Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 2: Selbstprüfung durchführen
• Methode 2 von 2: Untersuchen Sie Ihre Beziehung
• Tipps
• Warnungen

Jemanden loszulassen, den du liebst, kann sehr schwierig sein. Änderungen können schwierig sein, insbesondere wenn es darum geht, sich von jemandem zu verabschieden, den Sie lieben oder den Sie sehr lieben. Sobald Sie jedoch feststellen, dass es Zeit ist, sich zu verabschieden, können Sie beginnen, die Kontrolle über die Situation zu übernehmen und auf einen neuen Anfang und möglicherweise ein neues Selbst hinzuarbeiten!

Schreiten

Methode 1 von 2: Selbstprüfung durchführen

1. Unterziehen Sie sich einem Reality-Check. Leider wissen die meisten Leute Bescheid tatsächlich dass sie sich verabschieden müssen, dies aber nicht können, weil sie die Konsequenzen fürchten. Mithilfe von Reality Checks können Sie erkennen, dass es Zeit ist, sich von einer Beziehung zu verabschieden, die nicht mehr funktioniert.
   • Stellen Sie sich vor, Sie sind jemand anderes, der Ihre Situation beobachtet, um die Realitätsprüfung durchzuführen. Was hält diese Person von der Situation? Ist die Lösung für sie offensichtlich? Wenn ja, wissen Sie wahrscheinlich, was zu tun ist.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von der Situation zu distanzieren und sie dann als Fremde zu betrachten, ändern Sie die Namen der Charaktere, die in Ihrer Geschichte eine Rolle spielen. Ändern Sie Ihren eigenen Namen in den eines anderen. Ändern Sie auch einige kleine Eigenschaften von sich selbst, damit "Sie" weniger wie Sie aussehen. Die Absicht ist es, künstlich Distanz zwischen dir und der Variation von dir selbst zu schaffen. Machen Sie dasselbe für die Person, von der Sie sich verabschieden möchten.
   • Oder stellen Sie sich vor, dass ein ähnliches Szenario wie das, in dem Sie sich gerade befinden, einem Freund und seinem Partner passiert. Welchen Rat würden Sie geben? Würden Sie ihnen sagen, dass es Zeit ist, weiterzumachen?
2. Fragen Sie nach dem Blickwinkel eines anderen. Fragen Sie einen Freund (oder Elternteil / Berater, ob Sie damit vertraut sind). Fragen Sie diese Person, was sie in der Situation tun würde und ob diese Person jemals selbst eine ähnliche Situation erlebt hat.
   • Versichern Sie dieser Person, dass Sie sie nicht nach der gegebenen Antwort beurteilen, dass Sie nach einer Antwort auf eine bestimmte Angelegenheit suchen und nicht nach Selbstbestätigung suchen.
   • Fragen Sie ihn, ob er tatsächlich der Meinung ist, dass das, was Sie tun möchten, gerechtfertigt ist. Fragen Sie ihn, ob Sie selbst am Zusammenbruch der Beziehung beteiligt waren.
   • Versuchen Sie für einen Therapeuten in Ihrer Nähe die folgende Website: http://locator.apa.org/
3. Analysieren Sie die Situation. Schreiben Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch, in dem Sie sich austoben können. Wisse, dass du und nur du dieses Tagebuch lesen wirst, also sei so ehrlich wie möglich, wenn du darin schreibst. Suchen Sie nach Mustern in dem, was Sie schreiben. Beschuldigen Sie sich viel? Wenn ja, fragen Sie sich, ob Sie sich tatsächlich die Selbstbeschuldigung verdient haben oder ob die Rolle Ihres Partners größer war, als Sie zugeben.
