sehr interessant ist, ist das Unterbewusstsein noch inspirierender! Während das Bewusstsein eine Wahl oder eine Handlung verarbeitet, befasst sich das Unterbewusstsein gleichzeitig mit vielen unbewussten Entscheidungen und Handlungen. Einmal aktiviert, bleiben unbewusste Ziele, Entscheidungen und Aktionen bestehen, bis sie erreicht werden. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie Ihr Unterbewusstsein nicht kontrollieren können. Es gibt jedoch immer noch Aktionen oder Übungen, mit denen Sie Ihr Unterbewusstsein durchdringen oder erweitern können.
Schritte
Methode 1 von 4: Sorgfaltspflicht üben
Übe positives Selbstgespräch. Ersetzen Sie negative Wörter durch Bestätigungen. Das Ändern Ihrer Sprache ändert Ihre Gedanken und überschreibt negative Handlungen und Gedanken in Ihrem Unterbewusstsein. Anstatt zu sagen "Ich kann es nicht!", Sagen Sie "Ich kann es!". Anstatt zu sagen "Ich werde scheitern, was auch immer ich tue!", Versuchen Sie zu sagen "Ich werde erfolgreich sein!". Wenn Sie in negative Worte verwickelt sind, machen Sie eine Pause und atmen Sie tief durch. Überlegen Sie, warum Sie sagen, dass Sie nicht erfolgreich sein können. Identifizieren Sie, was Sie negativ macht. Beachten Sie, dass dies die Faktoren sind, die auslösen und erneut festlegen, um sich zu behaupten.
- Sie können Ihre Worte für eine Weile nicht ändern. Sie brauchen Zeit und Beständigkeit. Behalten Sie eine positive Einstellung bei, wenn Sie versuchen, sich von unbewussten negativen Verhaltensweisen und Gedanken zu befreien.
Denken Sie an einen positiven Zauber. Wenn Sie gestresst und ängstlich sind, bleiben Sie ruhig und unterdrücken Sie negative Gedanken, indem Sie Ihre eigene Beschwörung immer wieder rezitieren. Die regelmäßige Anwendung dieser Therapie hilft dabei, die unbewusst erzeugten negativen Gedanken und Handlungen zu reduzieren. Identifizieren Sie Ihre negativen Gedanken und geben Sie zu, dass Ihr Urteil über sich selbst unbegründet ist. Denken Sie an Heilzauber mit dem Gegenteil von dem, was Sie sich vorwerfen. Das Erstellen von zwei weiteren Zaubersprüchen drückt auch eine Idee aus, die bei Verwendung geändert werden muss. Wählen Sie eine Position auf Ihrem Körper, um Positivität zu üben. Sie können Herz oder Bauch wählen. Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Herz oder Ihren Bauch und wiederholen Sie den Zauber. Konzentrieren Sie sich auf Maßnahmen und seien Sie selbstbewusster.- Wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, sollten Sie das Mantra "Ich bin gut", "Ich verdiene" und "Ich verdiene es" verwenden.
Visualisierung üben. Das Visualisieren oder Vorstellen Ihrer Zielerreichung ist eine effektive Möglichkeit, mit Ihrem Unterbewusstsein zu interagieren und es zu trainieren. Beginnen Sie mit einer Visualisierungsübung, bei der ein oder zwei der Sinne verwendet werden. Versuchen Sie, jedes Detail eines Fotos oder eines vertrauten Objekts zu visualisieren. Sobald Sie es gemeistert haben, können Sie eine ganze Szene aus einem Film oder Ihren Erinnerungen visualisieren. Merken Sie sich Klänge, Farben und Aromen. Sobald Sie in der Lage sind, Details zu fokussieren und genau zu beschreiben, beginnen Sie, Ihr erreichtes Ziel zu visualisieren. Sie müssen es so real wie möglich visualisieren. Lassen Sie sich nicht in negative oder fehlgeschlagene Visualisierungen verfallen, stellen Sie sich vor, Sie wären erfolgreich und würden Ihre Ziele erreichen! Wenn Sie sich beispielsweise vorstellen, eine Rede zu halten, denken Sie daran, dass Sie das Stottern oder Vergessen überwinden, anstatt an Menschen zu denken, die gehen.- Visualisieren Sie ein bestimmtes Ziel. Seien Sie genau, was Sie erreichen möchten. Ort, Zeit und Kontext für den Erfolg. Sei so genau wie möglich!
- Stellen Sie sich nicht als Übermenschen vor, sondern als sich selbst.
Methode 2 von 4: Achtsamkeitsmeditation üben
Bereite dich darauf vor zu meditieren. Meditation hilft Ihnen, Ihr Unterbewusstsein zu fokussieren und auszunutzen. Entscheiden Sie vor dem Meditieren, wann Sie meditieren möchten. Wenn Sie neu sind, versuchen Sie es mit einer 5-minütigen Meditation. Tragen Sie bequeme Kleidung. Stellen Sie eine Uhr und meditieren Sie an einem ruhigen Ort. Wählen Sie einen Ort, der von niemandem gestört wird. Sie können im Freien, auf dem Boden Ihrer Wohnung oder auf der hinteren Veranda meditieren. Dehnen Sie Ihre Muskeln, bevor Sie Ihre Meditationsposition einnehmen. Berühren Sie Ihre Zehen, lösen Sie Nackenspannungen und entspannen Sie Ihre Schulterblätter.
Richten Sie Ihre Haltung ein. Finde einen stabilen Sitz. Setzen Sie sich auf einen Stuhl mit Rückenlehne, Füßen auf dem Boden oder mit gekreuzten Beinen auf den Boden. Aufrecht sitzen - zeigt die natürliche Krümmung der Wirbelsäule. Der Bizeps verläuft parallel zum Körper. Die Ellbogen sind leicht gebeugt und die Hände ruhen leicht auf den Knien. Senken Sie Ihr Kinn leicht und schauen Sie auf den Boden. Halten Sie Ihre Haltung, lernen Sie Ihren Körper kennen, bevor Sie beginnen.
Konzentrieren Sie sich auf das Atmen und Denken. Schließen Sie Ihre Augen und überwachen Sie Ihre Atmung. Konzentrieren Sie sich auf das Ein- und Ausatmen. Wenn Sie sich entspannen, wird auch Ihr Geist abgelenkt. Das Denken wird vom Unterbewusstsein zum Bewusstsein übergehen. Achten Sie auf diese Gedanken, aber bewerten Sie sie nicht. Lass diesen Gedanken existieren. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Geist abgelenkt ist, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Wenn Ihr Geist abgelenkt ist, konzentrieren Sie sich immer auf den Rhythmus Ihrer Atmung. Wiederholen Sie den obigen Vorgang, bis die Zeit abgelaufen ist. Werbung
Methode 3 von 4: Übe das Schreiben des Bewusstseinsstroms
Bereiten. Bereiten Sie einen Bleistift oder Kugelschreiber und Papier vor. Timer finden: Timer, Timer oder Telefone mit gekochtem Ei funktionieren alle - Timer für 5-10 Minuten. Setzen Sie sich in eine ruhige und ungestörte Position. Stellen Sie Ihr Telefon in den lautlosen Modus. Vermeiden Sie die Verwendung von Computern oder Tablets, da dies Sie ablenkt!
Fangen Sie an zu schreiben. Setzen Sie sich in eine bequeme Position, atmen Sie tief durch, um Ihre Gedanken zu fokussieren. Timer starten und schreiben. Lassen Sie Ihre Gedanken von selbst fließen, ohne sich dem Bewusstseinsstrom mit einer To-Do-Liste zu nähern. Wenn Sie einen Gedanken haben, schreiben Sie ihn auf. Schreiben Sie weltliche Gedanken auf, ohne die seltsamen zu vermeiden. Dies kann Ihr Unterbewusstsein sein. Beurteile keine Gedanken und höre nicht auf, sie zu analysieren. Schreiben Sie es einfach auf. Zeichnen Sie Ihre Gedanken so lange auf, bis die Uhr abläuft.
Analysieren Sie den Artikel. Wenn die Zeit abgelaufen ist, lesen Sie noch einmal, was Sie geschrieben haben. Denken Sie über die Wörter nach, die gerade geschrieben wurden. Identifizieren Sie sich wiederholende Gedanken oder skurrile Sätze. Versuchen Sie, Verbindungen zwischen zwei verschiedenen Ideen zu finden. Beachten Sie alle Gedanken, die aus Ihrem Unterbewusstsein kommen können. Wenn Sie mit dieser Übung fortfahren, lesen Sie Ihre Gedanken aus den vorherigen Übungen noch einmal. Verfolgen Sie den Fortschritt des Bewusstseinsstroms und beurteilen Sie, ob das Unterbewusstsein von selbst erwacht. Werbung
Methode 4 von 4: Traumanalyse üben
Traumaufnahme. Halten Sie vor dem Schlafengehen einen Stift und ein Tagebuch neben Ihrem Bett. Tragen Sie Ihre Träume in Ihr Tagebuch ein, wenn Sie morgens oder mitten in der Nacht aufwachen. Schreiben Sie auf, woran Sie sich erinnern können. Schreiben Sie jede Minute Details auf, auch wenn sie nur für einen Moment sind. Nach einer gewissen Zeit, in der Sie Ihren Traum aufgezeichnet haben, sollten Sie Konzepte, Buchstaben oder Objekte bemerken, die häufig vorkommen.
- Ihr Unterbewusstsein kann in Träumen erscheinen. Traumaufnahmen und Recherchen geben Ihnen daher unbewussten Zugang.
Bestimmen Sie, ob der Traum eine Bedeutung hat, und klassifizieren Sie ihn. Träume ohne Bedeutung enthalten oft Elemente Ihrer Umgebung. Ihre Träume können die Aromen, Geräusche und Handlungen enthalten, die um Sie herum auftreten. Sinnvoller Traum, der aus dem Unterbewusstsein stammt - es ist kein gewöhnlicher Traum, sondern ein wenig seltsam, verwirrend und aufschlussreich. Wenn Ihr Traum eine Bedeutung hat, entscheiden Sie, um welche Art es sich handelt. Ist es ein prädiktiver Traum über zukünftige Ereignisse? Oder eine Warnung? Ist es real, bestätigt es, was Sie bereits wissen? Inspiriert oder erfüllt dieser Traum Ihre Wünsche? Erfüllt der Traum Ihren Wunsch oder Wunsch, mit jemandem oder etwas in Harmonie zu sein?
- Lebendige Träume haben oft wichtige Auswirkungen.
Traumdecodierung macht Sinn. Sie müssen kein Experte sein, um Ihre Träume zu analysieren! Sie brauchen nur ein wenig Mühe und Erkundung.Es gibt viele Online-Ressourcen und Nachschlagewerke in der Bibliothek! Machen Sie bei der Analyse von Träumen eine Gesamtbewertung. Jedes Detail, das Sie sich merken, ist aussagekräftig und hilft Ihnen, Ihre Träume zu entschlüsseln und gleichzeitig Ihr Unterbewusstsein zu verstehen. Wenn das Traumwörterbuch ein unvollständiges Symbol definiert, versuchen Sie, sich Ihrem Traum entsprechend Ihrem Lebenskontext zu nähern. Finden Sie selbst heraus, ob es einen Grund gibt, warum das Bild, die Person oder das Objekt in Ihrem Traum erscheint. Werbung