   • Sie können sich in Ihrem Tagebuch einige spezifische Fragen stellen, die Ihnen bei der Beantwortung der Frage helfen können, ob es Zeit ist, das Tagebuch zu verlassen. Wenn Ihr Partner ständig klar macht, dass er Angst vor Engagement hat oder in Gefahr ist, die Beziehung als Machtmittel zu beenden? Ist Ihr Partner eifersüchtig auf Ihren Erfolg, anstatt sich auf Sie zu freuen? Betrügt dich dein Partner? Benötigen Sie und Ihr Partner ein ganz anderes Maß an Intimität? Wenn Sie diese Fragen aufgeschrieben und darüber nachgedacht und eine von ihnen mit Ja beantwortet haben, ist dies ein Zeichen für Sie, die Beziehung loszulassen. Das Führen eines Tagebuchs über Ihre Beziehung kann Ihnen auch dabei helfen, die Scheidung zu bearbeiten, falls Sie diesen Weg einschlagen.
   • Nachdem Sie Ihre Gedanken niedergeschrieben und darüber nachgedacht haben, lassen Sie sie eine Weile stehen und betrachten Sie sie am nächsten Tag erneut mit einer neuen Perspektive. Wenn das gleiche Muster auftritt, ist es wahrscheinlich richtig.
4. Wissen Sie, wann Sie sich wegen eines Ideals sabotieren. Wenn Sie beispielsweise nach Perfektion in Ihrer Beziehung suchen und sich mit nichts anderem zufrieden geben, sind Sie wahrscheinlich derjenige mit einem Problem und nicht Ihr Partner. In diesem Fall ist es ratsam, darüber nachzudenken, wie Sie sich ändern können, damit die Beziehung so funktioniert.
   • Seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner und lassen Sie ihn wissen, dass Sie mit Idealen zu kämpfen haben, die nicht vernünftig sind, und dass Sie versuchen möchten, die Beziehung zum Laufen zu bringen. Vielleicht respektiert er Ihre Offenheit und Ehrlichkeit und ist daher viel eher bereit, Ihnen entgegenzukommen.
   • Um festzustellen, ob Sie sich aufgrund eines Ideals selbst sabotieren, fragen Sie unvoreingenommene Freunde, Familienmitglieder oder Bekannte um Rat. Betrachten Sie das Verständnis dieser Personen, ob Sie unrealistisch sind oder ob Ihre Sicht auf die Beziehung oder die "Fehler" Ihres Partners eine Grundlage haben.
   • Sie können sich auch Folgendes fragen:
   • Haben Sie die (unrealistische) Erwartung, dass jedes Mal, wenn Sie möchten, Ihre intimen Wünsche erfüllt werden müssen?
   • Haben Sie die (unrealistische) Erwartung, dass Ihr Partner alle Ihre Anforderungen erfüllen muss?
   • Erwarten Sie von Ihrem Partner, dass er alle Ihre Bedürfnisse erfüllt?
5. Erkenne, dass mangelndes Interesse ein Warnsignal ist. Wenn Sie feststellen, dass Sie keine Zeit mit Ihrem Partner verbringen möchten oder nicht wirklich an dessen Tag interessiert sind oder dessen Meinung nicht mehr respektieren, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Liebe zu der anderen Person nachlässt. Diese Signale könnten ein Hinweis darauf sein, dass es Zeit ist, sich zu verabschieden.
   • Während es schwierig sein kann, jemanden gehen zu lassen, lassen Sie sich nicht von Reue überwältigen. Es ist besser, die andere Person jemanden finden zu lassen, der sie tatsächlich liebt und sich um sie kümmert, als sich aus Schuldgefühlen an die andere Person zu halten.

Methode 2 von 2: Untersuchen Sie Ihre Beziehung

1. Achten Sie auf Hinweise. Die Indikatoren können variieren, aber ein paar Warnsignale können darauf hindeuten, dass es Zeit ist, sich zu verabschieden und die Beziehung zu beenden. Suchen Sie nach konsistenten Mustern von Eifersucht, Unsicherheit, Auseinandersetzungen, Langeweile und allgemeiner Unzufriedenheit oder Unzufriedenheit.
   • Dies können alles Warnsignale für eine ungesunde Beziehung sein. Ein kleiner Kampf ist ab und zu normal und gesund, aber es gibt eine Grenze zwischen ob es in Ordnung ist oder nicht.
2. Achten Sie auf ständige Argumente. Wenn Sie immer aus dummen Gründen streiten, kann dies daran liegen, dass die andere Person nicht mehr von Ihnen angezogen wird und / oder sich wenig für Sie fühlt. Dies ist jedoch kein Signal dafür, dass etwas nicht stimmt, wie viele Paare von Zeit zu Zeit argumentieren, aber es kann darauf hinweisen, dass tiefere Beziehungsprobleme im Spiel sind. Lassen Sie nicht zu, dass ein paar kleinliche / dumme Argumente Ihre Beziehung ruinieren, aber wenn Sie oft lächerlich streiten, ist es möglicherweise an der Zeit, sich zu verabschieden.
   • Wenn Sie aufgrund der vielen Argumente darüber nachdenken, eine Beziehung zu beenden, können Sie sich einige Fragen stellen. Warum streiten Sie? Worüber streiten Sie? Haben Sie schon einmal darüber gestritten oder ist dies eine neue Meinungsverschiedenheit? Wenn Sie sich streiten, um die andere Person zu verletzen, oder wenn Sie wegen kleiner Dinge immer wieder streiten oder wenn Sie immer wieder über dieselben Dinge streiten, weil Sie nicht in der Lage sind, Ihre Differenzen beizulegen, dann sind dies a Zeichen, dass es Zeit ist, sich loszulassen.
3. Achten Sie auf ständige Irritationen. Wenn beide Parteien ständig miteinander verärgert sind, gibt es keine Anzeichen von Liebe oder Interesse. Sie stellen fest, dass Ihr Partner verärgert ist, wenn Sie nichts tun, was ausreicht oder in Ordnung ist, oder wenn die Art und Weise, wie Sie sich in der Öffentlichkeit verhalten, die andere Person für Sie beschämt erscheinen lässt (die andere Person mag es vielleicht, dass Sie aufgrund Ihrer Art lieben müssen). .
   • Denken Sie daran, dass Sie nach ständigem Ärger oder einem bestimmten, sich wiederholenden Muster von Ärger suchen. Springen Sie nicht zu Schlussfolgerungen aus einem einzelnen Vorfall, da wir uns alle von Zeit zu Zeit über unseren Lebenspartner ärgern.
4. Achten Sie darauf, dass die Kommunikation abnimmt. Damit eine Beziehung funktioniert, müssen beide Seiten bereit sein, über Themen und Gedanken zu sprechen. Wenn Ihr Partner nicht mehr mit Ihnen darüber sprechen möchte, können Sie davon ausgehen, dass es Zeit ist, sich zu verabschieden (er / sie muss in der Lage sein, ehrlich mit Gefühlen und Gedanken umzugehen). Der Punkt ist, dass ein Mangel an emotionalem Ausdruck und Kommunikation ein Zeichen dafür sein kann, dass es Zeit ist, loszulassen.
   • Wenn es ernsthafte Probleme gibt und Sie Ihren Partner lieben, sollten Sie in Betracht ziehen, einen Beziehungsberater zusammen zu sehen, um die verschiedenen Emotionen aufzulisten, die Sie jeweils fühlen.
5. Hören Sie Ihrem Partner zu. Wenn Ihr Partner mutig genug ist, Ihnen zu sagen, dass er keine Beziehung mehr zu Ihnen haben möchte, hören Sie zu. Dies kann eines der schlimmsten und am schwersten zu hörenden Dinge sein. Die Wahrheit tut jedoch niemals so weh wie Täuschung. Wenn Ihr Partner Sie genug respektiert, um ehrlich zu sein, erwidern Sie diesen Respekt und lassen Sie los.
   • Es ist nie leicht zu hören, dass Sie für jemanden, mit dem Sie in einer Beziehung waren, nicht mehr "es" sind. Aber am Ende wirst du besser dran sein mit jemandem, der dich wirklich so liebt, wie du bist.
6. Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass die andere Person Sie betrügt. Vielleicht schreibt er einem Mädchen, das Sie nicht kennen, eine SMS, oder er kommt spät nach Hause, mit einem Hauch eines ungewohnten Parfüms um ihn herum. Entweder ist ihr Dating-Profil mit neuen Fotos wieder online oder sie veröffentlicht ständig flirty Nachrichten auf Facebook. Wenn eines dieser Dinge der Fall ist, deutet dies darauf hin, dass er oder sie Sie betrügt oder dies plant.
   • Verkaufen Sie sich nicht zu kurz, indem Sie bei einem Betrüger bleiben. Wenn Sie sicher sind, dass Ihr Partner Sie betrogen hat, gehen Sie so schnell wie möglich Ihren eigenen Weg. Du verdienst es besser als das. Machen Sie mit Ihrem eigenen Leben weiter und tun Sie Ihr Bestes, um der anderen Person zu vergeben, sonst wird sie Sie weiterhin emotional anziehen.
   • Wenn Sie mit der anderen Person nicht mehr zufrieden sind und feststellen, dass die Beziehung schwindet und die glücklichen Momente nachlassen, treffen Sie eine Entscheidung und halten Sie die andere Person auf dem Laufenden. Suchen Sie immer nach der Wahrheit über sich selbst und die Ihres Partners. Entscheide, was für euch beide richtig ist.

Tipps

• Tun Sie, was Sie für richtig halten und nicht, was Ihre Freunde raten. Dies ist Ihre Situation, und daher sollten Sie trotz aller Ratschläge, die Sie möglicherweise erhalten (wie in diesem Artikel), das tun, was sich für Sie richtig anfühlt, nachdem Sie alle Ratschläge berücksichtigt haben.
• Nehmen Sie sich Zeit und seien Sie sich bei Ihrer Entscheidung so sicher wie möglich, bevor Sie sie treffen. Wenn Sie noch nicht bereit sind, sich zu verabschieden, oder wenn Sie feststellen, dass Ihre Gründe nicht mit den oben genannten übereinstimmen, lassen Sie nicht los. Andernfalls könnten Sie derjenige sein, der die Beziehung bricht.
• Es kann sehr schwierig sein, loszulassen, aber Sie müssen sich der Realität stellen. Ja, du willst glücklich sein, aber du wirst kein Glück finden, wenn du dich immer an etwas oder jemanden klammerst, der dich verletzt.
• Sei nicht vage über deine Entscheidung. Eine der schnellsten Möglichkeiten, den Respekt eines Menschen zu verlieren, besteht darin, etwas zu fragen und dann darauf zurückzukommen. Stellen Sie beim Zeichnen einer Linie sicher, dass Sie sie nie wieder überqueren möchten.
• Das Fehlen Ihres Ex ist nur ein Teil des Loslassens. Geben Sie ihm etwas Zeit und Sie werden sich davon erholen.
• Wenn es dir mehr weh tut als dich glücklich macht, ist es Zeit loszulassen.
• Vergiss nicht, zuerst auf dich aufzupassen und dich selbst zu lieben. Sich von jemandem zu verabschieden kann diese Person verletzen, aber Sie müssen sich um sich selbst sorgen.

Warnungen

• Versuchen Sie nicht, um jeden Preis jedes Mal zu dieser Person zurückzukehren. Sie setzen sich starken Emotionen aus, die Sie schwer belasten, ohne die Situation zu verbessern.
• Es kann eine gute Idee sein, mit der Person über das Abschiednehmen zu sprechen, bevor Sie dies tatsächlich tun. Es ist möglich, dass das Verhalten der anderen Person mit etwas anderem als Ihnen zusammenhängt (z. B. Arbeit), und wenn ja, laufen Sie Gefahr, eine Beziehung aufgrund fehlerhafter Interpretationen zu beenden.